"Sekiranya anda menimbang pound 200, anda akan membuat kebaikan jika anda boleh kehilangan pound 10 dan menjauhkannya," kata Samuel Klein. "Anda tidak perlu kehilangan £ 50 untuk mendapatkan manfaat kesihatan yang penting."
Bagi pesakit yang gemuk dan cuba menurunkan berat badan, faedah kesihatan yang paling besar datang daripada kehilangan hanya 5 peratus berat badan mereka.
Satu kajian baru menunjukkan bahawa penurunan berat badan yang agak kecil secara nyata menurunkan risiko pesakit diabetes dan penyakit kardiovaskular dan meningkatkan fungsi metabolik dalam hati, lemak, dan tisu otot.
Audio Player
00: 0000: 00Use Kekunci Arus Atas / Bawah untuk meningkatkan atau menurunkan jumlah.
"Penemuan kami menunjukkan bahawa anda mendapatkan bang terbesar bagi tanggungjawab anda dengan 5 peratus berat badan," kata penyelidik utama Samuel Klein, profesor perubatan dan sains pemakanan dan ketua geriatrik dan bahagian sains pemakanan di Universiti Washington di St Louis.
"Garis panduan semasa untuk merawat obesiti mengesyorkan 5 kepada penurunan berat badan 10 peratus, tetapi kehilangan 5 peratus berat badan anda adalah lebih mudah daripada kehilangan peratus 10. Oleh itu, ia mungkin masuk akal untuk pesakit untuk mensasarkan sasaran yang lebih mudah. "
Penyelidik secara rawak menugaskan individu 40 obesitas-tidak ada yang menghidap kencing manis-sama ada mengekalkan berat badan mereka atau menjalani diet untuk menurunkan berat badan 5, 10, atau 15. Para penyelidik melihat keseluruhan sistem badan, organ, dan selular sebelum dan selepas penurunan berat badan.
Walaupun ujian klinikal rawak lain telah menilai kesan yang berbeza-beza penurunan berat badan pada orang dengan obesiti, ini dipercayai menjadi kali pertama perbicaraan telah dipisahkan hasil penurunan berat badan pada orang yang mencapai 5 peratus berat badan daripada mereka yang mencapai peratus 10 atau penurunan berat badan yang lebih besar.
Antara sukarelawan kajian 19 yang kehilangan 5 peratus berat badannya, fungsi sel beta-rahsia penambahbaikan, seperti sensitiviti insulin dalam tisu lemak, hati dan tisu otot rangka. Peratusan penurunan berat badan 5 juga dikaitkan dengan penurunan jumlah lemak badan dan kurang lemak dalam hati.
Sementara itu, sembilan daripada pesakit kajian terus menurunkan berat badan, akhirnya sampai 15 penurunan berat badan peratus. Mereka mengalami penambahbaikan dalam fungsi sel beta dan sensitiviti insulin dalam tisu otot, tetapi tidak sensitiviti insulin dalam (lemak) tisu hati dan tidak adipos terus bertambah baik dengan penurunan berat badan yang lebih besar.
"Kehilangan berat badan yang berterusan adalah baik, tetapi tidak semua sistem organ bertindak dengan cara yang sama," kata Klein. "Tisu otot memberi lebih banyak tindak balas kepada penurunan berat badan yang berterusan, tetapi tisu hati dan adipose cukup banyak mendapat manfaat maksimumnya pada penurunan berat badan 5."
Menariknya, tanda-tanda keradangan, yang dinaikkan pada orang dengan obesiti, tidak berubah banyak apabila subjek kajian kehilangan berat badan yang sederhana. Walaupun ahli sains hipotesis bahawa peningkatan keradangan dalam jaringan lemak menyumbang kepada masalah metabolik seperti ketahanan insulin, kajian baru yang diterbitkan dalam jurnal Metabolisme sel, menunjukkan bahawa fungsi metabolik dapat bertambah baik sementara penanda keradangan tidak berubah.
Elemen penyelidikan itu memerlukan kajian lanjut. Klein juga ingin mengembangkan kajian ini kepada orang yang menghidap kencing manis.
"Kami tidak tahu sama ada mereka yang menghidap diabetes akan mempunyai tindak balas yang sama untuk jenis ini penurunan berat badan yang progresif, maka ia akan menjadi penting pada masa akan datang untuk mengulangi kajian jenis ini pada orang yang mempunyai diabetes 2 jenis," katanya.
Sementara itu, orang yang mempunyai obesiti boleh mendapat manfaat yang besar dari kehilangan walaupun sedikit berat badan.
"Sekiranya anda menimbang pound 200, anda akan membuat kebaikan jika anda boleh kehilangan pound 10 dan menjauhkannya," kata Klein. "Anda tidak perlu kehilangan £ 50 untuk mendapatkan manfaat kesihatan yang penting."
Institut Diabetes dan pencernaan dan Penyakit Buah Pinggang daripada Institut Kesihatan Kebangsaan, Dataran Yayasan Pershing, dan Yayasan Hayat yang lebih panjang dibiayai kerja.
sumber: Universiti Washington di St. Louis
Tempah berkaitan:
at InnerSelf Market dan Amazon
