Dada ayam bakar yang sangat berair dan beraroma. Ketahui tips mudah saya untuk mengelakkan membuat dada ayam bakar yang kering dan matang sehingga anda dan keluarga anda dapat menikmati ayam bakar untuk makan malam, setiap hari dalam seminggu.
Resipi ayam yang sihat ini secara semulajadi bebas gluten, paleo, Whole30 dan keto mesra, jadi ia sesuai untuk banyak pendekatan pemakanan yang berbeza. Pastikan anda melawat laman web saya untuk resipi ayam yang lebih lazat.
Resipi Payudara Ayam Panggang: https://cleananddelicious.com/baked-chicken-breast/
BAKED CHICKEN BREAST RECIPE
2 dada ayam tanpa tulang (6 auns setiap)
Minyak alpukat bersaiz 2
Serbuk Bawang putih
Paprika yang dihisap
Garam dan lada sulah secukup rasa
ARAHAN:
Keluarkan dada ayam dari peti sejuk dan biarkan mereka duduk di suhu bilik untuk 20-30 minit sebelum memasak. Lebih dekat dengan suhu bilik bahawa mereka adalah lebih baik.
Panaskan ketuhar ke 450ºF
Letakkan dada ayam di antara dua keping balut saran atau kertas lilin dan perlahan-lahan paun dengan palet daging *, bermula dari tengah dan ditumbuk ke tepi. Matlamatnya adalah untuk mencipta dada ayam yang seragam dalam ketebalan sehingga memasak secara merata.
Letakkan dada ayam pada lembaran penaik rimmed dengan gerimis setiap sisi dengan minyak alpukat dan musim dengan garam, lada, serbuk bawang putih, dan paprika yang dihisap.
Bakar untuk minit 15 atau sehingga ayam telah mencapai suhu dalaman tahap 160.
Rehatkan ayam untuk minit 10 supaya jus dapat menyelesaikan dan suhu dalaman naik sehingga darjah 165. Hidangkan dan nikmati.
NUTRIENTS PERKHIDMATAN: Kalori 205 | Jumlah Lemak 8.4g | Lemak tepu 1.3g | Kolesterol 97mg | Natrium: 620mg | Karbohidrat 0g | Serat Pemakanan 0g | Gula 0g | Protein 34.5g
