Kita menghabiskan satu pertiga daripada hidup kita dengan tidur. Dan satu perempat daripada masa kita tidur dihabiskan untuk bermimpi. Jadi, bagi orang biasa yang hidup pada tahun 2022, dengan jangka hayat sekitar 73, yang bermimpi lebih dari enam tahun.
Namun, memandangkan peranan utama yang dimainkan oleh mimpi dalam hidup kita, kita masih tahu sedikit tentang mengapa kita bermimpi, bagaimana otak mencipta mimpi, dan yang penting, apakah kepentingan impian kita untuk kesihatan kita - terutamanya kesihatan otak kita. .
Kajian terbaru saya, diterbitkan dalam The Lancet's jurnal eClinicalMedicine, menunjukkan bahawa impian kita boleh mendedahkan sejumlah maklumat yang mengejutkan tentang kesihatan otak kita. Secara lebih khusus, ia menunjukkan bahawa mengalami mimpi buruk dan mimpi buruk yang kerap (mimpi buruk yang membuatkan anda terjaga) semasa usia pertengahan atau lebih tua, mungkin dikaitkan dengan peningkatan risiko mengembangkan demensia.
Dalam kajian itu, saya menganalisis data daripada tiga kajian besar AS tentang kesihatan dan penuaan. Ini termasuk lebih 600 orang berumur antara 35 dan 64, dan 2,600 orang berumur 79 tahun ke atas.
Semua peserta bebas demensia pada permulaan kajian dan diikuti selama purata sembilan tahun untuk kumpulan pertengahan umur dan lima tahun untuk peserta yang lebih tua.
Pada permulaan kajian (2002-12), para peserta melengkapkan pelbagai soal selidik, termasuk soal selidik yang bertanya tentang kekerapan mereka mengalami mimpi buruk dan mimpi buruk.
Saya menganalisis data untuk mengetahui sama ada peserta dengan kekerapan mimpi buruk yang lebih tinggi pada permulaan kajian lebih berkemungkinan mengalami penurunan kognitif (penurunan cepat dalam ingatan dan kemahiran berfikir dari semasa ke semasa) dan didiagnosis dengan demensia.
Mimpi ngeri mingguan
Saya mendapati bahawa peserta pertengahan umur yang mengalami mimpi ngeri setiap minggu, empat kali lebih berkemungkinan mengalami penurunan kognitif (pendahulu kepada demensia) sepanjang dekad berikutnya, manakala peserta yang lebih tua adalah dua kali lebih mungkin untuk didiagnosis dengan demensia.
Menariknya, hubungan antara mimpi buruk dan demensia masa depan adalah lebih kuat untuk lelaki berbanding wanita. Sebagai contoh, lelaki yang lebih tua yang mengalami mimpi buruk setiap minggu adalah lima kali lebih berkemungkinan mengalami demensia berbanding lelaki yang lebih tua yang tidak melaporkan mimpi buruk. Pada wanita, bagaimanapun, peningkatan risiko hanya 41%. Saya mendapati corak yang hampir sama dalam kumpulan pertengahan umur.
Secara keseluruhan, keputusan ini mencadangkan mimpi buruk yang kerap mungkin merupakan salah satu tanda awal demensia, yang boleh mendahului perkembangan masalah ingatan dan pemikiran beberapa tahun atau bahkan beberapa dekad - terutamanya pada lelaki.
Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel
Sebagai alternatif, mungkin juga mengalami mimpi buruk dan mimpi buruk yang kerap mungkin menjadi punca demensia.
Memandangkan sifat kajian ini, tidak mungkin untuk memastikan yang mana antara teori ini betul (walaupun saya mengesyaki ia adalah yang pertama). Walau bagaimanapun, tanpa mengira teori mana yang ternyata benar - implikasi utama kajian ini tetap sama, iaitu mengalami mimpi buruk dan mimpi buruk yang kerap semasa usia pertengahan dan lebih tua mungkin dikaitkan dengan peningkatan risiko mengalami demensia di kemudian hari. .
Berita baiknya ialah mimpi buruk yang berulang boleh dirawat. Dan rawatan perubatan barisan pertama untuk mimpi ngeri telah ditunjukkan untuk mengurangkan pembentukan protein yang tidak normal berhubung dengan Penyakit Alzheimer. Terdapat juga laporan kes menunjukkan peningkatan dalam ingatan dan kemahiran berfikir selepas merawat mimpi ngeri.
Penemuan ini mencadangkan bahawa merawat mimpi buruk mungkin membantu melambatkan penurunan kognitif dan mencegah demensia daripada berkembang pada sesetengah orang. Ini akan menjadi jalan penting untuk diterokai dalam penyelidikan masa depan.
Langkah seterusnya untuk penyelidikan saya akan termasuk menyiasat sama ada mimpi buruk pada orang muda mungkin juga dikaitkan dengan peningkatan risiko demensia. Ini boleh membantu untuk menentukan sama ada mimpi ngeri menyebabkan demensia, atau sama ada ia hanya tanda awal pada sesetengah orang. Saya juga bercadang untuk menyiasat sama ada ciri mimpi lain, seperti kekerapan kita mengingati impian kita dan betapa jelasnya mimpi itu, mungkin juga membantu untuk menentukan kemungkinan orang mengalami demensia pada masa hadapan.
Penyelidikan ini mungkin bukan sahaja membantu untuk menjelaskan hubungan antara demensia dan bermimpi, dan menyediakan peluang baharu untuk diagnosis awal - dan mungkin intervensi awal – tetapi ia juga mungkin memberi penerangan baharu tentang sifat dan fungsi fenomena misteri yang kita panggil bermimpi.
Tentang Pengarang
Abidemi Otaiku, Felo Klinikal Akademik NIHR dalam Neurologi, Universiti Birmingham
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku yang disyorkan: Kesihatan
Pembersihan Buah Segar: Detoks, Menurunkan Berat dan Mengembalikan Kesihatan Anda dengan Makanan Yang Paling Menakutkan Alam [Paperback] oleh Leanne Hall.
Kurangkan berat badan dan berasa sihat semasa membersihkan toksin badan anda. Pembersihan buah segar menawarkan semua yang anda perlukan untuk detoks yang mudah dan kuat, termasuk program sehari-hari, resipi mulut, dan nasihat untuk memindahkan pembersihan.
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.
Makanan yang berkembang maju: Resipi berasaskan tumbuhan 200 untuk Kesihatan Puncak [Paperback] oleh Brendan Brazier.
Membina falsafah pemakanan yang meningkatkan tekanan dan kesihatan yang diperkenalkan dalam panduan pemakanan vegan yang terkenal Berkembang maju, ahli profesional Ironman triathlete Brendan Brazier kini bertukar perhatian pada plat makan malam anda (mangkuk sarapan dan makan tengahari juga).
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.
Kematian oleh Perubatan oleh Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio dan Carolyn Dean
Persekitaran perubatan telah menjadi labirin antara korporat, hospital, dan lembaga pengarah yang saling menyambung, yang disusutkan oleh syarikat-syarikat dadah. Bahan-bahan yang paling toksik sering diluluskan terlebih dahulu, sementara alternatif yang lebih ringan dan lebih semula jadi diabaikan kerana sebab-sebab kewangan. Ia mati oleh ubat.
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.
