Jika anda mengambil opioid preskripsi, anda mungkin mengalami gejala penarikan pada satu ketika-mungkin apabila anda terlupa mengambil dos ubat yang dijadwalkan. Pengeluaran opioid sangat tidak menyenangkan, dan bagi sesetengah orang ia merasa tidak dapat dielakkan.  

Tanda-tanda: Kebimbangan, kesakitan, kegelisahan, loya, kesedihan. 

Jika anda mengalami gejala penarikan diri, ini tidak tidak bermaksud bahawa anda tidak boleh mendapatkan opioid. Gejala penarikan bermakna bahawa paras opioid anda jatuh terlalu cepat dan badan anda terkejut dengan kekurangan ubat. 

Kuncinya adalah untuk bekerja dengan badan anda untuk berjaya merobohkan opioid anda-dengan membuat perubahan kecil perlahan dari masa ke masa.

1. Bercakap dengan doktor anda.

Sentiasa bercakap dengan doktor preskripsi anda sebelum membuat perubahan ubat. Ini adalah langkah pertama dalam sebarang program penalaan opioid. Kebanyakan doktor gembira dapat membantu pesakit mereka mengurangkan ubat-ubatan mereka.

2. Masa adalah segala-galanya.

Merancang untuk memulakan tirus anda apabila kehidupan agak tenang. Elakkan cuti atau masa ketika tekanan kerja atau keluarga sangat tinggi.

Ingat bahawa anda ingin menetapkan diri untuk berjaya. Oleh kerana tekanan menimbulkan cabaran dan memburukkan lagi kesakitan, anda mahu memulakan tirus apabila anda berada paling tidak mungkin untuk dicabar dengan kesakitan.

3. Opioid harus menjadi satu-satunya perubahan ubat anda semasa tirus.

Ramai orang jatuh ke dalam perangkap cuba menukar lebih daripada satu ubat pada satu masa. Mereka membuat keputusan mereka akan melepaskan opioid, memulakan antidepresan, dan keluar dari tidur mereka pada bulan yang sama. Ini adalah persediaan untuk kegagalan.

Fikirkan tirus anda sebagai eksperimen. Kemudian, apabila keadaan tenang dan anda jelas mengenai hasil daripada perubahan itu, anda boleh mempertimbangkan membuat perubahan pada ubat seterusnya.

4. Pergi SLOW: Penyu memenangi perlumbaan ini.

Sesetengah doktor akan mencadangkan potongan cepat 1-2 minggu. Hanya kerana anda boleh tidak bermakna anda perlu. Dengan menoreh perlahan-lahan, anda boleh mencegah gejala penarikan, tekanan, dan kebimbangan. Melangkah perlahan adalah sangat penting jika anda mempunyai kecemasan, seperti serangan panik, gangguan tekanan selepas trauma, atau kebimbangan umum.

Tanya doktor anda untuk membuat pengurangan kecil (pengurangan) dalam dos opioid anda setiap minggu 2. Walaupun anda merasa baik, tinggalkan jadual tegang perlahan dan memudahkan badan anda.

5. Gunakan kemahiran badan minda anda.

Optimalkan kejayaan dengan tirus opioid dengan memberi tumpuan kepada menenangkan minda dan badan anda secara teratur sepanjang hari. Menenangkan minda dan badan anda perlu menjadi keutamaan utama anda semasa tempoh tirus.

6. Tonton pilihan anda.

Menentang godaan untuk membuat banyak perubahan kehidupan semasa tirus opioid anda. Sekiranya anda membuat keputusan untuk membuang opioid, selebihkan hidup anda pada masa yang tetap. Jika anda sudah berjalan dua kali seminggu untuk 30 minit, tinggalkan dengan itu jika ia berfungsi untuk anda.

Anda boleh meningkatkan tahap aktiviti anda atau membuat perubahan lain sebaik sahaja anda melalui tirus anda.

7. Dapatkan sokongan tambahan.

Keadaan perubatan atau psikologi anda memerlukan lebih banyak struktur dan sokongan. Sekiranya doktor anda mencadangkan sokongan tambahan, atau jika anda menghadapi masalah, pertimbangkan bekerjasama dengan profesional perubatan yang boleh mengawasi tirus anda dengan teliti.

© 2014, 2016. Beth Darnall. Hak cipta terpelihara.

Perkara Sumber

Kurang Sakit, Pil Rendah: Elakkan Bahaya Opioid Preskripsi dan Kawalan Keuntungan terhadap Sakit Kronik
oleh Beth Darnall.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Penulis

Beth Darnall, Ph.D. adalah pengarang Pil Kurang Kurang Sakit; Elakkan Bahaya Opioid Resipi dan Kawalan Keuntungan Daripada Sakit Kronik.  (Bull Publishing, 2014) Sebagai Profesor Madya Aslinik di Bahagian Perubatan Sakit di Universiti Stanford, dia merawat individu dan kumpulan di Pusat Pengurusan Sakit Stanford. Dia adalah penyelidik kesakitan, pendidik, penulis dan penceramah dalam bidang pengurusan kesakitan. Dia adalah penyiasat utama yang dibiayai oleh NIH untuk penyelidikan psikologi kesakitan yang meneliti mekanisme rawatan bencana nyeri, termasuk kelas bencana kesakitan sesi tunggal yang dia kembangkan. Dapatkan maklumat lebih lanjut mengenai Beth Darnall di www.bethdarnall.com.