Waktu Turun, Pemberdayaan, dan Komuniti
Imej oleh Gerd Altmann 

Semasa saya merenungkan perjalanan saya ke London, beberapa tahun yang lalu, saya menyedari bahawa, sebahagian besarnya, orang Inggeris terutamanya memberi contoh "orang awam" mereka. Jarang ada orang yang dapat menyatakan dirinya dengan tahap keterbukaan apa pun. Saya juga teringat perjalanan kapal terbang pulang dari London, yang terletak di sebelah rakan bergantung Amerika yang tidak pulih. Saya terkejut berapa banyak yang dapat belajar tentang kehidupan orang lain dalam masa 7 jam sahaja!

Pengalaman yang berbeza ini menunjukkan perbezaan budaya yang signifikan. Bahasa Inggeris, sebagai budaya, menahan diri dari pendedahan dengan rizab yang besar. Orang Amerika, sebagai budaya, tidak. Orang-orang Inggeris cenderung sangat "berkunci" dan lebih suka menginternet perasaan mereka dan bukannya mendedahkan mereka. "Masa teh", adat sosial mereka yang bertamadun, memberikan mereka masa untuk menambah saraf sehingga "masa teh" berikut. Di negara-negara Latin, siesta berfungsi dengan tujuan yang sama. Walau bagaimanapun, saya ragu bahawa waktu teh atau siesta adalah satu keperluan untuk menyelesaikan konflik dan tekanan.

Keperluan untuk Masa "Turun"

Di Amerika, masa hanya "turun" seolah-olah menjadi pemacu harian ke dan dari kerja, yang, jika ia berlaku di Florida I-95, cenderung memburukkan lagi tekanan dan kecemasan dan bukannya marah. Pada masa yang kebanyakan kita adalah rumah dari kerja seharian, kita bergantung kepada leher kita dalam tekanan dan hampir tidak mempunyai cukup masa atau tenaga untuk menambah diri kita sebelum hari berikutnya bermula. Keletihan fizikal kita seolah-olah mendapat perhatian kita sebelum keperluan emosi kita dipenuhi. Ini meninggalkan sedikit masa untuk bekerja pada sebarang isu dalaman yang mungkin mengganggu kami.

Sebab saya rasa kita cenderung untuk mengabaikan keletihan dalaman kita mungkin disebabkan oleh stigma yang melekat pada terapi secara umum. Dalam masyarakat kita, tidak ada stigma yang melekat pada terapi fizikal; Malah, senaman fizikal digalakkan dan diperkukuhkan secara positif dalam budaya kita. Psikoterapi, sebaliknya, masih dianggap sebagai tanda kelemahan mental atau kegilaan. Sebenarnya, keletihan mental tidak seperti lelah fizikal - minda kita memerlukan masa dan perhatian serta badan kita.

Tekanan adalah salah satu punca utama penyakit mental dan fizikal. Budaya kita tidak menggalakkan masa untuk memupuk psikologi kita. Ini menyebabkan kita mencari ubat yang cepat untuk mengurangkan gejala yang menimbulkan sebab; oleh itu ketekalan untuk penyalahgunaan alkohol dan pil. Apabila seseorang menganggap tekanan yang tinggi dalam kehidupan seharian, ditambah pula dengan kelaziman sistem keluarga yang tidak berfungsi, itu adalah satu keajaiban yang kita buat sama sekali.


grafik langganan dalaman


Kekuatan Keturunan Baka

Oleh itu, bagaimanakah kita untuk menunaikan tenaga yang dikompaun oleh peristiwa harian yang kita tidak pernah belajar untuk menangani dengan sewajarnya? Sebagai contoh, melihat hidup saya, saya terpaksa menguruskan kedua-dua orang tua dan kerjaya tunggal - satu cabaran yang agak sukar untuk dikendalikan secara sendirian. Sekiranya ada yang mengatakan bahawa membesarkan seorang kanak-kanak sahaja boleh dilakukan dengan berkesan, mereka salah maklumat. Kanak-kanak memerlukan sekurang-kurangnya ibu dan bapa. Sebagai pemulihan bergantung sepenuhnya sejak 1973, tidak ada langkah 12, Melodie Beattie, John Bradshaw, atau bengkel kanak-kanak dalaman yang tersedia untuk saya - hanya AA dan Al Anon yang ada. Tetapi simptom saya adalah sama; hanya perkataan buzz yang hilang.

Anak-anak saya dan saya selamat tahun-tahun yang sukar ini. Walau bagaimanapun, kesemua lima mereka membayar harga yang tidak dapat dielakkan meninggalkan tanda pada kehidupan mereka. Sisi lain dari semua ini ialah kita semua telah mengembangkan perasaan pemberdayaan dan kekuatan peribadi yang membantu kita menangani masalah kehidupan ketika mereka menghadapi kita setiap hari. Rasa hidup peribadi kami mendorong rasa harga diri kami. Kesukaran membiak kekuatan baru.

Pemerkasaan Komuniti

Penting untuk diperhatikan bahawa pemberdayaan saya tidak berkembang sendiri. Tidak juga hidup saya tanpa ujian berterusan. Mesej di sini adalah komuniti. Kerja tidak boleh dilakukan sendiri. Kita memerlukan pengesahan dan pengesahan agar penyembuhan berlaku. Ini dapat dicapai melalui program 12 langkah, baik dalam kumpulan sokongan dan proses.

Program 12 langkah mempromosikan persekitaran penyembuhan yang selamat dan tersusun - iklim baru bagi sebilangan besar daripada kita. Program ini menyediakan pendekatan pertolongan diri yang boleh kita jalani sepanjang hayat kita, namun, ia masih belum mencukupi. Tetapi ia adalah permulaan yang baik.

Pertumbuhan dan perkembangan peribadi saya disokong oleh orang lain yang mempunyai pertumbuhan dan pemerkasaan mereka sendiri untuk dicapai. Dengan bantuan ahli terapi terlatih, saya berjaya, tetapi tidak tanpa usaha, masa, dan kesediaan untuk bertahan hidup.

Dari ziarah peribadi ini, saya muncul seorang ibu dan psikoterapis yang agak berjaya, tetapi yang lebih penting, adalah seorang manusia yang lebih sihat. Saya mendorong anda semua untuk mengambil risiko - lakukanlah! Jalan menuju pemulihan mungkin hanya bertemu.

Buku oleh pengarang ini:

kulit buku: Mitos Gadis; Mengenai Menjadi Wanita oleh Joan E. Childs.The Mitth of the Maiden; Pada Menjadi Seorang Wanita
oleh Joan E. Childs.

Joan Childs menunjukkan bagaimana wanita dari semua peringkat umur dapat mengubah kehidupan mereka. Mitos Gadis meneroka evolusi wanita dari gadis-gadis yang tidak berdaya menjadi pemain dragons.

Info / Order buku ini

Lebih buku-buku oleh penulis ini.

Tentang Pengarang

gambar Joan E. ChildsJoan E. Childs adalah pekerja sosial klinikal berlesen dan merupakan pengarah Joan E Childs & Associates, sebuah pusat kaunseling untuk menyembuhkan anak batin di Hallandale, Florida. Mempraktikkan psikoterapi klinikal di Florida Selatan sejak 1978, Joan telah muncul The Oprah Show and Montel Williams, serta menganjurkan pameran sendiri, Penyelesaian. Seorang pelatih kehidupan peribadi, pemimpin pasangan yang disahkan, ahli hipnoterapi dan pengamal EMDR, dia juga pengarang Kenapa Dia Melompat? Malaikat yang Ingat

Lawati laman web beliau di www.joanechilds.com.