Cara Berjalan untuk Kesihatan, Kecergasan, dan Keamanan Minda

Cara Berjalan untuk Kesihatan, Kecergasan, dan Keamanan Minda

Bagi kebanyakan orang berjalan adalah aktiviti yang tidak memerlukan pemikiran atau niat - kerana kita telah melakukannya hampir sepanjang hayat kita, jarang sekali tindakan yang disedari. Lebih-lebih lagi, kerana berjalan adalah tindakan semula jadi, kita dapat melibatkan diri dalam pelbagai aktiviti lain semasa melakukannya. Oleh kerana kita paling kerap berjalan untuk pergi dari satu tempat ke tempat yang lain, adalah biasa bagi kita untuk bercakap, makan, berfikir, atau membaca ketika berjalan. Oleh kerana itu, kita jarang memperhatikan cara kita berjalan atau bagaimana orang di sekitar kita berjalan. Tetapi melihat orang lain berjalan adalah salah satu kaedah terbaik untuk mengetahui siapa mereka dan juga dapat memberi petunjuk bagaimana anda sendiri berjalan.

Pemerhatian orang lain bermula sebagai latihan tetapi boleh berubah menjadi alat penting. Memahami bagaimana berjalan mencerminkan makhluk dalaman walker adalah kemahiran berharga untuk berinteraksi di dunia. Untuk memulakan pemerhatian anda, letakkan diri anda dalam kedudukan di mana anda dapat melihat banyak orang yang berjalan. Perhatikan pelbagai gaya berjalan fizikal dan perhatikan apa-apa pola yang timbul.

Adakah seseorang yang marah marah biasanya berjalan pantas atau perlahan? Bagaimanakah berjalan kaki kanak-kanak berbeza dari orang dewasa? Adakah wanita berjalan berbeza dari lelaki? Bagaimanakah kedudukan dan keseimbangan badan menjejaskan perjalanan seseorang - apakah kepala seseorang bersandar ke hadapan atau adakah ia lurus, adalah badan yang bersandar ke arah gerakan atau menjauhkannya, adalah langkah yang singkat dan cepat atau panjang dan perlahan?

Walaupun manusia berjalan dalam pelbagai cara, terdapat beberapa aspek sejagat untuk kebanyakan orang berjalan yang berasal dari kehidupan kita di dunia moden dan mencerminkan sikap batin yang sering dihasilkan oleh budaya perindustrian. Contohnya, ramai orang mengalami perhatian yang mengembara ketika mereka berjalan, hasil dari masa yang dihabiskan di dunia yang memerlukan kita untuk memikirkan banyak perkara pada masa yang sama. Kebanyakan orang berjalan dengan mayat mereka bergerak-gerak, pusat graviti dan baki mereka tidak dapat dikawal.

Berjalan dengan niat adalah teknik yang berharga untuk menikmati dan menggunakan sepanjang hayat, mencerminkan keadaan dan sikap yang proaktif terhadap masa depan. Ini dapat membantu membina kekuatan dan keyakinan untuk bertemu dengan dunia dengan cara yang cair seperti air di sungai yang mengalir dan bukannya sebagai berhenti-dan-mula sebagai kereta yang terjebak dalam kesesakan lalu lintas. Keadaan ini boleh digunakan untuk semua aspek kehidupan dan boleh menyebarkan dari anda kepada semua orang di sekeliling anda.

Mewujudkan Ruang Suci

Menjalankan Earthwalks secara semulajadi akan membawa kepada tempoh masa di mana anda mengambil diri anda dari persekitaran biasa anda dan keadaan menjadi. Walaupun masa ini boleh menjadi penghormatan istimewa dan ajaib dari tuntutan kehidupan moden, mereka harus dilihat sebagai lebih daripada hanya percutian mini atau istirahat rehat. Ini jalan-jalan terbaik dilakukan apabila anda memulakannya dengan niat untuk belajar sesuatu tentang diri anda dan dunia di sekeliling anda. Melakukannya boleh dilihat sebagai jalan menuju pengetahuan atau sebagai jalan suci, mencadangkan kepentingan amalan anda.

Ia akan memberi manfaat untuk tiba di tempat permulaan perjalanan anda dalam keadaan yang disengajakan dan dirancang. Anda harus memulakan setiap berjalan dalam keadaan yang akan membolehkan anda melakukan dengan sedikit pemikiran yang mengganggu tentang hari anda. Dalam kebanyakan kes, adalah yang terbaik untuk membuat usaha sedar untuk menjaga apa sahaja yang perlu anda lakukan sebelum pergi berjalan-jalan - mendapatkan urusan hari anda dalam rangka, memastikan anda mempunyai masa yang diperuntukkan untuk latihan supaya anda tidak bimbang tentang makan, pergi ke bilik mandi, mendapatkan sesuatu ke dalam mel, dan sebagainya.


Artikel berkaitan

Mewujudkan masa semacam ini untuk diri sendiri mempunyai banyak kelebihan dari segi melaksanakan jalan-jalan dan meningkatkan kualiti hidup anda. Berjalan di luar rumah, mencerminkan, dan bersenam adalah aktiviti yang biasanya dirompak dari kita dengan dunia yang pantas, kelaparan masa kini.

Berjalan dengan selamat

Anda mesti sentiasa bertanggungjawab terhadap keselamatan diri semasa berjalan. Sekiranya anda berjalan di kawasan yang tidak dikenali, pastikan terlebih dahulu bahawa ia adalah tempat yang selamat untuk melakukan perjalanan dalam kesendirian dan fahami bahawa anda perlu lebih menyedari persekitaran anda agar tidak tersesat, jatuh di tanah yang tidak rata, atau melancong ke wilayah di mana orang mungkin berburu, misalnya.

Peraturan utama hanyalah menggunakan akal sehat. Berpakaian dengan betul untuk musim ini, pakai kasut yang selesa, dan jangan berjalan di dekat kawasan berbahaya seperti kuari dan tempat pembuangan sampah atau di kawasan yang dikenali sebagai magnet kerana aktiviti haram. Berhati-hatilah jika anda melakukan perjalanan sendirian di kawasan yang dijauhkan dari orang lain atau jika kegelapan semakin hampir - terutamanya jika anda seorang wanita. Ini adalah fakta yang menyedihkan dalam masyarakat moden kita bahawa wanita khususnya tidak selalu selamat dari bahaya di tempat-tempat yang tenang dan terpencil di Alam.

Sekiranya anda baru dapat berjalan jauh, teruskan berjalan kaki sehingga anda membina daya tahan. Sekiranya anda mengambil ubat untuk sebarang jenis penyakit serius, jangan berjalan tanpanya. Dengarkan badan anda - ia dapat menyampaikan keadaan positif dan negatif, dan ingat bahawa tidak semua ini disebabkan oleh yang jelas.

Keseronokan mungkin tidak berkaitan dengan cara anda berjalan atau jarak berjalan seperti diet anda atau cara anda mengatasi tekanan. Walaupun saya dengan mudah mendaki gunung tinggi dalam waktu puasa yang panjang, saya juga berjalan-jalan di mana saya merasa letih setelah hanya beberapa langkah kerana saya membawa banyak kesedihan atau rasa kasihan di punggung saya. Maksudnya ialah banyak perkara menyumbang kepada prestasi fizikal; penting untuk membina kesedaran tentang hubungan yang anda miliki dengan badan anda dan mempraktikkan akal semasa anda melakukan Earthwalks.

Dicetak semula dengan kebenaran penerbit, Bear & Co.,
satu bahagian dalam Tradisi Inner Antarabangsa. © 2002.
www.innertraditions.com

Source:

Daun Bumi untuk Tubuh dan Roh
oleh James Endredy.

kulit buku: Earthwalks For Body and Spirit oleh James Endredy.In Bumi untuk Badan dan Roh, buku kerja 45 latihan berjalan kaki yang mudah, pengarang dan pemimpin bengkel James Endredy menunjukkan kepada kita bagaimana tindakan berjalan boleh menjadi pemangkin untuk transformasi peribadi dengan mengajar kita untuk mengembangkan perhatian kita, menenangkan minda, mengembangkan kesedaran kita, dan mencari semula hubungan suci kita dengan Bumi. Setiap latihan, yang kebanyakannya berdasarkan karya pengarang dengan amalan adat tradisi kaum Huichol India barat Mexico, menawarkan arahan dan komen langkah demi langkah yang akan membantu anda untuk mendapatkan yang paling banyak dari berjalan kaki. Di samping itu, penulis menumpukan setiap kumpulan latihan pada aspek transformasi yang berbeza

Info / Order buku ini. Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle.

Lebih buku-buku oleh penulis ini.

Mengenai Penulis

gambar James Endredy James Endredy adalah seorang guru, mentor, dan panduan kepada ribuan orang melalui buku dan bengkelnya. Setelah menjalani beberapa tragedi kehidupan dan pengalaman mistik semasa remaja, dia berubah arah dari asuhan Katoliknya dan memulakan perjalanan rohani sepanjang hayat untuk menemui misteri hidup dan mati dan mengapa kita semua ada di sini. Selama lebih dari dua puluh lima tahun, dia telah mempelajari praktik-praktik dukun dari seluruh dunia, sementara juga belajar dengan kawiteros, lamas, siddhas, roadmen, dan pemimpin dalam bidang moden ekopikologi, bioregionalisme, dan kehidupan lestari. James juga bekerja selama sepuluh tahun dengan penyelidik shaman Mexico, Victor Sanchez, belajar berkongsi amalan dukun dengan orang moden.

James mengetuai bengkel di seluruh Amerika Syarikat, Mexico, dan Kanada dan secara aktif terlibat dalam memelihara budaya pribumi dunia dan tempat suci tradisional, seperti orang-orang India Huichol di Mexico barat.

Lawati laman web beliau di www.JamesEndredy.com 
 


 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Artikel Lebih Banyak Daripada Pengarang Ini

Awak juga mungkin menyukai

VOICES INNERSELF

logo syarikat internet
Mengapa Google, Facebook dan Internet Gagal Manusia dan Little Critter
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Yang semakin jelas adalah sisi gelap yang melanda internet dan menyebarkan…
Bulan purnama di langit malam
Minggu Semasa Horoskop: 18 - 24 Oktober 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini berdasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
gadis yang memakai topeng Covid di luar membawa beg galas
Adakah Anda Sedia Melepaskan Topeng Anda?
by Alan Cohen
Malangnya, pandemi Covid telah menjadi perjalanan yang sukar bagi banyak orang. Pada satu ketika, perjalanan akan…
gadis yang memakai topi dalam pemikiran
Memberi Putaran Baru Pada Pemikiran dan Pengalaman Kita
by Jude Bijou
Apa yang berlaku di dunia, adalah apa adanya. Bagaimana kita menafsirkan orang lain, perkara, dan ...
ilustrasi jalur filem dengan pelbagai gambar indah pada setiap bingkai
Merancang Masa Depan Baru untuk Diri Anda
by Carl Greer PhD, PsyD
Dalam dunia fizikal, segala sesuatu mempunyai masa lalu dan masa depan, permulaan dan akhir. Sebagai contoh, saya ...
guru berdiri di hadapan pelajar di kelas terbuka
Menjadi Semangat Tentang Pendidikan Awam Lagi
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Kita hampir bertuah kerana mempunyai seseorang dalam hidup kita untuk mendorong dan memotivasi kita dan berusaha menunjukkan…
orang berjalan dan berbasikal melalui taman
Mencari Jalan Anda dan Mengalir dengan Misteri Kehidupan
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kehidupan. Ini adalah kesamaan yang kita semua, tidak kira agama, bangsa, jantina, ...
Bunga tumbuh melalui pagar rantai
Begitu Banyak Soalan ... Begitu Banyak Jawapan?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kami menjalani kehidupan dengan begitu banyak persoalan. Ada yang sederhana. Hari ini hari apa? Apa yang akan saya ada ...
gambar seorang lelaki yang menulis di atas kepingan kertas
Penyaluran Sebagai Alat Penyembuhan dan Kesannya Pada Kesedihan
by Matthew McKay, PhD.
Semasa anak saya meninggal, saya tidak percaya bahawa orang mati boleh bercakap dengan kami. Paling baik, mereka nampaknya masuk ...
Mereka Bermain Lagu Anda ... Adakah Anda Menyanyi Bersama?
Mereka Bermain Lagu Anda ... Adakah Anda Menyanyi Bersama?
by Alan Cohen
Apabila seorang wanita di suku Afrika tertentu mengetahui bahawa dia hamil, dia keluar ke padang belantara…
Kemudian Perubahan yang Datang: Gerhana Bulan di Leo
Kemudian The Change Comes: Eclipse Bulan Bulan di Leo Brings Clarity
by Sarah Varcas
Sekiranya anda tertanya-tanya apa yang sedang berlaku akhir-akhir ini - jika hidup terlalu baik untuk menjadi kenyataan,…

READ PALING

Cara Hidup Di Pantai Berkaitan Dengan Kesihatan Yang Buruk
Cara Hidup Di Pantai Berkaitan Dengan Kesihatan Yang Buruk
by Jackie Cassell, Profesor Epidemiologi Penjagaan Primer, Perunding Kehormat dalam Kesihatan Awam, Brighton dan Sussex Medical School
Ekonomi yang tidak menentu di banyak bandar tepi pantai tradisional semakin merosot sejak…
Isu-isu yang paling umum untuk Malaikat Bumi: Cinta, Takut, dan Amanah
Isu-isu yang paling umum untuk Malaikat Bumi: Cinta, Takut, dan Amanah
by Sonja Grace
Ketika anda mengalami menjadi malaikat bumi, anda akan mengetahui bahawa jalan layanan penuh dengan…
Bagaimana saya tahu apa yang terbaik untuk saya?
Bagaimana saya tahu apa yang terbaik untuk saya?
by Barbara Berger
Salah satu perkara terbesar yang saya dapati bekerja dengan pelanggan setiap hari adalah betapa sukarnya…
Apa Peranan Lelaki Pada Kempen Anti-Seksisme 1970-an Dapat Mengajar Kami Tentang Persetujuan
Apa Peranan Lelaki Pada Kempen Anti-Seksisme 1970-an Dapat Mengajar Kami Tentang Persetujuan
by Lucy Delap, Universiti Cambridge
Gerakan lelaki anti-seksis tahun 1970-an mempunyai infrastruktur majalah, persidangan, pusat lelaki…
Kejujuran: Satu-satunya Harapan untuk Hubungan Baru
Kejujuran: Satu-satunya Harapan untuk Hubungan Baru
by Susan Campbell, Ph.D.
Menurut kebanyakan perseorangan yang saya temui dalam perjalanan saya, keadaan temu janji yang biasa berlaku…
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Dalam
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Dalam
by Glen Park
Tarian Flamenco sangat menggembirakan. Seorang penari flamenco yang baik memancarkan keyakinan diri yang luar biasa ...
Memberi Segala Harapan Dapat Bermanfaat Untuk Anda
Memberi Segala Harapan Dapat Bermanfaat Untuk Anda
by Jude Bijou, MA, MFT
Sekiranya anda menunggu perubahan dan kecewa ia tidak berlaku, mungkin akan bermanfaat bagi…
Seorang ahli astrologi memperkenalkan Sembilan Bahaya Astrologi
Seorang ahli astrologi memperkenalkan Sembilan Bahaya Astrologi
by Tanda Tracy
Astrologi adalah seni yang kuat, mampu meningkatkan kehidupan kita dengan membolehkan kita memahami sendiri ...

ikuti InnerSelf pada

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestrss icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

BAHASA TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Sikap baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comIklimImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 lahirnya Penerbitan. Hak cipta terpelihara.