Apabila orang mengalami kesakitan muskuloskeletal - iaitu rasa sakit yang timbul daripada otot, ligamen, tulang atau sendi - mereka ubah cara mereka bergerak. Kadang-kadang perubahan ini termasuk sepenuhnya mengelakkan pergerakan tertentu, dan kadang-kadang mereka lebih halus.

Seseorang yang mengalami sakit lutut mungkin berjalan dengan lemah, contohnya, manakala seseorang yang mempunyai sakit tangan dapat mengambil objek secara berbeza, sementara seseorang yang mengalami sakit leher mungkin menahan kepalanya ke satu sisi.

Otak kita memberitahu badan kita untuk bergerak berbeza apabila kita mengalami kesakitan. Tetapi terdapat bukti yang semakin meningkat bahawa mengubah cara kita bergerak sebenarnya boleh menyumbang kepada perkembangan kesakitan yang berlangsung selama berbulan atau tahun.

Bergerak dengan berbeza

Sama ada mengubah cara anda bergerak apabila anda mengalami kesakitan adalah bermanfaat atau berbahaya mungkin bergantung pada berapa lama anda mengalami kesakitan.

Apabila kesakitan berumur pendek (minit hingga jam), perubahan dalam cara kami bergerak dianggap melindungi kami dari kecederaan selanjutnya dengan menyekat pergerakan bahagian yang rosak.

Strategi perlindungan penting ini dicerminkan oleh aktiviti yang diubah dalam otak kita. A badan bukti yang besar menunjukkan bahawa sakit jangka pendek menyebabkan penurunan aktiviti di kawasan otak kita yang mengendalikan pergerakan.

Tetapi untuk kesakitan yang berlangsung lebih lama daripada beberapa hari, kajian baru-baru ini telah menunjukkan aktiviti di kawasan otak kita yang pergerakan kawalan sebenarnya meningkat - bertentangan dengan apa yang berlaku dengan minit atau jam yang menyakitkan.

Ini difikirkan mencerminkan pencarian otak anda untuk cara yang baru untuk bergerak, sekarang kesakitan tidak akan hilang. Cara baru ini bergerak mungkin bertujuan untuk memaksimumkan prestasi aktiviti harian anda sambil mengurangkan kesakitan sebanyak mungkin.

. perubahan yang kita lihat di dalam otak pada tahap kesakitan ini adalah sama seperti ketika anda sedang mempelajari kemahiran pergerakan baru - seperti tenongan pukulan tenis atau tango. Ini menyokong idea bahawa apabila kesakitan telah berterusan selama beberapa hari, matlamat otak anda adalah untuk belajar bergerak dengan cara yang berbeza.

Oleh itu, apabila kesakitan berterusan selama berbulan atau tahun, perubahan pergerakan masih dapat membantu?

Rangkaian otak

Perubahan cara kami bergerak yang membantu dalam tahap awal kesakitan mungkin mempunyai akibat jangka panjang yang negatif.

Sebagai contoh, bergerak secara berbeza untuk tempoh masa yang lama akan mengubah pemuatan pada otot, ligamen dan sendi sekitar, yang berpotensi menambah tekanan kepada kawasan badan yang pada mulanya cedera.

Ini mungkin pula membawa kepada kesakitan yang berterusan atau berulang, mungkin diselang-seli dengan hanya tempoh yang pendek yang bebas sakit.

Bukti dari beberapa kajian menunjukkan bahawa orang yang telah mengalami sakit selama lebih dari tiga bulan kerap menggunakan cara yang lebih mudah bergerak (Lihat juga disini and disini).

Contohnya, apabila memanjat tangga, orang yang sakit di bahagian luar pinggul memindahkan pinggul, batang dan pelvisnya berbeza dengan orang tanpa kesakitan. Sementara itu, orang yang mengalami sakit siku berterusan, menunjukkan perubahan koordinasi otot sambil mencengkam objek.

Cara-cara yang lebih mudah untuk bergerak akhirnya menghasilkan kurang puncak dalam aktiviti otak daripada biasa. Ini adalah sama dengan apa yang berlaku apabila anda telah menyempurnakan backhand tenis anda dan kemahiran menjadi lebih automatik, menunjukkan bahawa cara mudah bergerak mungkin menjadi tertanam dalam otak mereka yang mengalami kesakitan jangka panjang.

Yang penting, perubahan pergerakan berterusan pada orang yang mengalami episod kesakitan walaupun orang-orang ini biasanya bebas dari rasa sakit. Akibatnya, ia telah dicadangkan yang bergerak dengan berbeza, walaupun tanpa kesakitan, boleh menjejaskan anda ke episod kesakitan yang lain.

Walaupun kita memerlukan lebih banyak penyelidikan untuk mengesahkan pautan ini, jelaslah terdapat hubungan antara pergerakan dan kesakitan.

Rawatan yang bertujuan untuk melatih semula cara kita bergerak, seperti aktiviti fizikal dan senaman, adalah asas rawatan dalam kesakitan muskuloskeletal. Namun jenis, tempoh dan kuantiti aktiviti atau senaman yang diperlukan untuk mempromosikan pemulihan dari kesakitan adalah tidak jelas.

Kami tahu bahawa bergerak terlalu sedikit atau terlalu banyak boleh setiap orang mempunyai akibat negatif untuk orang yang sakit. Tetapi kita memerlukan lebih banyak penyelidikan untuk memahami dengan tepat mengapa orang bergerak dengan berbeza ketika dalam kesakitan, dan bagaimana kita boleh menggunakannya untuk merawat atau mungkin juga menghalang kesakitan yang berterusan di masa depan.

Tentang Pengarang

Siobhan Schabrun, Felo Penyelidik dalam Kepekaan dan Pemulihan Otak, Universiti Sydney Barat

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada Perbualan. Membaca artikel asal.

Buku berkaitan:

at InnerSelf Market dan Amazon