Apa maksud semua data untuk anda? Andrey_Popov / shutterstock.com
Orang yang mengenal pasti dengan "Pergerakan diri berjumlah"Seperti yang dinyatakan dalam motto pergerakan, mencari" pengetahuan diri melalui pengesanan diri. "Mereka ingin tahu bagaimana untuk tidur dengan lebih baik, kekal sesuai atau mempunyai pagi yang lebih produktif. Mereka melakukan ini dengan mengira berapa kali mereka berguling di malam hari, berapa banyak langkah yang mereka ambil pada hari atau berapa banyak e-mel yang mereka berikan dalam seminggu.
Pada perhimpunan tidak rasmi mereka, yang dikenali sebagai "Show & Tells," peserta bercakap dengan tiga soalan: Apa yang anda lakukan? Bagaimana awak melakukannya? Dan apa yang kamu pelajari?
Pada Show Self Show & Tell yang pertama, di Pacifica, California, di 2008, penyampai pertama tidak pasti tentang apa yang dia pelajari. Seperti yang dikemukakan oleh pengasas Diri sendiri, Gary Wolf pada keesokan harinya, penyampai "mempunyai graf kerja, tidur dan aktiviti lain yang indah, berdasarkan data yang telah dia teliti selama tiga tahun. Dan dia berada di mesyuarat itu untuk mendapatkan idea-idea tentang bagaimana untuk mengambil lebih banyak makna daripada itu. "
Psikologi pengesanan diri
"Makna" boleh bermakna beberapa perkara.
Antara yang pada Show & Tell yang pertama, terdapat tumpuan kepada utiliti: bagaimana membuat data yang bermakna ke arah akhir berguna.
Tetapi, untuk sesetengah orang, amalan penjejakan diri menarik dan dalam dirinya sendiri. Sebagai Wolf sendiri mengaku, "Penggunaan pengesanan diri dalam mencapai matlamat tertentu tidak menjelaskan sepenuhnya daya tariknya. Terdapat paksaan, rasa ingin tahu, yang seolah-olah beroperasi terlebih dahulu daripada penggunaan tertentu. "
In penyelidikan saya mengenai peretas hayat, Saya telah melihat bukti pemikiran ini, yang psikologi bercakap sebagai gaya kognitif atau rasional atau analisis - kognitif. Itulah disposisi dalam pemikiran dan tingkah laku yang mencari corak dan menggunakan peraturan. Kajian telah menemui persamaan antara gaya rasional dan pelajar komputer and penggodam.
Tidak menghairankan, corak, sistem dan peraturan menjadi pusat kepada etos peretasan hayat, bebas daripada sebarang utiliti - dan kadang-kadang bertentangan dengannya, seperti ketika penggodam hayat mengoptimumkan kencan tetapi kekal sebagai single.
Keberkesanan pengesanan diri
Terdapat manfaat dalam mengesan aspek kehidupan anda, walaupun anda bukan jenis mengkuantifikasi.
Terdapat banyak bukti bahawa Pengesanan diri dapat membantu orang biasa menguruskan makan mereka, langkah-langkah yang diambil, tahap insulin dan kesuburan.
Penjejakan diri juga boleh mengganggu dan membuat keresahan. Sebagai contoh, Satu kajian menunjukkan bahawa pengesanan kesuburan boleh membuat wanita merasa dibebani, terobsesi atau terperangkap.
Terdapat juga banyak kekeliruan dan minyak ular. Satu pelacak diri yang terkenal percaya bahawa makan setengah batang mentega sehari menjadikannya lebih bijak - iaitu, sedikit lebih cepat pada teka-teki matematik sewenang-wenangnya. Walau bagaimanapun, mentega itu mungkin juga menyumbang kepada penyakit jantungnya yang maut.
Corak boleh menjadi ilusi dan kaedah-kaedah baru berdasarkan kepada mereka yang terdahulunya.
Satu cerita pelacak
Gabungan utiliti dan membuat makna di kalangan pelacak diri dicontohkan oleh seseorang yang pertama saya Bertemu di Show & Tell di Boston.
Kay Stoner menggambarkan dirinya sebagai penyimpan data yang menderita sakit kepala. Sebagai remaja, dia menyimpan jurnal, kotak yang kini disimpan. Corak menjejaki dan membangunkan peraturan juga bagaimana dia menghampiri sakit kepalanya kemudian dalam hidupnya. Beliau telah membangunkan aplikasi untuk merekodkan gejala dan konteksnya, tetapi akhirnya diselesaikan pada a buku harian berasaskan kertas.
{vembed Y = NGQxFTIjODw}
Mempunyai rekod menunjukkan Stoner bahawa dia boleh melakukan perkara-perkara untuk mengurangkan sakit kepala dan akhirnya mereka berakhir: "Jika anda mempunyai data objektif yang menunjukkan bahawa sesuatu yang [membantu] berlaku sebelum ini, dan mungkin hanya mungkin sekali lagi, itu dapat nip kemurungan dan rasa tidak berdaya dalam tunas. "
Mempunyai rekod juga membolehkannya berkomunikasi dengan doktor dengan jelas.
Kadang-kadang rekod kesakitan Stoner dan ubat-ubatan yang gagal adalah menghilangkan. Kadang-kadang dia meletakkan mereka di sebelahnya. Namun, pada akhirnya, penjejakan dan eksperimen adalah cara dia menguruskan kesakitan, mencari harapan dan berkomunikasi dengan orang lain: "Data menambahkan struktur, makna dan tujuan hidup saya."
Siapa yang mencari makna
Apa yang saya pelajari daripada ramai orang yang saya hadapi ialah pengesanan diri adalah amalan yang sama.
Chris Anderson adalah bekas ketua pengarang majalah Wired. Beliau telah memeluk Diri Berjangka dan mengesan dengan banyak soalan dalam fikiran. Tetapi dia mendapati sedikit jawapan. Pada bulan April 2016, katanya dalam laman sosial bahawa "Setelah bertahun-tahun melakukan semua penjejakan diri (aktiviti, kerja, tidur) saya telah memutuskan itu ~ sia-sia. Tiada pelajaran atau insentif yang tidak jelas :( ".
Sebagai tindak balas kepada tweetnya, sesetengah orang mempertahankan amalan tersebut. Mereka mengetahui makanan mana yang menyebabkan berat badan. Seolah-olah seseorang telah mendiagnosis diri yang disedari oleh profesional. Yang lain hanya menikmati merancang data mereka. Dan beberapa orang menyimpannya dengan harapan bahawa analitik yang lebih baik pada masa akan datang mungkin memberikan pandangan, seolah-olah menunggu wahyu.
Apabila Anderson ditanya mengapa dia bertahan lama, dia menjawab dengan seksama: "Ingin percaya." Tetapi dia tidak lagi bersedia menunggu.
Penjejakan diri boleh menjadi seperti tekanan kerana ia membantu. Ia boleh menerangi dan mengelirukan. Orang biasa patut mendekatinya dengan agak berhati-hati, berhati-hati dengan alat mahal dan tuntutan yang luar biasa. Malah mereka yang suka alat harus berhati-hati dengan gembar-gembur itu.
Tetapi, untuk jenis keperibadian tertentu, menjejaki mengatasi utiliti. Proses itu sendiri memberi maksud untuk mengatasi ketidakpastian kehidupan.
Tentang Pengarang
Joseph Reagle, Profesor Madya Pengajian Komunikasi, Universiti Timur Laut. Dia adalah pengarang Hacking Life: Sistematis Hidup dan Penderitaannya
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku berkaitan:
Tabiat Atom: Cara Mudah & Terbukti Membangunkan Tabiat Baik & Melanggar Orang Buruk
oleh James Clear
Tabiat Atom memberikan nasihat praktikal untuk membangunkan tabiat baik dan menghentikan tabiat buruk, berdasarkan penyelidikan saintifik tentang perubahan tingkah laku.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Empat Kecenderungan: Profil Keperibadian Yang Sangat diperlukan yang Mengungkapkan Cara Membuat Hidup Anda Lebih Baik (dan Kehidupan Orang Lain Lebih Baik, Terlalu)
oleh Gretchen Rubin
Empat Kecenderungan mengenal pasti empat jenis personaliti dan menerangkan cara memahami kecenderungan anda sendiri boleh membantu anda memperbaiki perhubungan, tabiat kerja dan kebahagiaan keseluruhan anda.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Fikirkan Lagi: Kekuatan Mengetahui Apa yang Anda Tidak Tahu
oleh Adam Grant
Think Again meneroka cara orang boleh mengubah fikiran dan sikap mereka, serta menawarkan strategi untuk meningkatkan pemikiran kritis dan membuat keputusan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Badan Menjaga Markah: Otak, Minda, dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score membincangkan kaitan antara trauma dan kesihatan fizikal, dan menawarkan pandangan tentang cara trauma boleh dirawat dan diubati.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Psikologi Wang: Pelajaran abadi tentang kekayaan, ketamakan, dan kebahagiaan
oleh Morgan Housel
Psikologi Wang mengkaji cara bagaimana sikap dan tingkah laku kita terhadap wang boleh membentuk kejayaan kewangan dan kesejahteraan keseluruhan kita.
