Malah Di Kawasan Yang Dicecer, Ia Lebih Sihat Untuk Latihan Daripada Menginap Tidak Aktif

Jika anda menggunakan pencemaran udara kawasan anda sebagai alasan untuk tidak bersenam, anda mungkin perlu mencari alasan yang lebih baik.

Walaupun di kawasan yang banyak tercemar, manfaat latihan melebihi kesan berbahaya pencemaran udara berhubung dengan risiko kematian pramatang, laporan kajian baru.

"Malah bagi mereka yang tinggal di kawasan paling tercemar di Copenhagen, ia adalah lebih sihat untuk pergi untuk berjalan, berjalan-jalan, atau berbasikal ke tempat kerja daripada ia adalah untuk kekal aktif," kata Zorana Jovanovic Andersen, profesor bersekutu dengan Pusat Epidemiologi dan Pemeriksaan di Universiti Copenhagen.

Adalah diketahui bahawa orang yang terlibat dalam aktiviti fizikal kurang cenderung untuk mati awal-dan juga pencemaran udara meningkatkan risiko kematian prematur. Aktiviti fizikal meningkatkan pengambilan pernafasan dan pengumpulan bahan pencemar udara di dalam paru-paru kita, yang boleh meningkatkan kesan buruk pencemaran udara semasa senaman.

"Pencemaran udara sering dianggap sebagai penghalang untuk bersenam di kawasan bandar. Dalam menghadapi beban kesihatan yang semakin meningkat akibat ketidakaktifan fizikal dan obesiti yang semakin meningkat dalam masyarakat moden, penemuan kami memberi sokongan kepada usaha untuk mempromosikan senaman, walaupun di kawasan bandar dengan pencemaran yang tinggi, "kata Jovanovic Andersen.

grafik langganan dalaman

"Bagaimanapun, kami tetap menasihatkan orang untuk bersenam di kawasan hijau, taman, hutan, dengan pencemaran udara yang rendah, dan jauh dari jalan yang sibuk, jika mungkin," tambahnya.

Kurangnya Kematian

Ini adalah kajian kohort berpangkalan besar yang berpangkalan besar yang telah mengkaji kesan sendi kedua-dua aktiviti fizikal dan pencemaran udara ke atas kematian. Ia berdasarkan data berkualiti tinggi mengenai kedua-dua aktiviti fizikal dan pendedahan pencemaran udara.

Kajian baru, yang diterbitkan dalam Perspektif Kesihatan Alam Sekitar, termasuk subjek 52,061, berumur 50-65, dari Aarhus dan Copenhagen yang mengambil bahagian dalam kajian kohort Diet, Kanser dan Kesihatan.

Dari 1993-97, mereka melaporkan aktiviti rekreasi fizikal mereka, termasuk sukan, berbasikal ke / dari tempat kerja, dan dalam masa lapang, berkebun dan berjalan kaki. Para penyelidik kemudian menganggarkan tahap pencemaran udara dari lalu lintas di alamat kediaman mereka.

Peserta, 5,500 meninggal dunia sebelum 2010. Kajian menunjukkan kira-kira 20 peratus lebih sedikit kematian di kalangan orang-orang yang dijalankan daripada kalangan mereka yang tidak bersenam, walaupun bagi mereka yang tinggal di kawasan paling tercemar, di tengah-tengah Copenhagen dan Aarhus, atau berhampiran dengan jalan yang sibuk dan lebuh raya.

"Ia juga penting untuk diperhatikan bahawa keputusan ini berkaitan dengan Denmark dan laman web yang mempunyai tahap pencemaran udara yang sama, dan mungkin tidak perlu di bandar-bandar dengan beberapa kali tahap pencemaran udara yang lebih tinggi, seperti yang dilihat di bahagian lain di dunia," kata Andersen.

Source: Universiti Copenhagen.
Kajian asal

Mengenai Pengarang Utama Kajian

Zorana Jovanovic AndersenZorana Jovanovic Andersen adalah profesor bersekutu dengan Pusat Epidemiologi dan Pemeriksaan di Universiti Copenhagen.

 

Tempah berkaitan:

at

memecahkan

Terima kasih kerana melawat InnerSelf.com, mana ada 20,000 + rencana mengubah hidup yang mempromosikan "Sikap Baharu dan Kemungkinan Baharu." Semua artikel diterjemahkan ke dalam 30+ bahasa. Langgan kepada Majalah InnerSelf, diterbitkan setiap minggu, dan Inspirasi Harian Marie T Russell. lahirnya Magazine telah diterbitkan sejak tahun 1985.