Ditulis oleh Jude Bijou dan Dikisahkan oleh Marie T. Russell

Bagaimana jika saya memberitahu anda diet baharu yang dipanggil "It's Not About the Food" semakin popular dan menyebabkan sejumlah besar orang kehilangan berat badan bersama-sama dengan tabiat lama dan lebihan bagasi? Saya yakin anda akan sekurang-kurangnya memberikan pandangan kedua, dan mungkin juga menyiasat lebih lanjut.

Mendapat kawalan ke atas pemakanan anda bukanlah sains roket. Ini bukan tentang mengira karbohidrat, mengurangkan kalori, makan saderi, atau minum satu gelen air. Makan berlebihan yang kerap, dan oleh itu penambahan berat badan, adalah semua tentang tidak menangani emosi anda, terutamanya ketakutan. Kami sedang mencari keselesaan dan untuk mengisi apa yang saya panggil "lubang hitam ketidaklayakan" kami.

Biasanya di bawah berat badan berlebihan adalah ketagihan makanan. Tingkah laku ketagihan kami bermula apabila kami memerlukan cara untuk menghiburkan diri kami kerana kami merasakan satu tan emosi dan tidak tahu bagaimana untuk mengendalikan apa yang sedang berlaku.

Kesedihan, kemarahan dan ketakutan yang tidak diungkapkan membuatkan kita terperangkap dalam tabiat yang merosakkan dan mengekalkan pinggang yang mengembang. Kita mahu mengisi kekosongan atau kesunyian kita, menyembunyikan kemarahan kita, atau meredakan ketakutan kita. Kami tidak hadir, dan kami tidak santai. Jadi daripada bersuara, kami pergi ke tempat simpanan gula-gula. Jika pasangan mengatakan sesuatu yang menyakitkan hati, kami lalai kepada kerepek kentang yang berminyak. Jika kita tertekan di sekolah atau tempat kerja, bantuan kedua itu membantu kita berasa santai...

Teruskan membaca di InnerSelf.com (ditambah versi audio / mp3 artikel)


Muzik Oleh Caffeine Creek Band, Pixabay

© 2021 oleh Jude Bijou, MA, MFT
All Rights Reserved.

Buku oleh Penulis ini

Sikap Semula: Satu Rangka Tindakan untuk Membina Hidup yang Lebih Baik

oleh Jude Bijou, MA, MFT

kulit buku: Pembinaan Semula Sikap: Pelan Pembangunan untuk Membangun Kehidupan yang Lebih Baik oleh Jude Bijou, MA, MFTBagaimana jika seseorang memberitahu anda bahawa anda boleh menemui punca semua masalah anda dan menanganinya secara langsung? Bagaimana pula jika mereka memberitahu anda bahawa membina semula sikap anda sebenarnya akan mengubah hidup anda?

Pengarang Jude Bijou menggabungkan psikologi kontemporari dan kebijaksanaan rohani purba untuk menyediakan teori revolusioner tingkah laku manusia yang akan membantu anda melakukan perkara itu.

Dengan alat-alat praktikal, contoh kehidupan sebenar, dan penyelesaian sehari-hari untuk tiga puluh tiga sikap merosakkan, Sikap Semula Rekonstruksi dapat membantu anda berhenti menyelesaikan kesedihan, kemarahan, dan ketakutan, dan menanamkan hidup anda dengan cinta, kedamaian, dan kegembiraan.

Untuk maklumat lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, tekan di sini. Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle.

Mengenai Penulis

foto: Jude Bijou adalah ahli terapi perkahwinan dan keluarga berlesen (MFT)

Jude Bijou adalah ahli terapi nikah dan keluarga berlesen (MFT), pendidik di Santa Barbara, California dan pengarang Sikap Semula: Satu Rangka Tindakan untuk Membina Hidup yang Lebih Baik.

Pada tahun 1982, Jude melancarkan latihan psikoterapi swasta dan mula bekerja dengan individu, pasangan, dan kumpulan. Dia juga mula mengajar kursus komunikasi melalui Santa Barbara City College Adult Education.

Lawati laman web beliau di AttitudeReconstruction.com/