Gangguan makan boleh menjejaskan sesiapa sahaja, tanpa mengira umur, jantina, bangsa atau status sosioekonomi. Menurut Persatuan Gangguan Makan Kebangsaan, dianggarkan 20 juta wanita dan 10 juta lelaki di Amerika Syarikat akhirnya akan mengalami gangguan makan. Walau bagaimanapun, kumpulan tertentu mungkin lebih cenderung untuk mengalami gangguan ini. Berikut adalah melihat lebih dekat siapa yang berisiko.

Apa yang Menyebabkan Gangguan Makan?

Gangguan makan adalah keadaan kompleks yang boleh timbul daripada faktor genetik, persekitaran dan psikologi. Walaupun punca sebenar gangguan makan masih belum difahami sepenuhnya, beberapa faktor mungkin menyumbang kepada perkembangannya. Faktor-faktor ini termasuk:

1. genetik: Kajian telah menunjukkan bahawa gangguan makan mungkin turun-temurun. Jika anda mempunyai ahli keluarga yang mengalami gangguan makan, anda mungkin berisiko lebih tinggi untuk mengalaminya.
   
   
2. Faktor psikologi: Harga diri yang rendah, perfeksionisme, kebimbangan, kemurungan, dan faktor psikologi lain boleh menyumbang kepada gangguan makan.
   
   
3. Faktor sosial: Hidup dalam budaya dengan nilai tinggi terhadap kurus atau penampilan fizikal boleh meningkatkan risiko mengalami gangguan makan.
   
   
4. Peristiwa hidup: Trauma, penderaan dan peristiwa tekanan lain boleh mencetuskan gangguan makan.

Apakah Kesan Buruk Kesihatan?

Gangguan pemakanan boleh menyebabkan pelbagai komplikasi kesihatan fizikal dan mental, termasuk:

1. Kekurangan zat makanan: Kekurangan nutrien yang mencukupi boleh menyebabkan kekurangan zat makanan, mengakibatkan kelemahan, keletihan, pening, dan anemia.
   
   
2. Masalah penghadaman: Gangguan makan boleh menyebabkan masalah pencernaan seperti sembelit, kembung perut, sakit perut, dan cirit-birit.
   
   
3. Masalah jantung: Individu mungkin mengalami degupan jantung yang tidak teratur, tekanan darah rendah dan kegagalan jantung.
   
   
4. Kehilangan ketumpatan tulang: Gangguan makan boleh menyebabkan kehilangan kepadatan tulang, meningkatkan risiko patah tulang dan osteoporosis.
   
   
5. Ketidakseimbangan hormon: Gangguan makan boleh menyebabkan ketidakseimbangan hormon, seperti amenorea (ketiadaan haid), tahap testosteron rendah, dan masalah tiroid.
   
   
6. Masalah pergigian: Gangguan pemakanan seperti bulimia boleh menyebabkan masalah pergigian seperti kaviti dan kerosakan gigi.

Apakah Perubahan Tingkah Laku Yang Boleh Dibangunkan?

Gangguan makan boleh menyebabkan perubahan tingkah laku yang memberi kesan kepada hubungan individu dengan makanan, imej badan dan interaksi sosial. Ini mungkin termasuk:

1. Makan yang ketat: Mengehadkan pengambilan makanan atau mengelakkan kumpulan makanan tertentu
   
   
2. Menginap makan: Mengambil makanan dalam kuantiti yang banyak dalam masa yang singkat.
   
   
3. Pembersihan: Terlibat dalam muntah yang disebabkan oleh diri sendiri, penyalahgunaan julap atau senaman yang berlebihan.
   
   
4. Herotan imej badan: Menganggap diri anda berlebihan berat badan, walaupun berat badan kurang.
   
   
5. Pengasingan sosial: Mengelakkan situasi sosial yang melibatkan makanan atau menjadi semakin terpencil dan menarik diri apabila gangguan itu berlanjutan.

Merawat Gangguan Pemakanan

Langkah pertama dalam merawat gangguan makan ialah mendapatkan bantuan profesional. Rawatan selalunya melibatkan gabungan terapi, ubat-ubatan, dan kaunseling pemakanan.

Terapi boleh membantu menangani isu psikologi dan emosi asas yang menyumbang kepada keadaan mereka.

Kaunseling pemakanan adalah aspek penting dalam merawat gangguan makan. Individu belajar bagaimana untuk mewujudkan hubungan yang sihat dengan makanan dan menangani sebarang komplikasi yang berkaitan dengan keadaan mereka.

Sokongan daripada keluarga dan rakan-rakan juga merupakan komponen rawatan gangguan makan. Kumpulan sokongan tempatan dan banyak negara memberikan rasa persefahaman.

Ubat-ubatan, seperti antidepresan atau antipsikotik, mungkin ditetapkan untuk membantu menguruskan gejala kemurungan, kebimbangan, atau gangguan obsesif-kompulsif yang sering berlaku bersama gangguan makan.

Merawat gangguan makan memerlukan pendekatan menyeluruh yang menangani aspek fizikal, psikologi dan emosi gangguan tersebut. Mendapatkan bantuan profesional, termasuk terapi, ubat-ubatan, dan kaunseling pemakanan, adalah penting untuk rawatan yang berjaya. Sokongan daripada keluarga dan rakan juga boleh memainkan peranan dalam pemulihan. Dengan rawatan dan sokongan yang betul, individu yang mengalami gangguan makan boleh belajar untuk mewujudkan hubungan yang sihat dengan makanan dan badan mereka.

Buku-buku yang berkaitan

"Gadis Berani Makan: Perjuangan Keluarga Menghadapi Anoreksia" oleh Harriet Brown  

Penerangan: Dalam "Brave Girl Eating," Harriet Brown berkongsi perjalanan keluarganya melalui anoreksia anak perempuannya. Brown meneroka cabaran dan kekecewaan mencari rawatan yang betul dan menyokong pemulihan anak perempuannya sambil menghadapi ketakutan dan kebimbangannya sendiri. Buku ini menawarkan kisah yang menyentuh tentang perjuangan satu keluarga dengan gangguan makan dan menyerlahkan kepentingan sokongan keluarga dalam proses pemulihan.
  

"Life Without Ed: Bagaimana Seorang Wanita Mengisytiharkan Kemerdekaan daripada Gangguan Makannya dan Bagaimana Anda Juga Boleh" oleh Jenni Schaefer 

Penerangan: Dalam "Life Without Ed," Jenni Schaefer berkongsi perjalanan peribadinya untuk pulih daripada anoreksia dan bulimia. Buku ini menawarkan nasihat dan inspirasi praktikal untuk mereka yang bergelut dengan gangguan makan, termasuk alat untuk mengatasi percakapan diri negatif dan membangunkan hubungan yang sihat dengan makanan dan imej badan.
  

"Makan dalam Cahaya Bulan: Bagaimana Wanita Boleh Mengubah Hubungan Mereka dengan Makanan Melalui Mitos, Metafora dan Penceritaan" oleh Anita Johnston 

Penerangan: Dalam "Makan dalam Cahaya Bulan," Anita Johnston meneroka faktor budaya dan psikologi yang menyumbang kepada hubungan wanita dengan makanan dan imej badan. Buku ini menawarkan pendekatan unik untuk penyembuhan melalui penggunaan mitos, metafora dan penceritaan, membantu wanita berhubung semula dengan tubuh mereka dan mengubah hubungan mereka dengan makanan. Buku ini menawarkan mesej yang kuat dan memperkasakan untuk wanita yang bergelut dengan gangguan makan atau corak pemakanan yang tidak teratur.

Mengenai Penulis

Robert Jennings ialah penerbit bersama InnerSelf.com bersama isterinya Marie T Russell. Beliau menghadiri Universiti Florida, Institut Teknikal Selatan, dan Universiti Florida Tengah dengan pengajian dalam bidang hartanah, pembangunan bandar, kewangan, kejuruteraan seni bina dan pendidikan rendah. Beliau adalah anggota Kor Marin AS dan Tentera AS telah memerintahkan bateri artileri medan di Jerman. Beliau bekerja dalam kewangan hartanah, pembinaan dan pembangunan selama 25 tahun sebelum memulakan InnerSelf.com pada tahun 1996.

InnerSelf berdedikasi untuk berkongsi maklumat yang membolehkan orang ramai membuat pilihan yang berpendidikan dan berwawasan dalam kehidupan peribadi mereka, untuk kebaikan orang ramai dan untuk kesejahteraan planet ini. Majalah InnerSelf berada dalam 30+ tahun penerbitannya sama ada dalam cetakan (1984-1995) atau dalam talian sebagai InnerSelf.com. Sila menyokong kerja kami.

 Creative Commons 4.0

Artikel ini dilesenkan di bawah Lisensi Atribut-Perkongsian Alike 4.0 Creative Commons. Atribut pengarang Robert Jennings, InnerSelf.com. Pautan kembali ke artikel Artikel ini pada asalnya muncul di InnerSelf.com