Seorang wanita yang meletakkan bantal putih meletakkan tangannya di atas wajahnya

Sekiranya anda menghadapi masalah untuk tidur, masalah mengingat atau menumpukan perhatian mungkin berlaku lebih dari satu dekad kemudian, menurut penyelidikan baru.

Masalah tidur adalah satu-satunya gejala yang meramalkan prestasi kognitif yang buruk 14 tahun kemudian jika dibandingkan dengan gejala insomnia lain, kajian menunjukkan.

Terdapat bukti yang semakin bertambah insomnia dan kemerosotan kognitif pada orang dewasa yang lebih tua, tetapi menafsirkan pergaulan ini boleh menjadi sukar berdasarkan dinamika seseorang, kata para penyelidik.

"Dengan menyiasat hubungan antara aduan insomnia dan kognisi tertentu, kami berharap dapat memperoleh kejelasan tambahan mengenai bagaimana masalah tidur yang berlainan ini dapat menyebabkan hasil kognitif yang buruk," kata Afsara Zaheed, calon doktor psikologi di University of Michigan dan penulis utama makalah di jurnal Tidur.

Data tersebut melibatkan hampir 2,500 orang dewasa berusia 65+ dari Kajian Kesihatan dan Persaraan, kajian membujur mengenai penuaan dalam sampel yang mewakili nasional bagi orang dewasa berusia 51+ di Amerika Syarikat.


grafik langganan dalaman


Pada tahun 2002, responden melaporkan mengalami insomnia, yang meliputi masalah tertidur, bangun malam, bangun awal, dan tidak merasa rehat. Semasa tindak lanjut pada tahun 2016, banyak yang mengalami masalah dengan mereka memori, bahasa, dan fungsi lain. Mereka yang melaporkan masalah lebih kerap tertidur pada tahun 2002 mempunyai "skor lebih buruk" atau "prestasi lebih rendah" pada tahun 2016 berbanding dengan mereka yang tidak mengalami gejala insomnia itu.

Penemuan penting lain adalah bahawa gejala kemurungan dan penyakit vaskular pada 2014 sebahagiannya menjelaskan hubungan antara masalah tertidur pada tahun 2002 dan kognisi pada tahun 2016.

Hasil ini penting kerana kekurangan rawatan yang ada pada masa ini untuk gangguan kognitif di akhir hayat, seperti penyakit Alzheimer dan demensia lain, kata Zaheed.

Penyelidikan intervensi tambahan diperlukan untuk menentukan sama ada campur tangan pada gejala insomnia, atau kemurungan dan penyakit vaskular, dapat mencegah atau memperlambat perkembangan gangguan kognitif, katanya.

Penulis tambahan adalah dari John Hopkins University dan University of Michigan. Para penyelidik akan membentangkan penemuan mereka di American Academy of Sleep Medicine dan persidangan tidur tahunan Sleep Research Society.

sumber: Universiti Michigan

 

Tentang Pengarang

Jared Wadley-Michigan

Buku berkaitan:

Badan Mengekalkan Skor: Otak Minda dan Badan dalam Penyembuhan Trauma

oleh Bessel van der Kolk

Buku ini meneroka hubungan antara trauma dan kesihatan fizikal dan mental, menawarkan pandangan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Nafas: Sains Baharu Seni yang Hilang

oleh James Nestor

Buku ini meneroka sains dan amalan pernafasan, menawarkan pandangan dan teknik untuk meningkatkan kesihatan fizikal dan mental.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

The Plant Paradox: Bahaya Tersembunyi dalam Makanan "Sihat" Yang Menyebabkan Penyakit dan Berat Badan

oleh Steven R. Gundry

Buku ini meneroka kaitan antara diet, kesihatan dan penyakit, menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Kod Kekebalan: Paradigma Baharu untuk Kesihatan Sebenar dan Anti-Penuaan Radikal

oleh Joel Greene

Buku ini menawarkan perspektif baharu tentang kesihatan dan imuniti, menggunakan prinsip epigenetik dan menawarkan pandangan serta strategi untuk mengoptimumkan kesihatan dan penuaan.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Panduan Lengkap Puasa: Sembuhkan Tubuh Anda Melalui Puasa Selang Selang, Hari Bergantian dan Berpanjangan

oleh Dr. Jason Fung dan Jimmy Moore

Buku ini meneroka sains dan amalan berpuasa yang menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Artikel ini pada asalnya muncul di Futurity