Bagaimana Menggunakan Imagery, Pernafasan, dan Sambungan Fikiran / Tubuh

Bagaimana Menggunakan Imagery, Pernafasan, dan Sambungan Fikiran / Tubuh

atlet Olimpik menggunakan visualisasi untuk membayangkan "pelaksanaan sempurna" acara mereka. Walaupun menggambarkan, atlet pada masa yang sama "rasa" tubuh mereka lakukan. Jika anda boleh melihatnya dan boleh rasa, anda boleh mengubah badan anda.

suara hati Juara adalah positif, menggalakkan, dan pengajaran. Visualisasi adalah cara yang ampuh untuk diserap di dalam pengalaman pergerakan dan untuk menindas emosi negatif.

Jangan biarkan fikiran negatif menjalar ke dalam kesedaran anda. Ganjaran akan menjadi kelonggaran yang mendalam dan rasa yang memuncak yang hidup.

Kesihatan & Hubungan Minda / Tubuh Anda

Kuasa minda adalah kunci kepada badan yang paling sihat anda. Memutuskan sambungan dari badan fizikal kita membolehkan tekanan menghakis kesihatan kita. Mereka yang sihat faham bahawa minda kita memainkan peranan yang penting dalam fizikal kesejahteraan.

Anda boleh mengubah Syarikat sambungan minda / badan anda dan membuat banyak perubahan positif. Menggunakan sambungan minda / badan untuk meningkatkan keupayaan badan anda untuk bergerak dengan mudah dan kecekapan dan dengan ketara meningkatkan postur anda. Anda akan mengalami sedikit sakit-sakit badan dan mempunyai keupayaan yang meningkat untuk menghadapi tekanan.

ABC Latihan: Action, Kepercayaan, Consequence

Imejan, Pernafasan, dan The Mind / Body Connection oleh Larkin BarnettRamai orang percaya bahawa minda dan badan yang berselisih. Menukar "mesej dalaman" anda memberikan diri anda dengan sedar memilih bagaimana anda bertindak balas terhadap tekanan adalah langkah pertama dalam membawa minda dan badan bersama-sama sebagai satu pasukan.

Tindakan: Mulakan dengan menggambarkan tindakan tekanan yang berlaku baru-baru ini. Bagaimanakah emosi anda untuk tindakan itu? Adakah anda bimbang, kecewa, atau marah?

kepercayaan: Apakah kepercayaan anda tentang peristiwa tersebut?

akibat: Apakah kesan-kesan atau tindak balas fisiologi kepercayaan anda? Adakah anda rasa Meningkatkan kadar denyutan jantung atau bahu anda tegang, atau adakah anda mengalami sakit kepala?

Kita tidak boleh selalu mengawal tekanan yang berlaku di sekeliling kita. Anda boleh belajar untuk mengubahsuai reaksi dalaman anda kepada tekanan dengan mengganggu tindak balas anda antara langkah pertama, tindakan, dan langkah kedua, keyakinan. Lebih penting lagi, pilihan itu mengubah tindak balas fisiologi anda atau akibat yang merosakkan badan anda. Anda akan mendapati diri anda kurang reaktif terhadap keadaan yang tertekan, yang perlu dikira hingga sepuluh kurang kerap. 

Menenangkan sistem saraf anda dengan Break Pernafasan

Anda belajar bagaimana untuk melaksanakan berkuasa terhadap tahap tenaga anda dan bukannya pengurangan. Ini datang dari menemui ruang pernafasan badan, bekerja diafragma anda, dan kontrak otot abdomen anda. Alat ini untuk kehidupan sebenar dan mengubah mesej tekanan tindak balas dalaman anda. amalan konsisten membina "akaun simpanan nafas" yang diperoleh dividen kesihatan untuk semua sistem badan.


 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Tutup mata anda dan menguraikan diri anda daripada kebimbangan di luar - dan juga dari perbualan minda - untuk bertenang sistem saraf anda. Mengalihkan tumpuan anda masuk dan cas semula bateri anda dengan rehat pernafasan yang cepat. Anda boleh melakukannya di belakang pintu tertutup di pejabat anda, semasa perjalanan kapal terbang, atau hanya ketika berjalan.

Anda akan melihat lebih banyak tenaga dan penumpuan yang lebih baik melalui pernafasan sedar. Kebimbangan dan bimbang menyebabkan badan kita untuk pergi berjaga-jaga. teknik bernafas menyediakan kelonggaran untuk minda dan badan.

Bahan ini telah diterbitkan semula dengan izin Quest Buku,
cetakan
The Theosophical Publishing House
(www.questbooks.net) © 2012 oleh
Larkin Barnett.

Perkara Sumber

Praktikal Centering: Latihan Untuk Kembalikan tenaga chakra anda untuk Relaksasi, Vitality, dan Kesihatan Larkin Barnett.Praktikal Centering: Latihan Untuk Kembalikan tenaga chakra anda untuk Relaksasi, Vitality dan Kesihatan
oleh Larkin Barnett.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Mengenai Penulis

Larkin Barnett, pengarang Praktikal Centering: Latihan Untuk Kembalikan tenaga chakra anda untuk Relaksasi, Vitality dan KesihatanLarkin Barnett adalah seorang penceramah pendidikan gerakan, pakar terapi fizikal berasaskan Pilates, profesor, ahli terapi pergerakan, koreografer tarian, pelatih kecergasan peribadi dan pengajar yoga. Dia adalah pengarang Pilates Praktikal: Menggunakan Imagery, Pilates dan Senam untuk Kanak-kanak, Yoga kreatif untuk kanak-kanak dan Pada Lark! Pergerakan kreatif untuk kanak-kanak. Pada masa ini, beliau menyediakan pendidikan pergerakan dan bengkel pernafasan untuk orang dewasa dan kanak-kanak, serta program pengurusan tekanan untuk persidangan kecergasan kebangsaan, organisasi persijilan, hospital, syarikat, universiti, spa, kelab sukan, klinik terapi fizikal dan syarikat-syarikat balet. Lawati laman web beliau di www.kidsfitnessbooks.com

Awak juga mungkin menyukai

ikuti InnerSelf pada

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestrss icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

BAHASA TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

READ PALING

mengapa pam haba 6 12
Mengapa Pam Haba Dan Panel Suria Penting Untuk Pertahanan Negara
by Daniel Cohan, Universiti Rice
Panel solar, pam haba dan hidrogen semuanya merupakan blok binaan ekonomi tenaga bersih. Tetapi adakah…
ketidakupayaan pengecas 9 19
Peraturan Pengecas USB-C Baharu Menunjukkan Cara Pengawal Selia EU Membuat Keputusan Untuk Dunia
by Renaud Foucart, Universiti Lancaster
Pernahkah anda meminjam pengecas rakan hanya untuk mendapati ia tidak serasi dengan telefon anda? Atau…
makanan lebih sihat apabila dimasak 6 19
9 Sayuran Yang Lebih Sihat Apabila Dimasak
by Laura Brown, Universiti Teesside
Tidak semua makanan lebih berkhasiat apabila dimakan mentah. Malah, sesetengah sayuran sebenarnya lebih…
tekanan sosial dan penuaan 6 17
Bagaimana Tekanan Sosial Boleh Mempercepatkan Penuaan Sistem Imun
by Eric Klopack, Universiti California Selatan
Apabila seseorang meningkat usia, sistem imun mereka secara semula jadi mula merosot. Penuaan sistem imun ini,…
berkomunikasi dengan haiwan 6 12
Cara Berkomunikasi Dengan Haiwan
by Marta Williams
Haiwan sentiasa cuba untuk mendekati kita. Mereka sentiasa menghantar mesej intuitif kepada kami…
puasa berselang 6 17
Adakah Puasa Bersekala Sebenarnya Baik untuk Menurunkan Berat Badan?
by David Clayton, Universiti Nottingham Trent
Jika anda seorang yang terfikir untuk menurunkan berat badan atau ingin menjadi lebih sihat dalam beberapa masa lalu…
meningkatkan keperibadian anda 6 12
Adakah Personaliti Anda Perlu Peningkatan?
by Eric Maisel
Jika anda cukup berani untuk menilai keperibadian anda dan membuat beberapa kesimpulan tentang apa…
kesan kesihatan bpa 6 19
Apakah Dekad Penyelidikan Mendokumentasikan Kesan Kesihatan BPA
by Tracey Woodruff, Universiti California, San Francisco
Sama ada anda pernah mendengar atau tidak bisphenol A kimia, lebih dikenali sebagai BPA, kajian menunjukkan bahawa…

Sikap baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comIklimImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 lahirnya Penerbitan. Hak cipta terpelihara.