Wanita yang menggantikan minuman diet petang dengan air kehilangan berat badan dan mempunyai kepekaan insulin yang lebih baik.

Wanita yang menggantikan minuman diet petang dengan air menurunkan berat badan lebih banyak dan mempunyai kepekaan insulin yang lebih baik.

Kajian itu melibatkan wanita yang berlebihan berat badan dan obes dengan 81 diabetes yang semuanya dilaporkan pengguna minuman beralkohol sendiri. Para saintis meminta mereka sama ada untuk menggantikan air untuk minuman diet, atau untuk terus meminum minuman diet lima kali seminggu selepas makan tengah hari untuk minggu 2.

Kedua-dua kumpulan wanita dibenarkan minum air pada masa lain tetapi tidak dibenarkan minum minuman diet pada masa lain. Kedua-dua kumpulan itu juga diminta untuk tidak minum apa-apa semasa makan tengah hari dan tidak menambah pemanis kalori yang rendah kepada minuman seperti teh atau kopi. Hasilnya diterbitkan dalam jurnal Diabetes, Obesiti, dan Metabolisme.

"Banyak orang gemuk yang berusaha menurunkan berat badan percaya bahawa minuman berkalori rendah atau diet dapat membantu mereka menurunkan berat badan," kata Ian Macdonald, profesor fisiologi metabolik di University of Nottingham. "Kajian ini menunjukkan bahawa sementara mereka masih dapat menurunkan berat badan, mereka mungkin tidak akan kehilangan sebanyak yang mereka lakukan jika mereka minum air sebagai ganti minuman diet.

"Keputusan kami juga mempersoalkan sama ada memakan minuman diet adalah cara yang paling berkesan untuk orang yang menghidap kencing manis untuk menguruskan keadaan mereka. Tetapi sejak pengambilan diet soda lebih tinggi di kalangan orang yang menghidap diabetes, implikasi potensi kajian kami memerlukan penyelidikan skala lebih lanjut dan lebih besar. "


grafik langganan dalaman


Wanita mengikuti rancangan diet dan pilihan minuman selepas makan tengah hari mereka untuk minggu 24 dengan matlamat kehilangan 7-10 peratus berat badan mereka pada kadar 0.5 hingga kilogram 1 (kira-kira 1 hingga £ 2) seminggu. Mereka juga mengikuti pelan senaman yang secara beransur-ansur meningkat semasa perbicaraan untuk mencapai minit 60 aktiviti sederhana lima hari seminggu.

Berat badan diukur pada permulaan, pada minggu 12, dan pada minggu 24. Lilit pinggang juga diukur dan BMI dikira pada selang waktu yang sama. Sampel darah puasa dikumpulkan juga pada awal, 12, dan 24 minggu untuk memeriksa petunjuk diabetes.

"Keputusan kami sangat menarik. Mereka menunjukkan bahawa wanita minum air selepas makan utama mereka pada waktu makan tengah hari selama minggu 24 yang hilang secara purata kilogram 1.16 lebih daripada wanita yang minum minuman diet selepas makan mereka, "Hamid Farshchi dari University of Nottingham's School of Life Sciences.

"Kami berfikir bahawa dengan meminum air dan bukannya minuman diet manis, wanita mungkin berpegang teguh pada diet penurunan berat badan kerana pemanis buatan boleh meningkatkan keinginan untuk makanan padat dan lebih banyak makanan yang padat.

"Kami juga mendapati bahawa wanita yang minum air mencapai peningkatan yang lebih baik dalam kepekaan insulin."

sumber: University of Nottingham

Buku berkaitan:

at InnerSelf Market dan Amazon