Apa yang memisahkan orang yang akhirnya berjaya dari mereka yang gagal, menurut pakar psikologi Dean Simonton, hanya sebilangan besar percubaan dan kesediaan untuk terus gagal. Orang yang berjaya, dengan kata lain, tidak berjaya kerana mereka sememangnya lebih bijak atau lebih kreatif daripada orang yang tidak (iaitu nisbah kejayaan mereka terhadap kegagalan tidak lebih baik daripada orang lain). Mereka berjaya kerana mereka mempunyai toleransi yang lebih tinggi untuk kegagalan, secara paradoks menderita malah lebih kegagalan daripada orang yang tidak berjaya.

Kegigihan dan Kejayaan

Bukannya ketekunan semestinya lebih penting daripada bakat, saya memberitahu Tanya. Mungkin tidak ada ketekunan dalam ketiadaan bakat akan membawa kecemerlangan. Tetapi cemerlang atau tidak, kejayaan biasanya datang hanya kepada mereka yang bertahan.

"Itulah sebabnya saya terus gagal," kata Tanya dalam nada yang menafikan diri. "Saya terus berputus asa." Dia menggelengkan kepalanya sendiri.

"Tetapi anda cuba lagi," saya menegaskan. "Seperti anda sekarang."

"Dan kemudian saya berhenti lagi," katanya. "Seperti saya mahu sekarang."

Saya mengangguk persetujuan saya. Ini adalah hujah yang saya tidak dapat menang - dan saya juga tidak mahu menang. Dia memerlukan semangatnya, bukan pemikirannya yang dikritik. "Saya minta maaf kerana awak berasa begitu tidak bermoral," kata saya. "Saya fikir untuk memberitahu anda tentang Registry Control Berat Kebangsaan akan menggalakkan anda."

"Kenapa?" Dia berkata derisively. "Kerana mereka semua dapat melakukan apa yang saya tidak boleh?"

"Tidak," kata saya. "Kerana mereka semua betul suka awak."

Perbandingan Sosial

Walaupun terdapat amaran yang banyak bahawa kita tidak perlu mengukur diri kita terhadap orang lain, kebanyakan kita masih berbuat. Kami bukan sahaja makhluk mencari makna tetapi juga sosial, sentiasa membuat perbandingan interpersonal untuk menilai diri kita, meningkatkan kedudukan kita, dan meningkatkan harga diri kita. Tetapi masalah dengan perbandingan sosial adalah bahawa ia sering menyerang. Apabila membandingkan diri kita dengan seseorang yang melakukan lebih baik daripada kita, kita sering merasa tidak mencukupi untuk tidak melakukannya juga.

Apa yang menyebabkan perbandingan sosial tidak membahagikan kita tetapi untuk memandu kita? Menurut penyelidikan baru-baru ini, silap mata mungkin terletak pada membandingkan diri kita dengan orang yang kita kenali secara peribadi dan yang mengikuti jalan menuju kejayaan yang kita percaya kita dapat mengikuti diri kita sendiri. Juga penting adalah keyakinan kita bahawa orang-orang yang kita bandingkan diri kita berjaya bukan kerana beberapa keupayaan, kedudukan, atau nasib yang istimewa tetapi kerana usaha mereka sendiri.

Malah, usaha adalah satu isu yang sangat penting negatif Model peranan dapat memberi inspirasi dan motivasi kepada kita jika kita percaya bahawa mereka gagal kerana mereka tidak bekerja keras. Oleh itu, bukan sahaja dieter yang tegas yang dilakukan tiga kali seminggu dan kehilangan seratus pound meningkatkan motivasi dan semangat kami, begitu juga dengan kentang sofa yang masih terjebak, akibat kekurangan usaha, dengan berat yang sama selama bertahun-tahun.

Apabila Kekecohan Mogok

Sebaliknya, jika kita memilih model peranan positif yang mengambil jalan menuju kejayaan kita tidak fikir kita boleh mengikuti, atau jika orang yang kita bandingkan dengan diri kita kelihatan kaya dengan kebolehan khas yang kita fikir kita hilang, bukan sahaja tidak kerja perbandingan sosial, ia mungkin akan membuatkan kita berasa lebih lemah daripada sebelumnya.

Selanjutnya, jika, berbanding membandingkan diri kita dengan orang lain yang prestasi kita kagumi, kita membandingkan spesifik kita keputusan kepada mereka - tidak menumpukan kepada fakta bahawa mereka kehilangan berat badan, menerbitkan buku, atau memperoleh kenaikan gaji, tetapi pada nombor daripada pound yang mereka kalah, yang kualiti daripada penulisan yang diterbitkan, dan jumlah daripada peningkatan yang mereka peroleh - kesan perbandingan sosial mungkin akan terbalik. Daripada menggalakkan kita, perbandingan atas kemungkinan besar tidak menggalakkan kami ("tulisannya jauh lebih baik daripada saya, saya mungkin juga tidak menulis sama sekali") dan perbandingan menurun mungkin menggalakkan kami ("Saya pasti boleh menulis lebih baik daripada itu ").

Oleh itu, apabila kita tidak berkecil hati, saya memberitahu Tanya, kita boleh menggalakkan diri kita dengan mencari contoh kerja yang berjaya yang kita anggap lebih rendah daripada kita (namun tentangan semacam strategi seperti ini), atau dengan mencari model peranan yang menemui jalan menuju kejayaan yang kita fikirkan kita boleh mengikuti diri kita sendiri. "Sebab itulah saya mengemukakan pendaftaran," saya membuat kesimpulan. "Kerana ia tidak dipenuhi dengan triathletes dan tenis, ia dipenuhi suri rumah dan guru, dan wanita dari Indiana."

Percaya dalam Kemampuan Kita

Tanya menatap saya selama beberapa saat dalam diam. "Tetapi bagaimana jika saya tidak dapat melakukannya?" Akhirnya dia berkata. "Terkadang kemampuan, kedudukan, dan nasib do memainkan peranan dalam kejayaan. "

"Mungkin anda tidak boleh kehilangan orang lain," kata saya. "Tetapi berat badan saya sama sekali, sudah tentu anda boleh percaya anda mungkin."

Dia menghembuskan nafas panjang. "Anda mempunyai pil untuk itu?"

Penyelidikan menunjukkan bahawa semakin besar kepercayaan kita bahawa kita boleh melakukan sesuatu, semakin besar kemungkinan kita sebenarnya dapat melakukannya. Dalam satu kajian perokok, sebagai contoh, subjek yang menilai diri mereka walaupun agak yakin bahawa mereka boleh berhenti adalah sepuluh kali lebih mungkin untuk berjaya daripada subjek yang tidak.

Optimisme Menanam Kegigihan

Alasan keyakinan menghasilkan hasilnya bukanlah semestinya kita cuba sukar apabila kita fikir matlamat boleh dicapai; Sebaliknya, kita cenderung untuk cuba lebih kerap. Optimisme, dalam erti kata lain, menghasilkan kegigihan, kerana tiada apa-apa yang seolah-olah membuat kita seperti kejayaan percaya adalah mungkin. Dan tiada apa-apa yang membuat kita mempercayai kejayaan adalah mungkin, walaupun menghadapi kegagalan, seperti melebihkan kemampuan kita.

Walau bagaimanapun, pentingnya kajian juga menunjukkan bahawa apabila jangkaan tinggi untuk berjaya adalah dibenarkan - iaitu, apabila mereka berasaskan tepat penilaian kedua-dua kebolehan kita dan keadaan yang kita hadapi - keyakinan sedemikian sebenarnya menjadi nubuatan yang memuaskan diri, meningkatkan kemungkinan kejayaan sebenar. "Dengan kata lain, optimisme membantu kita untuk berjaya, tetapi hanya apabila ia diperoleh.

"Jadi, bagaimanakah saya mendapatnya?" Tanya mahu tahu.

"Bukan dengan menipu diri anda memikirkan anda lebih baik daripada anda," jawab saya. "Dengan mengubah diri anda menjadi seseorang yang sebenarnya."

Hak Cipta 2012 Alex Lickerman. All Rights Reserved.
Dicetak semula dengan izin penerbit,
Kesihatan Komunikasi, Inc. © 2012. http://www.hcibooks.com

Perkara Sumber

The Mind Undefeated: On the Science of Constructing Destructible Self
oleh Alex Lickerman MD.

Klik di sini untuk maklumat lanjut atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Mengenai Penulis

Alex Lickerman, MD, adalah seorang doktor dan bekas pengarah penjagaan primer di University of Chicago. Beliau juga mengamalkan Nichiren Buddha dan pemimpin dalam organisasi awam Buddha Nichiren, Soka Gakkai International, USA (SGI-USA). Dr. Lickerman adalah seorang penulis yang prolifik, yang menulis untuk buku teks perubatan, penerbitan perdagangan kebangsaan, dan juga untuk Hollywood dengan penyesuaian Paradise Lost Milton. Blog Dr. Lickerman "Kebahagiaan di Dunia" ini disindikasikan di laman web Psikologi Hari ini, dan menerima lebih daripada seratus ribu pelawat unik setiap bulan. Sila layari laman webnya di www.alexlickerman.com.