Imej oleh Myriams-Foto 

Betul pada diri! Diri mana?
Yang mana satu daripada saya ... diri?
                                            - KATHERINE MANSFIELD,
                                 Buku nota Katherine Mansfield

Sungguh menyakitkan apabila mendapati diri anda terperangkap teruk. Walaupun melakukan semua perkara yang betul, secara tidak jelas anda tidak dapat mencapai tujuan yang telah lama dicapai, sama ada dalam kerjaya, hubungan anda, kewangan anda, kehidupan kreatif anda, kesihatan anda, atau pertumbuhan peribadi anda.

Sebilangan besar daripada kita mengalami lumpuh pada suatu ketika dalam kehidupan kita. Ia berlaku pada CEO dan ibu dan CEO yang merupakan ibu; kepada pelajar dan guru; kepada doktor dan penari; dan kepada orang dewasa muda, teknisi, dan pesara. Tetapi tersekat ketika anda hampir mencapai kejayaan adalah fenomena yang berbeza. Rasanya lebih teruk lagi ketika anda melihat garis penamat, namun anda tidak melintasinya.

Bila Anda Terhebat di Final ke-8

Apabila anda berada di tahap akhir untuk mencapai matlamat, sama ada untuk menjadi pelarut, mendapatkan anjing, atau mendapatkan promosi, anda mungkin telah melakukan semuanya dengan betul. Anda mengambil inisiatif, mengikuti rancangan, dan bergerak menuju tujuan anda. Ini adalah 7/8 pertama. Ini merangkumi kejayaan, kegagalan, dan penundaan - dengan kata lain, semua pengalaman berbeza yang menyebabkan tahap kebijaksanaan anda sekarang.

7/8 pertama boleh merangkumi yang berikut:

• bergelut dengan tabiat yang mencabar tetapi sukar menemui sokongan
• menemui minat anda tetapi tidak mengetahui bagaimana memperkasakannya
• memperoleh kekuatan fizikal tetapi tidak dapat mengekalkan kemajuan
• meningkatkan kesihatan emosi anda tetapi kehilangannya dalam keadaan tertekan
• mendapatkan pengalaman dalam profesion anda tetapi tidak dapat maju
• belajar tetapi bergelut dengan menyelesaikan kursus untuk kredit

Apabila garisan penamat sudah kelihatan, berkilauan dengan janji, anda tidak akan sampai di sana. Walaupun dekat dengan tujuan, walaupun kerja keras anda, walaupun terdapat akses kepada sumber yang diperlukan, walaupun tahap komitmen anda yang luar biasa, anda mendapati diri anda tidak dapat mengambil langkah terakhir untuk berjaya. Dan yang menyedihkan, anda mungkin berada dalam kedudukan ini lebih dari sekali.

Pelanggan saya bingung mengapa mereka terperangkap. Mereka melaporkan merasa kecewa, tertekan, sedih, dan takut. "Saya tidak mengerti," kata mereka. "Saya melakukan semua yang saya boleh fikirkan. Inilah yang saya mahukan lebih dari segalanya, dan saya tidak dapat mengambil langkah seterusnya. Kenapa ini terjadi?"

Mereka bersumpah dengan saya bahawa mereka merindui hasil yang diinginkan dengan setiap keperibadian mereka. Saya akan memberitahu mereka, "Percaya atau tidak, beberapa serat itu tidak ada di program ini."

Yang benar adalah, tidak setiap bahagian anda menginginkan apa yang anda fikir anda mahukan! Sebilangan diri anda bertentangan dengan matlamat anda.

Pergi ... atau Lepaskan?

Anda menganggap anda mahukan rumah besar, kereta besar (hibrid), wang besar, kerjaya yang bercita-cita tinggi, bintang, pakaian mewah, perjalanan eksotik, dan kehidupan yang bahagia selamanya bersama pasangan jiwa anda (ketika era poliamor berakhir) . Bahagian diri anda pasti mahukan ini - dan bahagian lain tidak! Mungkin mereka mahu tetap tersembunyi, santai, dan tenang. Keinginan mereka terganggu oleh pencapaian matlamat (sama ada perkahwinan atau kenaikan gaji).

Terdapat banyak alasan untuk tidak mengikuti rancangan besar. Sering kali, itu bukan sabotaj diri tetapi bentuk perlindungan diri yang bijak yang membawa anda berhenti.

Bahagian yang berbeza dari anda mungkin terkunci dalam konflik antara tujuan akhir kelapan dan kepercayaan negatif utama anda, dan anda mungkin akan mencapai kesedaran yang mungkin mengganggu: anda mungkin menentukan sudah waktunya untuk melepaskan matlamat anda. Tidak setiap rancangan disempurnakan, juga tidak seharusnya.

Kadang-kadang tidak mencapai kelapan terakhir adalah isyarat untuk melepaskan gol. Semasa anda membebaskan diri dari ikatan rangkap dan terus mendapat kejelasan dan kekuatan, anda mempunyai kebenaran untuk menjatuhkan bola dan menjauh dari permainan. Panggil ia berhenti. Katakan selamat tinggal. Buangkan tuala. Buang ke dalam tong sampah.

Sekiranya anda tidak mahu berada di sini, anda bebas pergi. Percuma!

Sebab-Sebab Tidak Melengkapkan Matlamat Anda

Terdapat alasan yang sah untuk tidak melengkapkan lapan akhir. Untuk setiap keuntungan, ada kerugian. Beberapa orang bimbang bahawa perubahan status quo terlalu banyak akan menghapuskannya. Banyak subpersonaliti menikmati privasi, tanpa nama, masa turun, dan harapan yang rendah. Bagi diri ini, memanfaatkan peluang adalah mimpi ngeri untuk terus terpanggil dan berkewajiban untuk terus mencapai tahap peribadi yang terbaik. Mereka lebih suka menghindari komitmen, pendedahan awam, emosi yang kuat, ketergantungan, kebebasan, dan perubahan.

Bagi sesetengah orang, sensasi hanya mengakui keperluan menimbulkan kegelisahan. Subpersonaliti lain takut kecewa sekiranya harapan mereka diluahkan. Semasa anda mengetahui motivasi sebenar perubahan ego anda, anda dapat membuat keputusan yang lebih tepat.

Mungkin anda tidak bergerak maju kerana matlamat anda dipaksakan oleh keluarga dan rakan anda. Adakah projek itu benar-benar Matlamat idea? Adakah cita-cita yang tersisa ketika berusia empat tahun, yang, jujur, tidak sesuai lagi?

Kadang-kadang projek sahaja berasa belum selesai: sebenarnya sudah lengkap, kerana sudah memenuhi tujuannya. Sebagai contoh, jika selepas penulisan emosi yang sengit, anda merasa tidak berminat untuk menyiapkan memoir anda, mungkin tujuan sebenarnya adalah menjadi alat untuk memproses dan menyembuhkan trauma anda, bukan buku yang diterbitkan.

Adakah Impian Anda Betul?

D'Aphne ingin mengetahui apa yang menghalangnya untuk mengejar tempat memamerkan seninya. Apartmennya penuh dengan lukisan miniaturnya yang khas. Walaupun tinggal di kawasan metropolitan dengan banyak peluang untuk menunjukkan seninya secara komersial, dia jarang mengikuti. D'Aphne dapat membayar bilnya dengan bekerja sambilan untuk sebuah syarikat di seluruh negara. Selebihnya masa dia menghabiskan di nirwana peribadinya dengan warna dan berus.

Sebahagian dari dirinya merasa diberkati dengan hadiah seninya. Bahagian lain merasa bersalah, percaya bahawa dia mempunyai kewajiban moral untuk berbuat lebih banyak dengan bakat yang diberikan Tuhannya. Rasa bersalah menyebabkan insomnia kronik jangka panjang. Ironinya, cara dia menanganinya - dengan bangun dari tempat tidur dan melukis - menjadikan karya seninya semakin baik.

Dia menjual kepingan tandatangannya kepada keluarga, rakan-rakan, rakan-rakan rakan-rakan, dan rakan-rakan rakan-rakannya, membuat sekumpulan peminat yang berminat. Sebilangan rakan baik ini berusaha keras untuk menarik minat pemilik galeri dalam kerjanya, kadang-kadang tanpa memberitahunya. Ketika D'aphne berusaha menindaklanjuti langkah-langkah ini, dia selalu berubah-ubah dan akhirnya merasa tidak enak.

D'Aphne menetapkan bahawa kepercayaan negatif utamanya adalah "Saya buruk," sisa pendedahan awal terhadap agama yang tidak lagi dia amalkan. Dia juga melihat bahawa lukisannya mencerminkan aspek positif inti yang belum diakui: "Saya kuat, berdedikasi, gigih, pandai menumpukan perhatian, dapat memasuki keadaan aliran. "

Berhubungan dengan Pelbagai Persona

Perspektifnya berubah secara dramatik setelah dia berkomunikasi dengan pelbagai keperibadiannya. Beberapa orang yang menyokongnya menggagalkan gol kelapan terakhirnya termasuk Hakim-dari-On-Tinggi dan Orang Berdosa. Dia terkejut apabila mengetahui bahawa mereka mengaku D'Aphne bersalah atas dosa kardinal - kemalasan - kerana tidak meneruskan kerjaya seni.

Penentangan Batinnya dengan cepat menangkis tuduhan itu dengan pandangan yang penting dan menakjubkan. Yang benar adalah bahawa cita-cita D'Aphne tidak lebih besar daripada lukisan miniaturnya. Dia menyedari dia tidak terjebak: sebaliknya, dia benar-benar tidak mempunyai aspirasi untuk memasarkan dirinya dan lukisannya.

D'aphne memutuskan untuk melepaskan matlamat menerobos kancah seni. Dia berusaha menjelaskan kepada rakan-rakannya bahawa walaupun dia menghargai semangat mereka untuk bekerja, rancangan mereka untuk masa depannya tidak dia merancang. Dia mengikuti hasrat terdalamnya - menghabiskan banyak masa dengan kanvasnya.

Letakkan Matlamat Lama ... Keluar ke Padang Rumput

Inilah soalan yang sangat sukar: Is sudah terlambat untuk mencapai matlamat anda? Ia patut ditanya. Realiti penting, dan masa terus berjalan. Anda mungkin pelari hebat tetapi tidak lagi bersaing untuk pertandingan Olimpik. Anda mungkin tidak lagi dapat memiliki anak kandung. Sekiranya anda berumur lebih dari dua belas tahun, anda tidak boleh berharap untuk menjadi seorang yang realistik profesional ballerina jika anda belum bermula. Tidak pernah terlambat untuk memulakan tarian (untuk bersenang-senang atau pertandingan ballroom) atau pergi ke kuliah, tetapi mungkin sudah terlambat untuk menjadi ahli dermatologi.

Mungkin kekasih anda yang berulang-ulang bertahun-tahun telah berkahwin dengan orang lain dan menolak pelawaan untuk kembali ke tempat tidur anda. Interruptus kejayaan ini mungkin menjadi tanda apa yang diberitahu oleh rakan anda: Lanjutkan! Berurusan secara langsung dengan masalah ini boleh menyebabkan anda terluka sekarang, tetapi akan membantu anda cepat sembuh.

Malangnya, tidak mudah untuk mengetahui kapan waktu untuk pergi dan kapan mahu bertahan. Tetapi kebosanan dan kekurangan motivasi yang berterusan mungkin merupakan tanda bahawa sudah waktunya untuk melepaskan matlamat. Namun, satu-satunya kepastian adalah ketidakpastian. Oleh itu, jika anda meninggalkan projek anda dan mengadili anda berulang kali, pertimbangkan untuk berdamai. Mungkin pendekatan yang anda pelajari di sini akan membantu anda memahami mengapa anda tersandung semasa percubaan sebelumnya dan merundingkan perjanjian yang lebih baik dengan pelbagai diri anda kali ini: lebih banyak projek dan kurang penderitaan.

Terlalu terbeban dan terbeban?

Salah satu sebab praktikal untuk gagal menyiapkan projek adalah kerana terlalu banyak. Sekiranya itu adalah perjuangan anda, fokuskan pada satu (atau dua paling banyak). Masukkan yang lain ke dalam fail "Nanti", dan jika kemudian datang, pilih satu untuk menumpukan perhatian. Bayangkan seorang jurugambar yang masih diam-diam cuba memutuskan apa yang akan diambil. Pada satu ketika, dia harus berhenti melambaikan kameranya dan fokus pada satu perkara.

Latihan di bawah ini membantu menerokai sama ada projek harus bertahan atau berjalan. Melepaskan mimpi lama membebaskan tenaga untuk digunakan dengan cara lain. Ia berlaku di alam sepanjang masa. Ular dan salamander melancarkan kulit mereka dan meluncur ke yang baru. Anda juga boleh.

Lepaskan Matlamat yang Tidak Lagi Sesuai

1. Bayangkan bagaimana kehidupan anda jika anda melepaskan projek kelapan terakhir anda. Jurnal apa yang mungkin berlaku sekiranya anda menjauhinya.

• Dengan cara apa anda akan merasa tidak enak?
• Dengan cara apa anda akan berasa selesa?
• Diri, subpersonaliti, perubahan ego, dan personaliti mana yang akan diyakinkan jika anda memutuskan bahawa ini bukan matlamat yang tepat untuk anda, dan mengapa?
• Mana yang akan merasa kecewa atau tidak dipenuhi?
• Apa yang anda bayangkan akan difikirkan oleh orang terdekat anda - pasangan, keluarga, rakan dan rakan sekerja anda?
• Kadang kala berjalan dari projek melibatkan akibat yang serius. Bergantung pada situasinya, siapa yang mungkin menjadi penasihat yang baik untuk membantu anda keluar secara beretika dan anggun - mentor, peguam, ahli terapi, akauntan, jurulatih?
• Sekiranya anda menjauh dari matlamat anda, apa yang mungkin anda cita-citakan? Adakah ada tujuan yang menghalang anda untuk melakukan atau merasa?

Penjelajahan ini akan membangkitkan semula keinginan anda untuk meneruskan (saya akan terlepas projek saya, dan saya juga tidak tahu mengapa saya menganggapnya sakit di pantat!) Atau membawa kelegaan dan kepastian bahawa perkara yang betul untuk dilakukan adalah mengucapkan selamat tinggal (Wow, jika saya membiarkannya, saya boleh mendaki setiap hujung minggu).

2. Senaraikan sifat positif yang telah anda kembangkan sebagai hasil pertengkaran antara kepercayaan negatif teras anda dan matlamat akhir kelapan anda. Kualiti-kualiti ini adalah milik anda untuk dipastikan, sama ada anda menyelesaikan matlamat tersebut atau tidak.

3. Sekarang bayangkan bagaimana kehidupan anda jika anda terus berusaha mencapai matlamat. Senaraikan kos kejayaan yang berpotensi. Sebagai contoh, anda mungkin kehilangan privasi, keselamatan, ketenangan, keunggulan, pagi Ahad yang tenang, atau rakan. Sekiranya anda tidak dapat memikirkan kos, tidak mengapa. Teruskan.

© 2020 oleh Bridgit Dengel Gaspard Dicetak semula dengan
kebenaran penerbit, Perpustakaan Dunia Baru. 
www.newworldlibrary.com atau 800-972-6657 ext. 52..

Perkara Sumber

Final 8th: Minta Diri Anda untuk Mencapai Matlamat Anda
oleh Bridgit Dengel Gaspard

Bridgit Dengel Gaspard mencipta istilah "kelapan terakhir" untuk menggambarkan fenomena yang dialaminya sendiri dan diperhatikan pada orang lain: orang yang berbakat, bertenaga, bermotivasi mencapai banyak langkah menuju tujuan (tujuh-lapan daripadanya) tetapi kemudian terhenti secara misterius. Petua praktikal dan perbincangan tidak berkesan kerana masalah - dan penyelesaiannya - terletak lebih mendalam. Walaupun diri yang sadar, setiap hari mengatakan, "Saya mahukan ini," orang dalam yang lain bimbang bahawa kejayaan akan membuat mereka berada dalam bahaya. Rahsia kuat? Tidak setiap bahagian dari anda menginginkan apa yang anda fikir anda mahukan! Teknik inovatif dialog suara akan membantu anda berkomunikasi dengan ego perubahan anda, apa sahaja tujuan anda. Dalam prosesnya, anda akan menemui dan membebaskan "penasihat bijak, penasihat cerdik, dan orang bijak ajaib", mengubahnya menjadi sekutu berharga yang akan membantu anda akhirnya mencapai matlamat anda.

Untuk maklumat lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, tekan di sini.

Mengenai Penulis

Bridgit Dengel Gaspard, LCSW, lulus dari Columbia University, mendirikan Institut Dialog Suara New York, dan telah memimpin bengkel untuk Omega Institute, New York Open Center, dan banyak organisasi lain. Sebagai bekas pelakon dan komik, dia pakar dalam mengatasi blok kreativiti. 
Ketahui lebih lanjut mengenai pekerjaannya di Bridgit-Dengel-Gaspard.com/