Satu kajian baru mendapati bukti yang boleh diukur yang berjalan dalam alam semula jadi boleh membawa kepada risiko yang lebih rendah kemurungan.

Khususnya, kajian mendapati bahawa orang yang berjalan untuk minit 90 di kawasan semulajadi, berbanding dengan peserta yang berjalan dalam suasana bandar raya lalu lintas tinggi, menunjukkan penurunan aktiviti di kawasan otak yang dikaitkan dengan faktor utama dalam kemurungan.

"Keputusan ini menunjukkan bahawa kawasan alam semula jadi yang dapat dicapai mungkin menjadi penting untuk kesihatan mental di dunia kita pesat pembandaran," kata pengarang bersama Gretchen harian, profesor dalam bidang sains alam sekitar dan rakan kanan di Institut Woods Stanford bagi Alam Sekitar.

"Penemuan kami boleh membantu memaklumkan pergerakan yang semakin meningkat di seluruh dunia untuk menjadikan bandar lebih sesuai didiami, dan untuk membuat sifat lebih mudah kepada semua yang tinggal di dalamnya."

Warga kota

Lebih separuh daripada penduduk dunia tinggal di kawasan bandar, dan yang dijangka meningkat kepada 70 peratus dalam tempoh beberapa dekad. Pembandaran dan pemotongan dari alam semula jadi telah berkembang secara mendadak, kerana mempunyai gangguan mental seperti kemurungan.

Malah, penduduk bandar mempunyai risiko 20 lebih tinggi risiko gangguan kecemasan dan risiko 40 lebih tinggi risiko gangguan mood berbanding dengan penduduk di kawasan luar bandar. Orang yang dilahirkan dan dibesarkan di bandar adalah dua kali lebih mungkin untuk membina skizofrenia.

Adakah pendedahan kepada alam semula jadi dikaitkan dengan kesihatan mental? Jika ya, para penyelidik bertanya, apakah kesan alam semula jadi pada emosi dan perasaan? Boleh terdedah kepada alam semula jadi membantu "buffer" terhadap kemurungan?

Dalam Alam Atau Oleh Lebuhraya

Seperti yang dilaporkan dalam Prosiding National Academy of Sciences, dua kumpulan peserta berjalan selama 90 minit, satu di kawasan padang rumput yang bertaburan dengan pokok oak dan semak-semak, yang lain di sepanjang jalan empat lorong berat-berat. Sebelum dan selepas itu, para penyelidik mengukur kadar jantung dan pernafasan, melakukan imbasan otak, dan peserta mengisi kuesioner.

Para penyelidik mendapati sedikit perbezaan dalam keadaan fisiologi, tetapi perubahan yang ditandakan di dalam otak. Aktiviti saraf dalam korteks prefrontal subgenual, kawasan otak yang aktif semasa pemikiran pemikiran berulang-ulang yang difokuskan pada emosi negatif-menurun di kalangan peserta yang berjalan di alam berbanding mereka yang berjalan di persekitaran bandar.

"Penemuan ini menarik kerana ia menunjukkan kesan pengalaman alam terhadap aspek peraturan emosi-sesuatu yang dapat membantu menjelaskan bagaimana sifat membuat kita berasa lebih baik," kata penulis utama Gregory Bratman, seorang pelajar siswazah dalam program Interdisciplinary Emmett Stanford di Alam Sekitar dan Sumber, Makmal Psikofisiologi Stanford, dan Pusat Biologi Pemuliharaan.

"Penemuan ini adalah penting kerana mereka konsisten dengan, tetapi belum membuktikan, hubungan kausal antara peningkatan urbanisasi dan peningkatan kadar penyakit mental," kata pengacara James Gross, seorang profesor psikologi di Stanford.

Ia adalah penting bagi perancang bandar dan dasar lain untuk memahami hubungan di antara pendedahan kepada alam semula jadi dan kesihatan mental, penulis kajian itu menulis. "Kami mahu meneroka apa unsur-unsur alam semula jadi berapa banyak dan apa jenis pengalaman-menawarkan pelbagai kebaikan," kata Daily.

Dalam kajian terdahulu, yang juga diketuai oleh Bratman, masa dalam alam didapati mempunyai kesan positif terhadap mood dan aspek fungsi kognitif, termasuk ingatan kerja, serta kesan meredakan kebimbangan.

Kajian-kajian ini merupakan sebahagian daripada penyelidikan penyelidikan yang semakin berkembang meneroka hubungan antara alam dan kesejahteraan manusia.

Projek Modal Alam Semulajadi, diketuai oleh Harian, memberi tumpuan kepada pengiraan nilai sumber semula jadi kepada orang ramai dan meramalkan manfaat daripada pelaburan dalam alam semula jadi. Ia adalah usahasama dari Institut Alam Sekitar Stanford Woods, The Nature Conservancy, Dana Hidupan Liar Dunia, dan Institut Alam Sekitar Universiti Minnesota.

sumber: Universiti Stanford