Selepas Tahun 1, Berat Badan Dapat Lebih Mudah Mengekalkan

"Sekiranya seseorang yang berlebihan berat badan dapat mempertahankan penurunan berat badan awal - dalam hal ini selama satu tahun - tubuh akhirnya akan 'menerima' berat baru ini dan dengan demikian tidak melawannya, seperti biasanya jika anda berada dalam kalori -kecuali, "kata Signe Sørensen Torekov. (Kredit: Allie Kenny / Flickr)(Kredit: Allie Kenny / Flickr)

"Jika seseorang yang berlebihan berat badan dapat mengekalkan penurunan berat badan awal-dalam kes ini selama satu tahun-tubuh akan akhirnya 'menerima' berat baru ini dan dengan itu tidak melawannya, seperti yang biasanya biasanya terjadi ketika anda berada dalam kalori -difikat keadaan, "kata Signe Sørensen Torekov. 

Menurunkan berat badan dan menurunkannya sangat sukar bagi orang yang gemuk, tetapi satu kajian baru menunjukkan mengekalkan berat badan selama setahun mungkin merupakan cara untuk mengekalkan tubuh agar dapat menerima berat badan yang lebih rendah.

"Kajian ini menunjukkan bahawa jika orang yang berlebihan berat badan dapat mengekalkan penurunan berat badan awal-dalam kes ini selama satu tahun-tubuh akhirnya akan 'menerima' berat baru ini dan dengan itu tidak melawannya, seperti biasanya jika anda berada dalam keadaan defisit kalori, "kata Signe Sørensen Torekov, profesor sains bioperubatan di Universiti Copenhagen.

Yang disiarkan dalam Jurnal Endokrinologi Eropah, kajian menunjukkan bahawa setelah satu tahun berjaya menurunkan berat badan, terdapat peningkatan tahap dua hormon penghambat selera makan (GLP-1 dan PYY). Ghrelin hormon kelaparan juga meningkat sejurus selepas penurunan berat badan tetapi kembali ke tahap normal setelah satu tahun.

Penemuan ini mencadangkan hormon dapat menyesuaikan diri dengan "titik set" yang baru, yang boleh membuat lebih mudah untuk menahan berat badan berlebihan.

"Kami tahu bahawa orang gemuk mempunyai tahap hormon menghalang selera makan yang rendah GLP-1. Perkara yang baik ialah sekarang kita dapat menunjukkan bahawa anda sebenarnya boleh meningkatkan tahap hormon ini serta hormon menghalang selera makan PYY oleh penurunan berat badan dan bahawa parasnya tetap tinggi apabila anda mengekalkan berat badan anda selama setahun, " kata pengarang pertama pelajar PhD Eva Winning Iepsen.

Untuk kajian ini, 20 yang sihat, tetapi obes, individu mengikuti diet serbuk kalori rendah kalori minggu 8 dan hilang secara purata 13 peratus berat badan mereka.

Selepas penurunan berat badan awal, para peserta memasuki protokol penyelenggaraan berat 52-minggu, yang terdiri daripada pertemuan tetap dengan pakar diet klinikal yang menawarkan tip-tip mengenai perubahan gaya hidup dan pelacakan kalendar diet. Sekiranya peserta mendapat berat badan, mereka diganti sehingga dua kali sehari dengan produk diet rendah kalori.

Peserta telah menyelesaikan tiga ujian makanan sebelum kehilangan berat badan, serta selepas penurunan berat badan, dan selepas penyelenggaraan penurunan berat badan minggu 52, apabila sampel darah dikumpulkan selepas puasa.

"Berita menarik dan menarik dalam kajian ini ialah jika anda mampu mengekalkan penurunan berat badan anda untuk tempoh yang lebih lama, nampaknya seolah-olah anda telah 'melewati titik kritis', dan selepas ini, ia akan menjadi lebih mudah bagi anda untuk mengekalkan penurunan berat badan anda daripada selepas itu selepas kehilangan berat badan awal.


 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

"Jadi, badan tidak lagi berperang melawan anda, tetapi sebenarnya dengan anda, yang merupakan berita baik bagi sesiapa yang cuba menurunkan berat badan," kata Sørensen Torekov.

sumber: Universiti Copenhagen

Tempah berkaitan:

at InnerSelf Market dan Amazon

 

Artikel Lebih Banyak Daripada Pengarang Ini

Awak juga mungkin menyukai

ikuti InnerSelf pada

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestrss icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

BAHASA TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

READ PALING

mangkuk yang telah dibina semula dan "sembuh" dengan kintsugi
Peta Kesedihan: Kintsugi Membawa Anda kepada Cahaya Selepas Kehilangan
by Ashley Davis Bush, LCSW
Membaiki seramik yang pecah dengan gam emas dikenali sebagai Kintsugi. Dengan menyerlahkan patah tulang, kami…
bagaimana gosip boleh membantu 7 14
Bagaimana Gosip Boleh Membantu Kerja dan Kehidupan Sosial Anda
by Kathryn Waddington, Universiti Westminster
Gossip mendapat rap yang buruk - daripada tabloid yang penuh dengan gosip selebriti yang cabul, kepada yang berkelakuan buruk…
mati dalam kebahagiaan 7 14
Ya Anda Benar-benar Boleh Mati dalam Kesedihan atau Kegembiraan
by Adam Taylor, Universiti Lancaster
Mati kerana patah hati hanyalah kiasan sehingga 2002 apabila Dr Hikaru Sato dan rakan-rakan…
Manusia duduk di atas pasir di bahagian atas jam pasir
Masa, Pilihan dan Ketagihan Masa Jam
by Catherine Shainberg
Aduan terbesar kami hari ini ialah kami tidak mempunyai masa untuk apa-apa. Tiada masa untuk anak-anak kita,…
lelaki muda yang duduk di landasan kereta api melihat gambar dalam kameranya
Jangan Takut Untuk Melihat Lebih Dalam Pada Diri Anda
by Ora Nadrich
Kami biasanya tidak datang ke masa sekarang tanpa fikiran dan kebimbangan. Dan kami tidak mengembara…
Matahari bersinar menerangi; separuh lagi gambar berada dalam kegelapan.
Mereka Membuat Perbezaan! Niat, Visualisasi, Meditasi, dan Doa
by Nicolya Christi
Bagaimanakah sistem yang berakar kuat dalam dualiti dan pemisahan boleh diubah secara positif? Untuk meletakkannya…
faedah bersosial 7 10
Inilah yang Memberi Orang Dewasa Lebih Bermaksud
by Brandie Jefferson, Universiti Washington di St. Louis
Orang dewasa yang lebih tua dengan tujuan yang lebih tinggi menjalani kehidupan yang lebih lama, lebih sihat dan lebih bahagia—dan mempunyai…
gelombang haba kesihatan mental 7 12
Mengapa Gelombang Panas Memburukkan Kesihatan Mental
by Laurence Wainwright, Universiti Oxford dan Eileen Neumann, Universiti Zurich
Gelombang haba telah dikaitkan dengan peningkatan gejala kemurungan dan gejala kebimbangan

Sikap baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comIklimImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 lahirnya Penerbitan. Hak cipta terpelihara.