COVID-19: Adakah Senaman Benar-benar Mengurangkan Risiko?

COVID-19: Adakah Senaman Benar-benar Mengurangkan Risiko?
Imej Perniagaan Monyet / Shutterstock

A kajian AS baru menunjukkan bahawa orang yang kurang aktif secara fizikal lebih cenderung dimasukkan ke hospital dan mati dengan COVID-19. Menurut perhitungan baru ini, menjadi tidak aktif membuat anda berisiko lebih besar dari COVID-19 daripada faktor risiko lain kecuali usia dan menjalani pemindahan organ. Sekiranya ini betul, ia adalah masalah besar.

Dalam kajian itu, penyedia perkhidmatan kesihatan bertanya kepada orang-orang mengenai berapa banyak mereka melakukan latihan selama dua tahun sebelum wabak tersebut. Dengan menggunakan maklumat ini, orang dikategorikan dalam tiga kumpulan. Kumpulan pertama - digambarkan sebagai "tidak aktif secara konsisten" - dilatih selama tidak lebih dari 10 minit seminggu. Kumpulan kedua melakukan "beberapa aktiviti" - bersenam antara 11 minit dan 149 minit seminggu. Kumpulan ketiga bertemu secara konsisten garis panduan aktiviti fizikal, bersenam selama 150 minit seminggu atau lebih. Latihan didefinisikan sebagai aktiviti sederhana hingga berat, contohnya adalah "berjalan pantas".

Berbanding dengan orang yang bersenam sekurang-kurangnya 150 minit seminggu, orang yang tidak aktif secara konsisten lebih dua kali lebih mungkin dimasukkan ke hospital dan mati kerana COVID-19. Mereka juga mempunyai risiko lebih besar ke hospital dan kematian daripada orang yang melakukan aktiviti fizikal.

Terdapat banyak sebab untuk mempercayai kajian ini. Ia menggunakan data dari hampir 50,000 orang yang mempunyai COVID-19 antara Januari dan Oktober 2020. Maklumat mengenai berapa banyak yang mereka lakukan adalah dikumpulkan sebelum COVID-19 muncul di tempat kejadian - yang bermaksud jawapan bahawa ia tidak dipengaruhi oleh hasil COVID-19 orang. Para penyelidik juga cuba mempertimbangkan perkara-perkara yang mungkin tidak sesuai dengan gambarnya - contohnya, berapa umur seseorang dan keadaan kesihatan lain yang mereka miliki.

Namun, terdapat juga banyak alasan untuk berhati-hati. Sebagai permulaan, orang-orang sendiri melaporkan berapa banyak latihan mereka, dan bukannya latihan dinilai dengan cara objektif.

Masalah terbesar, bagaimanapun, adalah risiko mengeluh - iaitu, beberapa elemen yang tidak diukur melengkung gambar. Ini berlaku apabila pendedahan (dalam latihan kes ini) dan hasilnya (dalam hal ini COVID-19 kemasukan ke hospital dan kematian) juga dipengaruhi oleh pemboleh ubah lain yang tidak dapat diukur - "pembaur"

Ambil contoh klasik: pembunuhan dan ais krim. Sekiranya anda melihat selama beberapa tahun, anda akan mendapati bahawa pembunuhan meningkat dan sesuai dengan penjualan ais krim. Namun, tidak ada yang berpendapat bahawa ais krim menyebabkan pembunuhan, atau bahawa, setelah melakukan pembunuhan, seseorang cenderung memakan ais krim.

Isu di sini adalah membingungkan, dan cuaca adalah pengacau. Tidak menghairankan, penjualan ais krim lebih tinggi apabila panas. Menariknya, pembunuhan juga meningkat pada suhu yang lebih tinggi.

Apabila kita memikirkan hubungan antara hasil COVID-19 dan aktiviti fizikal, kemungkinan perancu hampir tidak berkesudahan. Keadaan kesihatan jangka panjang seperti diabetes meningkatkan risiko COVID-19 dan boleh menjadikannya lebih sukar untuk bersenam. Kekurangan senaman juga boleh menyebabkan atau memburukkan lagi keadaan jangka panjang. Walaupun penulis berusaha mempertimbangkannya, sukar untuk dikendalikan sepenuhnya.

Di samping itu, bebas dari usia, kelemahan adalah faktor risiko untuk hasil yang lebih teruk dari COVID-19, dan kelemahan tentu saja mempengaruhi aktiviti fizikal. Faktor sosioekonomi juga berperanan untuk dimainkan. Sekarang telah diketahui bahawa orang dari kumpulan yang kurang mendapat faedah risiko yang lebih besar dari COVID-19. Kekurangan juga dikaitkan dengan kurang peluang untuk melibatkan diri dalam aktiviti fizikal masa lapang - sebahagian besar jenis latihan yang diukur oleh kajian ini.

Ringkasnya, banyak faktor tingkah laku dan persekitaran saling berkaitan, termasuk diet, berat badan, penggunaan alkohol dan dadah dan aktiviti fizikal. Memisahkan kesan antara satu sama lain boleh menjadi sangat sukar.

Walaupun terdapat batasan-batasan ini, berita baiknya adalah pada umumnya idea yang baik untuk bersenam lebih banyak, sama ada tidak aktif adalah faktor risiko utama COVID-19. Menjadi lebih aktif meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan dan mengurangkan risiko terkena penyakit. Pada orang yang sudah hidup dengan keadaan kesihatan jangka panjang, ia juga boleh meningkatkan pengurusan penyakit dan hasil.

Latihan tidak harus bermaksud bermain sukan atau pergi ke gim - menari, berjalan cepat atau memotong rumput.Latihan tidak harus bermaksud bermain sukan atau pergi ke gim - menari, berjalan cepat atau memotong rumput. alexei_tm / Shutterstock

Pertubuhan Kesihatan Sedunia memberitahu kita bahawa beberapa aktiviti fizikal lebih baik daripada tidak ada dan bahawa lebih banyak aktiviti fizikal lebih baik. Ini juga menekankan perlunya mengurangkan masa tidak aktif - iaitu masa yang dihabiskan untuk duduk atau berbaring.

Oleh itu, sama ada tidak aktif menggandakan risiko kematian akibat COVID-19 atau tidak, memenuhi garis panduan aktiviti fizikal adalah cadangan yang masuk akal. Dan mungkin perkara yang paling disukai dalam kajian ini adalah bahawa tidak seperti beberapa faktor risiko lain untuk COVID-19, aktiviti fizikal dapat diubah. Kita tidak boleh mengubah usia kita. Sebahagian besarnya, keadaan kesihatan jangka panjang kita ada untuk kekal. Tetapi dengan sokongan yang betul, kebanyakan kita boleh menjadi lebih aktif.

Mengenai PenulisPerbualan

Jamie Hartmann-Boyce, Felo Penyelidik Kanan, Pensyarah Jabatan dan Pengarah Bersama Program DPhil Penjagaan Kesihatan Berasaskan Bukti, Pusat Perubatan Berasaskan Bukti, Universiti Oxford

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.


 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Awak juga mungkin menyukai

BAHASA TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ikuti InnerSelf pada

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestrss icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Inspirasi Harian Marie T. Russell

VOICES INNERSELF

Mempunyai Keberanian Untuk Menghidupkan Hidup dan Meminta Apa Yang Anda Perlu Atau Ingin.
Mempunyai Keberanian Untuk Menghidupkan Hidup dan Meminta Apa Yang Anda Perlu Atau Ingin
by Amy Fish
Anda perlu mempunyai keberanian untuk menjalani kehidupan. Ini termasuk belajar untuk meminta apa yang anda perlukan atau…
bulan purnama di atas belon udara panas
Takut tidak henti-henti atau Hidup berlimpah? Kitaran Bulan Biru di Aquarius
by Sarah Varcas
Tempoh bermula dengan bulan purnama pertama ini (24 Julai 2021) dan berakhir dengan bulan biru (22…
Minggu Horoskop: 19-25 Julai 2021
Minggu Semasa Horoskop: 19-25 Julai 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini berdasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
gambar bunga jelatang yang menyengat
Adakah Anda Bercakap dengan Rumpai di Taman Anda Kebelakangan ini?
by Fay Johnstone
Sebagai jamu saya mempunyai pandangan yang sangat berbeza terhadap rumpai daripada kebun rata-rata yang tidak dapat mematuhi…
Empat Peraturan dan Pelanggaran Komunikasi, dengan Penekanan Mendengarkan
Empat Peraturan dan Pelanggaran Komunikasi, dengan Penekanan Mendengarkan
by Jude Bijou
Saya mendapati semua komunikasi yang baik hanya mempunyai empat peraturan mudah. Sama ada dengan…
gambar seorang lelaki yang menulis di atas kepingan kertas
Penyaluran Sebagai Alat Penyembuhan dan Kesannya Pada Kesedihan
by Matthew McKay, PhD.
Semasa anak saya meninggal, saya tidak percaya bahawa orang mati boleh bercakap dengan kami. Paling baik, mereka nampaknya masuk ...
Gangguan dan Kemurungan Digital: Lumayan Abad ke-21
Gangguan dan Kemurungan Digital: Lumayan Abad ke-21
by Amit Goswami, Ph.D.
Kami kini mempunyai cara yang terus berkembang untuk mengalihkan perhatian dan mengambil perhatian melalui opiat digital baru…
memegang topeng wajah lelaki
Adakah Kaedah Menafsirkan Mimpi yang Betul?
by Serge Kahili King
Apabila anda memberi orang lain wewenang untuk menafsirkan impian anda, anda mempercayai kepercayaan mereka,

READ PALING

tidak mendengar kejahatan, tidak melihat kejahatan, jangan bercakap buruk imej anak-anak
Penolakan Kematian: Tidak Ada Berita Baik?
by Margaret Coberly, Ph.D., RN
Sebilangan besar orang terbiasa dengan penolakan kematian sehingga ketika kematian muncul mereka ditangkap ...
Mempunyai Keberanian Untuk Menghidupkan Hidup dan Meminta Apa Yang Anda Perlu Atau Ingin.
Mempunyai Keberanian Untuk Menghidupkan Hidup dan Meminta Apa Yang Anda Perlu Atau Ingin
by Amy Fish
Anda perlu mempunyai keberanian untuk menjalani kehidupan. Ini termasuk belajar untuk meminta apa yang anda perlukan atau…
Menulis surat dengan tangan adalah kaedah terbaik untuk belajar membaca
Menulis surat dengan tangan adalah kaedah terbaik untuk belajar membaca
by Jill Rosen, Universiti Johns Hopkins
Tulisan tangan membantu orang mempelajari kemahiran membaca dengan lebih pantas dan lebih baik daripada…
uji kreativiti anda
Inilah cara untuk menguji potensi kreativiti anda
by Frederique Mazerolle, Universiti McGill
Latihan sederhana untuk menamakan kata-kata yang tidak berkaitan dan kemudian mengukur jarak semantik di antara mereka ...
menyembur nyamuk 07 20
Pakaian bebas racun perosak baru ini menghalang 100% gigitan nyamuk
by Laura Oleniacz, NC Negeri
Pakaian tahan nyamuk bebas racun serangga baru dibuat dari bahan yang disahkan oleh penyelidik…
memegang topeng wajah lelaki
Adakah Kaedah Menafsirkan Impian yang Betul? (Video)
by Serge Kahili King
Apabila anda memberi orang lain wewenang untuk menafsirkan impian anda, anda mempercayai kepercayaan mereka,
Gangguan dan Kemurungan Digital: Lumayan Abad ke-21
Gangguan dan Kemurungan Digital: Lumayan Abad ke-21
by Amit Goswami, Ph.D.
Kami kini mempunyai cara yang terus berkembang untuk mengalihkan perhatian dan mengambil perhatian melalui opiat digital baru…
gambar bunga jelatang yang menyengat
Adakah Anda Bercakap dengan Rumpai di Taman Anda Kebelakangan ini?
by Fay Johnstone
Sebagai jamu saya mempunyai pandangan yang sangat berbeza terhadap rumpai daripada kebun rata-rata yang tidak dapat mematuhi…

Sikap baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comIklimImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 lahirnya Penerbitan. Hak cipta terpelihara.