Amalan untuk Membumikan dan Menuntut Semula Hubungan Anda dengan Alam Semula Jadi

gambar kaki kosong seseorang berdiri di atas rumput
Imej oleh cromaconceptovisual

Membesar dalam persekitaran tropika, saya sangat bertuah. Matahari bersinar hampir setiap hari, pantai dan hutan yang subur berada berdekatan, dan saya kerap menikmati kesan pembersihan hujan dan angin laut yang hangat. OK, saya akui: Saya betul-betul manja!

Sebagai seorang kanak-kanak, saya mengambil mudah semua perkara ini. Seperti kebanyakan orang di iklim panas, saya sering mengadu tentang haba dan kelembapan. Kemudian saya berpindah ke hutan konkrit buatan manusia di New York dan menyedari betapa saya sangat menyukai haba dan kelembapan serta betapa bertuahnya saya untuk membesar yang terhubung dengan Ibu Bumi dan pelbagai keajaibannya.

Ibu bapa dan datuk nenek saya tidak berminat dengan kanak-kanak berkeliaran tanpa alas kaki, tetapi mereka secara intuitif mengetahui kepentingan berhubung dengan bumi. Membesar, sepupu, kakak dan saya menghabiskan hari musim panas kami di rumah Mami Eva. Ibu saya menghantar kami sebelum pukul 8 pagi dalam perjalanan ke tempat kerja, dan selepas sarapan pagi, Mami Eva mengumumkan kepada rumah tangga yang penuh dengan kanak-kanak yang bising: "Masa untuk keluar dan bermain di bawah sinar matahari."

Kami menanggalkan kasut kami dan berlari-lari, bermain dan mengejar satu sama lain di halaman, membenarkan jari kaki kami menikmati rumput yang dipotong segar dan kulit kami dicium oleh matahari pagi tropika. Kami sering berada di luar selama kira-kira dua jam sebelum Mami Eva memanggil kami kembali kerana cuaca terlalu panas untuk didedahkan kepada matahari.

Itu adalah beberapa kenangan terindah saya pada zaman kanak-kanak saya yang riang dan hubungan saya dengan tanah yang kami panggil sebagai rumah. Orang tua saya secara tidak sedar memberi saya hadiah asas yang hebat yang beberapa dekad kemudian terbukti memainkan peranan penting dalam perjalanan penyembuhan saya. Untuk mendapatkan semula keadaan semula jadi kesihatan saya, saya terpaksa belajar untuk kembali kepada alam semula jadi, untuk "memperbumikan" diri saya dan menyambung ke bumi.

 Sambungan kepada Alam

Kita semua mempunyai hubungan ini dengan alam dan seluruh dunia: dengan bumi, dengan air, dengan udara, dan dengan semua makhluk hidup. Bagi saya, analogi paling mudah untuk membayangkan ini adalah miselium. Miselium ialah rangkaian dalam kulat yang setara dengan sistem akar dalam tumbuhan. Ia seperti rangkaian dalam rangkaian filamen kecil, halus, putih, seperti urat yang menyediakan makanan dan nutrien untuk cendawan.

Miselium kedua-duanya secara langsung dan tidak langsung berkaitan dengan segala-galanya di dalam hutan: hidup dan mati. Miselium bertanggungjawab untuk mencipta tanah berkualiti tinggi di dalam hutan, mengurai daun mati dan serpihan hutan lain, menyediakan nutrien kepada tumbuhan dan haiwan, dan menyokong kehidupan tumbuhan dan haiwan secara keseluruhan. Kuasa yang hampir tidak kelihatan ini menyokong semua kehidupan di bumi.

Seperti miselium, kita disambungkan kepada kitaran pertumbuhan, kematian, dan kelahiran semula, dan kehidupan kita memberi kesan, dan dipengaruhi oleh, semua kehidupan lain. Setiap pilihan yang kita buat memberi kesan bukan sahaja kepada kita tetapi semua orang dan semua yang berkaitan secara langsung dengan kita dan, akhirnya, bumi secara keseluruhannya. Nenek moyang kita beribu-ribu tahun yang lalu memahami kesalinghubungan yang wujud di antara semua kehidupan dan keperluan untuk menyokong proses penjanaan semula semula jadi Ibu Bumi. Mereka tahu kelangsungan hidup kita bergantung padanya.

Faedah Pembumian

Hubungan kita dengan bumi tidak dapat dinafikan. Kami bergantung pada Ibu Bumi untuk udara yang kami sedut, air yang kami minum, dan makanan yang memastikan kami hidup dan sihat.

Malangnya, bagaimanapun, kehidupan moden telah menjadikan kita semakin terputus hubungan dengan alam semula jadi. Kami menghabiskan lebih banyak jam di dalam bangunan berbanding di luarnya, dan tidak kira di mana kami berada, wajah kami terpaku pada bilangan skrin yang semakin meningkat: pada telefon kami, tablet kami dan komputer kami, di TV dan di teater kami. Malah, ramai penduduk bandar mungkin pergi berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan tanpa menyentuh mana-mana bahagian bumi.


 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Penduduk di pusat bandar mempunyai akses terhad ke kawasan berumput, pantai berpasir dan hutan. Kami tidak selalu mempunyai hubungan tetap dengan badan air semula jadi atau dapat menghirup udara segar yang bersih. Walaupun dalam alam semula jadi, kasut yang kita pakai menghalang sentuhan langsung dengan tanah.

Ramai orang tidak mengambil makanan hidup dengan kerap (iaitu, buah-buahan dan sayur-sayuran mentah), dan ada yang tidak tahu bagaimana atau di mana makanan ditanam. Memandangkan semua ini, tidak hairanlah kami tidak sihat!

Keselesaan moden yang direka untuk menjadikan hidup kita lebih mudah, cekap dan kelihatan lebih bahagia menyumbang kepada peningkatan tekanan kronik, keletihan fizikal dan emosi, kebimbangan dan gangguan mood yang lain. Walaupun kita bersama orang lain, kita boleh berasa semakin terasing dan terputus hubungan. Saya sepenuh hati percaya bahawa pemutusan hubungan kita dari dunia semula jadi memburukkan lagi isu-isu ini.

Inilah sebabnya mengapa amalan kesihatan pembumian, atau apa yang juga dipanggil "pembumian," menjadi sangat penting. Ini melibatkan sebarang aktiviti yang membantu kita menyambung semula atau "mempertahankan" alam semula jadi dan bumi. Pada asasnya, ini bermakna menyentuh bumi secara literal dengan tangan kita, merasakan alam semula jadi pada kulit kita. Ini bermakna berjalan tanpa alas kaki di rumput dan berenang di lautan dan merasakan kulit kayu di tapak tangan kita.

Satu teori di sebalik faedah pembumian ialah bumi adalah satu antioksidan gergasi. Apabila kita bersentuhan dengan alam semula jadi, frekuensi elektrik kita semacam disegerakkan dengan bumi, yang membantu badan kita melawan radikal bebas, keradangan dan penyakit.

Sejak 1990-an, penyelidik telah mengkaji hubungan antara medan elektrik bumi dan kesannya terhadap mood, fisiologi, dan kesihatan keseluruhan. Kajian ini kebanyakannya tertumpu pada isu yang mempengaruhi berjuta-juta orang - seperti kesakitan, gangguan mood dan keradangan - dan setakat ini, kebanyakan data adalah anekdot. Walau bagaimanapun, kajian semakin menunjukkan bahawa pembumian memberi manfaat kepada pelbagai masalah kesihatan.

Amalan untuk Menuntut Semula Pembumian

Sama ada amalan ini dipanggil pembumian, pembumian, atau hanya menghubungkan semula dengan alam semula jadi, ia mencapai perkara yang sama. Kebanyakan berkongsi elemen penting: menyentuh secara fizikal atau membuat hubungan dengan dunia semula jadi.

Ini adalah komponen kesihatan yang diremehkan tetapi kritikal: Membenarkan badan kita berhubung secara fizikal dengan alam semula jadi memupuk hubungan emosi. Kita semua mesti jatuh cinta (atau jatuh cinta semula) dengan Ibu Pertiwi, yang akan mendorong lebih banyak usaha yang disengajakan untuk melindunginya.

Berjalan Tanpa Alas Kaki

Ini semudah kedengaran. Di halaman atau taman, ia tidak menjadi lebih mudah daripada menanggalkan kasut anda dan berjalan tanpa alas kaki selama dua puluh hingga tiga puluh minit setiap hari. Jika anda tinggal di bandar, cari taman atau kawasan hijau yang sesuai berdekatan. Jika kawasan itu kecil, anda boleh duduk, tanggalkan kasut anda dan biarkan kaki anda menyentuh bumi tanpa berjalan. Biarkan kaki anda menjadi kotor; menyelitkan jari kaki anda dalam lumpur.

Jika cuaca panas, pakai seluar pendek dan kemeja-T dan biarkan sebanyak mungkin kulit telanjang anda merasakan bumi, angin dan cuaca yang anda boleh. Jika sejuk, tetap berkaki ayam. Berjalan di dalam salji selama yang anda boleh mengendalikan tanpa menjejaskan anggota badan anda.

Baring

Lebih banyak kulit yang berhubung dengan dunia semula jadi, lebih baik. Berbogel seboleh mungkin, atau seberapa banyak yang anda rasa selesa dan sah, dan baring di atas rumput atau di pantai berpasir. Pasir hangat adalah saluran yang hebat untuk cas elektrik dari bumi. Tanamkan diri di dalam pasir hingga ke leher, kemudian bersihkan diri dengan berenang di lautan.

Tenggelam dalam Air

Bercakap tentang air, berenang ialah satu lagi cara hebat untuk berhubung dan membumi dengan alam semula jadi — sama ada di lautan, tasik atau sungai. Menurut pakar, tenggelam dalam badan air semula jadi adalah sama berkesan untuk tujuan pembumian, walaupun berenang dalam konkrit atau plastik, kolam berklorin tidak. Jika anda boleh mengendalikan air sejuk, berenang di luar rumah sepanjang tahun yang anda boleh berdiri.

Amalkan Mandi Hutan

Teknik kesihatan ini pada asalnya dibangunkan di Jepun. Mandi hutan melibatkan menghabiskan masa yang tenang dan bermeditasi di dalam hutan, menikmati suasana dan persekitaran dengan semua deria anda. Orang ramai duduk, berbaring, menyentuh dan berinteraksi dengan flora, bermeditasi, menghidu, melihat, dan sebaliknya menggunakan seluruh makhluk mereka untuk menjadi satu dengan hutan. Saya telah mencubanya, dan kesannya adalah serupa dengan bentuk pembumian yang lain.

Taman

Tidak mempunyai ibu jari hijau? Tiada ruang tempat tinggal anda untuk taman luar? Tidak mengapa.

Sebagai seseorang yang mempunyai ibu jari hijau paling teruk pernah mengamalkan ini semasa tinggal di sebuah pangsapuri kecil di New York City, saya boleh memberitahu anda bahawa membeli beberapa pasu kecil, tanah dan tumbuhan bayi dan menyambungkannya selama satu atau dua minit. kali sehari boleh menjadi sangat memuaskan. Ia adalah satu cara untuk berhubung semula dengan bumi walaupun dalam dunia bandar.

Gunakan Peralatan Pembumian

Peralatan pembumian adalah cara tidak langsung untuk membumikan diri anda, tetapi dalam pengalaman saya, ia tidak memuaskan dan tidak berkesan seperti hubungan langsung dengan alam semula jadi. Walau bagaimanapun, ia sangat popular dalam sesetengah kalangan kesihatan dan anda mungkin mendapati ia berguna. Ia memerlukan membeli dan menggunakan peralatan khas seperti tikar pembumian, cadar, selimut, stokin, tompok kulit dan jalur.

Pengilang dan penjual bersumpah dengan produk mereka, yang berjanji untuk membantu anda mengecas semula dengan cara yang sama seperti aktiviti asas lain. Secara peribadi, saya hanya akan menggunakan ini sebagai pilihan terakhir jika berada di alam semula jadi sukar dalam situasi anda.

Hak Cipta ©2022 oleh Jovanka Ciares.
Dicetak dengan kebenaran daripada Perpustakaan Dunia Baru

Source:

BUKU: Reclaiming Wellness

Menuntut semula Kesihatan: Kebijaksanaan Kuno untuk Kehidupan Anda yang Sihat, Bahagia dan Cantik
oleh Jovanka Ciares.

kulit buku Reclaiming Wellness oleh Jovanka Ciares.Menuntut semula Kesejahteraan meneroka amalan kesihatan yang paling berkesan hari ini — dan sumber pelbagai budaya — dengan cara yang menjadikan kesihatan keseluruhan boleh diakses oleh semua. Jika anda pernah merasa tersisih daripada rejim penjagaan kesihatan “elit” atau berpendapat bahawa menjadi sihat tidak sepatutnya mahal, buku ini adalah untuk anda.

Untuk maklumat lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, tekan di sini. Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle dan sebagai Audiobook.

Mengenai Penulis

foto Jovanka CiaresJovanka Ciares adalah pengarang Menuntut semula Kesejahteraan dan beberapa tajuk lain. Seorang pakar kesihatan bertauliah, pakar herba integratif, pendidik pemakanan dan jurulatih, dia menawarkan kuliah dan bengkel dalam bahasa Sepanyol dan Inggeris.

Beliau ialah pengasas Solana, barisan suplemen herba untuk kesihatan pencernaan, dan pencipta inisiatif #ReclaimingWellness, yang bertujuan untuk mendidik komuniti BIPOC tentang kuasa perubatan herba dan kehidupan berasaskan tumbuhan untuk perjalanan penyembuhan mereka. 

Lawati dia dalam talian di JovankaCiares.com

Lebih banyak buku oleh Pengarang ini.
    

Awak juga mungkin menyukai

ikuti InnerSelf pada

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestrss icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

BAHASA TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

READ PALING

mengapa pam haba 6 12
Mengapa Pam Haba Dan Panel Suria Penting Untuk Pertahanan Negara
by Daniel Cohan, Universiti Rice
Panel solar, pam haba dan hidrogen semuanya merupakan blok binaan ekonomi tenaga bersih. Tetapi adakah…
pengaruh pada mimpi 6 11
Bagaimana Bangsa, Kelas dan Jantina Anda Mempengaruhi Impian Anda Untuk Masa Depan
by Karen A. Cerulo, Universiti Rutgers dan Janet Ruane, Universiti Negeri Montclair
Dalam "Pinocchio" Disney, Jiminy Cricket terkenal menyanyi, "Apabila anda mengharapkan bintang, tidak membuat…
makanan lebih sihat apabila dimasak 6 19
9 Sayuran Yang Lebih Sihat Apabila Dimasak
by Laura Brown, Universiti Teesside
Tidak semua makanan lebih berkhasiat apabila dimakan mentah. Malah, sesetengah sayuran sebenarnya lebih…
berkomunikasi dengan haiwan 6 12
Cara Berkomunikasi Dengan Haiwan
by Marta Williams
Haiwan sentiasa cuba untuk mendekati kita. Mereka sentiasa menghantar mesej intuitif kepada kami…
ketidakupayaan pengecas 9 19
Peraturan Pengecas USB-C Baharu Menunjukkan Cara Pengawal Selia EU Membuat Keputusan Untuk Dunia
by Renaud Foucart, Universiti Lancaster
Pernahkah anda meminjam pengecas rakan hanya untuk mendapati ia tidak serasi dengan telefon anda? Atau…
puasa berselang 6 17
Adakah Puasa Bersekala Sebenarnya Baik untuk Menurunkan Berat Badan?
by David Clayton, Universiti Nottingham Trent
Jika anda seorang yang terfikir untuk menurunkan berat badan atau ingin menjadi lebih sihat dalam beberapa masa lalu…
meningkatkan keperibadian anda 6 12
Adakah Personaliti Anda Perlu Peningkatan?
by Eric Maisel
Jika anda cukup berani untuk menilai keperibadian anda dan membuat beberapa kesimpulan tentang apa…
tekanan sosial dan penuaan 6 17
Bagaimana Tekanan Sosial Boleh Mempercepatkan Penuaan Sistem Imun
by Eric Klopack, Universiti California Selatan
Apabila seseorang meningkat usia, sistem imun mereka secara semula jadi mula merosot. Penuaan sistem imun ini,…

Sikap baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comIklimImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 lahirnya Penerbitan. Hak cipta terpelihara.