Apabila musim selesema bermula, apa yang boleh anda lakukan untuk melindungi diri anda dan terus sihat?
CDC mengesyorkan bahawa orang yang berusia enam bulan atau lebih tua menerima vaksin influenza pada akhir bulan Oktober, pada permulaan musim sebelum virus mula menyebar, tetapi mendapatkan vaksinasi kemudian masih dapat bermanfaat.
Kira-kira 40 juta orang mengidap selsema tahun lalu, dengan ratusan ribu dimasukkan ke hospital dan 35,400 ke kematian 61,000, termasuk kanak-kanak 134, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit.
Di sini, pakar penyakit berjangkit David Cennimo dari Sekolah Perubatan New Jersey dan Tanaya Bhowmick di Sekolah Perubatan Robert Wood Johnson di Rutgers University membincangkan musim selesema tahun ini, keberkesanan vaksin, dan bagaimana anda boleh melindungi diri anda:
Q
Apa langkah berjaga-jaga harian yang boleh diambil oleh orang untuk mencegah jangkitan?
A
Cennimo: Influenza disebarkan melalui titisan, seperti bersin atau batuk, serta melalui sentuhan dengan permukaan yang tercemar oleh virus. CDC mencadangkan langkah berjaga-jaga pencegahan untuk menghentikan penyebaran kuman, seperti mengelakkan hubungan dengan orang yang sakit, tinggal di rumah untuk sekurang-kurangnya jam 24 selepas rehat demam anda, meliputi hidung dan mulut apabila bersin atau batuk, basuh tangan anda dengan sabun dan air selepas menggunakan tisu, dan mengelakkan menyentuh mata, hidung, dan mulut anda. Orang juga harus mengelak daripada berkumpul tetapan awam apabila mereka sakit untuk meminimumkan risiko menjangkiti orang lain.
Q
Apakah komplikasi yang boleh menampung selesema?
A
Cennimo: Gejala-gejala umum termasuk demam, menggigil, batuk, sakit tekak, hidung berair atau kencing, sakit otot atau badan, sakit kepala, keletihan, muntah-muntah dan cirit-birit. Dua yang terakhir adalah lebih biasa pada kanak-kanak daripada orang dewasa. Doktor boleh menetapkan ubat untuk merawat selesema. Ia adalah yang paling berkesan jika bermula dalam jam pertama gejala 48, jadi penting untuk memanggil sebaik sahaja selesema disyaki.
Sinus dan jangkitan telinga adalah contoh komplikasi ringan selesema, tetapi radang paru-paru adalah komplikasi yang kerap serius, terutamanya pada orang-orang dengan penyakit paru-paru kronik. Komplikasi serius lain termasuk radang jantung, otak, atau tisu otot dan kegagalan pelbagai organ, seperti kegagalan pernafasan dan buah pinggang. Selesema itu sendiri boleh menyebabkan kegagalan pernafasan dan kematian.
Orang yang lebih dari 65 mempunyai risiko komplikasi yang lebih tinggi dan kadar kematian yang lebih tinggi. CDC menganggarkan bahawa 70% kepada 90% daripada kematian tahunan flu adalah di kalangan orang yang melebihi 65. Orang yang mempunyai keadaan kronik yang lain juga lebih teruk jika mereka mempunyai selesema. Sebagai contoh, orang yang mempunyai penyakit arteri koronari mempunyai risiko serangan jantung yang lebih tinggi jika mereka mengidap influenza.
Q
Kenapakah penting untuk mendapatkan vaksin?
A
Bhowmick: Selain melindungi anda daripada selesema biasa, vaksin akan mengurangkan keterukan simptom jika anda mengatasi ketegangan yang tidak termasuk. Juga, sesetengah orang boleh dijangkiti virus selesema tetapi tidak mempunyai gejala. Pada masa ini, orang-orang mungkin masih menyebarkan virus ini kepada orang lain, terutamanya populasi yang lemah seperti orang tua, kanak-kanak, dan mereka yang mempunyai sistem imun yang lemah, seperti pesakit kanser yang menjalani kemoterapi dan orang dengan HIV atau penyakit paru-paru. Mempunyai vaksinasi akan menghentikan virus daripada menjangkiti orang lain.
Q
Apa jenis strain yang akan meliputi vaksin tahun ini?
A
Cennimo: Seperti pada tahun-tahun sebelumnya, vaksin selsema akan meliputi kedua-dua jenis Influenza A dan B. Strain Influenza A tahun lalu dikemaskini untuk menyesuaikan diri dengan virus yang beredar, tetapi vaksin Influenza B kekal sama seperti tahun lepas.
Majoriti kes tahun lalu mempunyai komponen H1N1, yang mana vaksin 45 peratus berkesan. Perubahan dalam vaksin Influenza A tahun ini dibuat disebabkan oleh kebarangkalian ketegangan H3N2 bahawa vaksin tidak dilindungi. Nasib baik, tidak ramai yang dijangkiti.
Q
Adakah vaksin kuning hidung sebagai berkesan sebagai suntikan?
A
Bhowmick: FluMist, yang boleh diberikan kepada orang-orang yang berusia 2 ke 49, mengandungi virus hidup dan berkesan jika diberikan dengan betul. Sesetengah kajian telah mencadangkan semburan semburan hidung tidak berkesan untuk musim sebelum ini, tetapi vaksin hidung telah diformulasikan dan dipercayai sama seperti suntikan.
Q
Berapa lamakah vaksinasi berkesan?
A
Cennimo: Musim flu bermula dari bulan Oktober hingga akhir Mei, dengan aktiviti puncak antara bulan Disember dan Februari. Cadangan CDC yang mempunyai vaksin pada akhir Oktober adalah sesuai. Keberkesanan vaksin adalah lebih kurang enam bulan. Oleh itu, jika anda menerima tembakan flu anda pada bulan September dan musim flu akan berlanjutan, anda tidak dilindungi dengan selamat pada bulan-bulan tersebut. Tetapi jika anda menangguhkan menerima vaksin, ada kemungkinan anda tidak boleh mendapatkannya.
Q
Bolehkah anda mendapatkan selesema dari vaksin selesema?
A
Bhowmick: Tidak, tetapi orang harus sedar bahawa vaksin itu mengambil masa dua minggu untuk menjadi berkesan, jadi mereka masih boleh mengatasi selesema semasa tempoh ini. Vaksin mendedahkan badan anda kepada bentuk virus yang lemah, yang membolehkan anda melancarkan tindak balas imun. Oleh itu, pada dasarnya anda mendapat penyakit "selesema kecil", sebab itu orang mungkin merasa sakit setelah mendapat vaksin.
sumber: Universiti Rutgers
Buku berkaitan:
Badan Mengekalkan Skor: Otak Minda dan Badan dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
Buku ini meneroka hubungan antara trauma dan kesihatan fizikal dan mental, menawarkan pandangan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Nafas: Sains Baharu Seni yang Hilang
oleh James Nestor
Buku ini meneroka sains dan amalan pernafasan, menawarkan pandangan dan teknik untuk meningkatkan kesihatan fizikal dan mental.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
The Plant Paradox: Bahaya Tersembunyi dalam Makanan "Sihat" Yang Menyebabkan Penyakit dan Berat Badan
oleh Steven R. Gundry
Buku ini meneroka kaitan antara diet, kesihatan dan penyakit, menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Kod Kekebalan: Paradigma Baharu untuk Kesihatan Sebenar dan Anti-Penuaan Radikal
oleh Joel Greene
Buku ini menawarkan perspektif baharu tentang kesihatan dan imuniti, menggunakan prinsip epigenetik dan menawarkan pandangan serta strategi untuk mengoptimumkan kesihatan dan penuaan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Panduan Lengkap Puasa: Sembuhkan Tubuh Anda Melalui Puasa Selang Selang, Hari Bergantian dan Berpanjangan
oleh Dr. Jason Fung dan Jimmy Moore
Buku ini meneroka sains dan amalan berpuasa yang menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.
