Mengapa Mengajar Kanak-kanak Untuk Memakan Sayuran Tidak Berkelanjutan

Mengapa Mengajar Kanak-kanak Untuk Memakan Sayuran Tidak Berkelanjutan

Bagaimana anda boleh mendapatkan anak yang rewel untuk makan sayur-sayuran? Ini satu soalan yang melanda banyak ibu bapa yang kecewa dengan waktu makan yang tak terhitung jumlahnya. Sesetengah mengambil untuk menyembunyikan morsel di bahagian makanan yang lebih lazat, sementara yang lain mengamalkan pendekatan ketat, enggan membiarkan anak-anak kecil meninggalkan meja sehingga plat jelas.

Satu idea "alternatif" yang dikemukakan baru-baru ini adalah untuk ibu bapa pada asasnya menyuap anak-anak mereka, mendepositkan wang ke dalam akaun bank kanak-kanak sebagai hadiah apabila mereka makan sayur-sayuran - idea sebenarnya disokong oleh penyelidikan.

Kajian AS di 2016 menunjukkan bahawa teknik itu terus menggalakkan kanak-kanak sekolah rendah untuk makan sayur-sayuran mereka sehingga dua bulan selepas insentif ini dihentikan. Kanak-kanak yang diberi insentif untuk tempoh yang lebih lama lebih cenderung untuk terus makan sayur-sayuran selepas deposit berakhir juga.

Idea utama di sini ialah, menyediakan kanak-kanak mempunyai keupayaan kognitif untuk memahami pertukaran, mereka akan belajar untuk makan dengan sihat serta mempelajari nilai wang. Selepas beberapa ketika, mereka akan terus makan makanan, bukan kerana ganjaran, tetapi kerana mereka akan masuk ke dalam kebiasaan makan sihat.

Tetapi satu kajian benar-benar tidak cukup untuk membuat kesimpulan dan mencadangkan tindakan - terutamanya kerana tidak ada kumpulan kawalan untuk membandingkan wang dengan jenis insentif lain, atau tidak ada insentif sama sekali.

Dan insentif kewangan sebenarnya mengurangkan motivasi kami untuk melaksanakan aktiviti yang kami bayar, dan akhirnya kami kehilangan minat. Jadi, walaupun menyuap anak-anak dengan wang tunai untuk makan sayur-sayuran mereka pada mulanya, ia tidak dapat bertahan dalam jangka panjang.

Ganjaran bukan kewangan juga tidak baik. Frasa: "Anda boleh mempunyai pencuci mulut selagi anda makan pucuk anda", akan menelefon loceng untuk kebanyakan orang. Ini, walaupun dikatakan dengan tujuan terbaik, dapat meningkatkan pengambilan makanan sasaran dalam jangka pendek, tetapi dapat menyampaikan pesan yang salah kepada penerima: "Makanan ini pasti sangat buruk jika saya mendapatkan sesuatu untuk memakannya!". Bukan sahaja tempat pencuci mulut sebagai makanan yang bernilai tinggi - trofi yang diperoleh - tetapi juga mengajar anak-anak untuk tidak menyukai makanan sasaran.

Kaedah yang lebih baik

Jadi apa yang boleh anda lakukan? Pertama sekali, mulailah lebih awal. Pembentukan pilihan makanan bermula di rahim, dan bulan pertama kehidupan adalah penting dalam membangunkan tabiat makan. Kanak-kanak yang lebih tua mendapat, lebih banyak pendedahan yang mereka perlukan untuk sayuran baru untuk mengambilnya. Yang membawa kita dengan rapi ke titik seterusnya.

Sayur-sayuran mesti ditawarkan dengan kerap, tanpa tekanan - dan anda tidak boleh digalakkan oleh "tidak" yang tidak dapat dielakkan. Walaupun anda telah melepaskan peluang pertama, semua tidak hilang. Ibu bapa boleh kehilangan harapan selepas menawarkan sayur-sayuran yang sama antara tiga dan lima kali, tetapi, pada hakikatnya, kanak-kanak khususnya mungkin memerlukan pendedahan 15.

Anda juga perlu membiarkan anak anda mengalami makanan dengan semua deria mereka - jadi jangan "sembunyi" sayuran. Ya, menyelinap sayuran berkhasiat menjadi makanan pemakan renyah mungkin menjadi salah satu cara untuk memakannya, tetapi jika anak itu tidak tahu kek mempunyai courgettes di dalamnya, mereka tidak akan pernah makan courgettes sendiri. Ia juga boleh menyerang jika kanak-kanak boleh kehilangan kepercayaan mereka terhadap makanan apabila mereka menyedari mereka telah ditipu.


 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Begitu juga, jangan menarik perhatian yang tidak perlu kepada makanan tertentu yang mungkin anda fikir anak anda tidak akan suka. Kadang-kadang kecenderungan kita sendiri tidak dapat dijalani, dan mencipta harapan bahawa anak kita tidak akan menyukainya. Pilihan makanan kami adalah dibentuk melalui pengalaman sebelumnya, yang kanak-kanak tidak mempunyai. Pujian dan penyuapan biasanya digunakan, terutamanya apabila kita tidak mengharapkan kanak-kanak suka makanan yang ditawarkan, tetapi ia boleh menjadi tidak produktif. Sebaliknya, berikan makanan dalam persekitaran yang positif tetapi pastikan reaksi anda bersifat neutral.

Ini bukan hanya mengenai apa yang ada di atas pinggan, ia tentang hubungan dengan makanan. Jadi jika anak-anak anda cukup tua, biarkan mereka membantu di dapur. Ia boleh menjadi sangat kemas dan memakan masa, tetapi ia adalah cara terbaik untuk mewujudkan suasana positif di sekitar makanan.

Ia juga penting untuk mempunyai makanan keluarga yang kerap dan mengambil sayur-sayuran sendiri. Telah ditunjukkan bahawa kanak-kanak yang makan dengan keluarga lakukan makan lebih banyak sayuran. Kanak-kanak sering menyalin tingkah laku dewasa, jadi tetapkan contoh yang baik dengan melayani dan memakan sayur-sayuran secara rutin.

Tidak syak lagi tiada jawapan yang sama untuk apa yang akan berlaku untuk anak-anak anda, dan ini mungkin kes percubaan dan kesilapan. Tetapi tindakan ini boleh mencipta persatuan positif dengan semua jenis makanan, dan anda boleh membantu anak-anak anda menjalani kehidupan yang lebih sihat - menyelamatkan diri anda sedikit wang tunai semasa anda berada di situ.

Perbualan

Tentang Pengarang

Sophia Komninou, Pensyarah dalam Kesihatan Awam Bayi dan Bayi, Universiti Swansea

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada Perbualan. Membaca artikel asal.

Buku berkaitan:

at InnerSelf Market dan Amazon

 

Artikel Lebih Banyak Daripada Pengarang Ini

Awak juga mungkin menyukai

ikuti InnerSelf pada

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestrss icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

BAHASA TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

READ PALING

pemain besbol dengan rambut putih
Bolehkah Kita Terlalu Tua?
by Barry Vissell
Kita semua tahu ungkapan, "Anda setua yang anda fikirkan atau rasakan." Terlalu ramai yang berputus asa…
perubahan iklim dan banjir 7 30
Mengapa Perubahan Iklim Menjadikan Banjir Lebih Buruk
by Frances Davenport
Walaupun banjir adalah kejadian semula jadi, perubahan iklim yang disebabkan oleh manusia menyebabkan banjir teruk…
dibuat untuk memakai topeng 7 31
Adakah Kami Hanya Bertindak Atas Nasihat Kesihatan Awam Jika Seseorang Membuat Kami?
by Holly Seale, UNSW Sydney
Pada pertengahan tahun 2020, penggunaan topeng dicadangkan adalah serupa dengan pemakaian tali pinggang keledar di dalam kereta. Bukan semua orang…
inflasi di seluruh dunia 8 1
Inflasi Meningkat Di Seluruh Dunia
by Christopher Decker
Kenaikan 9.1% dalam harga pengguna AS dalam tempoh 12 bulan yang berakhir pada Jun 2022, tertinggi dalam empat…
adakah ia covid atau najis jerami 8 7
Inilah Cara Mengetahui Sama ada Ia Covid atau Demam Hay
by Samuel J. White, dan Philippe B. Wilson
Dengan cuaca panas di hemisfera utara, ramai orang akan mengalami alahan debunga.…
kopi baik atau buruk 7 31
Mesej Campuran: Adakah Kopi Baik Atau Buruk Untuk Kita?
by Thomas Merritt
Kopi baik untuk anda. Atau tidak. Mungkin ia, kemudian tidak, kemudian ia lagi. Jika anda minum…
tongkat sage smudge, bulu, dan penangkap mimpi
Membersih, Membumikan dan Melindungi: Dua Amalan Asas
by MaryAnn DiMarco
Banyak budaya mempunyai amalan pembersihan ritual, selalunya dilakukan dengan asap atau air, untuk membantu menghilangkan…
mengubah fikiran orang 8 3
Mengapa Sukar Mencabar Kepercayaan Palsu Seseorang
by Lara Millman
Kebanyakan orang berpendapat mereka memperoleh kepercayaan mereka menggunakan standard objektiviti yang tinggi. Tetapi baru-baru ini…

Sikap baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comIklimImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 lahirnya Penerbitan. Hak cipta terpelihara.