Cara Probiotik Membantu Mengawal Sistem Imun Kita

faedah probiotik

Walaupun ia dihantar ke usus, bakteria probiotik boleh memberi pengaruh ke seluruh badan. nobeastsofiece/Shutterstock

Anda mungkin pernah mendengar tentang probiotik – “bakteria yang baik" itu boleh memberi manfaat kepada kesihatan kita. Kami memakannya dalam pelbagai cara yang semakin meluas, selalunya dalam makanan yang dipasarkan sebagai sihat. Bakteria ini boleh terkandung dalam kapsul tambahan, yogurt, minuman atau juga bar snek.

Mereka berfungsi dengan membantu menghalang bakteria lain yang menyebabkan penyakit menjangkiti usus kita. Mereka juga mungkin berinteraksi dengan kita sel imun usus, membantu mengawal aktiviti sel dalam persekitaran usus yang kompleks, yang penting untuk mencegah keradangan yang tidak diingini yang boleh mencetuskan penyakit radang usus. penyelidikan juga telah menunjukkan bahawa kesan probiotik mungkin melampaui usus, mengawal tindak balas imun dalam paru-paru juga.

Pada masa ini, sistem imun kita menghadapi ancaman berterusan untuk melawan coronavirus, dengan ia beredar di tahap rekod di seluruh dunia sejak kemunculan varian omicron yang sangat berjangkit. Terdapat rawatan terhad yang tersedia untuk orang yang sakit teruk, dan vaksin semasa tidak begitu berkesan untuk mencegah jangkitan pada orang yang belum pernah mengambil booster.

Tetapi jika probiotik memberi kesan positif kepada sistem imun kita, dan kesannya tidak terhad kepada usus, bolehkah ia menawarkan cara yang murah dan mudah diakses untuk membantu badan kita melawan COVID?

Bakteria membawa kepada pemulihan yang lebih cepat

Percubaan baru-baru ini yang dijalankan di Mexico menunjukkan bahawa orang yang menghidap coronavirus yang mengambil kombinasi khusus empat strain bakteria probiotik pulih lebih cepat berbanding mereka yang mengambil plasebo. Mereka yang diberi probiotik juga telah meningkatkan tindak balas antibodi terhadap virus yang memuncak lebih awal daripada kumpulan plasebo.

Yang penting, mereka yang mengambil probiotik mempunyai simptom yang lebih sedikit dan jumlah virus yang lebih rendah dalam badan mereka 15 hari selepas jangkitan awal mereka berbanding mereka yang mengambil plasebo.

Keputusan yang menggalakkan ini adalah antara yang pertama menunjukkan bahawa probiotik boleh membantu sistem imun kita melawan COVID. Penulis mencadangkan bahawa suplemen probiotik boleh membantu orang pulih lebih cepat. Ini boleh mengurangkan tempoh pengasingan diri yang dikenakan pada orang yang dijangkiti di banyak negara di seluruh dunia.

Walau bagaimanapun, kita perlu berhati-hati mentafsir keputusan ini. Walaupun menjadi a buta dua, percubaan klinikal terkawal plasebo (biasanya dianggap sebagai standard emas untuk ujian rawatan perubatan), ia mempunyai beberapa batasan. Ia mengecualikan mereka yang berumur 60 tahun ke atas dan tidak mengambil kira status vaksinasi peserta percubaan. Ini bermakna kita belum tahu sama ada probiotik memberi apa-apa faedah kepada mereka yang paling berisiko mendapat COVID yang teruk.

Di samping itu, mengambil probiotik mungkin tidak sesuai untuk mereka yang mempunyai sistem imun yang lemah. Ini disebabkan oleh potensi peningkatan risiko jangkitan terhasil daripada pengambilan bakteria hidup dalam kuantiti yang banyak.


 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Paksi imuniti

Penyelidikan telah menemui kesan positif yang berpotensi - tetapi bolehkah kami menjelaskan mengapa ini berlaku? Bagaimanakah bakteria yang masuk ke dalam usus kita akhirnya membantu tindak balas imun terhadap COVID di dalam paru-paru?

Ahli imunologi fikir mereka mempunyai jawapan. Mereka telah mencadangkan idea a paksi imun usus-paru. Teorinya ialah sel imun yang terdedah kepada probiotik dalam usus boleh diaktifkan oleh bakteria ini dan kemudian pergi ke paru-paru apabila dijangkiti. Dalam COVID, ini akan menjadi Sel B – sel darah putih yang menghasilkan antibodi. Mereka boleh "bersedia" dalam usus untuk terus menghasilkan lebih banyak antibodi apabila mereka menghadapi virus dalam paru-paru atau hidung.

Walau bagaimanapun, sebelum probiotik boleh dipertimbangkan dengan betul untuk merawat COVID, lebih banyak kajian diperlukan untuk mengesahkan keputusan ini. Percubaan klinikal menggunakan probiotik untuk merawat penyakit sering menghasilkan hasil yang berbeza-beza, kerana kesan bakteria probiotik pada sel imun mungkin sangat khusus untuk bakteria yang digunakan. Percubaan juga mesti dilakukan dalam kumpulan orang yang berbeza untuk melihat kesan bakteria itu, kerana kita tahu bahawa COVID lebih teruk pada sesetengah daripada yang lain. Etnik telah dikaitkan dengan kematian COVID, contohnya.

Sudah tentu, tiada bukti langsung pada masa ini bahawa strain bakteria probiotik yang terkandung dalam yogurt probiotik yang dibeli di kedai akan mempunyai kesan yang sama seperti probiotik yang diuji dalam kajian Mexico. Ia juga penting untuk diingat bahawa tidak semua bakteria probiotik yang terkandung dalam makanan mungkin hidup pada masa ia dimakan, yang boleh menjejaskan potensinya.

Apa yang hendak dimakan sekarang

Sementara bukti tentang probiotik sedang dikumpul, sementara itu cara lain untuk menjaga bakteria usus anda adalah dengan makan diet kaya serat yang sihat. Penyelidikan terkini menunjukkan bahawa mereka yang mengambil diet sihat tinggi buah-buahan dan sayur-sayuran adalah kurang untuk membangunkan COVID yang teruk. Diet tinggi serat yang merangsang bakteria usus malah boleh membantu sistem imun anda menjana a tindak balas yang lebih kuat kepada vaksinasi COVID.

Memandangkan COVID berkemungkinan akan kekal berleluasa di dunia untuk masa hadapan yang boleh dijangka, probiotik mempunyai potensi untuk menjadi alat yang berguna dalam usaha kita memerangi penyakit ini. Walau bagaimanapun, sebelum kita semua pergi ke kedai makanan kesihatan tempatan kita untuk menyimpan, kita perlu menunggu penyelidikan untuk mengesahkan jenis bakteria probiotik yang boleh membantu sistem imun kita dan siapa yang paling mendapat manfaat daripada memakannya.Perbualan

Tentang Pengarang

Paul Gill, Fellow Postdoctoral dalam Penyakit Mikrob, UCL dan Andrew Smith, Pengerusi dalam Sains Kesihatan Pergigian, Institut Pergigian Eastman, Fakulti Sains Perubatan, UCL


Buku yang disyorkan: Kesihatan

Pembersihan buah segarPembersihan Buah Segar: Detoks, Menurunkan Berat dan Mengembalikan Kesihatan Anda dengan Makanan Yang Paling Menakutkan Alam [Paperback] oleh Leanne Hall.
Kurangkan berat badan dan berasa sihat semasa membersihkan toksin badan anda. Pembersihan buah segar menawarkan semua yang anda perlukan untuk detoks yang mudah dan kuat, termasuk program sehari-hari, resipi mulut, dan nasihat untuk memindahkan pembersihan.
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Makanan yang berkembang pesatMakanan yang berkembang maju: Resipi berasaskan tumbuhan 200 untuk Kesihatan Puncak [Paperback] oleh Brendan Brazier.
Membina falsafah pemakanan yang meningkatkan tekanan dan kesihatan yang diperkenalkan dalam panduan pemakanan vegan yang terkenal Berkembang maju, ahli profesional Ironman triathlete Brendan Brazier kini bertukar perhatian pada plat makan malam anda (mangkuk sarapan dan makan tengahari juga).
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Kematian oleh Perubatan oleh Gary NullKematian oleh Perubatan oleh Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio dan Carolyn Dean
Persekitaran perubatan telah menjadi labirin antara korporat, hospital, dan lembaga pengarah yang saling menyambung, yang disusutkan oleh syarikat-syarikat dadah. Bahan-bahan yang paling toksik sering diluluskan terlebih dahulu, sementara alternatif yang lebih ringan dan lebih semula jadi diabaikan kerana sebab-sebab kewangan. Ia mati oleh ubat.
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.


Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

Awak juga mungkin menyukai

ikuti InnerSelf pada

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestrss icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

BAHASA TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

READ PALING

adakah ia covid atau najis jerami 8 7
Inilah Cara Mengetahui Sama ada Ia Covid atau Demam Hay
by Samuel J. White, dan Philippe B. Wilson
Dengan cuaca panas di hemisfera utara, ramai orang akan mengalami alahan debunga.…
pemain besbol dengan rambut putih
Bolehkah Kita Terlalu Tua?
by Barry Vissell
Kita semua tahu ungkapan, "Anda setua yang anda fikirkan atau rasakan." Terlalu ramai yang berputus asa…
dibuat untuk memakai topeng 7 31
Adakah Kami Hanya Bertindak Atas Nasihat Kesihatan Awam Jika Seseorang Membuat Kami?
by Holly Seale, UNSW Sydney
Pada pertengahan tahun 2020, penggunaan topeng dicadangkan adalah serupa dengan pemakaian tali pinggang keledar di dalam kereta. Bukan semua orang…
inflasi di seluruh dunia 8 1
Inflasi Meningkat Di Seluruh Dunia
by Christopher Decker
Kenaikan 9.1% dalam harga pengguna AS dalam tempoh 12 bulan yang berakhir pada Jun 2022, tertinggi dalam empat…
tongkat sage smudge, bulu, dan penangkap mimpi
Membersih, Membumikan dan Melindungi: Dua Amalan Asas
by MaryAnn DiMarco
Banyak budaya mempunyai amalan pembersihan ritual, selalunya dilakukan dengan asap atau air, untuk membantu menghilangkan…
mengubah fikiran orang 8 3
Mengapa Sukar Mencabar Kepercayaan Palsu Seseorang
by Lara Millman
Kebanyakan orang berpendapat mereka memperoleh kepercayaan mereka menggunakan standard objektiviti yang tinggi. Tetapi baru-baru ini…
mengatasi kesunyian 8 4
4 Cara Untuk Pulih Daripada Kesepian
by Michelle H Lim
Kesepian bukanlah sesuatu yang luar biasa memandangkan ia adalah emosi semulajadi manusia. Tetapi apabila diabaikan atau tidak berkesan…
diet nordic 7.31
Adakah Diet Nordic Menyaingi Rakan Sejawat Mediterranean Untuk Faedah Kesihatan?
by Duane Mellor dan Ekavi Georgousopoulou
Setiap bulan nampaknya ada diet baru yang melakukan pusingan dalam talian. Salah satu yang terbaru ialah Nordic…

Sikap baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comIklimImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 lahirnya Penerbitan. Hak cipta terpelihara.