Salah seorang pelajar saya menjadi sangat berdisiplin dalam jurnal dengan Ilahi, dan suatu hari dia berkata kepada saya, "Saya sangat terkejut. Secara berterusan bimbingan yang saya dapatkan ialah minum air, tidur siang, pergi berjalan-jalan, makan sayur-sayuran saya, dan pelukan saya sendiri! Saya berasa seperti Ilahi saya adalah nenek saya! "

Saya tidak terkejut dengan berita ini. Mengurus kuil badan anda biasanya merupakan arah pertama yang berasal dari Ilahi anda. Anda adalah kapal di mana kebaikan kehidupan menuangkan, dan jika anda tidak menjaga diri sendiri maka ia tidak boleh aliran.

Tuhan makhluk anda hanya boleh lakukan Untuk anda apa yang boleh dilakukannya melalui anda. Ini adalah idea yang sangat penting. Jika anda tidak mengambil berat untuk diri sendiri, anda menjadi seperti paip yang tersumbat, dan hanya sebagai air hanya boleh mengalir melalui sekurang-kuasa yang paip akan membenarkan, kebaikan alam semesta hanya boleh mengalir mengikut berapa terbuka dan jelas anda .

Mendengarkan Badan Anda dan Menghormati Permintaannya

Menjaga badan anda adalah yang paling primitif, cara asas untuk mengamalkan sendiri cinta. Apabila anda berhenti untuk benar-benar mendengar badan anda dan mendapatkan panduan dari dalam, ia biasanya menjadi jelas apa yang perlu dilakukan atau tidak, makan atau tidak makan. Badan anda tahu apa yang ia mahu dan keperluan. Cabaran yang dihadapi adalah untuk mendengar badan anda dan menghormati permintaannya.

Apabila anda membuka untuk mendengar lebih dekat dengan badan anda, anda mungkin mendapati diri anda perlu mengeluarkan gula, gandum, daging, atau toksin tertentu yang telah menjadi ketagih. Apabila mereka sudah hilang, wow! Komunikasi antara anda dan badan anda mungkin akan bertambah baik.

Menjaga tubuh anda mengambil masa tambahan kerana apa yang diperlukan bukan makanan ringan, cepat dan mudah, bukan makanan dalam kotak, tetapi makanan yang memerlukan waktu untuk membeli dan menyediakan. Tetapi kali ini dibelanjakan dengan baik, kerana ia sentiasa merupakan ungkapan cinta diri. Anda berbaloi untuk mengambil makanan yang betul di sekeliling anda.

Badan anda Suka Bergerak dan Rasa Baik

Selain meletakkan apa yang anda perlukan ke dalam badan anda, juga ingat bahawa badan anda suka bergerak dan merasa baik. Seperti kereta perlumbaan yang cemerlang, badan anda suka digunakan untuk apa yang direka untuknya. Sebenarnya, semakin banyak kita menggunakan tubuh kita dengan cara yang membuat kita berasa sihat dan kuat, semakin baik kita merasakan pada semua peringkat makhluk kita.

Dunia pilihan latihan sangat besar. Saya menjamin anda ada sesuatu di luar sana anda akan benar-benar menikmati. Sebagai contoh, pada hari yang lain saya melihat iklan untuk yoga terbang, yang merupakan kombinasi teknik yoga tradisional, akrobatik, gimnastik, dan tarian. Mereka menggunakan buaian sutra dan mengamalkan pencerobohan lanjutan dan gaya-gaya sarkas. Bagaimana keseronokan gila itu? Bukan untuk kamu? Kemudian bagaimana dengan menyertai gim dengan kolam? Atau menunggang motosikal anda di sekitar bandar? Terdapat banyak pilihan, dan anda boleh menukar rutin anda berdasarkan musim.

Apa sahaja kepercayaan adalah menjaga anda dari jenis ini rawatan, memberi. Jika anda fikir anda mempunyai masa yang singkat, anda salah. Anda memilih bagaimana untuk menghabiskan masa supaya anda mengagihkan semula. Jika anda menunggu untuk badan anda berada dalam keadaan yang lebih baik sebelum anda akan mula bersenam, sungguh-sungguh dan cepat memberikannya! Itulah persediaan untuk memastikan anda tidak bersenam. Sekiranya anda salah seorang dari mereka yang berkata, "Saya tidak suka bersenam," maka jelaskan kenyataan itu. Secara harfiah menyerahkannya dan memutuskan untuk diri sendiri bahawa ada sesuatu yang menyenangkan dan sangat memuaskan untuk anda dan tubuh anda. Setiap orang perlu bergerak.

Apabila anda membuat keputusan proaktif ini, saya memberi jaminan bahawa sesuatu akan muncul di hadapan anda. Sama ada seorang kawan akan menyebut sesuatu secara santai atau anda akan melihatnya di hadapan wajah anda di papan iklan. Terdapat sesuatu-saya benar-benar tahu. Dan ingatlah, anda berbaloi!

Sudah tiba masanya untuk Berhenti Tidak Menyukai Tubuh Anda

Walaupun makan dan senaman yang sihat mungkin mempunyai kesan bonus untuk membuat anda lebih ramping dan lebih sihat, penting untuk tidak terlepas kenapa anda mengambil penjagaan yang lebih baik pada diri sendiri. Ramai yang mahu badan mereka menjadi berbeza-seksi, kurus, lebih berotot, apa sahaja. Tetapi berdiet dan bersenam untuk tujuan tunggal keuntungan dangkal tidak akan membuat anda termotivasi dalam jangka panjang, kerana meletakkan nilai anda pada pengiktirafan orang lain tidak mampan. Dan ilusi yang mempunyai supermodel atau badan wira tindakan hanya membawa kepada satu perkara: penderitaan melampau.

Bagi kebanyakan daripada kita, ini bukanlah keadaan hidup atau kematian, tetapi lebih banyak bentuk penderitaan yang kronik, rendah. Sudah tiba masanya untuk mengatasinya dan menghentikannya, dan cara untuk melakukannya adalah dengan memilih untuk mengakhiri mana-mana dan semua kenyataan negatif, tidak baik, dan tidak produktif mengenai badan anda.

Siapa yang akan anda jika anda bebas daripada apa-apa dan semua serangan negatif ke atas kuil badan anda? Hanya mengambil sedikit masa dan bernafas ke dalam idea ini. Apa yang mungkin untuk anda jika anda memilih untuk mencintai dan menerima diri anda dengan tepat seperti anda, tepat pada masanya?

Keperluan tubuh anda dan patut berhati-hati dan perhatian anda. Ia bekerja keras setiap hari, dan ia tidak pernah mengkritik anda-jangan menilainya, menyalahkannya, menyerangnya, dan memasukkannya dengan makanan bukan. Mari letakkan sarung tangan tinju dan mula menyayanginya, menyentuhnya, menghargai dan meraikannya.

Mencintai Diri Anda: Tubuh dan Jiwa

Tubuh anda adalah ungkapan apa yang anda fikirkan, katakan, lakukan, dan mengambil. Ia adalah satu sistem pintar yang berfungsi semasa anda berada di sini di bumi ini. Jadi, bukan hanya menjaga badan anda tetapi merawatnya sebagai sebuah kuil yang cantik dan cantik akan mengubah cara anda suka dan menerima diri anda. Tetapi ingat, anda tidak hanyalah badan awak. Apabila anda mati, anda akan meletakkannya dan biarkan ia pergi. Penting untuk menjaga hubungan ini dalam perspektif.

Saya tahu akan datang masa yang mencintai diri anda dengan mudah. Tetapi sehingga itu, kami mendapat beberapa latihan untuk dilakukan. Latihan dalam bab ini bertujuan untuk berterusan sehingga mereka menjadi cara hidup. Tidak ada hari tetapi hari ini, jadi menyelam dan mula mencintai seluruh diri anda.

Latihan: Surat Cinta kepada Diri Anda

Ini surat tertentu adalah salah satu kegemaran saya untuk menulis, kerana ia begitu mendalam penyembuhan. Tujuan surat ini adalah untuk memberi diri anda semua cinta, penerimaan, ikrar, dan penghargaan yang anda boleh mengumpul dan kemudian membuang lebih di atas itu! Saya menghabiskan bertahun-tahun menunggu untuk ibu, ayah, adik beradik, rakan-rakan, kekasih, dan rakan-rakan untuk mengatakan kata-kata yang akan menyembuhkan aku. Mereka berkata mereka tetapi mereka tidak semestinya menyembuhkan saya, kerana pertama-tama saya harus mempercayainya.

Anda, dan anda sendiri, mesti mencintai diri anda dengan ketara. Paradoks adalah apabila anda melakukannya, dunia akan mencerminkan ini kembali kepada anda, dan anda akan dapat benar-benar bernafas dan nikmatinya. Berikut adalah contoh surat kepada saya sendiri.

Dear Mark Anthony,

Saya sangat suka dan memujanya. Anda hanya hebat. Anda pintar, lucu, menarik, dan berkat yang begitu banyak. Anda tidak tahu sejauh mana pendekatan positif anda terhadap kehidupan membantu orang lain.

Saya sangat menghormati bagaimana anda bertahan beberapa waktu yang sangat kasar dan kini menjadi seorang lelaki yang penuh kasih sayang, yang penuh kasih sayang yang bebas dari kepahitan dan penuh dengan kecantikan dan rahmat Tuhan. Kesangguhan anda untuk terus berkembang dan memandang diri anda adalah sangat mengagumkan, seluruh Alam Semesta bergembira melihat bagaimana anda membuka, mengubah, mengembangkan, dan memberikan kebaikan yang lebih baik untuk menjadi milik anda.

I love you. I love you. Saya suka anda ke bulan dan kembali, ke Marikh dan belakang, ke Pluto dan belakang, dan segala bintang di langit. . . dan belakang. Jangan pernah tertanya-tanya jika anda dicintai, kerana ANDA!

Sila, nikmati hidup anda. Lihatlah sekeliling dan lihat betapa indahnya itu. Semua cinta yang anda cari adalah dalam. Segala kegembiraan yang anda ingin rasakan tepat di dalam diri anda menunggu panggilan anda. Bersukacitalah-sekarang. Bersedia untuk menjadi lebih dan lebih disokong. Berpuaslah dengan mengetahui bahawa anda sangat dan sangat disayangi.

Yang ikhlas,
Saya

Sekarang giliran awak. Lihat jika anda boleh pergi lebih jauh dan mendapatkan lebih daripada saya. Tuangkan cinta pada tebal! Oh, dengan cara ini, jangan hanya menulis dan letakkannya. Anda akan membaca surat ini pagi, tengah hari dan malam selama dua puluh satu hari keseluruhan. Kemudian apa? Tulis yang baru. . . dan mulakan semula.

Latihan: Cermin, Cermin di Dinding, Siapa Menakjubkan Selepas Semua?

Berdiri di hadapan cermin penuh panjang telanjang. Mulailah dengan melihat ke dalam mata anda dan hanya bernafas. Ambillah beberapa nafas yang perlahan sehingga anda merasakan tubuh anda berehat. Bermula dengan mata anda, katakan, "Terima kasih, mata. Saya suka dan menghargai anda. "

Ulangi ini apabila anda bergerak ke bahagian yang berlainan dalam badan anda-hidung, mulut, pipi, rambut, telinga, tekak, bahu. Pindah semua jalan ke bawah badan anda, perlahan-lahan dan sengaja. Beritahu setiap bahagian badan anda, "Terima kasih. Saya suka dan menghargai anda. "Termasuk organ penting anda, kulit anda, tulang anda, dan cecair anda. Jangan berhenti sehingga anda menutup seluruh bahagian tubuh dari kepala hingga kaki.

Apabila anda telah menutup segala-galanya, berdiri di sana beberapa minit lagi hanya bernafas dan melihat diri anda. Menahan diri dari penghakiman. Hanya dengan diri anda sendiri. Lihat diri awak sendiri. Bilakah kali terakhir anda hanya memandang diri anda dan mencurahkan kasih sayang kepada kuil badan anda? Tolonglah, sememangnya sangat baik.

Latihan: Manjakan Diri Anda! dan Kemudian Buat Some More!

Loving diri bermakna merawat diri anda sendiri seperti royalti seberapa kerap yang anda boleh. Dapatkan urutan, mengambil berjalan lama, mengambil diri anda keluar pada tarikh, atau melihat filem sendiri. Pada asasnya, bersama anda! Lebih banyak masa anda menghabiskan menjaga diri sendiri, lebih banyak anda akan suka bersendirian dengan diri sendiri. Walaupun hidup menjadi sibuk dan ia seolah-olah anda tidak boleh mendapatkan lebih awal, memberi diri anda masa, perhatian, dan penjagaan anda layak.

Apa yang membuatkan anda berasa dimanjakan dan istimewa? Anda tidak memerlukan banyak wang untuk melakukan ini. Mandi gelembung dengan lilin terbakar dan muzik yang anda suka boleh menjadi surga di bumi. Temui makanan sihat yang anda suka dan minta mereka di sekeliling anda sebanyak mungkin. Lakukan perkara yang sama dengan orang dan benda.

Sekali sebulan, berikan diri anda "Hari Me" penuh di mana anda hanya melakukan apa yang anda mahu lakukan apabila anda mahu melakukannya-untuk dan sendiri. Oh, ganjaran yang akan keluar dari ini tidak terhingga.

Ingat, kasih sayang diri adalah amalan harian yang akan semakin mudah dan lebih mudah apabila anda melakukannya. Ia satu langkah yang kuat untuk menamatkan penderitaan yang tidak perlu.

© 2014 oleh Mark Anthony Lord. Hak cipta terpelihara.
Dicetak semula dengan izin penerbit,
Hierophant Publishing. www.hierophantpublishing.com

Perkara Sumber

Anda Tidak Akan Menderita: 7 Langkah-langkah untuk Kehidupan Kegembiraan
oleh Mark Anthony Lord.

Program tujuh langkah untuk menghadapi setiap hari dengan kegembiraan, kemungkinan, dan damai. Setiap langkah mengandungi senaman yang direka untuk membimbing anda kepada cara baru untuk berada di dunia.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini

Mengenai Penulis

Mark Anthony Lord adalah pengasas dan pengarah rohani Bodhi Spiritual Centre di Chicago. Penyampai speaker dan bengkel yang diiktiraf di peringkat antarabangsa, gaya pengajarannya adalah menarik dan berpengalaman, menggunakan humor, peristiwa semasa, dan contoh peribadi untuk menggalakkan orang ramai bertanya soalan yang lebih mendalam yang membolehkan transformasi tulen. www.markanthonylord.com

Tonton video: Mendapatkan Unstuck dengan Perintah Baru: Anda Tidak Akan Menderita (dengan Mark Anthony Lord)