Bagaimana Hormon Anda Membuat Kami Merasa lapar Dan Penuh

Keperluan untuk mencari bahan bakar untuk menjana tenaga adalah pemacu yang mendalam dalam biologi semua organisma hidup: kita semua memerlukan makanan untuk terus hidup. Jadi, tidak hairanlah bahawa badan kita mempunyai sistem yang kompleks untuk mengawal pengambilan makanan, didorong oleh hormon.

Tahap hormon juga berubah apabila kita menurunkan berat badan. Sebaik sahaja kita berjuang untuk memotong melalui diet dan corak makan, mereka juga merupakan sebab kebanyakan kita akan mendapat semula berat badan kita kehilangan - atau lebih.

sistem badan untuk mengawal selia pengambilan makanan diselaraskan oleh hipotalamus, yang terletak di bawah garis tengah otak, di belakang mata:

hormon 9 26Dalam hipotalamus adalah sel-sel saraf yang, apabila diaktifkan, menghasilkan sensasi kelaparan. Mereka berbuat demikian dengan menghasilkan dua protein yang menyebabkan kelaparan: neuropeptida Y (NPY) dan peptida yang berkaitan dengan agouti (AGRP).

Cukup dekat dengan sel-sel saraf ini adalah satu lagi saraf yang kuat yang menghalang kelaparan. Mereka menghasilkan dua protein berlainan yang menghalang kelaparan: transkripsi cocaine dan amphetamine (CART) dan hormon merangsang melanocytes (?MSH).


grafik langganan dalaman


Kedua-dua set sel saraf ini memulakan dan menghantar isyarat kelaparan ke kawasan lain dari hipotalamus. Jadi, sama ada anda merasa cenderung untuk makan atau tidak, bergantung kepada keseimbangan aktiviti antara dua set neuron ini.

Tetapi apa yang menentukan set neuron menguasai pada bila-bila masa?

aktiviti ini terutamanya dikawal oleh hormon yang beredar di dalam darah. Ini datang daripada tisu di beberapa bahagian badan yang berurusan dengan pengambilan tenaga dan penyimpanan, termasuk usus (yang menerima dan mencernakan makanan), lemak (yang menyimpan tenaga) dan pankreas (yang menjadikan hormon yang terlibat dalam tenaga penyimpanan, seperti insulin).

Hormon Dalam Darah

Mari kita lihat dengan lebih dekat bagaimana setiap hormon beredar darah berfungsi.

Ghrelin dibuat dalam perut. Ia merangsang kelaparan dengan memasuki otak dan bertindak pada neuron dalam hipotalamus untuk meningkatkan aktiviti sel-sel saraf yang menyebabkan kelaparan dan mengurangkan aktiviti sel yang menghalangi kelaparan. Apabila perut kosong, pembebasan ghrelin meningkat. Sebaik sahaja perut dipenuhi, ia berkurangan.

Insulin seperti peptida 5 (ILP-5) didapati merangsang kelaparan di 2014. Ia adalah hormon yang beredar kedua yang mempunyai kesan ini dan kebanyakannya dihasilkan dalam usus besar. Tetapi kita masih tidak tahu peranan fisiologinya.

Cholecystokinin (CCK) dihasilkan di bahagian atas usus kecil sebagai tindak balas kepada makanan dan memberikan rasa kenyang. Ia dikeluarkan sebaik sahaja makanan mencapai usus kecil. Penyelidik telah menemui CCK boleh menghentikan tikus daripada makan sebaik sahaja ia disuntik ke dalam otak.

Peptide YY, seperti glucagon peptide 1 (GLP-1), oxyntomodulin dan uroguanilin semuanya dibuat dari bahagian terakhir usus kecil dan membuat kami merasa kenyang. Mereka dibebaskan sebagai tindak balas kepada makanan dalam usus.

Leptin adalah hormon penahan selera yang paling berkuasa dan dibuat dalam sel-sel lemak. Ia telah ditemui di 1994. Lebih banyak sel-sel lemak yang kita ada, lebih banyak leptin yang dihasilkan oleh badan.

Amylin, insulin dan polipeptida pankreas dibuat dalam pankreas. Kajian di Amerika Syarikat menunjukkan bahawa apabila insulin memasuki otak, ia menghalang kelaparan, memberitahu otak "ada tenaga yang cukup dalam tubuh, berehat".

Amylin, yang ditemui di 1981, dibuat dalam sel yang sama yang menjadikan insulin (sel beta). Ia telah terbukti menghalang pengambilan makanan.

Peranan sebenar polipeptida pankreas belum diketahui, tetapi ada bukti bahawa ia menghambat kelaparan.

hormon2 9 26Hipotalamus juga menerima isyarat dari laluan kesenangan yang digunakan dopamin, endocannabinoids and serotonin sebagai utusan, yang mempengaruhi makan tingkah laku.

Sekali penuh, perut mengurangkan keinginan untuk makan kedua-duanya dengan menurunkan pengeluaran ghrelin dan dengan menghantar mesej ke hypothalamus. Tahap Ghrelin mencapai paras terendah sekitar 30 hingga 60 selepas makan.

Tahap hormon yang membuatkan kita berasa kenyang - CCK, PYY, GLP-1, amylin dan insulin - semua meningkat selepas makan untuk mencapai puncak sekitar 30 hingga 60 beberapa minit kemudian.

Semua hormon kemudian beransur-ansur kembali ke tahap puasa tiga hingga empat jam selepas makan.

Bagaimana Kehilangan Berat Berfungsi Hormon kami

Beberapa kajian mendapati bahawa penurunan berat badan yang disebabkan oleh diet adalah Berkaitan dengan perubahan hormon yang, bersama-sama, menggalakkan berat badan semula.

Berikutan penurunan berat badan, tahap leptin menurun dengan ketara. Perubahan hormon lain termasuk kenaikan ghrelin, GIP dan polipeptida pankreas dan pengurangan PYY dan CCK. Hampir semua perubahan ini memihak kepada berat badan yang hilang, dengan meningkatkan kelaparan, mengurangkan kenyang dan meningkatkan keupayaan untuk menyimpan lemak. Perubahan hormon ini sepertinya hadir sekurang-kurangnya satu tahun selepas penurunan berat badan, yang membawa kepada peningkatan yang berterusan dalam kelaparan.

Penemuan ini mencadangkan menekan kelaparan selepas penurunan berat badan - sebaik-baiknya dengan penggantian hormon - boleh membantu orang ramai mengekalkan berat badan baru mereka.

Beberapa ejen baru-baru ini telah diluluskan oleh badan pengawalseliaan yang berlainan di Amerika Syarikat, Eropah atau Kanada, tetapi hanya satu - liraglutide - merupakan versi salah satu penindas selera makan semula jadi (GLP-1). Ubat yang sesuai untuk mengekalkan berat badan akan menjadi campuran jangka panjang tiga atau lebih hormon beredar darah yang kita periksa di atas: leptin, amylin, GLP-1, PYY, CCK dan oxyntomodulin.

Tetapi menghasilkan apa-apa campuran membuktikan cabaran yang besar, jadi penyelidik terus menyiasat bagaimana ini boleh dilakukan.

Tentang PengarangPerbualan

proietto josephJoseph Proietto, Profesor Perubatan, Universiti Melbourne. Beliau menubuhkan salah satu klinik obesiti pertama di hospital awam Victoria di Royal Melbourne Hospital. Sejak berpindah ke Hospital Pemulihan Heidelberg, beliau telah menubuhkan Klinik Kawalan Berat di Kesihatan Austin.

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada Perbualan. Membaca artikel asal.

Tempah berkaitan:

at

memecahkan

Terima kasih kerana melawat InnerSelf.com, mana ada 20,000 + rencana mengubah hidup yang mempromosikan "Sikap Baharu dan Kemungkinan Baharu." Semua artikel diterjemahkan ke dalam 30+ bahasa. Langgan kepada Majalah InnerSelf, diterbitkan setiap minggu, dan Inspirasi Harian Marie T Russell. lahirnya Magazine telah diterbitkan sejak tahun 1985.