3 petua untuk mencegah angin ahmar

petua untuk mencegah strok panas 07 20
 Seattle mengalami suhu tinggi yang tinggi pada bulan Jun 2021. Foto AP / John Froschauer

Sebagai doktor penjagaan primer yang sering merawat pesakit dengan penyakit yang berkaitan dengan haba, saya tahu betul bagaimana gelombang panas menimbulkan lonjakan di hospital dan kematian yang berkaitan dengan "hipertermia tidak serius," atau apa yang disebut oleh kebanyakan orang sebagai "strok haba."

Panas panas adalah apabila suhu badan inti seseorang meningkat terlalu tinggi - selalunya lebih daripada 104 F (40 C) - kerana suhu dan kelembapan persekitaran yang tinggi mengelakkan badan daripada menyejukkan diri melalui peluh dan pernafasan. Ketika strok panas berkembang, pesakit mengalami degupan jantung yang cepat, pernafasan yang lesu, pening, mual, kekejangan otot dan kekeliruan. Akhirnya pesakit boleh kehilangan kesedaran sepenuhnya.

Tanpa campur tangan perubatan, strok panas sering membawa maut. Rata-rata, kira-kira 658 Amerika mati setiap tahun akibat strok haba, menurut Pusat Pengawalan dan Pencegahan Penyakit.

Mangsa strok panas boleh berumur berapa tahun, tetapi paling kerap menyerang orang tua - terutama mereka yang berusia lebih dari 70 tahun - kerana keupayaan badan kita untuk menyejuk menurun dengan bertambahnya usia. Selain itu, banyak ubat yang biasa digunakan untuk mengawal tekanan darah, kejang dan gangguan psikologi mengurangkan kemampuan seseorang mengatur suhu. Risiko tersebut meningkat lebih tinggi apabila orang tua tidak menyedari gelombang panas yang berbahaya, tidak mempunyai penghawa dingin di rumah mereka dan tidak ada yang memeriksanya.

Sebagai tambahan kepada usia yang semakin meningkat, faktor lain yang meningkatkan risiko strok panas adalah obesiti, kencing manis dan penyakit jantung.

Berikut adalah tiga petua mengenai cara mencegah keadaan yang berpotensi mematikan ini:

  1. Tinggal terhidrasi. Dalam cuaca yang lebih panas, tingkatkan pengambilan air anda dan elakkan minuman dan alkohol bergula. Sekiranya doktor anda mengehadkan pengambilan air harian anda kerana kegagalan jantung atau diagnosis lain, tetap berkomunikasi dengan mereka semasa gelombang panas untuk mengelakkan komplikasi perubatan.

  2. Rehat. Jangan bersenam pada waktu paling panas dalam sehari - biasanya antara pukul 10 pagi dan 5 petang - dan mengharapkan waktu pemulihan yang lebih lama selepas bersenam ketika panas dan kelembapan meningkat.

  3. Cari persekitaran yang sejuk. Sekiranya anda tidak mempunyai rumah atau kereta yang berhawa dingin, cubalah:

  • memakai pakaian yang ringan dan bernafas
  • mengelakkan masa di bawah cahaya matahari langsung
  • menyemburkan diri dengan air dan duduk di hadapan kipas
  • mandi atau mandi dengan sejuk
  • meletakkan pek sejuk di leher, ketiak atau kepala anda
  • menghubungi jabatan kesihatan tempatan anda mengenai tempat perlindungan panas setempat

Peminat membantu - bukan dengan menurunkan suhu udara tetapi dengan menyebabkan pergerakan udara ke atas kulit, mengakibatkan penyejatan peluh, yang menurunkan suhu badan. Walaupun kipas berguna, penyaman udara lebih baik dengan kelembapan tinggi kerana menghasilkan udara yang lebih kering yang membolehkan badan anda menyejukkan diri dengan lebih mudah.

Dalam gelombang panas, luangkan masa untuk mendaftar masuk dengan jiran, keluarga dan rakan anda yang sudah tua untuk memastikan mereka mempunyai kaedah untuk tetap tenang. Sekiranya anda menghadapi seseorang yang mengalami gejala strok panas, hubungi 911 untuk membawanya ke bilik kecemasan untuk penilaian dan rawatan.

Mungkin Lovin 'Spoonful mengatakan yang terbaik dalam lagu hit mereka "Summer in the City."

  Hot town, summer in the city
  Back of my neck getting dirty and gritty
  Been down, isn't it a pity
  Doesn't seem to be a shadow in the city

Baris seterusnya lagu "Di sekeliling, orang yang kelihatan separuh mati" tidak perlu menggambarkan anda jika anda belajar untuk mengelakkan serangan panas. Tetap tenang, berehat dan kekal terhidrasi. Ringkas, bukan?

Tentang Pengarang

Gabriel Neal, Profesor Madya Klinikal Perubatan Keluarga, Texas A&M University


Buku yang disyorkan: Kesihatan

Pembersihan buah segarPembersihan Buah Segar: Detoks, Menurunkan Berat dan Mengembalikan Kesihatan Anda dengan Makanan Yang Paling Menakutkan Alam [Paperback] oleh Leanne Hall.
Kurangkan berat badan dan berasa sihat semasa membersihkan toksin badan anda. Pembersihan buah segar menawarkan semua yang anda perlukan untuk detoks yang mudah dan kuat, termasuk program sehari-hari, resipi mulut, dan nasihat untuk memindahkan pembersihan.
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Makanan yang berkembang pesatMakanan yang berkembang maju: Resipi berasaskan tumbuhan 200 untuk Kesihatan Puncak [Paperback] oleh Brendan Brazier.
Membina falsafah pemakanan yang meningkatkan tekanan dan kesihatan yang diperkenalkan dalam panduan pemakanan vegan yang terkenal Berkembang maju, ahli profesional Ironman triathlete Brendan Brazier kini bertukar perhatian pada plat makan malam anda (mangkuk sarapan dan makan tengahari juga).
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Kematian oleh Perubatan oleh Gary NullKematian oleh Perubatan oleh Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio dan Carolyn Dean
Persekitaran perubatan telah menjadi labirin antara korporat, hospital, dan lembaga pengarah yang saling menyambung, yang disusutkan oleh syarikat-syarikat dadah. Bahan-bahan yang paling toksik sering diluluskan terlebih dahulu, sementara alternatif yang lebih ringan dan lebih semula jadi diabaikan kerana sebab-sebab kewangan. Ia mati oleh ubat.
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.


Artikel ini pada asalnya muncul pada Perbualan ini

 


 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Awak juga mungkin menyukai

VOICES INNERSELF

logo syarikat internet
Mengapa Google, Facebook dan Internet Gagal Manusia dan Little Critter
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Yang semakin jelas adalah sisi gelap yang melanda internet dan menyebarkan…
Bulan purnama di langit malam
Minggu Semasa Horoskop: 18 - 24 Oktober 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini berdasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
gadis yang memakai topeng Covid di luar membawa beg galas
Adakah Anda Sedia Melepaskan Topeng Anda?
by Alan Cohen
Malangnya, pandemi Covid telah menjadi perjalanan yang sukar bagi banyak orang. Pada satu ketika, perjalanan akan…
gadis yang memakai topi dalam pemikiran
Memberi Putaran Baru Pada Pemikiran dan Pengalaman Kita
by Jude Bijou
Apa yang berlaku di dunia, adalah apa adanya. Bagaimana kita menafsirkan orang lain, perkara, dan ...
ilustrasi jalur filem dengan pelbagai gambar indah pada setiap bingkai
Merancang Masa Depan Baru untuk Diri Anda
by Carl Greer PhD, PsyD
Dalam dunia fizikal, segala sesuatu mempunyai masa lalu dan masa depan, permulaan dan akhir. Sebagai contoh, saya ...
guru berdiri di hadapan pelajar di kelas terbuka
Menjadi Semangat Tentang Pendidikan Awam Lagi
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Kita hampir bertuah kerana mempunyai seseorang dalam hidup kita untuk mendorong dan memotivasi kita dan berusaha menunjukkan…
orang berjalan dan berbasikal melalui taman
Mencari Jalan Anda dan Mengalir dengan Misteri Kehidupan
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kehidupan. Ini adalah kesamaan yang kita semua, tidak kira agama, bangsa, jantina, ...
Bunga tumbuh melalui pagar rantai
Begitu Banyak Soalan ... Begitu Banyak Jawapan?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kami menjalani kehidupan dengan begitu banyak persoalan. Ada yang sederhana. Hari ini hari apa? Apa yang akan saya ada ...
Adakah Komunikasi Telepathic Otentik atau Pikiran Saya Sendiri?
Adakah Komunikasi Telepathic Otentik atau Pikiran Saya Sendiri?
by Nancy Windheart
Salah satu cabaran terbesar yang kita hadapi sebagai manusia dalam menuntut kembali kemampuan semula jadi kita untuk…
Coronavirus dan Matahari: Pelajaran dari Pandemik Influenza 1918
Coronavirus dan Matahari: Pelajaran dari Pandemik Influenza 1918
by Richard Hobday, MSc, PhD
Rekod dari pandemi tahun 1918 menunjukkan satu teknik untuk menangani selesema - yang kurang dikenali…
Tujuh Pintu Melarikan Penjara Bersalah
Tujuh Pintu Melarikan Penjara Bersalah
by Alan Cohen
Hampir setiap agama, keluarga, dan sistem kepercayaan bermain bersalah untuk menjaga penganutnya. Namun ...

READ PALING

Cara Hidup Di Pantai Berkaitan Dengan Kesihatan Yang Buruk
Cara Hidup Di Pantai Berkaitan Dengan Kesihatan Yang Buruk
by Jackie Cassell, Profesor Epidemiologi Penjagaan Primer, Perunding Kehormat dalam Kesihatan Awam, Brighton dan Sussex Medical School
Ekonomi yang tidak menentu di banyak bandar tepi pantai tradisional semakin merosot sejak…
Isu-isu yang paling umum untuk Malaikat Bumi: Cinta, Takut, dan Amanah
Isu-isu yang paling umum untuk Malaikat Bumi: Cinta, Takut, dan Amanah
by Sonja Grace
Ketika anda mengalami menjadi malaikat bumi, anda akan mengetahui bahawa jalan layanan penuh dengan…
Bagaimana saya tahu apa yang terbaik untuk saya?
Bagaimana saya tahu apa yang terbaik untuk saya?
by Barbara Berger
Salah satu perkara terbesar yang saya dapati bekerja dengan pelanggan setiap hari adalah betapa sukarnya…
Apa Peranan Lelaki Pada Kempen Anti-Seksisme 1970-an Dapat Mengajar Kami Tentang Persetujuan
Apa Peranan Lelaki Pada Kempen Anti-Seksisme 1970-an Dapat Mengajar Kami Tentang Persetujuan
by Lucy Delap, Universiti Cambridge
Gerakan lelaki anti-seksis tahun 1970-an mempunyai infrastruktur majalah, persidangan, pusat lelaki…
Kejujuran: Satu-satunya Harapan untuk Hubungan Baru
Kejujuran: Satu-satunya Harapan untuk Hubungan Baru
by Susan Campbell, Ph.D.
Menurut kebanyakan perseorangan yang saya temui dalam perjalanan saya, keadaan temu janji yang biasa berlaku…
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Dalam
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Dalam
by Glen Park
Tarian Flamenco sangat menggembirakan. Seorang penari flamenco yang baik memancarkan keyakinan diri yang luar biasa ...
Memberi Segala Harapan Dapat Bermanfaat Untuk Anda
Memberi Segala Harapan Dapat Bermanfaat Untuk Anda
by Jude Bijou, MA, MFT
Sekiranya anda menunggu perubahan dan kecewa ia tidak berlaku, mungkin akan bermanfaat bagi…
Seorang ahli astrologi memperkenalkan Sembilan Bahaya Astrologi
Seorang ahli astrologi memperkenalkan Sembilan Bahaya Astrologi
by Tanda Tracy
Astrologi adalah seni yang kuat, mampu meningkatkan kehidupan kita dengan membolehkan kita memahami sendiri ...

ikuti InnerSelf pada

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestrss icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

BAHASA TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Sikap baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comIklimImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 lahirnya Penerbitan. Hak cipta terpelihara.