Baik ketika merancang aktiviti keluarga dan memilih penyedia penjagaan anak, ibu bapa harus berhati-hati dengan berapa banyak aktiviti fizikal yang diperoleh anak-anak mereka. (Shutterstock)
Dalam pandemik semasa banyak ibu bapa kanak-kanak mendapati mereka menghabiskan lebih banyak masa dalam peranan pengasuh daripada biasa. Menjaga anak-anak kecil secara aktif dan meminimumkan masa skrin semasa ibu bapa menguruskan jadual kerja mungkin merupakan cabaran serius.
Tetapi sebelum keluarga menjadi lebih terhad di rumah kerana penutupan dan jarak sosial, anak-anak tidak mendapat cukup aktiviti fizikal. The Kad laporan Penyertaan 2020 kad laporan memberikan aktiviti fizikal kanak-kanak dan remaja di Kanada sebagai D +. Laporan itu mengatakan kurang dari satu dari lima kanak-kanak dan remaja di Kanada memenuhi garis panduan untuk tingkah laku tidak aktif, aktiviti fizikal dan tidur.
Penyelidikan kami menyiasat literasi fizikal anak-anak, pada "tahun-tahun awal" mereka dari lahir hingga usia enam tahun.
Persatuan Literasi Fizikal Antarabangsa mentakrifkan celik fizikal sebagai "motivasi, keyakinan, kecekapan fizikal, pengetahuan dan pemahaman untuk menghargai dan bertanggung jawab atas penglibatan dalam aktiviti fizikal seumur hidup."
Baik ketika anak-anak berada di rumah dan ketika berada dalam jagaan, ibu bapa digalakkan untuk mempertimbangkan bagaimana orang dewasa menyokong perkembangan fizikal anak-anak.
Orang dewasa yang memodelkan aktiviti fizikal secara positif menetapkan asas yang baik untuk motivasi dan keyakinan anak-anak untuk menghargai dan menikmati aktif secara fizikal. (Shutterstock)
Laluan saraf
Kepentingan perkembangan literasi fizikal awal kanak-kanak tidak boleh diketepikan. The hubungan otak dan laluan saraf yang terbentuk sebelum usia lima tahun menetapkan asas bagaimana otak akan berkembang sepanjang hayat.
Ini tidak hanya berlaku untuk bidang perkembangan sosial, emosi dan kognitif (atau “domain") Tetapi juga fizikal. Ada yang kuat sokongan untuk aktiviti fizikal pada tahun-tahun awal, dan penyelidik telah melaporkan bahawa masa yang dihabiskan dalam tempoh perkembangan kritikal ini yang memfokuskan pada perkembangan fizikal melalui aktiviti fizikal dan permainan aktif telah banyak manfaat.
Secara fizikal, ini merangkumi peningkatan koordinasi dan tahap kecergasan yang lebih tinggi. Dari segi sosial, ini bermaksud peningkatan kerjasama dan perkongsian dengan orang lain. Secara emosional, ini bermaksud pengurusan emosi dan tingkah laku keseluruhan yang lebih baik.
Anak-anak kecil yang kerap melakukan aktiviti fizikal juga menunjukkan faedah kognitif, termasuk peningkatan perhatian, penyelesaian masalah dan kegigihan dalam tugas.
Penyelidikan menunjukkan bahawa memberikan aktiviti fizikal dan permainan aktif pada tahun-tahun awal berkaitan secara positif dengan kemampuan kemahiran motor, tahap kecergasan dan aktiviti fizikal pada masa remaja dan seterusnya. Semua ini mempunyai hubungan positif dengan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.
Masa skrin yang belum pernah terjadi sebelumnya
Anak-anak kecil di Kanada tumbuh dengan akses belum pernah terjadi sebelumnya ke media digital dan teknologi, yang menyebabkan beberapa kebimbangan di kalangan profesional kesihatan.
Dari usia muda, anak-anak terpikat dengan layar yang terang dan berwarna-warni dan kadang-kadang sama-sama cenderung bermain permainan di telefon seperti mereka bermain dengan bola di lantai, menguji keseimbangan mereka atau menunggang roda tiga. Oleh itu, jika dibandingkan dengan generasi sebelumnya, semakin banyak kanak-kanak sekarang memasuki sekolah kurang kemahiran asas fizikal. Di wilayah Manitoba, lebih daripada seperempat (26.7 peratus) kanak-kanak di tadika pada 2018-19 tidak memenuhi jangkaan kemahiran motor untuk usia mereka.
Sekarang lebih penting daripada sebelumnya bahawa mereka yang menjaga anak kecil mempertimbangkan peluang untuk perkembangan fizikal.
Orang dewasa memainkan peranan penting
Perjalanan literasi fizikal setiap orang akan menempuh jalannya sendiri, tetapi orang dewasa memainkan peranan penting dalam perjalanan ini dengan memberikan pelbagai peluang dan memodelkan gaya hidup aktif.
Menjadi aktif sebagai keluarga adalah cara utama anak-anak akan membina tabiat positif untuk melakukan aktiviti fizikal, terutamanya sebelumnya masa yang dihabiskan dengan rakan sebaya menjadi faktor penting.
Penyelidikan kami sebelum ini mengukur tahap aktiviti fizikal pada kanak-kanak dan rata-rata, kanak-kanak berjalan 3,604 langkah lebih sedikit pada hari hujung minggu yang biasa dibandingkan dengan hari sekolah. Oleh kerana ibu bapa mempunyai peranan dalam aktiviti fizikal anak-anak dan anak-anak biasanya menghabiskan hujung minggu dengan ibu bapa, mencari jalan untuk meningkatkan aktiviti fizikal hujung minggu keluarga adalah penting.
Bersikap aktif sebagai keluarga membentuk bagaimana anak-anak mengembangkan tabiat dan keyakinan dalam aktiviti fizikal. (Shutterstock)
Pembelajaran awal kanak-kanak
Sebilangan kanak-kanak juga mungkin tidak menjumpai aktiviti fizikal yang mencukupi dalam penjagaan anak.
Satu kajian mengenai sampel sekitar 400 pengamal pembelajaran awal dan pengasuh kanak-kanak mendapati bahawa mereka melihat tanggungjawab utama mereka sebagai mempromosikan perkembangan sosial, emosi, dan kognitif - terutamanya numerasi dan literasi. Ini menunjukkan bahawa perkembangan dan pembelajaran fizikal anak-anak mungkin tidak selalu mengutamakan para praktisi masalah peraturan dan persekitaran juga dapat mempengaruhi apa yang berlaku dalam program pembelajaran dan penjagaan awal.
Memberikan pengetahuan literasi fizikal kepada pengasuh awal kanak-kanak adalah salah satu cara untuk mempengaruhi lebih banyak peluang pengembangan literasi fizikal untuk kanak-kanak.
Salah satu strategi untuk mula menangani masalah ini adalah melalui sumber pendidikan seperti Buku Panduan Literasi Fizikal untuk Pendidik Awal Kanak-kanak. Program untuk pengasuh dan ibu bapa awal kanak-kanak juga dapat membantu menggarisbawahi bagaimana pembelajaran, perkembangan dan penglibatan fizikal berkaitan dengan hasil perkembangan utama yang lain.
Program Movement for Life
Kami bekerjasama dengan jabatan Perkhidmatan Komuniti City of Winnipeg untuk membuat Pergerakan untuk Hidup! program tertumpu pada pengembangan literasi fizikal pada tahun-tahun awal.
Program ini, yang bertujuan untuk pengasuh kanak-kanak awal termasuk ibu bapa, menggabungkan bengkel pendidikan tiga jam, buku panduan peserta dan sesi praktikal yang difasilitasi oleh Anak Sihat Anak Sihat.
Semasa sesi ini, kanak-kanak mengambil bahagian dalam aktiviti yang berkaitan dengan literasi fizikal, sementara pengasuh memerhatikan dan mempelajari strategi untuk memudahkannya. Matlamat program ini adalah bahawa peserta akan mendapat keyakinan, pemahaman dan kecekapan dalam memberi peluang dalam literasi fizikal untuk anak-anak yang sangat muda.
Penyelidikan kami, setakat ini, pada Pergerakan untuk Hidup! program menunjukkan bahawa pengasuh awal kanak-kanak yang mengambil bahagian dalam program ini lebih yakin dengan kemampuan mereka untuk menawarkan aktiviti fizikal yang mengembangkan motivasi, keyakinan, kecekapan, pengetahuan dan pemahaman kanak-kanak yang berkaitan dengan penglibatan dalam aktiviti fizikal.
Tidak perlu menjadi Olympian
Ibu bapa tidak perlu menjadi Olympian untuk mengaktifkan anak-anak. Permainan sederhana dan memanfaatkan peluang untuk aktif adalah cara yang sempurna untuk membuat anak-anak dan keluarga bergerak bersama.
Tahun-tahun awal sangat penting untuk mewujudkan asas yang kuat untuk pertumbuhan manusia di semua domain pembangunan.
Berkongsi pengetahuan dan strategi, serta memberikan latihan yang dipertingkatkan kepada mereka yang paling banyak mempengaruhi literasi fizikal pada anak kecil, adalah tempat yang baik untuk memulakan.
Tentang Pengarang
Nathan Hall, Profesor Madya, Fakulti Pendidikan dan Fakulti Kinesiologi dan Kesihatan Gunaan, Universiti Winnipeg dan Melanie Gregg, Profesor Sukan dan Latihan Psikologi, Universiti Winnipeg
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku mengenai Kecergasan dan Senaman daripada senarai Penjual Terbaik Amazon
Revolusi Empat Pek: Bagaimana Anda Boleh Menurunkan Sasaran, Menipu Diet Anda, dan Masih Menurunkan Berat Badan dan Mengekalkannya
oleh Chael Sonnen dan Ryan Parsons
Revolusi Empat Pek mempersembahkan pendekatan menyeluruh untuk mencapai matlamat kesihatan dan kecergasan tanpa kerja keras dan penderitaan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Lebih Besar Lebih Kurus Lebih Kuat: Sains Mudah Membina Badan Lelaki Terbaik
oleh Michael Matthews
Jika anda ingin membina otot, kehilangan lemak, dan kelihatan hebat secepat mungkin tanpa steroid, genetik yang baik, atau membuang masa yang tidak masuk akal di gim dan wang untuk makanan tambahan, maka anda ingin membaca buku ini.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Buku Senaman Besar Kesihatan Wanita: Empat Minggu untuk Anda Lebih Kurus, Lebih Seksi, Lebih Sihat!
oleh Adam Campbell
Buku Senaman Besar Kesihatan Wanita ialah panduan senaman penting untuk sesiapa sahaja yang mahukan badan yang lebih baik. Sebagai koleksi latihan paling komprehensif yang pernah dibuat, buku ini ialah alat kuasa membentuk badan untuk pemula dan peminat kecergasan yang lama.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Anatomi Latihan Kekuatan Berat Badan
oleh Bret Contreras
Dalam Anatomi Latihan Kekuatan Berat Badan, pengarang dan jurulatih terkenal Bret Contreras telah mencipta sumber berwibawa untuk meningkatkan kekuatan keseluruhan badan tanpa memerlukan beban percuma, mesin kecergasan atau gim.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Buku Senaman Besar Kesihatan Lelaki: Empat Minggu Menjadi Anda Lebih Kurus, Kuat, Lebih Berotot!
oleh Adam Campbell
Buku Senaman Besar Kesihatan Lelaki ialah panduan senaman penting untuk sesiapa sahaja yang mahukan badan yang lebih baik. Sebagai koleksi latihan paling komprehensif yang pernah dibuat, buku ini ialah alat kuasa membentuk badan untuk pemula dan peminat kecergasan yang lama.
