Di samping suhu tinggi dan rendah hari ini, laporan cuaca umumnya mengandungi amaran UV untuk masa tertentu. Tetapi apakah maksudnya sebenarnya - dan apa yang anda perlu lakukan?

Cahaya ultraviolet adalah satu bentuk radiasi yang tidak dapat dilihat oleh mata manusia. Panjang gelombang ultraviolet sinar matahari terdiri daripada UVB, yang mempunyai panjang gelombang yang lebih pendek (290 hingga nanometer 320) dan tenaga yang lebih tinggi, dan UVA, yang mempunyai panjang gelombang yang lebih panjang (320 hingga 400 nm) dan tenaga yang lebih rendah.

Kedua-dua jenis sel kulit kerosakan UV dan kedua-duanya dianggap menyumbang kepada kanser kulit. Tetapi UVB menyebabkan selaran matahari dan UVA menyumbang lebih kepada penuaan dan menembusi lapisan kulit yang lebih dalam.

Ia adalah dianggarkan kes 7,220 melanoma - 63% daripada jumlah keseluruhan - di Australia di 2010 dan semua kanser kulit bukan melanoma 750,000-plus disebabkan pendedahan kepada iklim UV-tinggi kami.

. Indeks Sinaran Ultra Violet (UVI) telah wujud selama lebih daripada 20 dan memberikan ukuran intensiti matahari, menggunakan UVA dan UVB.

Pertubuhan Kesihatan Sedunia mengesyorkan melindungi kulit kita dari matahari apabila UVI adalah 3 atau yang lebih tinggi. Oleh itu, "waspada" terpakai pada blok waktu UVI adalah 3 atau di atas walaupun pada hari apa pun.

UVI 1-2 adalah rendah, yang secara umumnya bermakna selamat untuk berada di luar rumah tanpa perlindungan.

Pengelasan lain adalah sederhana (3-5), tinggi (6-7), sangat tinggi (8-10) dan melampau (11 +). Setakat tertentu, label sederhana hingga sangat tinggi memberitahu kami sedikit kecuali bahawa intensiti UV semakin meningkat. Nasihat yang paling mudah ialah apabila indeks berada di 3 atau lebih tinggi, melindungi kulit anda. Oleh itu, "berjaga-jaga".

Untuk menggambarkan, hari ini di Cairns tempoh amaran adalah 8.10am hingga 4.10 pm, dengan puncak Indeks UV 13 dan paras yang melampau antara 10am dan 2pm.

In Hobart, isyarat UV berlari dari 8.50am ke 5.10pm, dengan puncak UVI 10 dan tidak mencapai jarak yang melampau.

Ramalan UV untuk Isnin, Disember 7, 2015

Skrin skrin dari laman web Biro Meteorologi.

. Biro Meteorologi mempunyai hidup Meter UV untuk bacaan tempatan yang lebih tepat, tepat di seluruh negara.

Satu cabaran ialah Indeks UV dicipta pada abad lalu terutamanya untuk keadaan Amerika Utara dan Eropah. Di sana UVI jarang masuk ke dalam rangkaian yang melampau.

Di Australia, kami menghabiskan sebahagian besar musim panas dengan keadaan UV yang "melampau" pada pertengahan hari. Terdapat kebimbangan bahawa kesan istilah "melampau" berlaku jika ia adalah norma. Ini akan menjadi salah satu perkara yang dibahaskan di Persidangan Antarabangsa pada UV dan Kulit Perlindungan Kanser di Melbourne minggu ini.

Apa Yang Mempengaruhi Intensiti UV?

Radiasi UV adalah berasingan dari bahagian spektrum yang kelihatan dan inframerah, jadi anda tidak boleh melihat atau merasakannya. Ini bermakna anda boleh berada di kriket atau pantai pada musim panas di 5pm dan berasa panas tetapi UVI mungkin berada di dalam rangkaian rendah 1 atau 2.

Atau anda boleh berada di tempat yang sama, dengan angin sejuk pada hari musim panas 22 di 1pm dan mendapat pembakaran yang serius disebabkan oleh indeks UV yang melampau.

Awan ribut berhembus boleh mengurangkan Indeks UV sangat besar; awan lulus nipis, tidak begitu banyak.

Radiasi UV mencerminkan banyak permukaan termasuk konkrit, air dan salji. UV tidak langsung (dibiaskan oleh atmosfera) boleh dibakar walaupun anda berada di bawah naungan payung pantai. Sekiranya anda dapat melihat banyak langit - sekalipun anda berada di bawah naungan sedikit - kemungkinan anda mendapat dos UV yang cukup besar.

Tetapi terdapat banyak bantuan. Menjadi rumah menyediakan perlindungan UV yang hebat, walaupun berhampiran tingkap (kebanyakan kaca tingkap pejabat memberikan perlindungan UV yang sangat baik).

Pakaian musim panas boleh berbeza dari bikini yang dicincang (tidak begitu baik) ke baju kapas dan seluar pendek atau pakaian sundal yang mengalir. Kain tenunan dan liputan adalah kunci - dan mencari UPF50 (perlindungan ultraviolet) penilaian. Perkara terbaik tentang pakaian ialah anda dapat melihat dengan tepat apa yang atau tidak dilindungi.

Pelindung matahari adalah terbukti berkesan untuk mengurangkan kanser kulit. Tetapi kebanyakan daripada kita tidak menggunakan cukup untuk mencapai perlindungan yang dituntut pada label.

Kain shade pada mulanya dicipta untuk tujuan hortikultur dan boleh serendah SPF bersamaan 3-4, tetapi ada yang menawarkan perlindungan UV yang lebih berkesan.

Begitu juga, pokok gula jarang-jarang daun kanopi tidak memberikan perlindungan naungan hampir sama seperti rajah Moreton Bay lama yang besar.

Akhirnya, jenis kulit adalah penting. Mereka yang diberkati dengan kulit yang semulajadi gelap (seperti orang Aborigin yang telah berkembang dalam iklim kita) telah mewarisi risiko kanser kulit yang lebih rendah daripada kita dari warisan Eropah Utara dengan selongsong luar yang pucat, mudah terbakar dan sensitif matahari.

Tentang Pengarang

Terry Slevin, Profesor Adjunct, Sekolah Psikologi dan Patologi Pertuturan, Universiti Curtin; Pengarah Pendidikan dan Penyelidikan, Majlis Kanser WA; Pengerusi, Jawatankuasa Kanser Pekerjaan dan Alam Sekitar, Majlis Kanser Australia. Beliau adalah pengulas media biasa mengenai masalah kanser dari sebab dan pengesanan awal kanser, kepada isu pencegahan penyakit kronik yang lebih luas termasuk pemakanan, aktiviti fizikal, kawalan berat badan, alkohol dan perlindungan matahari. Beliau baru-baru ini menerbitkan beberapa artikel 15 mengenai mitos-mitos kanser

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada Perbualan. Membaca artikel asal.

Tempah berkaitan:

at

Terima kasih kerana melawat InnerSelf.com, mana ada 20,000 + rencana mengubah hidup yang mempromosikan "Sikap Baharu dan Kemungkinan Baharu." Semua artikel diterjemahkan ke dalam 30+ bahasa. Langgan kepada Majalah InnerSelf, diterbitkan setiap minggu, dan Inspirasi Harian Marie T Russell. lahirnya Magazine telah diterbitkan sejak tahun 1985.