Satu kajian mendapati sakit kepala melarikan diri apabila peserta diberikan dekaf tetapi tidak tahu. nathan dumlao unsplash

Kafein adalah ubat kegemaran kami. Tetapi jika kita terlepas pembetulan kita, ia boleh menjadi sakit kepala sebenar, dalam lebih banyak cara daripada satu.

Kafein adalah perangsang. Ia dengan cepat memasuki otak kita dan menghalang reseptor (adenosine) yang bertanggungjawab untuk meremukkan aktiviti otak. Dengan menghalang pemusnahan otak kita, kita merasakan rasa tumpuan, tumpuan dan keghairahan yang halus. Perasaan ini juga dapat meningkatkan prestasi tugas tertentu, seperti memandu atau terus terjaga melalui kuliah keseluruhan.

Ini adalah kenaikan kafein. Kelemahan adalah bagaimana perasaan kita apabila kita tidak mendapat dos biasa kita. Kerana tinggi jangkaan aktiviti otak selepas cawan kami, paras terendah tanpa kelihatan lebih lama dan lebih mendalam.

Sejauh ini, gejala yang paling biasa untuk pengeluaran kafein adalah sakit kepala. Ini biasanya ringan dan pendek, biasanya hanya berlangsung selama satu atau dua hari, walaupun kadang-kadang mereka boleh bertahan hingga seminggu. Mereka biasanya merasakan sedikit seperti band tegang dibalut di kepala anda dan kadangkala dipanggil ketegangan kepala jenis ketegangan Akibatnya. Walau bagaimanapun, pengeluaran kafein juga boleh mencetuskan sepenuhnya migrain dalam sesetengah pesakit.

Kenapa kita mendapat sakit kepala dengan penarikan (dan juga sebab-sebab lain) kebanyakannya kerana wajah dan kepala kita adalah yang paling aktif dan juga bahagian yang paling sensitif dalam badan kita. Untuk otak kita untuk mengetahui dengan tepat apa yang berlaku, isyarat yang diterima dari pancaindera harus dilihat.

Mana-mana penyelewengan isyarat dan mesej boleh hilang dalam terjemahan, atau bahkan mengakibatkan mesej yang salah diterima. Satu teori untuk sakit kepala adalah otak kita yang fuzzy salah menafsirkan beberapa isyarat yang tidak berbahaya yang diperoleh dari kepala kita, dan memanggil mereka sakit kepala.

Beberapa tahap pengeluaran kafein akan dialami oleh setengah dari semua peminum teh atau kopi biasa, jika bekalan dadah biasa mereka akan terputus. Semakin kita minum dan semakin kerap kita minum kafein, lebih-lebih lagi kita akan mengalami gejala penarikan jika kita pergi tanpa.

Walau bagaimanapun, penarikan boleh berlaku walaupun pada orang yang biasanya minum hanya satu cawan setiap hari yang kemudian meninggalkan kafein. Sama sahaja, hanya tiga hari minum kopi yang berterusan adalah cukup untuk membuat anda berasa buruk ketika kopi habis. Hanya tiga hari minum kopi yang berterusan adalah cukup untuk membuat anda merasa tidak selesa apabila kopi habis. Tyler Nix / Unsplash

Pengeluaran kafein hanya berlaku dengan pantang. Jumlah kecil kafein (hanya seperempat cawan) akan menyebabkan sakit kepala. Walaupun mesin espresso dipecahkan dan anda perlu mempunyai latte (kurang berkafein), anda tidak akan pergi ke pengeluaran.

Tetapi jika anda pergi ayam belanda sejuk, sakit kepala penarikan biasanya puncak satu atau dua hari selepas mengeluarkan semua kafein dari menu. Pengeluaran tidak berlaku dalam masa beberapa jam dari cawan terakhir, walaupun penangkapan peminum kopi biasa.

Sudah tentu, jika pengeluaran benar-benar menjadi masalah, ubat ini mudah. Mana-mana sakit kepala yang disebabkan oleh kekurangan kafein adalah dengan cepat dan kerap sepenuhnya lega dalam masa 30 hingga sejam minum secawan teh atau kopi.

Sebahagian daripada ini adalah penetapan dan jangkaannya. Malah, Australia penyelidik telah menemui memberi seseorang yang mengalami pengambilan kafein di kafe, tetapi memberitahu mereka ia berkafein, sudah cukup untuk membuat mereka berasa lebih baik. Sudah tentu trik ini tidak berfungsi jika anda membeli kopi itu sendiri.

Namun menghairankan, kafein juga mempunyai beberapa sifat ubat penahan sakit. Pembunuh kesakitan yang mudah seperti anti-radang bukan steroid, aspirin atau paracetamol boleh menjadi lebih berkesan apabila dirumuskan dengan beberapa kafein (dalam setiap dos kira-kira dua hingga tiga kali dalam cawan biasa kopi).

Untuk sakit "jam penggera" sakit kepala bahawa penghidap bangun pada waktu malam, hangover-headaches dan beberapa migraine-sufferers, secangkir teh atau kopi boleh menjadi pembunuh kesakitan yang berkesan dengan sendirinya.

Analgesia ini bukan hanya kerana kita berasa kurang tertekan atau kurang terganggu oleh kesakitan selepas secangkir teh atau kopi. Ia ternyata reseptor adenosin yang sama disekat oleh kafein juga terlibat dalam masalah sakit kepala dan kesakitan yang lain. Lebih dari 90% daripada semua orang dewasa minum kopi atau teh, membangkitkan kita dari tidur kita dan memberikan tenaga yang menggiurkan untuk melakukan perkara-perkara yang perlu dilakukan . Ia tidak sukar untuk membayangkan sakit kepala tanpa ia.

Tentang Pengarang

Merlin Thomas, Profesor Perubatan, Universiti Monash

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada Perbualan. Membaca artikel asal.

Buku-buku yang berkaitan

at InnerSelf Market dan Amazon