Ia adalah masa untuk merenungkan masa lalu dan menanti masa depan. Ia juga merupakan masa yang tepat untuk mengambil risiko kesihatan anda dan menetapkan matlamat untuk mencapai kesejahteraan dan keseimbangan dalam kehidupan.

Untuk memanfaatkan sepenuhnya tenaga anda pada tahun ini, lihat kepada sifat sebagai panduan anda. Sebagai contoh, untuk tumbuhan untuk bertahan dalam jangka panjang, ia memerlukan akar-akar yang kuat yang menarik nutrien dan air dari persekitarannya dan memberikannya kekuatan untuk meneruskan.

Dalam perubatan Cina, akar badan manusia adalah buah pinggang.   

Fisiologi moden melihat buah pinggang terutamanya sebagai penapis yang menghilangkan sisa dari darah dan mengecilkannya sebagai air kencing. Perubatan Cina juga mengakui fungsi penapisan ini, tetapi melihat organ-organ itu mempunyai tujuan yang lebih mendalam: menyimpan dan melindungi intipati hidup kita.

Menurut Brandon LaGreca, seorang ahli akupuntur dan pengamal perubatan Oriental di East Troy, Wisconsin, konsep buah pinggang ini menyerupai beberapa kesamaan dengan pemahaman moden tentang adrenals, kelenjar kecil tetapi besar yang duduk di atas buah pinggang kita. Kelenjar adrenal menghasilkan lebih daripada hormon 50 yang mendorong pertumbuhan, perkembangan, pembiakan, keradangan, tekanan darah, gula darah, dan hampir setiap proses lain di dalam badan.

Kerana mereka menghasilkan hormon, adrenals dikategorikan sebagai sebahagian daripada sistem endokrin dalam perubatan Barat. Tetapi konsep buah pinggang Cina mengiktiraf beberapa proses penyakit yang sama.

"Seseorang dengan kekurangan tenaga yang kita diagnosis mempunyai kekurangan qi buah pinggang. Ini mempunyai persamaan yang hampir sama dengan seseorang yang lelah adrenal, "kata LaGreca.

Dua Akaun Bank

Teks terawal perubatan Cina menggambarkan intipati hidup kita sebagai bahan yang dipanggil "jing." Doktor purba percaya kita dapat mencapai umur panjang dengan belajar mengekalkan bahan berharga ini.

Terdapat dua jenis jing: postnatal dan pranatal. Anda boleh memikirkannya seperti dua akaun bank. Jing postnatal anda-tenaga yang anda dapatkan dari makan, minum, dan bernafas-adalah akaun pemeriksaan anda, yang anda kerap mendepositkan dan menarik balik untuk memenuhi tuntutan kehidupan.

Jing pranatal adalah akaun simpanan anda, pada dasarnya merupakan warisan dari ibu bapa anda. Ini adalah rizab tenaga yang mendalam yang hanya perlu disentuh apabila anda benar-benar memerlukannya. Tidak seperti akaun semak anda, yang mana anda boleh menambah apabila dana menjadi terlalu rendah, apa-apa pengeluaran yang anda buat dari penjimatan telah hilang untuk kebaikan.

"Jika anda mempunyai tabiat yang baik dan anda tidur dengan nyenyak, maka anda hanya mendeposit dan menarik balik dari akaun pemeriksaan anda," kata LaGreca. "Tetapi jika anda membakar lilin di kedua-dua hujung dan anda mempunyai diet yang tidak enak, anda perlu mula memasuki akaun simpanan anda dan mengambil lebih banyak lagi. Jika anda mengikuti analogi ini kepada kesimpulannya, apabila baki akaun simpanan anda turun menjadi sifar, itulah akhir hidup anda. "

Kita tidak semua memulakan kehidupan dengan warisan yang besar. Orang-orang genetik yang teguh datang ke dunia ini dengan lebih banyak jing, sementara yang lain mesti melakukan dengan jumlah yang sedikit. Tetapi tidak kira berapa banyak yang anda mulakan, semua orang boleh belajar untuk memelihara dan melindungi jing mereka.

Memelihara Tenaga untuk Musim Gugur

Musim sejuk adalah musim yang dikaitkan dengan buah pinggang dalam perubatan Cina kerana musim sejuk mengajar pentingnya memelihara tenaga kita. Tidak seperti kehangatan dan kelimpahan musim bunga dan musim panas, musim sejuk adalah sejuk dan keras, dan sumbernya tidak mencukupi.

Sekiranya kita mempunyai jing yang cukup ketika masa-masa sukar dilanda, kita boleh bangkit kembali. Walau bagaimanapun, jika jing kita rendah, dan stres mula terkeluar dari penjimatan kita, pemulihan menjadi lebih sukar dan tanda-tanda usia mula menunjukkan. Gejala-gejala tipikal keletihan lama, keletihan rambut, belakang yang buruk, dan tulang rapuh-juga tanda-tanda kekurangan jing.

Pertimbangkan bagaimana kehilangan jing pesat seperti dalam "sebelum" dan "selepas" gambar orang yang kecanduan kristal, dadah yang mencetuskan kelenjar adrenal mengeluarkan hormon tekanan tinggi untuk jangka waktu yang lama. Dalam masa beberapa bulan, anda dapat melihat pemuda dan kecergasan semakin merosot apabila para pengguna meth membakar intipati mereka.

Ini adalah contoh yang melampau, tetapi terdapat tingkah laku yang lain yang lebih sering, yang boleh menjejaskan jing kita yang berharga.

"Yang paling besar, dengan tembakan panjang, terlalu banyak," kata LaGreca. "Kerja keras mental dianggap sebagai merosakkan limpa dalam perubatan Cina, tetapi saya telah melihatnya di zaman moden menyakitkan buah pinggang juga; kebanyakannya hanya kerana berapa banyak yang kita lakukan. "

Tidur adalah satu lagi aspek penting pemeliharaan. Rest mengisi bateri anda. Ia juga merupakan aktiviti yang berkaitan dengan musim sejuk-berfikir hibernasi, atau bagaimana tenaga pokok turun ke akarnya selepas daun jatuh.

Memupuk Kehidupan 

Fungsi pembiakan adalah bahagian penting dalam konsep buah pinggang Cina. Kesuburan adalah tanda jing yang baik, tetapi doktor purba memberi amaran tegas tentang membuang sumber reproduktif kami. Teks perubatan Cina, dan juga erotika kuno, sangat memberi amaran terhadap keterlaluan dalam aktiviti seksual-terutamanya untuk lelaki.

Walaupun sesetengah budaya tidak menggalakkan kelakuan sedemikian dari sudut pandangan moral, ubat-ubatan Cina membincangkannya kerana alasan yang sangat praktikal.

"Jika anda memikirkannya, pengeluaran sperma mengambil banyak daripada tubuh anda," kata LaGreca. "Anda menggambar rizab nutrien anda untuk menghasilkan kualiti terbaik dan kemungkinan terbaik untuk anak-anak terkuat. Ejakulasi lebih banyak masa daripada buah pinggang anda boleh bersaing dengan mula merapatkan rizab anda. "

Perubatan Cina percaya bahawa dengan meminimumkan ejakulasi, lelaki boleh memelihara jing mereka. Inilah sebab mengapa doktor Dinasti Ming Zhang Huang menulis, "Jika anda ingin melindungi sumber umur panjang anda, tidak ada cara yang lebih baik daripada menjaga diri anda daripada keinginan seksual."

Makanan berkhasiat, air bersih, dan udara yang baik sangat penting untuk merawat kelemahan buah pinggang.
- Mary Rogel, ahli akupunktur dan penyunting, Oriental Medical Journal

Kita perlu mengorbankan beberapa jing kita untuk mencipta generasi akan datang, dan ibu-ibu meluangkan banyak dari mereka semasa mengandung. Perubatan moden mengakui bahawa wanita memerlukan rehat dan nutrisi tambahan kerana mereka membawa bayi untuk jangka panjang, tetapi ubat-ubatan Cina menganjurkan bahawa ibu mendapat beberapa bulan lagi berehat dan makan padat nutrisi selepas mereka melahirkan, untuk membantu membina semula rizab peribadi mereka.

Makan Tulang Anda

Kami makan untuk menambah tenaga kita, tetapi menurut Mary Rogel, ahli akupuntur dan editor Oriental Jurnal Oriental Oriental, kualiti jing kami hanya sebanding dengan kualiti bahan api kami.

"Makanan berkhasiat, air bersih, dan udara yang baik sangat penting untuk merawat kelemahan buah pinggang," kata Rogel.

Dalam perubatan Cina, kesihatan badan dalaman tercermin dalam butiran di permukaan. Barometer klasik untuk menilai kekuatan buah pinggang dapat dilihat dalam kualiti tulang, gigi, dan rambut. Sikap lurus dan kukuh, senyuman yang terang, dan mane tebal adalah semua tanda-tanda jing yang baik.

Itulah sebabnya ketika memperkuat buah pinggang, Rogel kelihatan memberi makan tulang. Salah satu pilihan utama beliau ialah sup tulang.

"Sup tulang menyediakan blok tulang, tulang rawan, dan cecair sinovial dalam sendi kami," katanya sambil menambah bahawa sayur-sayuran berdaun gelap juga menyediakan vitamin dan mineral utama untuk kesihatan tulang yang baik. "Kedua-dua perkara ini adalah lebih baik untuk membina kesihatan buah pinggang anda daripada apa yang saya boleh fikirkan."

Garam mendapat banyak kekurangan hari ini ... tetapi badan kita memerlukan banyak mineral lain yang dapat disediakan oleh garam.

Garam adalah satu lagi komponen penting dalam pemakanan buah pinggang dalam perubatan Cina. Garam mendapat banyak ramuan hari ini kerana kesan natrium pada tekanan darah, tetapi tubuh kita memerlukan banyak mineral lain yang boleh disediakan garam, kata Rogel. Beliau mencadangkan garam kaya mineral dari sumber laut, seperti garam rumpai laut dan garam laut.

Terdapat tumbuh-tumbuhan dalam perubatan Cina yang dikenali sebagai tonik buah pinggang yang berharga untuk kemampuan bangunan jing mereka. Hari ini, herba ini dikategorikan sebagai adaptogens, kerana ia membantu tubuh menyesuaikan diri dengan stres. Herba seperti ginseng, licorice, dan rehmannia digunakan oleh pakar herba moden khusus untuk menyokong kesihatan adrenal.

Rayuan herba kegemaran Rogel adalah cendawan perubatan. Beliau mencadangkan klasik Asia seperti reishi, shiitake, dan maitake, dan pelbagai jenis asli Amerika yang dipanggil Agaricus blazei.

"Saya mencadangkan cendawan untuk orang yang mengadu tenaga rendah. Ini adalah sumber tenaga buah pinggang yang sangat baik, "kata Rogel.

A omelet cendawan adalah permulaan yang baik, tetapi jika anda cuba membina semula jing, dos yang lebih pekat cendawan diperlukan. Teh cendawan, ekstrak, atau serbuk adalah pilihan yang baik untuk mendapatkan kuantiti yang cukup tinggi ke dalam badan.

Bersenam Dengan Alam Semesta

Satu lagi alat untuk mengekalkan jing baik dalam perubatan Cina adalah senaman khas yang disebut qi gong. Gaya yang paling terkenal ialah tai chi. Pergerakan ini perlahan dan bermeditasi telah diamalkan selama berabad-abad untuk mempromosikan panjang umur dan menguatkan akar kita. Menurut teks perubatan kuno, latihan ini membolehkan kita untuk mengharmonikan diri kita dengan aliran semulajadi alam semesta.

"Kami mempunyai kajian hebat ini yang menunjukkan bagaimana tai chi mempengaruhi keseimbangan dan bahkan dapat mempengaruhi ketumpatan tulang," kata LaGreca. "Ia mungkin menjadikan orang lebih sesuai dan kuat. Atau boleh jadi idea ini menggambarkan tenaga ini dari alam semesta di sekeliling anda. "

Rogel juga mengesyorkan qigong untuk kelemahan buah pinggang, tetapi pergerakan apa-apa jenis boleh membantu.

"Untuk memastikan tulang anda kuat, anda perlu bergerak," katanya.

Takut Adakah Musuh

Emosi adalah pemacu penyakit yang ketara dalam perubatan Cina, dan rasa takut adalah emosi yang paling sensitif kepada buah pinggang. Apabila jing rendah, kecemasan cenderung tinggi. Apabila jing kuat, kehendak dan tekad juga kuat.

jika kita hidup dalam ketakutan yang berterusan dan kebimbangan kekal, tahap adrenalin tidak pernah turun.

Idea ini juga boleh dilihat dalam istilah perubatan moden. Salah satu hormon yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal adalah adrenalin. Bahan kimia ini muncul apabila kita merasakan bahaya, memicu tindak balas perjuangan atau penerbangan kita.

Mekanisme ini berfungsi hebat ketika hanya diaktifkan untuk situasi hidup atau mati, tetapi jika kita hidup dalam ketakutan yang terus-menerus dan bimbang terus-menerus, tahap adrenalin tidak pernah turun. Sekiranya kita sentiasa bersemangat, ia dapat dengan cepat memakai kami.

Ginjal Yin dan Yang

Di samping menyimpan jing, buah pinggang juga merupakan akar yin badan dan yang-sepasang kuasa menentang yang menari (sebaiknya diimbangi) di seluruh alam semesta.

Untuk mendapatkan idea tentang bagaimana kekuatan ini berperanan, Rogel menyarankan untuk memikirkan ginjal sebagai tungku wap badan: yin adalah air, yang adalah api. Tenaga inilah yang mendorong pertumbuhan, perkembangan, dan pembiakan.

"Api adalah daya yang mendorong kita melalui kehidupan dan membolehkan kita memakan makanan yang kita ambil ke dalam badan kita. Air mengimbangi api. Keseimbangan antara unsur-unsur ini adalah apa yang membuatkan kita sihat melalui kehidupan, "katanya.

Tidak cukup api (kekurangan buah pinggang) mengakibatkan gejala-gejala seperti belakang yang lemah, tangan dan kaki yang sejuk, asma, dan bronkitis kronik.

"Fikirkan seorang lelaki tua yang bengkok dan memerlukan tongkat," kata LaGreca. "Dia tidak lagi mempunyai ketegasan untuk menahannya. Terutama jika dia mempunyai banyak kerja keras dalam hidupnya, ini mengambil beberapa kebakaran itu daripada dia. "

Ketika kita menuju ke tahun baru, dalam dunia yang penuh dengan cabaran-cabaran yang seolah-olah tidak berkesudahan, kita dapat melihat kebijaksanaan kuno yang telah membimbing umat manusia selama berabad-abad.

Air tidak mencukupi (kekurangan ginjal yin) menyebabkan gejala seperti kekeringan, keriput, kehilangan rambut, kekurangan cecair seksual, dan tulang rapuh.

"Kami melihat lebih banyak kekurangan yin pada wanita kerana mereka berumur. Ia bermain dalam gejala menopaus seperti kilat panas dan berpeluh malam, "kata LaGreca.

Kebijaksanaan kuno untuk kehidupan moden

Ketika kita menuju ke tahun baru, dalam dunia yang penuh dengan cabaran-cabaran yang seolah-olah tidak berkesudahan, kita dapat melihat kebijaksanaan kuno yang telah membimbing umat manusia selama berabad-abad.

Apabila jing kami berlimpah dan yin dan yang berada dalam keadaan seimbang, kami akan lebih bersedia untuk menemui apa-apa kelibat yang membuang kehidupan kepada kami. Inilah rahsia yang disebut "abadi" mitologi Cina kuno. Mereka yang melindungi kesihatan buah pinggang mereka mengatakan akar kebijaksanaan ini masih berlaku.

Artikel ini pada mulanya muncul di The Epoch Times

Tentang Pengarang

Conan Milner menulis tentang kesihatan untuk Epoch Times.

Buku berkaitan:

at InnerSelf Market dan Amazon