Seberapa Baik Sistem Kekebalan Anda Bekerja Bergantung Pada Waktu HariWaktu di mana kita dijangkiti virus mungkin menentukan betapa sakitnya kita mendapat penyakit. baranq / Shutterstock

Apabila mikroorganisma - seperti bakteria atau virus - menjangkiti kita, sistem kekebalan tubuh kita bertindak. Ia sangat terlatih untuk merasakan dan menghilangkan jangkitan dan membersihkan segala kerosakan yang disebabkan olehnya.

Lazimnya, sistem imun kita berfungsi dengan cara yang sama tanpa mengira sama ada jangkitan berlaku pada waktu siang atau malam hari. Tetapi penyelidikan yang merangkumi lebih dari setengah abad sekarang menunjukkan tubuh kita sebenarnya bertindak balas secara berbeza pada waktu siang dan malam. Sebabnya ialah jam badan kita, dan hakikat bahawa setiap sel di dalam badan, termasuk sel imun kita, dapat mengetahui jam berapa hari itu.

Jam badan kita telah berkembang selama berjuta-juta tahun untuk membantu kita bertahan. Setiap sel di dalam badan mempunyai kumpulan protein yang menunjukkan masa bergantung pada tahapnya. Mengetahui sama ada siang atau malam bermaksud badan kita dapat menyesuaikan fungsi dan tingkah lakunya (seperti ketika kita mahu makan) ke waktu yang betul.

Jam badan kita melakukan ini dengan menghasilkan irama 24 jam (juga disebut irama sirkadian) bagaimana sel berfungsi. Sebagai contoh, jam badan kita memastikan bahawa kita hanya menghasilkan melatonin pada waktu malam, kerana bahan kimia ini membuat kita letih - menandakan sudah waktunya untuk tidur.


grafik langganan dalaman


Sistem kekebalan tubuh kita terdiri daripada pelbagai jenis sel imun yang terus melakukan rondaan di badan mencari bukti jangkitan atau kerosakan. Tetapi jam badan kita inilah yang menentukan di mana sel-sel itu berada pada waktu-waktu tertentu dalam sehari.

Secara umum, sel-sel imun kita berhijrah ke tisu pada siang hari dan kemudian beredar di seluruh badan pada waktu malam. Irama sirkadian sel kekebalan ini mungkin telah berkembang sehingga sel-sel imun terletak secara langsung di tisu pada saat kita cenderung dijangkiti, diserang serangan.

Pada waktu malam, sel-sel imun kita beredar di seluruh badan dan berhenti di kelenjar getah bening kita. Di sini, mereka mengumpulkan ingatan tentang apa yang dihadapi pada siang hari - termasuk jangkitan. Ini memastikan mereka dapat bertindak balas dengan lebih baik terhadap jangkitan lain kali mereka menghadapinya.

Memandangkan kawalan jam tubuh terhadap sistem kekebalan tubuh kita, tidak menghairankan apabila mengetahui bahawa beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa kita sudah sampai masanya dijangkiti virus - seperti mempengaruhi or hepatitis - boleh memberi kesan kepada betapa sakitnya kita. Masa yang tepat mungkin berbeza bergantung pada virus yang dimaksudkan.

Penyelidikan lain juga menunjukkan bahawa masa kita mengambil ubat boleh mempengaruhi seberapa baik ia berfungsi - tetapi sekali lagi, ini bergantung pada ubat yang dimaksudkan. Sebagai contoh, kerana kita membuat kolesterol ketika kita tidur, mengambil statin bertindak pendek (ubat penurun kolesterol) sebelum tidur memberikan banyak faedah. Ia juga menunjukkan bahawa waktu dalam hari memberi kesan seberapa baik jenis sel imun berfungsi.

Jam badan dan vaksin

Terdapat banyak bukti yang menunjukkan vaksin - yang membuat "memori" kekebalan terhadap patogen tertentu - dipengaruhi oleh jam tubuh kita, dan waktu hari vaksin diberikan.

Sebagai contoh, percubaan rawak 2016 lebih daripada 250 orang dewasa berusia 65 tahun ke atas menunjukkan bahawa mereka mempunyai vaksin influenza pada waktu pagi (antara jam 9 pagi hingga 11 pagi) menghasilkan tindak balas antibodi yang lebih besar dibandingkan dengan yang diberi vaksin pada waktu petang (antara jam 3 petang dan 5 petang).

Baru-baru ini, orang-orang berusia pertengahan dua puluhan yang diimunisasi dengan vaksin BCG (tuberkulosis) antara pukul 8 pagi dan 9 pagi mempunyai peningkatan tindak balas imun berbanding dengan yang diberi vaksin antara tengah hari dan 1 tengah hari. Jadi untuk vaksin tertentu, ada bukti bahawa vaksinasi pada awal pagi dapat memberikan tindak balas yang lebih kuat.

Salah satu sebab untuk melihat peningkatan tindak balas imun terhadap vaksin pada waktu pagi mungkin disebabkan oleh cara jam tubuh kita mengawal tidur. Sebenarnya, kajian mendapati bahawa mencukupi tidur selepas vaksinasi untuk hepatitis A meningkatkan tindak balas imun dengan meningkatkan jumlah sel kekebalan khusus vaksin yang memberikan imuniti jangka panjang berbanding dengan mereka yang telah tidur terhad setelah vaksinasi.

Masih belum dapat dipahami sepenuhnya mengapa tidur meningkatkan tindak balas vaksin, tetapi mungkin kerana bagaimana jam tubuh kita secara langsung mengawal fungsi dan lokasi sel imun semasa tidur. Oleh itu, sebagai contoh, ia menghantar sel-sel kekebalan ke kelenjar getah bening kita semasa kita tidur untuk mengetahui tentang apa yang dijangkiti pada siang hari, dan untuk membina "ingatan" ini.

Sudah tentu ini menimbulkan persoalan bagaimana semua ini berkaitan dengan program vaksinasi pandemik dan seluruh dunia sekarang. Bagaimana kita jam badan kebal kerja mungkin penting dari segi adakah kita mengembangkan COVID-19. Menariknya, reseptor yang membolehkan virus COVID, SARS-CoV-2, masuk ke dalam sel kita berada di bawah kawalan jam badan kita.

Sebenarnya, terdapat tahap reseptor ini yang lebih tinggi pada sel yang melapisi saluran udara kita di masa yang berbeza dalam sehari. Ini bererti kita lebih cenderung mendapat COVID-19 pada waktu-waktu tertentu dalam sehari, tetapi kajian lebih lanjut akan diperlukan untuk menentukan sama ada ini berlaku.

Sama ada waktu kita diberi vaksin terhadap COVID-19 kesan tindak balas imun masih perlu dijawab. Memandangkan keberkesanan tinggi banyak Vaksin-vaksin Covid-19 (dengan Pfizer dan Moderna melaporkan keberkesanan lebih dari 90%) dan mendesaknya kita perlu melakukan vaksinasi, orang harus diberi vaksin pada bila-bila masa yang mungkin bagi mereka.

Tetapi vaksin semasa dan masa depan yang tidak mempunyai kadar keberkesanan yang tinggi - seperti vaksin selesema - atau jika ia digunakan pada orang yang mempunyai tindak balas imun yang kurang baik (seperti orang dewasa yang lebih tua), menggunakan pendekatan "tepat waktu" yang lebih tepat dapat memastikan lebih baik tindak balas imun.Perbualan

Tentang Pengarang

Annie Curtis, Pensyarah Kanan, Perubatan dan Sains Kesihatan, Universiti Perubatan dan Sains Kesihatan RCSI

Buku berkaitan:

Badan Mengekalkan Skor: Otak Minda dan Badan dalam Penyembuhan Trauma

oleh Bessel van der Kolk

Buku ini meneroka hubungan antara trauma dan kesihatan fizikal dan mental, menawarkan pandangan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Nafas: Sains Baharu Seni yang Hilang

oleh James Nestor

Buku ini meneroka sains dan amalan pernafasan, menawarkan pandangan dan teknik untuk meningkatkan kesihatan fizikal dan mental.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

The Plant Paradox: Bahaya Tersembunyi dalam Makanan "Sihat" Yang Menyebabkan Penyakit dan Berat Badan

oleh Steven R. Gundry

Buku ini meneroka kaitan antara diet, kesihatan dan penyakit, menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Kod Kekebalan: Paradigma Baharu untuk Kesihatan Sebenar dan Anti-Penuaan Radikal

oleh Joel Greene

Buku ini menawarkan perspektif baharu tentang kesihatan dan imuniti, menggunakan prinsip epigenetik dan menawarkan pandangan serta strategi untuk mengoptimumkan kesihatan dan penuaan.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Panduan Lengkap Puasa: Sembuhkan Tubuh Anda Melalui Puasa Selang Selang, Hari Bergantian dan Berpanjangan

oleh Dr. Jason Fung dan Jimmy Moore

Buku ini meneroka sains dan amalan berpuasa yang menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.