Adakah anda pernah kembali ke gim dengan mengurangkan sekatan COVID? Atau kembali berlari, berbasikal, atau bermain sukan berpasukan?
Ketika dunia mencari gelombang COVID-19 yang lain, musim selesema dan musim sejuk, orang juga menghadapi risiko serius akibat aktiviti fizikal yang berkurang - terutama orang dewasa yang lebih tua.
- By Holly Thorpe
Bagi banyak orang, aktiviti rekreasi luar merupakan sebahagian daripada strategi mengatasi mereka semasa menghadapi tekanan tinggi. Berhubungan dengan persekitaran semula jadi adalah penyumbang penting kepada rasa identiti, masyarakat dan kekitaan mereka.
Tempoh penguncian merupakan gangguan besar terhadap rutin harian orang, tetapi mereka juga memberi peluang untuk mewujudkan kebiasaan baru.
Orang dewasa yang lebih tua, terutama yang berusia lebih dari 65 tahun, mempunyai risiko lima kali ganda ke hospital dan 90 kali risiko kematian akibat COVID-19 berbanding dengan orang dewasa yang lebih muda.
- By Áine Kelly
Bersenam secara teratur mengubah struktur tisu badan kita dengan cara yang jelas, seperti mengurangkan ukuran simpanan lemak dan meningkatkan jisim otot.
Terdapat banyak bukti yang menunjukkan betapa pentingnya pemakanan untuk senaman, dari membantu prestasi hingga meningkatkan pemulihan.
Ketika musim sejuk turun di hemisfera utara dan suhu menurun dan waktu siang semakin pendek, banyak orang mungkin ingin menghabiskan lebih banyak masa di dalam rumah.
Banyak kegembiraan, gimnasium dalaman telah dibuka semula. Namun, sebelum kita mengambil dumbbell sekali lagi, kita mungkin perlu berhati-hati.
- By Bukit Matt
Kejatuhan adalah penyebab kecederaan biasa pada orang dewasa yang lebih tua dan boleh menyebabkan kecacatan. Nasib baik, risiko jatuh dapat dikurangkan dengan senaman biasa - tetapi tidak semua latihan.
Terdapat kebimbangan yang semakin meningkat mengenai kesan jangka panjang wabak COVID-19 pada kanak-kanak dan orang muda.
- By Ian Taylor
Pada fasa awal penutupan, jalan-jalan penuh dengan pelari dan ruang tamu adalah kabur lompatan bintang dan lunges yang tidak terkoordinasi.
- By Amanda Salis
Idea bahawa orang boleh menjadi sihat dengan berat badan apa pun telah mendapat kepercayaan dalam beberapa tahun terakhir, walaupun terdapat bukti yang meluas bahawa kegemukan menimbulkan risiko kesihatan. Walaupun idea itu menarik, ia juga berbahaya kerana dapat menenangkan orang yang perlu menurunkan berat badan sekarang menjadi rasa aman yang salah.
Kejatuhan ini tidak terasa seperti "kembali ke sekolah" bagi banyak kanak-kanak. Sebaliknya, ramai yang tinggal di rumah dan menghadiri kelas maya selama-lamanya.
- By Tim Olds
Kedai Nike's London baru-baru ini memperkenalkan manekin bersaiz plus untuk memaparkan rangkaian pakaian aktifnya yang meningkat hingga saiz 32. Manekin itu mencetuskan rentetan tindak balas dari kemarahan hingga perayaan
Peningkatan berat badan, juga dikenali sebagai latihan ketahanan, telah dilakukan selama berabad-abad sebagai cara untuk membina kekuatan otot.
- By Dan Gordon
Kitaran haid, pil dan kemungkinan kesannya terhadap prestasi sukan telah lama dianggap subjek pantang larang.
- By Lee Bell
Terdapat garis tipis antara bekerja cukup keras dan bekerja terlalu keras. Mendorong badan anda untuk mencapai tahap kecergasan baru memerlukan komitmen,
Laman yang paling biasa untuk kesakitan pada pelari rekreasi adalah lutut. Bagi sesetengah orang, terutama pelari yang lebih tua, rasa sakit boleh menjadi gejala osteoartritis. Tetapi adakah berjalan memburukkan lagi sakit lutut dan osteoartritis?
Pandemik COVID-19 telah memberi kesan negatif kepada seluruh populasi, tetapi satu kumpulan yang kemungkinan besar terkena dampaknya adalah orang yang mengalami gangguan makan.
Walaupun banyak di antara kita mungkin ingat melangkau sebagai sesuatu yang kita lakukan sebagai anak-anak, hobi telah kembali popular semasa pandemi sebagai cara untuk tetap bugar.
Tempat dan komuniti tempat kita tinggal memainkan peranan penting dalam kesihatan fizikal kita. Apa yang dapat kita akses di depan pintu rumah kita adalah penting untuk memotivasi - atau mencegah - tahap aktiviti fizikal kita.
Postur meja yang biasa buruk sebenarnya sangat serupa dengan postur angkasawan yang diamalkan semasa penerbangan angkasa dalam graviti sifar. Biasanya ini adalah postur condong ke hadapan dengan kedudukan kepala ke depan dan kehilangan lengkung tulang belakang normal. Berada di angkasa juga mempunyai kesan yang serupa dengan tinggal di tidur sepanjang hari.