Apabila burnout saya menjadi jelas selepas diberhentikan, saya akhirnya dapat melambatkan dan sedar bahawa saya telah menjual jiwa saya untuk tarikh akhir berkesudahan dan sentiasa menjadi go-kepada orang untuk orang lain untuk keperluan. Di tengah-tengah itu, saya percaya bahawa keadaan akan menjadi lebih baik selepas tarikh akhir, selepas saya melintasi sesuatu dari senarai saya, dan sebagainya. Walau bagaimanapun, alam semesta tahu bahawa satu-satunya cara bagi saya untuk melihat dengan jelas adalah untuk mempunyai rehat yang panjang dari kegilaan. - Laurie Line, Facebook

Seorang rakan saya yang pakar obstetrik yang adalah seperti keliru dengan konsep sebagai Laurie tentang mengapa dia begitu keluar daripada pelbagai. Untuk memburukkan lagi masalah itu, "Jenna" melakukan apa yang ramai orang tertekan keluar lakukan: dia kelihatan untuk orang lain yang harus dipersalahkan kerana perasaannya. Ia mesti menjadi suaminya!

"Steve" boleh menjadi lebih perhatian apabila dia pulang dari kerja dan lebih intim sebelum tidur (dan semasa di dalamnya). Dia boleh mengambil lebih banyak kendur di sekitar rumah itu juga. Betulkah, dia sepatutnya menjadi separuh lagi, pasangan jiwanya yang akan membuat segala-galanya dengan dunia? Jelas, Steve telah menanggung tanggungjawab perkahwinannya. Tetapi suaminya tidak masalah; Itu adalah masalah jenayah Jenna yang bercakap, bukan hati yang baik.

Clueless: Keletihan & Ketahanan berterusan

Seperti banyak pasangan, Jenna dan Steve mempunyai beberapa kerutan untuk menghilangkan kepalanya, tetapi dari sudut pandangan Steve, keletihan dan ketegangan yang berterusan isterinya menjadikannya sukar untuk menjadi intim. Dia merasakan bahawa dia hanya bukan wanita yang energik, suka mencintai yang dia sudah berkahwin. Moody, sensitif, dan keletihan, Jenna sukar untuk berada di sekitar kerana dia sentiasa negatif.

Sebab yang mendasari pembedahan Jenna adalah mengikat ganda - "terkutuk jika anda lakukan, terkutuk jika anda tidak" seperti keadaan kerja. Dia suka menjadi ob-gyn dan telah meletakkan anak-anak sendiri untuk memberi laluan wanita yang selamat melalui kehamilan dan kelahiran. Pelanggan Jenna terdiri daripada kes-kes yang memerlukan, berisiko tinggi - wanita yang mengalami tekanan ketidaksuburan serta mereka yang berisiko tidak dapat membawa bayi mereka untuk jangka masa.

Sialan: Keperluan mereka vs Keperluan Saya

Jenna menyukai wanita ini seolah-olah mereka adalah keluarganya sendiri. Dia didedikasikan untuk pelantikan yang panjang supaya dia boleh memaklumkan, memberi jaminan, dan memberi motivasi kepada pesakitnya untuk melakukan apa sahaja yang diperlukan untuk memastikan kehamilan yang sihat. Bagaimanakah dia boleh memberikan 15 minit kepada seorang wanita yang baru-baru ini kehilangan bayi pada kehamilan empat atau lima bulan? Namun begitu kos premium penyelewengannya meningkat, dia dipaksa untuk menjadualkan lebih ramai pesakit untuk lawatan yang lebih pendek hanya untuk memenuhi keperluan kewangan. Akhirnya, ketegangan ditarik antara menjaga pesakitnya dan memenuhi keperluannya sendiri menjadi tidak tertanggung.

Dengan bantuan suami dan ahli terapinya, Jenna akhirnya membuat keputusan yang sukar untuk meninggalkan amalannya dan mengambil masa enam bulan untuk berehat dan merehatkan hidupnya. Semasa saya menulis ini, dia mendekati akhir sabatikalnya dan merancang untuk mengambil kerja sambilan di klinik Parenthood Planned. Dia masih boleh menjaga wanita yang memerlukannya tetapi tanpa tekanan terhadap perkara-perkara yang tinggi, amalan berisiko tinggi yang telah dia lakukan sebelum ini.

Apa yang berlaku dalam hidup anda?

Sekiranya anda berasa kecewa, teruk, atau tidak berkuasa, dan jika anda menangkap diri anda sentiasa menyalahkan orang lain atas masalah anda atau mengeluh tentang prestasi mereka, anda perlu berhubung dengan apa yang sebenarnya berlaku. Adakah mereka, apakah keadaan yang memerlukan perubahan, atau adakah itu anda? Anda memerlukan masa nyata untuk menilai hidup anda, walaupun ia bukan sabbatikal enam bulan seperti Jenna.

Mengambil masa untuk menyusun apa yang anda rasa sukar dilakukan dalam persekitaran yang biasa apabila anda bergerak pada kelajuan cahaya, daripada sentuhan dengan badan dan emosi anda. Telefon berdering, e-mel yang tidak berhenti-henti, kerja rumah, isu kerja, dan semua hubungan anda adalah gangguan. Nasib baik, anda boleh melawat apa yang tepat disebut "pusat berundur" di seluruh negara. Kerana saya sering memberikan bengkel di tempat-tempat seperti itu, saya telah mencontohi spektrum dari spa lima bintang kepada komuniti persaraan dua bintang untuk para biarawati yang menyewakan bilik kepada orang ramai.

Ia adalah Masa untuk Masa Keluar

Ketika saya tinggal di Pantai Timur, dan baru saja meninggalkan pekerjaan saya di rumah sakit setelah bertabrakan (yang disebabkan oleh kebakaran), saya pergi ke retret hujung minggu di sebuah biara Benedictine sekitar sepuluh menit di jalan dari rumah saya. Tiada program; ia hanya menjadi tempat perlindungan pada harga yang lebih murah daripada makan di rumah. Penginapan itu memang sederhana tetapi bersih, dan saya sendirian - tiada anak, tiada suami, tiada urusan untuk menjalankan. Sudah tentu Yesus ada di sana - sekurang-kurangnya dalam roh - tetapi dia dan saya melakukan perkara kita sendiri.

Saya orang Yahudi dengan kelahiran dan rohani tetapi tidak beragama, tetapi pengunduran itu sempurna untuk saya. Saya bebas untuk meneroka laluan yang indah, dan diberi makan tiga kali sehari. Bilik saya adalah menyenangkan dan tempat yang baik untuk bermeditasi, jurnal, atau hanya membaca novel misteri dan berehat. Tambahan pula, saya tidak perlu bercakap dengan sesiapa kecuali saya mahu.

Jika anda mencari Internet, anda pasti akan dapat mencari pusat retret yang sesuai dengan anggaran anda. Ambil kalendar anda dan buat rancangan itu sekarang. Jika tidak, kehidupan sibuk anda hanya akan terus berlari sehingga anda akhirnya akan merosakkan secara emosi atau fizikal. . . atau, seperti yang pernah saya lakukan, secara literal.

Dicetak semula dengan izin penerbit,
Hay House Inc. © 2011. www.hayhouse.com

Source:

Fried: Mengapa Anda Burn Out dan Cara Revive
oleh Joan Borysenko.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Penulis

Joan Borysenko, Ph.D., adalah seorang saintis perubatan terlatih Harvard, psikologi berlesen, dan pendidik rohani. A New York Times pengarang terlaris dan blogger untuk The Huffington Post, karyanya telah muncul di akhbar-akhbar dari The Washington Post kepada The Wall Street Journal. Seorang guru dan penceramah yang hangat dan menarik, dia menggabungkan sains dan psikologi yang canggih dengan rasa yang suci dan nyata dari suci (dan rasa humor bertaraf dunia). Pengasas dan pengarah SoulCare dalam program latihan HealthCare, Joan tinggal di pergunungan Colorado. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai karyanya, menonton video, dan membaca artikel di www.joanborysenko.com. Anda juga dialu-alukan untuk menyertai perbualan yang meriah Halaman Facebook Joan.