jus ceri 5 10

Minum pekat ceri boleh menurunkan tekanan darah sistolik sehingga tiga jam, kami kajian terbaru dijumpai. Sekiranya konsentrat ceri Montmorency tart adalah ubat, ia mungkin akan mendapat kelulusan FDA.

Ceri Tart Montmorency kaya dengan sejumlah sebatian tumbuhan yang mempunyai sifat anti-radang dan antioksidan. In sel and model haiwan, ekstrak ceri telah terbukti mempunyai pelbagai kesan kesihatan kardiovaskular.

Penyakit kardiovaskular (CVD) adalah pembunuh terbesar, di peringkat global. Di Eropah, CVD adalah penyebab utama kematian pada orang dewasa dan bertanggungjawab hampir separuh (48%) daripada semua kematian. Dan di AS, kematian 25 adalah disebabkan oleh CVD - itu adalah tentang 610,000 kematian awal setiap tahun. Tekanan darah yang meningkat adalah faktor risiko terbesar untuk penyakit kardiovaskular dan walaupun penurunan kecil dalam tekanan darah boleh mempunyai kesan yang besar pada kadar kematian.

Tekanan darah direkodkan sebagai dua nombor. Tekanan darah sistolik (nombor teratas) mengukur tekanan di arteri apabila jantung berkontraksi, dan tekanan darah diastolik (nombor bawah) mengukur tekanan dalam arteri antara degupan jantung (apabila otot jantung sedang berehat di antara ketukan dan mengisi semula dengan darah) .

Tekanan darah biasa dianggap 120 / 80mmHg atau di bawah. Apa-apa sahaja antara 120-140 (sistolik) dan 80-90mmHg (diastolik) dikenali sebagai pra-hipertensi dan apa yang lebih tinggi daripada nilai-nilai ini dikelaskan sebagai hipertensi. Selagi anda berada di rantaian ini, semakin besar kemungkinan anda mengalami penyakit jantung. Hipertensi biasanya berkumpul dengan faktor risiko kardiovaskular lain seperti penuaan, kelebihan berat badan, rintangan insulin, diabetes, dan hiperklipemia (paras kolesterol tinggi dan trigliserida dalam darah).


grafik langganan dalaman


Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, Northumbria University telah menjalankan beberapa kajian ke atas faedah-faedah kesihatan pekat Montmorency ceri. Kami telah mendapati bahawa meminum pekat meningkatkan kualiti dan kuantiti tidur. Ia juga mengurangkan gejala gout.

In kajian ini, kami mengkaji kesan akut penggunaan ceri tart Montmorency terhadap kekakuan arteri, tekanan darah dan peleburan saluran darah kecil pada lelaki dengan hipertensi awal. Enam belas lelaki yang tidak merokok dengan hipertensi awal (dengan tekanan darah sistolik 130mmHg atau di atas, dan tekanan darah diastolik 80mmHg atau di atas - atau kedua-duanya) mengambil bahagian dalam kajian ini. Pada permulaan kajian, para peserta menyediakan sampel darah dan kami menilai kesihatan kardiovaskular mereka.

Setiap peserta kemudian menerima sama ada konsentrat ceri tart Montmorency, dicairkan dengan air, atau plasebo (buah mesra). Kami mengambil sampel darah dan menilai fungsi kardiovaskular satu, dua, tiga, lima dan lapan jam selepas mereka meminum jus. Tekanan darah diambil setiap jam. Tiada makanan atau minuman disediakan sepanjang tempoh kajian kecuali air mineral. Setiap orang kembali ke makmal sekurang-kurangnya dua minggu selepas lawatan pertama mengulangi ujian dengan minuman campur tangan yang lain.

Boleh menyelamatkan nyawa

Setakat yang kita tahu, ini adalah kajian pertama untuk menunjukkan bahawa tekanan darah sistolik boleh diturunkan dengan meminum jus ceri. Kajian terdahulu menunjukkan bahawa makanan seperti koko, bit and ekstrak anggur boleh memberi kesan positif pada tekanan darah.

Kajian kami amat penting kerana data dari kajian pemerhatian menunjukkan bahawa menurunkan tekanan darah sistolik purata (min) oleh 5-6mmHg selama tempoh lima tahun dikaitkan dengan penurunan risiko 38% stroke dan 23 mengurangkan risiko jantung koronari penyakit.

Berbanding plasebo, kami mendapati bahawa jus ceri menumpukan mengurangkan tekanan darah puncak oleh 7mmHG. Tekanan darah menurunkan kesan jus ceri adalah setanding dengan yang dicapai oleh sesetengah orang antihipertensi ubat - seperti beta blockers dan diuretics - pada orang yang mempunyai tekanan darah tinggi ringan. Penemuan kami menunjukkan bahawa ceri Montmorency boleh digunakan bersama rawatan standard untuk menguruskan hipertensi.

Kami mendapati bahawa penambahbaikan yang paling besar dalam tekanan darah sistolik berlaku pada orang yang mempunyai kepekatan darah tertinggi beberapa sebatian fenolik yang terdapat dalam ceri Montmorency. Walaupun lama diabaikan, sebatian fenolik - yang terdapat di banyak tumbuhan - kini menarik perhatian yang meluas. Tidak seperti nutrien "tradisional", mereka tidak sepatutnya penting untuk kesejahteraan jangka pendek - tetapi terdapat peningkatan bukti bahawa pengambilan jangka panjang boleh mengurangkan kejadian beberapa kanser dan banyak penyakit kronik, termasuk CVD. Kami menyifatkan banyak manfaat kesihatan yang pernah dijanjikan dari jus ceri Montmorency kepada sebatian tumbuhan ini.

Tentang Pengarang

keane karenKaren Keane, Pensyarah, Universiti Northumbria, Newcastle. Dia hampir menamatkan PhD beliau yang menyelidiki bioavailabiliti polifenol Tart Montmorency Juice (L. Prunus Cerasus) dan kesan selanjutnya pada aliran darah dan kecekapan senaman di bawah pengawasan Profesor Glyn Howatson.

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada Perbualan. Membaca artikel asal.

Buku-buku yang berkaitan

at

memecahkan

Terima kasih kerana melawat InnerSelf.com, mana ada 20,000 + rencana mengubah hidup yang mempromosikan "Sikap Baharu dan Kemungkinan Baharu." Semua artikel diterjemahkan ke dalam 30+ bahasa. Langgan kepada Majalah InnerSelf, diterbitkan setiap minggu, dan Inspirasi Harian Marie T Russell. lahirnya Magazine telah diterbitkan sejak tahun 1985.