Qigong telah membantu saya memahami dan menyambung diri saya sebagai tenaga. Bentuk qigong yang berbeza menekankan kualiti yang berbeza, dari meditasi dan penyembuhan kepada seni perubatan dan bela diri; beberapa menggabungkan cabang falsafah, seperti Confucianism, Taoism, dan Buddhisme.
Jika anda ingin memahami ini lebih lanjut, saya sangat mengesyorkan buku 1997 Kenneth Cohen, Jalan Qigong, untuk pertanyaan lanjut, bimbingan, dan teknik. Buku ini menjadi Alkitab bagi saya semasa latihan saya, dan saya merasa terhormat untuk akhirnya dapat bertemu dan melatih dengan Kenneth. Buku ini akan memberikan anda wawasan, inspirasi, dan alat yang mendalam untuk terlibat dengan kerja.
Pada pendapat saya, seorang guru yang hebat adalah orang yang memudahkan asas untuk qigong itu sendiri menjadi guru. Latihan pengalaman yang mendalam ini diberikan kepada saya oleh guru dan sahabat saya Clara Apollo, yang saya menyokong sebagai pakar dalam bidang ini di UK. Akhirnya, mencari kelas dan guru yang memfasilitasi penerokaan anda sendiri dengan qi dalam tubuh anda akan membangkitkan anda kepada sifat-sifat pemberian kesihatannya.
Qigong: Perubatan Tenaga dan Penawar kepada Stres
Terdapat beratus-ratus kajian yang mendokumenkan manfaat kesihatan yang besar dalam ubat tenaga ini, daripada penyembuhan penyakit kencing manis dan penyakit autoimun untuk mengatasi masalah tidur dan masalah keseimbangan. Qigong membawa kesihatan yang besar kepada biofield badan, aliran tenaga meridian, sistem nafas dan saraf, sistem imun, fungsi endokrin, dan minda.
Qigong adalah amalan yang melibatkan minda dan badan dengan sepenuh hati, dengan menggunakan pergerakan dan pendirian yang lembut, berdiri, dan meditasi duduk untuk membolehkan kita mengosongkan, mematuhi, dan memindahkan tenaga untuk kesihatan, kelonggaran, dan daya hidup. Ini boleh merasakan mencabar untuk pemula qigong, yang boleh digunakan untuk pemikiran fikiran untuk bertindak atau memanipulasi realiti dan bukannya memerhati. Kami sebahagian besarnya pelaku daripada makhluk, dan dikondisikan melalui sebab dan akibat, yang dicontohkan oleh kepercayaan umum "Kita mesti bekerja keras untuk mencapai".
Apabila anda mula-mula mengalami qigong, anda mungkin mendapati ketidakselesaan ketika anda mula melihat di mana tekanan dan ketegangan anda. Kemungkinan adalah anda sudah mempunyai kesedaran, tetapi ini dapat dikuatkan apabila seluruh tubuh mula berehat. Qigong benar-benar boleh menjadi penawar kepada tekanan, membolehkan mereka berehat dan dibersihkan dari medan dan fikiran tenaga tubuh, sehingga melepaskan pola ketegangan yang dibina dalam badan fizikal.
Pergerakan Qigong yang membantu memupuk tenaga dan membawa penyembuhan kepada badan telah dijumpai dalam ilustrasi Taoyin sejak 168BC. Praktik ini sebahagian besarnya dipengaruhi oleh Taoisme, falsafah rohani Cina awal yang mengajar kesederhanaan, koneksi kita yang berhati-hati kepada alam semesta, dan prinsip-prinsip hidup yang membolehkan hubungan ini memancar dan mencerminkan dunia batin fikiran, tubuh, dan roh kita. Dengan amalan qigong yang mendalam, kita adalah satu dengan alam semesta, kerana ia adalah satu dengan kita.
. Tao Te Ching, yang ditulis oleh guru rohani legendaris Lao Tzu, adalah kesusasteraan klasik yang membicarakan kebijaksanaan yang melampaui pemikiran. Amalan Qigong mencerminkan falsafah yang digambarkan pada masa itu.
Ia adalah seni dan amalan suci di mana, dengan dedikasi, kita boleh berpeluang untuk memupuk diri kita untuk potensi yang sepenuhnya. Pada akhirnya, ini adalah melalui amalan penyerahan dan penglibatan, pengosongan dan pengaktifan, dan menyelaraskan aspek dualiti dalam kesadaran kita.
Qigong adalah hadiah dengan sendirinya, yang menghubungkan kita dengan khazanah dalaman kita, dari mana kehidupan mula membentuk dirinya. Ia membantu mengarahkan kebenaran kita yang lebih tinggi dan mengetahui ke arah jalan yang benar, kembali kepada diri kita sendiri, dan memanfaatkan qi kita dalam perjalanan jiwa.
Wuji - Tenaga Kosong
Wuji adalah postur berdiri yang kita lakukan sebahagian besar gerakan dari dalam qigong. Ia adalah postur berdiri yang mewakili keterbatasan, di mana badan fizikal menjadi saluran untuk kuasa-kuasa yang menentang langit dan bumi, membawa kuasa-kuasa ini menjadi seimbang, dengan itu menyelesaikan dan mengatasi isu-isu dualitas. Di Wuji, badan itu santai namun aktif, seimbang dan berakar.
Berdiri di Wuji sangat bermanfaat, baik untuk melepaskan ketegangan badan dan meningkatkan kesedaran diri anda. Ini adalah amalan pemikiran, kerana kita menjadi pemerhati dari seluruh makhluk kita. Jika anda tidak dapat berdiri, amalkan postur ini duduk di kerusi yang tinggi di mana anda boleh meletakkan kaki anda di atas tanah dan duduk tanpa bersandar di belakang kerusi. Pakai kasut rata untuk membantu postur atau kakak anda, kerana kami akan berhubung dengan tenaga bumi dan mengaktifkan meridian buah pinggang kami.
- Letakkan kaki anda selari, lebar bahu selain. Izinkan kaki anda untuk menyebarkan dan bayangkan mereka mengundurkan diri. Selesaikan berat badan anda melalui pusat bola kaki (dikenali sebagai mata menggelegak atau titik ginjal) ke bumi.
- Melembutkan lutut dan pergelangan kaki anda supaya ia sedikit bengkok dan tidak dikunci, untuk membantu peredaran ini dan untuk mengalirkan tenaga.
- Mulailah berehatkan otot di kaki, mempercayai struktur rangka untuk menyokong anda. Biarkan sendi melembutkan, dengan otot cukup aktif untuk menahan anda tetapi masih santai.
- Santai sendi pinggul anda dan kawasan di mana bahagian atas kaki memenuhi batang badan, dan mula melepaskan dan betulkan postur pelvis (dikenali sebagai kua). Biarkan pelvis jatuh, bayangkan ia terbuka dan luas, seperti buaian atau keranjang tergantung, dan letakkannya supaya ia digantung secara neutral. Ini akan membuka kua, yang lelaki lelaki (pintu belakang kepada dan tian), dan membantu melepaskan pinggul.
- Mengekalkan pergerakan ke bawah ini di kaki melalui kaki dan ke bumi dengan menyerah kepada graviti; dengan berbuat demikian, tenaga Yin bumi akan datang untuk bertemu dengan anda, dan bangkit melalui "musim bunga menggelegak" mata dalam bola kaki. Dari atas ke atas, bawa kesedaran anda sepanjang panjang tulang belakang anda, melalui semua lengkung semulajadi. Buat rasa ruang melalui setiap vertebra sebagai tenaga naik melalui leher ke puncak mahkota. Visualisasi otot-otot leher dan pembukaan belakang dan memanjangkan.
- Biarkan kepala anda merasa seperti digantung oleh benang emas imajinasi dari atas mahkota, maka apabila anda merasakan ruang di atas kepala anda, selaraskan ini supaya belakang leher anda dipanjangkan. Benarkan rahang anda dibebaskan, yang mungkin membawa dagu sedikit lebih dekat ke dada. Luangkan masa untuk melakukan ini, membolehkan ketegangan untuk berehat, sehingga kepala menjadi bebas, seolah-olah digantung dan seimbang di bahagian atas tulang belakang.
- Letakkan ujung lidah di atas bumbung mulut untuk menyambung laluan bertenaga litar syurga yang kecil. Ini adalah meridian superhighway, yang mengalir tulang belakang, di sepanjang bahagian atas kepala, jatuh ke bahagian depan badan, dan menghubungkan di bawah perineum, membentuk litar.
- Relaks bahu anda, mewujudkan sedikit ruang di bawah ketiak untuk membantu aliran tenaga. Benarkan kelonggaran ini untuk merebak melalui tangan dan jari-jari sedikit dilanjutkan sehingga mereka aktif santai. Banyak tenaga bergerak melalui lengan dan tangan di qigong, dan memegang tangannya dengan ringan membolehkan aliran tenaga yang lebih jelas.
- Santai otot perut anda. Ini membolehkan diafragma terlibat, dan pernafasan boleh menjadi lebih mudah. Napas akan mengatur sendiri apabila anda memberikan syarat untuk berbuat demikian. Sekarang bawa niat untuk nafas anda perlahan. Tanpa mengubah nafas anda dengan apa-apa cara, hanya mempunyai niat (menceritakannya) untuk melambatkan.
- Tenangkan fikiran anda. Sekali lagi, mempunyai niat untuk menenangkan hati anda. Apabila anda berhubung dengan kekuatan kuasa surga melalui mahkota kepala dan bumi melalui kaki dan mula merasakan dan memerhatikan badan anda melalui kanta yang berbeza, fikiran anda akan tenang. Mulakan untuk melihat dunia dalaman dan pengalaman anda. Pengkritik dalaman mungkin muncul, dan jika ada, mengalu-alukannya untuk menerima dan menyaksikan aliran qi; ia tidak lama lagi akan berterima kasih untuk menyerahkan diri!
Apabila anda meluangkan masa untuk berhubung secara mendalam dengan diri anda, dengan niat untuk membawa perubahan positif, anda akan mendapat pengetahuan dalaman dan penyembuhan yang, pada pendapat saya, hadiah paling besar kepada diri anda. Ini adalah penghormatan kepada anda, proses alkimia anda sendiri, dan amalan cintakan diri sendiri. Dunia akan menunggu dan pasti akan mendapat manfaat daripada anda terlibat dalam proses penyembuhan dan penemuan diri anda sendiri.
Spring Bubbling
Musim bunga menggelegak adalah titik yang perlu diperhatikan apabila anda masuk ke dalam pendirian Wuji anda. Ia terletak di tengah-tengah bola kaki, di titik akupunktur "ginjal 1", di mana elemen air tubuh menghubungkan dengan tenaga Gaia yang semakin meningkat, Bumi yang hidup, bernafas, indah, dan cerdas.
Semasa anda memasuki Wuji, menubuhkan laluan tenaga ini dengan tujuan dalam fikiran anda, ia seperti memasang telefon anda untuk mengecas baterinya. Segala-galan di bawah anda terbuat dari molekul dan peptida, tenaga yang terhubung sepanjang jalan ke bumi. Anda, tentu saja, akan mendapat sambungan yang indah dengan hanya berdiri di atas permukaan bumi, tetapi mengaktifkan titik musim bunga yang menggelegak dan memaksudkan sambungan ini sudah cukup untuk laluan tenaga untuk membuka dan mengalir.
© 2019 oleh Nikki Gresham-Rekod. Hak cipta terpelihara.
Dikutip dengan izin daripada Bekerjasama dengan Chakras untuk Perubahan Pertolongan.
Penerbit: Findhorn Press, jejak Inner Traditions Intl.
FindhornPress.com and InnerTraditions.com
Perkara Sumber
Bekerjasama dengan Chakras untuk Perubahan Kepercayaan: Kaedah InSight Healing
oleh Nikki Gresham-Rekod
Bekerjasama dengan Chakras untuk Perubahan Pertolongan mengubah kepercayaan orang-orang yang tidak menolong melalui membersihkan chakra mereka, menaikkan getaran mereka, dan mewujudkan ruang yang subur untuk New yang akan datang. Kaedah InSight Penyembuhan yang dibentangkan dalam buku penuh warna praktikal ini adalah berdasarkan pengesahan yang digunakan bersama-sama dengan kerja chakra individu dan kerja badan tertentu latihan, termasuk teknik yang diambil dari kinesiology, qigong, integrasi keseluruhan otak, visualisasi, dan latihan simbol infiniti. (Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle.)
Buku-buku yang berkaitan
Mengenai Penulis
Rekod Nikki Gresham adalah salah satu penyembuh rohani terkemuka di Inggeris serta ahli psikologi kaunseling dan guru Reiki dan Qigong. Dia mengembangkan Kaedah InSight Healing untuk perubahan kepercayaan dengan melukis latar belakang profesionalnya dan minatnya dalam penyembuhan emosi getaran dan kekuatan kepercayaan. Dia bekerja dengan asas pelanggan yang luas serta memudahkan bengkel. Untuk lawatan lebih lanjut nikkigreshamrecord.co.uk
