Perjalanan lebih daripada lima jam seminggu mempunyai beberapa akibat negatif. Tania Volosianko/ Shutterstock
Pada tahun lalu, semakin banyak syarikat telah meminta pekerja untuk kembali ke pejabat sama ada sepenuh masa atau separuh masa selepas bertahun-tahun bekerja jauh akibat pandemik. Walaupun ini adalah perkara yang baik apabila dapat bersosial dengan rakan sekerja anda, ia mungkin mempunyai beberapa kesan negatif terhadap kesihatan anda – bergantung pada tempoh perjalanan ulang-alik anda.
Projek penyelidikan kami, yang disiapkan pada akhir 2022, mendapati bahawa a perjalanan yang panjang untuk bekerja dikaitkan dengan kurang aktif secara fizikal, berat badan berlebihan, dan mengalami masalah tidur. Dan, bergantung kepada di mana pejabat anda berada, anda juga mungkin lebih cenderung untuk minum secara berlebihan.
Untuk menjalankan penyelidikan kami, kami memperoleh data daripada Kajian Membujur Kesihatan Sweden, menggunakan gelombang yang dijalankan antara 2012 dan 2018. Kami melihat maklum balas daripada kira-kira 13,000 peserta berumur 16-64 tentang pelbagai topik – termasuk gaya hidup mereka (contohnya, kekerapan mereka bersenam, jika mereka minum atau merokok dan berat badan mereka), pekerjaan mereka, betapa tertekannya mereka tentang kerja, dan sama ada mereka mempunyai sebarang keadaan kesihatan yang sedia ada.
Kami juga melihat jarak antara rumah peserta dan tempat kerja mereka, dan status sosioekonomi kawasan ini, untuk memahami bagaimana faktor ini mempengaruhi tabiat gaya hidup. Kami menggunakan tinjauan berulang, yang membolehkan kami membandingkan setiap respons peserta kajian pada dua titik masa yang berbeza.
Kami mendapati bahawa perjalanan ulang-alik lebih daripada 3km meningkatkan kemungkinan tidak aktif secara fizikal dan berat badan berlebihan, dan mengalami tidur miskin. Orang yang bekerja lebih daripada 40 jam dan berulang-alik lebih daripada lima jam setiap minggu lebih berkemungkinan tidak aktif secara fizikal dan mengalami masalah tidur, berbanding dengan masa mereka hanya berulang-alik satu hingga lima jam seminggu. Ini mungkin disebabkan oleh sedikit masa untuk bersenam, atau melalui tekanan yang menyebabkan sukar untuk tidur.
Analisis kami juga menunjukkan bahawa peserta lebih berkemungkinan mempunyai tabiat minum yang berbahaya - seperti merasakan mereka perlu mengurangkan, atau minum perkara pertama pada waktu pagi sama ada untuk menenangkan saraf mereka atau mengatasi mabuk - apabila tempat kerja mereka berada dalam kawasan status sosioekonomi tinggi. Kami juga mendapati bahawa apabila tempat kerja seseorang itu terletak berhampiran bar, mereka lebih berkemungkinan mempunyai tabiat minum yang berbahaya.
Keputusan ini adalah benar walaupun apabila kami mengambil kira pelbagai faktor yang mungkin mempengaruhi mereka – seperti umur seseorang, sejarah penyakit kronik mereka, sama ada mereka mempunyai sebarang keadaan kesihatan mental (seperti kemurungan), dan pekerjaan mereka.
Tempat kerja
Walaupun jelas daripada keputusan kami bahawa tempat anda bekerja boleh memberi kesan besar pada banyak aspek kesihatan anda, kami tidak dapat menentukan jarak ulang-alik yang sempurna atau lokasi pejabat berdasarkan penemuan kami.
Tetapi, dari segi tahap aktiviti fizikal, kami dapat menunjukkan bahawa peserta yang berulang-alik sejauh 3km atau kurang kelihatan lebih aktif secara fizikal. Ini mungkin kerana jarak ini memudahkan anda berulang-alik dengan basikal atau berjalan kaki ke tempat kerja – atau kerana perjalanan yang lebih singkat memberi masa kepada peserta sebelum dan selepas bekerja untuk bersenam.
Tetapi keputusannya tidak begitu jelas apabila ia berkaitan dengan berat badan, tidur, dan tabiat minum. Oleh itu, adalah penting untuk menyiasat faktor-faktor ini, di samping sama ada keputusan kami adalah serupa untuk orang yang tinggal di kawasan yang berbeza di dunia, kerana kajian kami hanya dijalankan ke atas orang di Sweden.
Dan walaupun projek penyelidikan kami menemui hubungan ini antara tempat kerja seseorang dan tabiat kesihatan tertentu, kami tidak melihat semua sebab yang mungkin menjelaskan hubungan ini. Kajian akan datang adalah penting untuk menyiasat lebih lanjut mengapa pautan ini wujud.
Perkara yang boleh anda lakukan
Penemuan kami menyerlahkan betapa hebatnya kesan lokasi tempat kerja anda terhadap gaya hidup dan kesihatan anda. Ini mungkin penting untuk diingat apabila anda berfikir untuk menukar pekerjaan atau berpindah.
Mereka juga menunjukkan betapa pentingnya merancang dan membangunkan bandar yang mengambil kira pelbagai aspek kehidupan kediaman. Contohnya, jika orang ramai boleh berulang-alik dengan lebih mudah menggunakan pengangkutan awam atau dengan berbasikal, beroda atau berjalan kaki, mereka mungkin lebih mudah untuk aktif secara fizikal dan mengekalkan berat badan yang sihat. Mengehadkan akses kepada alkohol berhampiran rumah dan tempat kerja juga boleh mengurangkan penggunaan alkohol dan isu kesihatan yang berkaitan dengan minuman berbahaya.
Tetapi walaupun perjalanan yang panjang boleh mendatangkan kesan kesihatan yang negatif, itu tidak bermakna masih banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk memastikan ia tidak terlalu menjejaskan kesihatan anda.
Menggunakan perjalanan aktif di mana mungkin adalah satu cara untuk mendapatkan lebih banyak aktiviti fizikal ke dalam hari anda. Ini juga mungkin mempunyai kesan ketukan untuk membantu anda mengekalkan berat badan yang sihat bersama makhluk mesra alam. Dan, jika anda seorang yang suka pergi minum bersama rakan sekerja selepas bekerja, pertimbangkan kadangkala untuk memilih mocktail.
Mengenai Pengarang
Jaana Halonen, Felo Penyelidik dalam Kesihatan Awam, Universiti Stockholm and Auriba Raza, Penyelidikan dalam Epidemiologi, Universiti Stockholm
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku berkaitan:
Badan Mengekalkan Skor: Otak Minda dan Badan dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
Buku ini meneroka hubungan antara trauma dan kesihatan fizikal dan mental, menawarkan pandangan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Nafas: Sains Baharu Seni yang Hilang
oleh James Nestor
Buku ini meneroka sains dan amalan pernafasan, menawarkan pandangan dan teknik untuk meningkatkan kesihatan fizikal dan mental.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
The Plant Paradox: Bahaya Tersembunyi dalam Makanan "Sihat" Yang Menyebabkan Penyakit dan Berat Badan
oleh Steven R. Gundry
Buku ini meneroka kaitan antara diet, kesihatan dan penyakit, menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Kod Kekebalan: Paradigma Baharu untuk Kesihatan Sebenar dan Anti-Penuaan Radikal
oleh Joel Greene
Buku ini menawarkan perspektif baharu tentang kesihatan dan imuniti, menggunakan prinsip epigenetik dan menawarkan pandangan serta strategi untuk mengoptimumkan kesihatan dan penuaan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Panduan Lengkap Puasa: Sembuhkan Tubuh Anda Melalui Puasa Selang Selang, Hari Bergantian dan Berpanjangan
oleh Dr. Jason Fung dan Jimmy Moore
Buku ini meneroka sains dan amalan berpuasa yang menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.
