Secara tradisinya, seseorang yang menderita hipertensi - atau tekanan darah tinggi - hanya akan menerima rawatan apabila tekanan darahnya diukur dan bacaan didapati lebih tinggi daripada biasa. Tetapi ini bermakna keadaan itu sering dijangkiti hanya apabila orang itu mengalami serangan angin ahmar atau serangan jantung - dan dalam banyak keadaan ini sudah terlambat.

Akibatnya, pemikiran mengenai masa untuk merawat hipertensi telah berubah sejak beberapa tahun yang lalu. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa hipertensi bukan sahaja harus didiagnosis berdasarkan satu tekanan darah membaca, kerana bacaan ini boleh berbeza-beza dan dibangkitkan oleh pencetus lain seperti tekanan.

Sebaliknya, doktor menggunakan a alat penilaian risiko yang mengukur risiko kardiovaskular keseluruhan pesakit. Alat ini menganggarkan risiko yang dihadapi seseorang dalam tempoh sepuluh tahun yang akan datang dengan serangan jantung.

Mereka melakukan ini dengan melihat faktor risiko pesakit terdedah kepada: apakah umur dan jantina mereka? Adakah mereka merokok? Adakah mereka berlebihan berat badan atau gemuk dan adakah mereka mempunyai tahap kolesterol tinggi atau diabetes? Alat ini menentukan risiko pesakit untuk membangunkan penyakit kardiovaskular dalam sepuluh tahun akan datang dan membimbing doktor mengenai sama ada mereka harus menetapkan rawatan tekanan darah tinggi untuk mengurangkan risiko pesakit.

Ini kerana kadar hipertensi dan tingkah laku gaya hidup berisiko semakin meningkat - terutamanya di negara membangun.

Secara global 22% orang dewasa yang berusia lebih dari umur 18 mengalami hipertensi, menurut statistik dari Pertubuhan Kesihatan Sedunia di 2014. Tetapi di Afrika, angka ini lebih tinggi dan duduk di 30%.

Di Afrika Selatan, 28% daripada penduduk dewasa menderita hipertensi berbanding dengan 23% di Brazil dan 25% di China. Dan di kalangan orang dewasa lebih tua daripada 50 kadar hipertensi adalah setinggi 70%.

Hipertensi adalah salah satu punca utama penyakit kardiovaskular seperti strok, serangan jantung, kegagalan jantung, penyakit vaskular periferal dan penyakit buah pinggang.

Mengapa kaedah rawatan telah berubah

Cabaran dengan hipertensi adalah bahawa biasanya terdapat tanda-tanda atau tanda-tanda amaran untuk seseorang yang menderita hipertensi. Hipertensi sering dirujuk sebagai "pembunuh senyap", kerana serangan jantung atau strok mungkin merupakan tanda peringatan pertama.

Tetapi pesakit secara klasik mempunyai kombinasi faktor risiko yang lain. Ini termasuk diet yang tidak sihat, tidak berolahraga, dan merokok dan minum terlalu banyak. Dan itu adalah kesan faktor risiko tingkah laku yang mungkin muncul pada pesakit sebagai hipertensi, meningkatkan glukosa darah, meningkatkan kolesterol, dan berlebihan berat badan dan obes.

Hasilnya, dianggarkan bahawa di Afrika Selatan hanya 26% lelaki dan 51% wanita sedar bahawa mereka menderita hipertensi.

. penyelidikan menunjukkan bahawa hipertensi Afrika Selatan adalah sebab utama orang mencari bantuan daripada kemudahan penjagaan primer seperti klinik. Ia juga merupakan diagnosis yang paling biasa dalam penjagaan primer di negara ini.

Mengubah gaya hidup anda boleh membantu

Mengubati tekanan darah tinggi tidak hanya mengambil tablet. Seseorang yang mempunyai tekanan darah yang dibangkitkan juga boleh mengurangkannya dengan mengubah tingkah laku mereka. Terdapat beberapa garis panduan yang harus diikuti:

• Mengurangkan pengambilan garam kerana ia menimbulkan tekanan darah. Kerajaan Afrika Selatan baru-baru ini undang-undang pengambilan garam, memutuskan bahawa kandungan garam dalam makanan biasa seperti roti harus dikurangkan. Sebagai langkah tambahan, orang tidak boleh menambah garam tambahan kepada makanan mereka dan mengelakkan makanan yang diproses sangat asin seperti sup paket, kiub saham atau graviti.

• Kurangkan berat badan. Orang yang berlebihan berat badan atau gemuk mempunyai risiko yang lebih tinggi menderita hipertensi. Kuncinya adalah untuk makan sihat, senaman dan mengurangkan bahagian makanan. Sebilangan besar makanan berkanji, pengambilan buah dan sayur-sayuran perlu ditingkatkan dan makanan berlemak dan gula dikurangkan.

• Minum kurang. Alkohol juga meningkatkan tekanan darah jadi penting untuk hanya minum secara sederhana. Lelaki tidak boleh melebihi dua minuman sehari dan wanita minum satu hari.

• Bersenam lebih. Sekurang-kurangnya minit latihan 150 seminggu diterjemahkan ke dalam 30 minit sehari, yang menaikkan kadar denyutan jantung.

• Kurang asap. Seseorang yang merokok boleh mengurangkan risiko kardiovaskular mereka dengan mengurangkan atau menghentikan merokok sama sekali.

Walaupun pesakit sedang menjalani rawatan untuk hipertensi, ia masih penting bagi mereka untuk cuba mengubah tingkah laku mereka kerana ini mengurangkan jumlah ubat yang mereka perlukan untuk mengawal tekanan darah mereka.

Tetapi yang paling penting, diagnosis adalah penting. Ramai orang tidak menyedari risiko kardiovaskular mereka dan menimbulkan tekanan darah. Orang ramai harus memeriksa tekanan darah sekurang-kurangnya sekali setiap lima tahun untuk memastikan ia normal. Ini boleh dilakukan di klinik atau farmasi.

Mengenai Pengarang

Bob Mash, Bahagian Perubatan Keluarga dan Penjagaan Primer, Stellenbosch University

Zelra Malan, Pensyarah Kanan, Bahagian Perubatan Keluarga dan Penjagaan Primer, Fakulti Perubatan dan Sains Kesihatan, Universiti Stellenbosch

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada Perbualan. Membaca artikel asal.

Buku-buku yang berkaitan

at InnerSelf Market dan Amazon