Pembelajaran adalah bermanfaat. BalanceFormCreative / Shutterstock
Obsesi kita terhadap kebahagiaan tidak semoden yang disangka. Ahli falsafah dari Aristoteles ke Jeremy Bentham semua berpendapat bahawa kesejahteraan subjektif sangat penting. Bentham genap mencadangkan bahawa "Itu adalah kebahagiaan terbesar dari jumlah terbesar yang merupakan ukuran benar dan salah". Pendekatan ini memaklumkan dasar-dasar banyak negara yang menggunakan langkah-langkah kesejahteraan penduduk.
Tetapi matlamat meningkatkan kebahagiaan masyarakat terbukti sukar dicapai. Ini sebahagiannya kerana sukar untuk menentukan faktor apa yang paling relevan untuk kebahagiaan. Sebagai contoh, banyak orang percaya bahawa mereka akan lebih bahagia sekiranya mereka mempunyai lebih banyak wang, tetapi acara seperti memenangi loteri atau menerima kenaikan gaji yang besar hanya hanya mempunyai kesan sementara pada kebahagiaan. Sebaliknya, kajian terbaru kami, diterbitkan dalam eLife, menunjukkan bahawa pembelajaran mungkin memainkan peranan yang lebih signifikan dan berkekalan.
Satu lagi kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa faktor utama yang mendorong kebahagiaan berkaitan dengan ganjaran bukanlah sebenarnya penghargaan itu sendiri tetapi sebaliknya seberapa baik ganjaran sesuai dengan jangkaan. Menerima kenaikan gaji akan membuat Anda merasa lebih bahagia hanya jika lebih besar daripada yang anda harapkan. Perbezaan antara jangkaan dan ganjaran sebenar disebut sebagai kesalahan ramalan ganjaran.
Kesalahan ramalan ganjaran memainkan peranan penting dalam pembelajaran. Ini kerana mereka memotivasi orang untuk mengulangi tingkah laku yang menyebabkan ganjaran besar yang tidak dijangka. Mereka juga dapat digunakan untuk memperbarui kepercayaan tentang dunia, yang mungkin bermanfaat bagi dirinya sendiri. Sebagai contoh, jika anda mendapat kenaikan gaji yang lebih besar daripada yang anda harapkan kerana anda telah berusaha keras untuk berunding dengan majikan anda, anda akan menyedari bahawa ini adalah pendekatan yang berguna yang harus anda ikuti. Rasanya juga anda berjaya memperolehnya.
Jadi mungkinkah kesalahan ramalan ganjaran dikaitkan dengan kebahagiaan bukan kerana penghargaan, tetapi kerana ia membantu kita memahami dunia sedikit lebih baik daripada sebelumnya?
Eksperimen
Dalam kajian terbaru kami, kami menguji idea ini. Kami merancang tugas di mana kemungkinan menerima hadiah tidak berkaitan dengan ukuran ganjaran, memungkinkan kami memisahkan sumbangan pembelajaran dan ganjaran dalam menentukan kebahagiaan.
Tujuh puluh lima peserta harus bermain permainan yang mana memutuskan untuk menentukan dua kereta mana yang akan memenangi perlumbaan tanpa mengetahui terlebih dahulu mengenai mereka. Dalam keadaan "stabil", salah satu kereta selalu berpeluang menang 80%. Dalam keadaan "tidak stabil", satu kereta mempunyai peluang 80% untuk menang dalam 20 percubaan pertama. Kereta yang lain kemudiannya berpeluang menang 80% untuk 20 percubaan berikutnya. Para sukarelawan tidak diberitahu kemungkinan ini terlebih dahulu tetapi harus mengatasinya dengan percubaan dan kesilapan semasa bermain permainan.
Pada setiap percubaan, para sukarelawan ditunjukkan ganjaran yang akan mereka terima sekiranya kereta yang mereka pilih terus menang. Hadiah berpotensi diberikan secara rawak kepada dua buah kereta tersebut. Membuat pilihan yang baik diperlukan memandangkan potensi ganjaran dan kebarangkalian untuk menang (anda pasti ingin memenangi sejumlah besar). Tetapi ukuran ganjaran tidak berguna untuk mengetahui kereta mana yang lebih cenderung menang pada masa akan datang.
Setiap beberapa percubaan, para sukarelawan diminta untuk menggerakkan kursor untuk menunjukkan tahap kebahagiaan mereka saat ini. Tidak menghairankan bahawa sukarelawan lebih gembira setelah menang daripada kalah. Rata-rata, mereka juga kurang senang dalam keadaan turun naik berbanding keadaan stabil. Hal ini berlaku terutama bagi sukarelawan yang melaporkan gejala kemurungan.
Kejutan terbesar adalah bahawa kebahagiaan sama sekali tidak bergantung pada ukuran penghargaan. Sebaliknya, kebahagiaan sesaat bergantung pada apakah hasilnya lebih baik daripada yang dijangkakan - sehingga kereta lebih baik daripada yang difikirkan oleh para peserta. Ini membantu peserta mengemas kini kepercayaan sambil mengabaikan maklumat mengenai ukuran ganjaran. Dengan kata lain, ini adalah proses belajar bagaimana permainan berfungsi yang membuat orang merasa senang daripada jumlah ganjaran yang mereka menangi.
Faedah belajar
Hasil ini menunjukkan bahawa bagaimana kita belajar tentang dunia di sekitar kita boleh menjadi lebih penting bagi perasaan kita daripada ganjaran yang kita terima secara langsung. Adalah masuk akal apabila anda menganggap bahawa pembelajaran sering dianggap bermanfaat secara intrinsik - sama ada bahasa, fakta sejarah, Sudoku atau permainan komputer. Artinya, orang mencari peluang belajar dan senang mempelajarinya walaupun tidak jelas menghasilkan keuntungan material. Ini disokong oleh kenyataan bahawa tidak ada yang menikmati bermain permainan yang sangat mudah atau permainan yang tidak dapat diselesaikan, yang dalam kedua-dua kes ini sedikit sebanyak memberikan peluang belajar. Sebaliknya, kami seronok bermain permainan yang mencabar bahawa kita boleh belajar menguasai.
Tidak pernah terlambat untuk belajar alat muzik. Grafik Hidup Saya
Oleh itu, mencari peluang untuk belajar secara berkala penting untuk kesejahteraan. Sebenarnya, penyelidikan menunjukkan bahawa motivasi untuk melakukan aktiviti yang bermanfaat secara intrinsik, seperti menyelesaikan masalah, sebenarnya boleh dilemahkan apabila hadiah (seperti pembayaran) diperkenalkan. Di dunia nyata, ganjaran sering kali tidak pasti dan jarang terjadi, tetapi berita baiknya adalah bahawa pembelajaran mungkin berpotensi untuk meningkatkan kebahagiaan.
Kajian kami juga menimbulkan persoalan penting mengenai mengapa sebilangan orang lebih teruk dalam menangani situasi yang tidak menentu daripada yang lain, seperti mereka yang mengalami kemurungan. Penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk memahami mengapa ini berlaku. Untuk itu, kami mengembangkan aplikasi telefon pintar (The Happiness Project) bahawa sesiapa sahaja boleh memuat turun secara percuma untuk menyumbang kepada penyelidikan saintifik mengenai kebahagiaan.
Projek sains warganegara yang besar ini merangkumi permainan di mana anda belajar dan membuat keputusan dan melaporkan betapa senangnya perasaan anda semasa bermain. Tinjauan tanpa nama membantu kami memahami perbezaan antara orang dan boleh membantu menjelaskan apa yang berlaku dalam keadaan biasa seperti kegelisahan dan kemurungan. Masih banyak yang perlu dipelajari mengenai kebahagiaan - dan semua orang dapat menyumbang.
Mengenai Pengarang
Bastien Blain, rakan Penyelidik dalam Neurosains Kognitif, UCL dan Robb Rutledge, Penolong Profesor Psikologi, Yale University
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku berkaitan:
Empat Perjanjian: Panduan Praktikal untuk Kebebasan Peribadi (Buku Kebijaksanaan Toltec)
oleh Don Miguel Ruiz
Buku ini menawarkan panduan untuk kebebasan dan kebahagiaan peribadi, menggunakan kebijaksanaan Toltec kuno dan prinsip rohani.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Jiwa yang Tidak Terikat: Perjalanan Melangkaui Diri Sendiri
oleh Michael A. Singer
Buku ini menawarkan panduan kepada pertumbuhan rohani dan kebahagiaan, menggunakan amalan kesedaran dan pandangan daripada tradisi rohani Timur dan Barat.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Hadiah Ketidaksempurnaan: Lepaskan Siapa yang Anda Fikirkan Anda Sepatutnya dan Terima Siapa Diri Anda
oleh Brené Brown
Buku ini menawarkan panduan kepada penerimaan diri dan kebahagiaan, menggunakan pengalaman peribadi, penyelidikan, dan pandangan daripada psikologi sosial dan kerohanian.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Seni Halus Tidak Memberikan F * ck: Pendekatan Bertentangan untuk Menjalani Kehidupan yang Baik
oleh Mark Manson
Buku ini menawarkan pendekatan yang menyegarkan dan lucu untuk kebahagiaan, menekankan kepentingan menerima dan menerima cabaran dan ketidakpastian hidup yang tidak dapat dielakkan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Kelebihan Kebahagiaan: Bagaimana Bahan Bakar Otak Positif Berjaya dalam Pekerjaan dan Kehidupan
oleh Shawn Achor
Buku ini menawarkan panduan untuk kebahagiaan dan kejayaan, menggunakan penyelidikan saintifik dan strategi praktikal untuk memupuk minda dan tingkah laku yang positif.
