Kuman menyukai tempat tidur anda seperti yang anda lakukan. L Julia / Shutterstock

Tidak ada yang seperti merayap ke tempat tidur, membungkus selimut anda, dan meletakkan kepala anda ke bantal anda. Tetapi sebelum anda merasa terlalu selesa, anda mungkin ingin tahu bahawa tempat tidur anda tidak sama dengan hidangan petri. Gabungan peluh, air liur, kelemumur, sel-sel kulit mati dan juga zarah makanan menjadikannya persekitaran yang optimum untuk sebilangan besar kuman seperti bakteria, kulat, virus dan juga pepijat kecil untuk tumbuh.

Berikut adalah beberapa perkara yang bersembunyi di bawah sampul kami.

Bakteria

Tempat tidur kami dapat menampung pelbagai jenis bakteria.

Sebagai contoh, penyelidikan yang melihat sprei hospital mendapati bahawa Staphylococcus bakteria biasa. Bakteria ini biasanya tidak berbahaya, tetapi boleh menyebabkan penyakit serius ketika memasuki tubuh melalui luka terbuka - dan spesies tertentu Staphylococcus boleh menyebabkan lebih banyak bahaya daripada yang lain.

Mengambil Staphylococcus aureus, yang cukup menular dan boleh menyebabkan jangkitan kulit, radang paru-paru dan memburukkan lagi jerawat. Tidak hanya mempunyai S. aureus didapati untuk tinggal di sarung bantal, penyelidikan juga menunjukkan bahawa beberapa strain adalah tahan terhadap antibiotik.

Penyelidikan juga menunjukkan bahawa bersama Staphylococcus, E. coli dan lain-lain bakteria serupa, yang dikenali sebagai bakteria gram negatif, juga sering terjadi di tempat tidur hospital. Bakteria gram negatif adalah masalah kesihatan yang serius kerana mereka sangat tahan terhadap antibiotik dan boleh menyebabkan jangkitan serius pada manusia - termasuk jangkitan saluran kencing, radang paru-paru, cirit-birit, meningitis dan sepsis jika mereka masuk ke dalam badan. Beberapa ketegangan E. coli boleh juga sangat berjangkit, dan boleh menyebabkan jangkitan saluran kencing, cirit-birit pengembara dan radang paru-paru. Inilah sebabnya mengapa mencuci tangan dengan betul setelah menggunakan tandas adalah mustahak untuk mengelakkan pemindahan bakteria ini ke bahagian lain di rumah anda.

Sudah tentu, hospital sangat berbeza dengan persekitaran rumah kita. Tetapi itu tidak bermakna bahawa bakteria ini tidak mungkin masuk ke tempat tidur kita. Sebenarnya, sekitar satu pertiga daripada orang membawa Staphylococcus aureus dalam badan mereka. Orang yang membawa S. aureus boleh menumpahkan organisma dalam jumlah yang banyak - yang bermaksud sangat senang Staphylococcus bakteria untuk dipindahkan ke tempat tidur anda di rumah.

bugs

Anda membuang sekitar 500 juta sel kulit setiap hari - ketika tidur di tempat tidur. Sel-sel kulit ini boleh menarik dan dimakan oleh tungau debu mikroskopik. Tungau ini dan kotorannya boleh mencetuskan alahan and malah asma.

Pepijat katil juga boleh membahayakan. Walaupun pepijat kecil ini (panjang sekitar 5mm) belum terbukti menyebarkan penyakit, mereka boleh menyebabkan tanda gigitan merah gatal - di samping pelbagai jenis kesan kesihatan mental, termasuk kegelisahan, insomnia dan alahan.

Bedbug boleh dibawa ke rumah di permukaan lembut, seperti pakaian atau ransel, atau yang lain ahli keluarga.

Mencuci dan mengeringkan linen katil pada suhu tinggi (sekitar 55?) akan membunuh hama habuk, tetapi pepijat mungkin perlu dibasmi secara profesional.

Kuman isi rumah

Anda juga boleh membawa kuman ke tempat tidur anda dari barang-barang rumah yang tercemar - seperti pakaian, tuala, tandas atau tab mandi, permukaan dapur, atau bahkan binatang peliharaan.

Bilik mandi and tuala dapur menjadi tuan rumah kepada pelbagai spesies bakteria, termasuk S. aureus and E. coli. Pengubahan wang haram juga boleh dilakukan menyebarkan kuman ini untuk barang-barang lain - termasuk cadar kami. Malah penyakit seperti gonore boleh menular melalui tuala atau peralatan tempat tidur yang tercemar.

Kuman yang bersembunyi di tuala bilik mandi anda dengan mudah boleh dipindahkan ke cadar anda. Afrika Baru / Shutterstock

Spesies mikroba yang berbeza akan bertahan pada kain untuk jangka masa yang berbeza. S. aureus, Sebagai contoh, boleh bertahan selama seminggu pada kapas dan dua minggu pada kain terry. Dan spesies kulat (seperti Candida albicans, yang boleh menyebabkan sariawan, jangkitan saluran kencing dan jangkitan yis genital) boleh bertahan pada kain untuk sehingga sebulan.

Virus influenza juga dapat bertahan pada kain dan tisu untuk Jam 8-12. Beberapa jenis virus lain, seperti virus vaksin virus, boleh hidup di bulu dan kapas untuk sehingga 14 minggu.

Kebersihan tempat tidur

Pencucian yang betul dan teratur adalah kunci untuk memastikan kuman tidak berkembang menjadi ancaman kesihatan yang tulen. Tetapi berapa kerap anda harus menukar sprei anda?

Oleh kerana kami tidak dapat mencuci cadar setiap hari, satu perkara yang boleh anda lakukan setiap hari adalah menyalurkan cadar anda setiap pagi. Oleh kerana kelembapan menumpuk di dalamnya semasa kita tidur, menarik selimut ke belakang sehingga cadar dapat bernafas sebelum membuat katil bermaksud cadar dan tilam anda menjadi tempat bersarang yang kurang menarik bagi bakteria dan tungau.

Mattresses juga boleh menjadi sumber bakteria dan mikroba yang besar kerana penumpukan serpihan kulit, zarah makanan dan kulat selama bertahun-tahun. Oleh kerana sukar untuk mencuci tilam, menggunakan penutup yang boleh dibasuh - dan mencuci setiap minggu atau dua - dapat membantu mengurangkan bilangan mikroba yang tinggal di sana. Mengosongkan tilam dan alas katil setiap bulan juga akan membantu menghilangkan alergen dan habuk. Balikkan tilam anda dengan kerap - atau dapatkan yang baru jika berusia lebih dari sepuluh tahun.

Sebaiknya anda mencuci tempat tidur setiap minggu (atau lebih kerap jika mungkin) - terutamanya jika anda menghabiskan banyak masa di tempat tidur, tidur dalam keadaan bogel, atau banyak berpeluh pada waktu malam. Juga disyorkan sarung bantal ditukar setiap dua hingga tiga hari.

Semua linen tempat tidur hendaklah dibasuh dengan suhu hangat hingga tinggi (sekitar 40?-60?) untuk membunuh kuman dengan berkesan. Elakkan mesin basuh yang berlebihan dan gunakan sabun yang mencukupi, dan pastikan linen tempat tidur kering sepenuhnya sebelum menggunakannya.

Mandi sebelum tidur, mengelakkan tidur siang atau tidur semasa berpeluh, menanggalkan solek dan mengelakkan losyen, krim, dan minyak tepat sebelum tidur semuanya dapat membantu membersihkan linen di antara cucian. Tidak makan atau minum di tempat tidur, menjauhkan haiwan peliharaan dari cadar anda, dan menanggalkan stoking kotor juga akan membantu.

Tentang Pengarang

Artikel ini pada asalnya muncul pada Perbualan ini