Imej oleh Gerd Altmann

Anehnya, masa kejayaan paling berbahaya bagi saya.
                                                                       - MIKE TYSON

Mempraktikkan kejayaan yang selamat bermaksud melindungi diri anda dengan memadankan ego alter yang betul dan kuasa besar yang tepat untuk majlis itu. Kadang-kadang anda memerlukan kekasih anda, dan kadang-kadang anda memerlukan peguam anda!

Melintasi garisan penamat anda boleh menjadi masa perayaan yang menggembirakan. Tetapi itu dapat diikuti oleh segudang emosi yang mungkin termasuk melankolis serta kebanggaan dan kegembiraan. Sebaik sahaja anda sampai di garisan penamat, destinasi baru akan terpanggil. Sekiranya anda memenangi pingat Olimpik, adakah anda cuba menjadikan pasukan itu lagi - atau adakah anda melakukan sesuatu yang sama sekali berbeza?

Fikirkan tentang perkara yang ingin anda lakukan seterusnya. Seorang pelakon berbakat membuat persembahannya sendiri dengan pemeran besar, yang mendapat ulasan hangat. Ketika pertunjukan berakhir, dia mengalami masa putus asa kerana dia sangat merindukannya. Kesedihan ini membuatnya putus asa dan mengaburkan kemampuannya untuk memilih projeknya yang seterusnya, sehingga Wisdom mengubah ego mengesyorkan dia mengambil langkah mundur. Anda juga mempunyai kecerdasan yang sukar diperoleh.

Dari "Saya mungkin menjadi pesaing" "ke" Saya seorang pemenang "dapat merasakan seperti berlayar ke matahari terbenam yang indah. Tetapi dalam kehidupan sebenar, itu bukan akhir cerita. Apa yang berlaku ketika subuh tiba? Laut baru yang anda lalui mungkin tidak selalu lancar. Untuk menyesuaikan diri dengan realiti yang sering membingungkan dalam mencapai impian anda, anda perlu mempraktikkan apa yang saya sebut kejayaan selamat.

Anda boleh menggunakan lebih banyak alat dan kaedah produktiviti yang luar biasa di luar sana, strategi yang mungkin anda gunakan secara teknikal pada masa lalu, tetapi yang tidak membawa kejayaan: rancangan tindakan, rancangan perniagaan, rancangan lima tahun, dan rancangan kewangan peribadi. Sekiranya alat berfungsi, gunakannya. Tetapi pastikan ia berada di tangan subpersonality yang tepat, yang akan memberikan teknik seperti itu dengan kuasa besar.

Contoh klasik ialah membuat penyelidikan untuk disertasi anda, yang mencerminkan pencapaian 7/8 yang luar biasa. Walau bagaimanapun, jika komponen penting PhD ini diletakkan di tangan Perfectionist, Critic, Procrastinator, Good Girl / Boy, Intellectual Resah, Berwawasan, Takut Memohon Jawatan Akademik, Takut Jawatankuasa Akademik dan Ketua Jabatan, atau Takut Keintiman mengubah ego, anda berisiko terjebak di treadmill penyelidikan yang tidak pernah berakhir, tidak pernah beralih dari penyelidikan ke menulis disertasi anda. Ini menjadikan penyelidikan anda menjadi matlamat fatamorgana.

Sekiranya, sebaliknya, anda meletakkan penyelidikan anda ke tangan subpersonaliti yang sesuai (mungkin Focuser, Project Manager, Strategizer, atau Realist anda), anda akan berakhir dengan disertasi yang didokumentasikan dengan baik. Untuk melengkapkannya, cubalah memanggil beberapa orang Finish Line, seperti Penyunting Dalam, Akademik dan Pakar anda.

Pecahan Kepupusan

Apa yang membuat anda kuat juga boleh membuat anda terdedah. Kesalahpahamannya adalah ketika kita semakin kuat, bijak, dan lebih sedar kita memerlukan perlindungan yang lebih sedikit. Sebenarnya, kita mungkin memerlukan lebih banyak. Semasa anda menjalani proses kelapan terakhir dan merasakan pengaruh positifnya yang memberdayakan, anda mungkin tiba-tiba mendapati diri anda mundur. Ini adalah biasa.

Dalam sains tingkah laku, kepupusan merujuk kepada pudar tingkah laku tertentu secara beransur-ansur. Apabila anda semakin hampir dengan gol kelapan terakhir anda, orang yang berpegang teguh pada kepercayaan negatif utama anda, termasuk Pengkritik Batin anda, mungkin mengeluarkan senjata besar untuk menggagalkan kemajuan anda dan membuat anda terjebak dalam ikatan ganda anda. Ini dipanggil an pecah kepupusan, peningkatan mendadak dan sementara dalam dorongan lama yang mengalahkan diri sendiri.

Walaupun Pengkritik Dalam anda mungkin menjerit bahawa anda seorang yang kalah, pengalaman ini bermaksud anda menang. Tetapi jika anda menyerah pada bahagian anda yang menyokong kepercayaan negatif utama anda, anda akan menghadapi risiko kehilangan.

Sekiranya anda mengalami dorongan ringkas dan sengit ini untuk kembali atau jatuh ke dalam corak lama, perhatikan, kenalpasti mana yang aktif dalam setiap saat, dan fahami agenda pesaing mereka. Anda mempunyai kuasa untuk memilih ego perubahan mana yang dapat dikendalikan. Tahniah - ledakan kepupusan adalah tanda anda melakukan banyak perkara dengan betul.

Hore untuk Feng Shui

Mempraktikkan kejayaan yang selamat termasuk menggunakan aset yang sudah anda miliki serta memperkuat bahagian diri anda, mengembangkan bahagian baru, dan menahan kesusahan membuang apa yang tidak lagi sesuai (seperti kepercayaan negatif inti dan baju yang tidak kemas). Feng shui adalah teknik kuno Cina untuk menyeimbangkan tenaga di ruang fizikal anda untuk menyokong kesihatan dan nasib baik, dan anda juga dapat melakukannya dengan ruang mental anda.

Matlamat kelapan terakhir rakan sekerja adalah untuk berpisah dengan kekasih lama. Ketika mereka akhirnya berpisah, dia mendapati dirinya melonjak dengan tenaga yang telah terikat dalam dilema. Dia membersihkan rumah, membuang banyak barang yang tidak diperlukan, dan menyusun semula perabotnya. (Perhatikan bahawa tidak ada yang memerlukan wang.)

Dia mengikuti dorongannya untuk membina seni dinding yang menjadi mezbah gambar sensual yang meraikan era bujangnya yang baru. Sebelum dia memukul aplikasinya, dia berpacaran dan bersenang-senang, sementara pada masa yang sama berhati-hati untuk meluangkan masa bersendirian sehingga dia dapat memproses status kedelapan terakhir barunya dan tidak melompat ke sesuatu yang akhirnya menariknya ke corak lama. Itu kejayaan yang selamat.

Sambutan

Adakah anda mempunyai ruang dan masa yang diukir untuk meraikan? Rancangan anda mungkin tidak melakukan apa-apa untuk bulan berikutnya atau tidur siang yang panjang setiap hujung minggu. Dunia fizikal dan material juga penting. Lihatlah rumah anda. Adakah persekitaran anda berantakan? Sekiranya barang-barang di sekitar anda tidak menyokong matlamat yang anda nyatakan, apa yang disokongnya?

Persekitaran anda mengekalkan status quo anda. Perubahan ego apa yang mengurus ruang anda? Adakah anda perlu berpecah dengan kekacauan anda? Adakah anda perlu menambahkan apa-apa, seperti kabinet fail atau easel? Sekiranya anda mengumpulkan majalah untuk kolaj anda, apakah itu menghancurkan tumpukan omong kosong sehingga ketika dorongan untuk membuat hits, ia meleleh hampir serentak?

Pendekatan terbaik adalah dengan mengambil tindakan. Buangkan tong sampah - sama ada pemanggang roti yang pecah, kelinci debu, atau rakan sebilik yang mengasyikkan. Buat ruang untuk tujuan anda.

Ikut Syukur

Semasa anda berjuang dengan kesulitan yang ada dalam semua cabaran, pesimisme yang hampir tidak anda saksikan mungkin akan melayang dan mencetuskan kepercayaan negatif utama anda, mengunci anda dalam ikatan ganda anda. Mungkin itu adalah kenangan kecewa oleh rakan. Kejutan demoralisasi ini mencetuskan kegelapan kelas rendah yang melemahkan keinginan anda untuk meregangkan diri.

Tekanan negatif yang kerap adalah kebiasaan mengubah mood yang melumpuhkan gerakan ke hadapan. Sekiranya anda mendapati anda tidak sengaja menggunakan penurun ini, terutama ketika tiba masanya untuk bekerja, letakkannya.

Sebagai gantinya, bersyukurlah: nikmati perasaan bahagia yang anda miliki tentang sesuatu yang indah yang sudah ada dalam hidup anda. Ini semudah menikmati kemampuan menelan, berkongsi madu lebah dengan jiran, atau mengingat ketika anda memenangi pilihan raya. Semasa berada dalam pemikiran positif ini, alihkan fokus anda ke langkah konkrit yang dapat anda lakukan untuk mencapai tujuan anda sekarang.

Penjejak Kejayaan Selamat

Apabila sebilangan pelanggan saya berjaya mencapai matlamat mereka, mereka terkejut dengan reaksi negatif dan tidak menyokong orang di sekeliling mereka. Keluarga dan rakan yang tidak mahu anda berjaya tidak berpuas hati dengan diri mereka sendiri. Jangan buat mereka tidak puas hati.

Dengan siapa anda berkongsi impian anda? Bagaimana reaksi mereka? Jujurlah. Sekiranya rakan anda menyukai negatif, dapatkan rakan baru. Fenomena jelek ini berakar umbi dan tersebar luas. Schaden-freude adalah perkataan Jerman untuk menikmati kesengsaraan orang lain dan bergema dengan kebanyakan orang ketika mereka pertama kali mendengarnya. Bagaimana mungkin kita tidak mempunyai perkataan yang serupa dalam bahasa Inggeris?

Anda mungkin tidak mendapat banyak sokongan dari luar untuk membantu menangani kejayaan anda. Siapa yang anda panggil ketika buku pertama anda mendapat tawaran penjualan semula terbesar dalam sejarah syarikat penerbitan? Itu berlaku pada rakan sekerja - yang terkejut dan bingung ketika rakan-rakan lama secara aktif meminimumkan kepentingan dan nilai kemenangannya.

Setelah beberapa lama kebencian dan kesedihan, dia menggunakan proses kelapan terakhir dan mulai mengakses alter ego ekstrovert dan memperluas lingkaran sosialnya, yang kini merangkumi banyak sekutu yang menyokong. (Senario sebenar.)

Apa yang anda lakukan apabila anda mula mengatakan tidak kepada orang dan situasi tertentu sehingga anda tetap setia pada diri sendiri, dan mereka tidak menyukainya? 

Bekerja dengan Diri Anda

Salah satu cara untuk mengatasi kesukaran yang timbul dari kejayaan adalah dengan membuat Safe Success Tracker. Luangkan bahagian jurnal atau fail kelapan terakhir anda, atau mulakan yang baru, untuk mengawasi bagaimana anda menangani melintasi garisan penamat.

Tuliskan sebarang peristiwa, pertukaran, atau emosi yang sepertinya dicetuskan oleh kejayaan anda baru-baru ini. Perhatikan tindakan yang anda ambil (atau tidak diambil). Diri mana yang bertanggungjawab? Adakah anda gembira dengan cara anda mengendalikan sesuatu? Sekiranya tidak, apa yang mungkin anda lakukan dengan cara yang berbeza? Apa yang mungkin ditolong oleh diri sendiri?

Berikut adalah nota dari Safe Success Tracker yang disimpan oleh Wanda, peserta bengkel:

Pertukaran: Selama bertahun-tahun, saya bertemu rakan saya Gayle setiap minggu di sebuah kafe dan pada dasarnya mengadu pekerjaan kami. Saya fikir dia akan gembira kerana saya sekarang mempunyai perniagaan anjing dan berjalan kaki. Sebagai gantinya, dia secara halus meletakkan saya. Minggu ini dia seperti mengatakan bahawa saya tidak cekap. Saya sedih dan marah kerana dia suka minum kopi dan kvetching, tetapi bukan java dan kegembiraan.

Tindakan yang saya ambil: Saya mendapati diri saya merendahkan betapa seronoknya saya dan betapa bangga saya. Untuk terus berhubung dengan Gayle, saya membuat diri saya kecil dan meletakkan diri saya supaya dia tidak merasa buruk. Saya sama sekali tidak senang dengan tindakan yang saya lakukan!

Apa yang bertanggungjawab: Ketika saya bertindak seperti perniagaan baru saya tidak ada yang istimewa, orang-orang yang bertanggungjawab adalah diri saya yang takut ditinggalkan, dan tertanya-tanya apakah kepercayaan negatif utama saya, tentang tidak cukup baik, adalah benar. Selain itu, Pengkritik Batin saya mengingatkan saya tentang kesalahan kecil yang saya buat minggu lalu, dan saya bertanya-tanya selama beberapa saat jika Gayle betul bahawa saya tidak cekap. Itu mematahkan saya!

Apa yang boleh saya lakukan dengan cara yang berbeza: Saya boleh berhubung dengan Inner Diva saya dan berhadapan dengan Gayle dan bertanya mengapa dia tidak lebih bahagia bagi saya. Inner Diva saya akan memberitahunya, “Hidup saya dikelilingi oleh cinta sekarang. Di antara anjing dan manusia mereka, bukan sahaja saya mendapat bayaran yang sangat baik untuk melakukan sesuatu yang saya lakukan secara percuma, tetapi saya juga tertidur dan dicium sepanjang hari! " Juga, Empat saya, kritikan saya yang tidak dapat dilihat, subpersonaliti Worker Bee saya pasti akan membantu.

Wanda menyedari Bee Pekerja dan Deep Connector-nya terus menjalankan perniagaannya, dan dia gembira dengan kepuasan dan kepercayaan yang diberikan oleh kuasa besar kepadanya. Bersenjata dengan sekutu dalamannya, Wanda mencuba banyak taktik, termasuk menangani iri hati Gayle secara diplomatik dengan memahami bahawa Gayle takut ditinggalkan dan berubah. Dia juga memanggil ketahanan dirinya yang tidak dapat dikritik untuk melindungi dirinya dari negatif Gayle.

Namun, tidak ada yang menghalang Gayle untuk terus merosakkan Wanda. Gayle terikat dengan kepercayaan negatifnya sendiri dan terhambat oleh diri tersembunyi yang tidak diakui. Maklumat yang diperoleh Wanda dari Safe Success Trackernya meyakinkannya untuk melepaskan persahabatan itu. Dia kemudian mencapai kelapan terakhir - melepaskan hubungan beracun dan memilih mentor, pemandu, dan sekutu yang sesuai.

Semasa anda melangkah ke lapan terakhir dan ke lapan pertama anda, kemungkinan besar anda akan tersekat dengan situasi baru. Tidak mengapa - itu hidup! Perhatikan ego mana yang akan berubah ketika usaha dihargai di luar jangkaan, dan perhatikan yang mana yang mungkin perlu anda akses atau perkuat apabila kesulitan timbul.

Berikut adalah senarai sebahagian kemungkinan diri atau mengubah ego dari "Laporan Selfie" yang dikongsi pelanggan:

Dewasa yang Bertanggungjawab
Wanita Super
Kesempurnaan
Artist
Kritikan dalaman
Seorang yang bersemangat
Diri yang Lebih Bermanfaat
Pusher
Pembuli Dalam
Raging Bull
Diri yang Habis
Diri Idiot yang bodoh
Prokrastinator
Bagus-tapi-Jangan-Kacau-dengan-Saya
Pencari Keadilan
Diri yang Baik
dan lain-lain.

© 2020 oleh Bridgit Dengel Gaspard Dicetak semula dengan
kebenaran penerbit, Perpustakaan Dunia Baru. 
www.newworldlibrary.com atau 800-972-6657 ext. 52.

Perkara Sumber

Final 8th: Minta Diri Anda untuk Mencapai Matlamat Anda
oleh Bridgit Dengel Gaspard

Bridgit Dengel Gaspard mencipta istilah "kelapan terakhir" untuk menggambarkan fenomena yang dialaminya sendiri dan diperhatikan pada orang lain: orang yang berbakat, bertenaga, bermotivasi mencapai banyak langkah menuju tujuan (tujuh-lapan daripadanya) tetapi kemudian terhenti secara misterius. Petua praktikal dan perbincangan tidak berkesan kerana masalah - dan penyelesaiannya - terletak lebih mendalam. Walaupun diri yang sadar, setiap hari mengatakan, "Saya mahukan ini," orang dalam yang lain bimbang bahawa kejayaan akan membuat mereka berada dalam bahaya. Rahsia kuat? Tidak setiap bahagian dari anda menginginkan apa yang anda fikir anda mahukan! Teknik inovatif dialog suara akan membantu anda berkomunikasi dengan ego perubahan anda, apa sahaja tujuan anda. Dalam prosesnya, anda akan menemui dan membebaskan "penasihat bijak, penasihat cerdik, dan orang bijak ajaib", mengubahnya menjadi sekutu berharga yang akan membantu anda akhirnya mencapai matlamat anda.

Untuk maklumat lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, tekan di sini. Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle.

Mengenai Penulis

Bridgit Dengel Gaspard, LCSW, lulus dari Columbia University, mendirikan Institut Dialog Suara New York, dan telah memimpin bengkel untuk Omega Institute, New York Open Center, dan banyak organisasi lain. Sebagai bekas pelakon dan komik, dia pakar dalam mengatasi blok kreativiti.

Ketahui lebih lanjut mengenai pekerjaannya di Bridgit-Dengel-Gaspard.com/