Pakar mengatakan ada dua tabiat tidur yang dapat membantu bayi tidur lebih banyak dan mengelakkan kenaikan berat badan terlalu cepat: waktu tidur lebih awal dan menenangkan diri.

Pautan yang kukuh wujud antara tidur yang tidak mencukupi dan obesiti kanak-kanak, jadi para penyelidik ingin tahu apakah campur tangan untuk ibu bapa dapat mencegah peningkatan berat badan yang cepat pada bayi mereka.

Jika anda mahu bayi anda tidur lebih lama dan lebih baik, letakkannya sebelum tidur.

Penyertaan dalam program ini, Jururawat Intervensi Mula Bayi Berkembang di Jalan Sihat (INSIGHT), memotong separuh kejadian bayi berusia satu tahun yang berlebihan berat badan. Satu komponen campur tangan menggalakkan tingkah laku yang berkaitan dengan tidur untuk ibu bapa dan bayi mereka.

Untuk kajian ini, ibu bapa secara rawak ditugaskan kepada satu daripada dua kumpulan. Kedua-dua kumpulan menerima bahan pendidikan dan empat lawatan jururawat di rumah. Satu kumpulan menerima pendidikan pencegahan obesiti yang meliputi tingkah laku yang berkaitan dengan tidur, rutin tidur, meningkatkan masa tidur, dan mengelakkan makan dan goyang tidur. Kumpulan lain menerima pendidikan keselamatan mengenai pencegahan sindrom kematian bayi secara tiba-tiba.

Bayi ibu bapa yang belajar teknik tidur mempunyai rutin tidur yang lebih konsisten, waktu tidur yang terdahulu, tingkah laku yang berkaitan dengan tidur yang lebih baik, dan tidur lebih lama pada waktu malam daripada bayi ibu bapa yang menerima latihan keselamatan. Bayi yang terlatih tidur lebih cenderung untuk menidurkan diri tanpa diberi makan dan tidak mungkin diberi makan kembali tidur apabila mereka terbangun semalam.

Bayi yang menenangkan diri untuk tidur dan waktu tidur awal sangat penting dalam memanjangkan masa tidur, kata para penyelidik. Pada bulan 9, bayi yang diletakkan di tempat tidur oleh 8 petang dan dibenarkan untuk menenangkan tidur untuk tidur purata 80 lebih lama daripada bayi yang tidur sebelum 8 dan tidak melegakan diri.

"Banyak ibu bapa cuba menjaga bayi mereka lebih lama, memikirkan bahawa mereka akan tidur lebih lama pada waktu malam dan mereka tidak akan bangun," kata Ian M. Paul, profesor pediatrik dan sains kesihatan awam dan penulis utama kajian yang diterbitkan di Malaysia JAMA Pediatrik.

"Kami mendapati itu tidak benar. Apabila ibu bapa menjaga bayi lebih lama, mereka hanya kurang tidur. Jika anda mahu bayi anda tidur lebih lama dan lebih baik, letakkannya sebelum tidur. Tidak kira berapa kali anda meletakkan bayi tidur, mereka bangun dalam semalam. Jika kita tidak menetapkan jangkaan bahawa mereka akan dijemput dan diberi makan, mereka belajar untuk menenangkan diri mereka semula. "

Masa tidur yang susah dan tempoh tidur yang pendek juga telah memberi kesan negatif kepada perkembangan kanak-kanak dan kesihatan mental ibu bapa.

"Adalah penting untuk menubuhkan tabiat tidur yang baik awal hidup untuk sebab-sebab kesihatan, termasuk pencegahan obesiti, tetapi juga untuk kesihatan emosi orang tua dan keluarga," kata Paul. "Ibu bapa baru tidak berfikir tentang obesiti. Campurtangan kami direka untuk mencegah obesitas tanpa harus berbicara dengan jelas kepada orang tua tentang berat badan mereka. "

Penyelidik lain dari Penn State dan dari University di Buffalo, Saint Joseph's University, dan University of Georgia adalah coauthors kajian. Institut Kebangsaan Diabetes dan Pencernaan dan Penyakit Ginjal, Rangkaian Keajaiban Kanak-kanak di Hospital Kanak-kanak Penn State, USDA, dan Institut Sains Klinikal dan Translasi Institut Penn menyediakan pembiayaan.

sumber: Penn State

Buku-buku yang berkaitan

at InnerSelf Market dan Amazon