6 Langkah Membuat Amalan Latihan Rumah Sensitif Trauma (Video)


Ditulis oleh Laura Khoudari. Diriwayatkan oleh Marie T. Russell.

Memikirkan cara memulakan (atau kembali) berolahraga dengan cara yang merasa aman secara emosional dan fizikal setelah mengalami penyakit, kecelakaan, atau tindakan keganasan dapat mencabar, memicu, dan luar biasa. Perkara yang sama dapat dikatakan bagi mereka yang berusaha meningkatkan kemampuan mereka untuk tekanan hidup atau memproses pengalaman mereka dalam terapi bicara.

Sekiranya ada senario yang sesuai dengan anda, pendekatan kecergasan yang sensitif terhadap trauma dapat membantu.

Pada dasarnya, pendekatan sensitif trauma terhadap kecergasan menyumbang perubahan psikologi, emosi, dan fisiologi dan gejala trauma atau tekanan kronik. Ini menjadikan anda agen latihan pergerakan anda, dan ia mengutamakan perasaan selamat di badan dan persekitaran anda semasa anda bersenam.
Mungkin anda tidak pernah mendengar latihan sensitif trauma. Atau anda yakin pendekatan ini hanya terhad kepada yoga. Hakikatnya, arahan kecergasan sensitif trauma masih baru.

Sebagai perintis dalam gerakan ini, saya menyedari bahawa bagi banyak orang, bersenam di rumah adalah pilihan terbaik (atau hanya) yang ada. Saya kerap membuat latihan di rumah untuk orang yang hidup dengan trauma, tekanan kronik, sindrom keletihan kronik, dan fibromyalgia.

Sama ada anda memilih untuk bersenam di rumah kerana di situlah anda merasa paling selamat atau kerana masalah praktikal seperti penjagaan atau belanjawan anda, saya ingin membantu anda membuat latihan yang terbaik. Berikut adalah enam langkah untuk memulakan.


Continue Reading
 di InnerSelf.com (ditambah versi audio / mp3 artikel)


Dibaca oleh Marie T. Russell, InnerSelf.com

Muzik Oleh Caffeine Creek Band, Pixabay

Mengenai Penulis

gambar Laura KhoudariLaura Khoudari adalah pengamal trauma, jurulatih peribadi yang diperakui, dan pakar senaman pembetulan. Dikenali secara luas dalam komuniti trauma dan kecergasan, dia sangat bersemangat untuk memberi orang alat yang mereka perlukan untuk menyembuhkan dari trauma dan memupuk kesejahteraan. Dia adalah pengarang Mengangkat Perkara Berat: Menyembuhkan Trauma Satu Rep pada Satu Masa. 

Dapatkan maklumat lanjut di laurakhoudari.com.
  


 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Artikel Lebih Banyak Daripada Pengarang Ini

Awak juga mungkin menyukai

VOICES INNERSELF

Cara Memastikan "Nasib" Adalah Di Seberang Anda
Cara Memastikan "Nasib" Adalah Di Seberang Anda
by Marie T. Russell
"Dia sangat bertuah! Dia selalu menang! Saya tidak bernasib baik!" Adakah pernyataan ini terdengar biasa? Adakah mereka ...
wajah wanita terapung di air
Bagaimana Mengembangkan Keberanian dan Melangkah Keluar dari Zon Selesa Anda
by Peter Ruppert
Keberanian bukanlah untuk merasa takut dalam menghadapi situasi yang menakutkan. Ini adalah kesediaan untuk bergerak ...
tanaman chamomile dalam keadaan mekar
Minggu Semasa Horoskop: Julai 26 - Ogos 1, 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini berdasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
Mempunyai Keberanian Untuk Menghidupkan Hidup dan Meminta Apa Yang Anda Perlu Atau Ingin.
Mempunyai Keberanian Untuk Menghidupkan Hidup dan Meminta Apa Yang Anda Perlu Atau Ingin
by Amy Fish
Anda perlu mempunyai keberanian untuk menjalani kehidupan. Ini termasuk belajar untuk meminta apa yang anda perlukan atau…
seorang lelaki terbaring di atas meja dengan sebotol alkohol kosong dengan anak yang sedang melihat
Bolehkah LSD Menyembuhkan 'Penyakit Rohani' Alkoholisme?
by Thomas Hatsis
Bermula pada akhir 1950-an, lima hospital (di wilayah Saskatchewan di Kanada) menawarkan…
wanita hamil yang duduk dengan tangan di perutnya
Petua Penting untuk Perjalanan: Lepaskan Ketakutan dan Jaga Diri Anda
by Bailey Gaddis
Menindas emosi yang ditakuti oleh ketakutan memasukkan kehidupan ke dalamnya, sering menyebabkan manifestasi…
orang yang memancarkan cinta dan cahaya dari hati mereka ke alam semesta
Menjadi Cahaya ke Dunia ini: Menyembuhkan Dunia dengan Menjadi Hadir
by William Yang
Bodhisattva membawa penyembuhan ke dunia ini bukan kerana takut akan penyakit dan kematian, tetapi kerana ...
bulan purnama di atas belon udara panas
Takut tidak henti-henti atau Hidup berlimpah? Kitaran Bulan Biru di Aquarius
by Sarah Varcas
Tempoh bermula dengan bulan purnama pertama ini (24 Julai 2021) dan berakhir dengan bulan biru (22…

Inspirasi Harian Marie T. Russell

READ PALING

tidak mendengar kejahatan, tidak melihat kejahatan, jangan bercakap buruk imej anak-anak
Penolakan Kematian: Tidak Ada Berita Baik?
by Margaret Coberly, Ph.D., RN
Sebilangan besar orang terbiasa dengan penolakan kematian sehingga ketika kematian muncul mereka ditangkap ...
Mempunyai Keberanian Untuk Menghidupkan Hidup dan Meminta Apa Yang Anda Perlu Atau Ingin.
Mempunyai Keberanian Untuk Menghidupkan Hidup dan Meminta Apa Yang Anda Perlu Atau Ingin
by Amy Fish
Anda perlu mempunyai keberanian untuk menjalani kehidupan. Ini termasuk belajar untuk meminta apa yang anda perlukan atau…
Menulis surat dengan tangan adalah kaedah terbaik untuk belajar membaca
Menulis surat dengan tangan adalah kaedah terbaik untuk belajar membaca
by Jill Rosen, Universiti Johns Hopkins
Tulisan tangan membantu orang mempelajari kemahiran membaca dengan lebih pantas dan lebih baik daripada…
menyembur nyamuk 07 20
Pakaian bebas racun perosak baru ini menghalang 100% gigitan nyamuk
by Laura Oleniacz, NC Negeri
Pakaian tahan nyamuk bebas racun serangga baru dibuat dari bahan yang disahkan oleh penyelidik…
uji kreativiti anda
Inilah cara untuk menguji potensi kreativiti anda
by Frederique Mazerolle, Universiti McGill
Latihan sederhana untuk menamakan kata-kata yang tidak berkaitan dan kemudian mengukur jarak semantik di antara mereka ...
memegang topeng wajah lelaki
Adakah Kaedah Menafsirkan Impian yang Betul? (Video)
by Serge Kahili King
Apabila anda memberi orang lain wewenang untuk menafsirkan impian anda, anda mempercayai kepercayaan mereka,
Gangguan dan Kemurungan Digital: Lumayan Abad ke-21
Gangguan dan Kemurungan Digital: Lumayan Abad ke-21
by Amit Goswami, Ph.D.
Kami kini mempunyai cara yang terus berkembang untuk mengalihkan perhatian dan mengambil perhatian melalui opiat digital baru…
gambar planet Musytari di kaki langit pantai lautan berbatu
Adakah Musytari adalah Planet Harapan atau Planet Ketidakpuasan?
by Steven Forrest dan Jeffrey Wolf Green
Dalam impian Amerika seperti yang sedang dilangsungkan, kami cuba melakukan dua perkara: menjana wang dan kehilangan…

ikuti InnerSelf pada

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestrss icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

BAHASA TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Sikap baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comIklimImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 lahirnya Penerbitan. Hak cipta terpelihara.