Ini Bukan Mengenai Makanan: Makan Terlalu Banyak, Ketagihan dan Emosi (Video)


Ditulis oleh Jude Bijou dan Dikisahkan oleh Marie T. Russell

Bagaimana jika saya memberitahu anda diet baharu yang dipanggil "It's Not About the Food" semakin popular dan menyebabkan sejumlah besar orang kehilangan berat badan bersama-sama dengan tabiat lama dan lebihan bagasi? Saya yakin anda akan sekurang-kurangnya memberikan pandangan kedua, dan mungkin juga menyiasat lebih lanjut.

Mendapat kawalan ke atas pemakanan anda bukanlah sains roket. Ini bukan tentang mengira karbohidrat, mengurangkan kalori, makan saderi, atau minum satu gelen air. Makan berlebihan yang kerap, dan oleh itu penambahan berat badan, adalah semua tentang tidak menangani emosi anda, terutamanya ketakutan. Kami sedang mencari keselesaan dan untuk mengisi apa yang saya panggil "lubang hitam ketidaklayakan" kami.

Biasanya di bawah berat badan berlebihan adalah ketagihan makanan. Tingkah laku ketagihan kami bermula apabila kami memerlukan cara untuk menghiburkan diri kami kerana kami merasakan satu tan emosi dan tidak tahu bagaimana untuk mengendalikan apa yang sedang berlaku.

Kesedihan, kemarahan dan ketakutan yang tidak diungkapkan membuatkan kita terperangkap dalam tabiat yang merosakkan dan mengekalkan pinggang yang mengembang. Kita mahu mengisi kekosongan atau kesunyian kita, menyembunyikan kemarahan kita, atau meredakan ketakutan kita. Kami tidak hadir, dan kami tidak santai. Jadi daripada bersuara, kami pergi ke tempat simpanan gula-gula. Jika pasangan mengatakan sesuatu yang menyakitkan hati, kami lalai kepada kerepek kentang yang berminyak. Jika kita tertekan di sekolah atau tempat kerja, bantuan kedua itu membantu kita berasa santai...

Continue Reading di InnerSelf.com (ditambah versi audio / mp3 artikel)


Muzik Oleh Caffeine Creek Band, Pixabay

© 2021 oleh Jude Bijou, MA, MFT
All Rights Reserved.

Buku oleh Penulis ini

Sikap Semula: Satu Rangka Tindakan untuk Membina Hidup yang Lebih Baik

oleh Jude Bijou, MA, MFT

kulit buku: Pembinaan Semula Sikap: Pelan Pembangunan untuk Membangun Kehidupan yang Lebih Baik oleh Jude Bijou, MA, MFTBagaimana jika seseorang memberitahu anda bahawa anda boleh menemui punca semua masalah anda dan menanganinya secara langsung? Bagaimana pula jika mereka memberitahu anda bahawa membina semula sikap anda sebenarnya akan mengubah hidup anda?

Pengarang Jude Bijou menggabungkan psikologi kontemporari dan kebijaksanaan rohani purba untuk menyediakan teori revolusioner tingkah laku manusia yang akan membantu anda melakukan perkara itu.

Dengan alat-alat praktikal, contoh kehidupan sebenar, dan penyelesaian sehari-hari untuk tiga puluh tiga sikap merosakkan, Sikap Semula Rekonstruksi dapat membantu anda berhenti menyelesaikan kesedihan, kemarahan, dan ketakutan, dan menanamkan hidup anda dengan cinta, kedamaian, dan kegembiraan.

Untuk maklumat lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, tekan di sini. Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle.

Mengenai Penulis

foto: Jude Bijou adalah ahli terapi perkahwinan dan keluarga berlesen (MFT)

Jude Bijou adalah ahli terapi nikah dan keluarga berlesen (MFT), pendidik di Santa Barbara, California dan pengarang Sikap Semula: Satu Rangka Tindakan untuk Membina Hidup yang Lebih Baik.

Pada tahun 1982, Jude melancarkan latihan psikoterapi swasta dan mula bekerja dengan individu, pasangan, dan kumpulan. Dia juga mula mengajar kursus komunikasi melalui Santa Barbara City College Adult Education.

Lawati laman web beliau di AttitudeReconstruction.com/ 
  

Artikel Lebih Banyak Daripada Pengarang Ini

Awak juga mungkin menyukai

ikuti InnerSelf pada

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestrss icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

BAHASA TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

VOICES INNERSELF

kumpulan individu berbilang kaum berdiri untuk bergambar kumpulan
Tujuh Cara Anda Boleh Menunjukkan Hormat kepada Pasukan Pelbagai Anda (Video)
by Kelly McDonald
Penghormatan amat bermakna, tetapi tiada kos untuk diberikan. Berikut ialah cara anda boleh menunjukkan (dan…
gajah berjalan di hadapan matahari terbenam
Gambaran Keseluruhan Astrologi dan Horoskop: 16 - 22 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini berdasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
foto Leo Buscaglia dari kulit bukunya: Living, Loving and Learning
Cara Mengubah Kehidupan Seseorang Dalam Beberapa Saat
by Joyce Vissell
Kehidupan saya berubah secara dramatik apabila seseorang mengambil detik itu untuk menunjukkan kecantikan saya.
gambar komposit gerhana bulan penuh
Gambaran Keseluruhan Astrologi dan Horoskop: 9 - 15 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini berdasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
05 08 membangunkan pemikiran belas kasihan 2593344 selesai
Membangunkan Pemikiran Ihsan Terhadap Diri dan Orang Lain
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Apabila orang bercakap tentang belas kasihan, mereka kebanyakannya merujuk kepada belas kasihan kepada orang lain... untuk…
seorang lelaki menulis surat
Menulis Kebenaran dan Membenarkan Emosi Mengalir
by Barbara Berger
Menulis perkara adalah cara yang baik untuk mempraktikkan kebenaran.
pasangan muda, memakai topeng pelindung, berdiri di atas jambatan
Jambatan Penyembuhan: Virus Corona yang dihormati...
by Laura Aversano
Pandemik Coronavirus mewakili arus dalam realiti psikik dan fizikal kita yang…
silouhette seseorang yang duduk di hadapan kata-kata seperti belas kasihan, penuh perhatian, menerima, dll.
Inspirasi Harian: 6 Mei 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Apakah jenis guru yang tinggal di kepala anda?
Memulihkan Kekosongan Kita dan Menjadi Manusia 5D Kita Selalu Diharapkan
Memulihkan Kekosongan Kita dan Menjadi Manusia 5D Kita Selalu Diharapkan
by Judith Corvin-Blackburn
Kita berjalan mengelilingi planet kita yang biasanya hidup, melihat, dan bertindak balas dari dimensi ketiga kita ...
Di mana Terorisme Berakhir: Bermula Daripada Inside Out
Di mana Terorisme Berakhir: Bermula Daripada Inside Out
by Alan Cohen
Apabila anda menggunakan rasa takut, rasa bersalah, ancaman, atau hukuman untuk mengawal seseorang yang mengganggu anda, anda menambah…
bunga dahlia mekar penuh
Mencintai Kita Kembali ke Kehidupan dengan Bulan Baru dalam Pisces
by Sarah Varcas
Bulan baru di Pisces ini lembut seperti bulu dan lembut seperti angin musim panas. Seperti bunga, dia ...

READ PALING

05 08 membangunkan pemikiran belas kasihan 2593344 selesai
Membangunkan Pemikiran Ihsan Terhadap Diri dan Orang Lain (Video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Apabila orang bercakap tentang belas kasihan, mereka kebanyakannya merujuk kepada belas kasihan kepada orang lain... untuk…
membeli-belah apabila tuhan menyayangi anda 4 8
Bagaimana Perasaan Disayangi Tuhan Mengurangkan Perbelanjaan Pembaikan Diri
by Universiti Duke
Orang Kristian yang rohani atau beragama kurang berkemungkinan untuk membeli produk peningkatan diri…
branin jirim kelabu dan putih 4 7
Memahami Jirim Kelabu dan Putih Otak
by Christopher Filley, Universiti Colorado
Otak manusia adalah organ seberat tiga paun yang sebahagian besarnya masih menjadi teka-teki. Tetapi kebanyakan orang pernah mendengar…
mata meramal kesihatan 4 9
Perkara yang Mata Anda Dedahkan Mengenai Kesihatan Anda
by Barbara Pierscionek, Universiti Anglia Ruskin
Para saintis di University of California, San Diego, telah membangunkan aplikasi telefon pintar yang boleh…
gambar kaki kosong seseorang berdiri di atas rumput
Amalan untuk Membumikan dan Menuntut Semula Hubungan Anda dengan Alam Semula Jadi
by Jovanka Ciares
Kita semua mempunyai hubungan ini dengan alam dan seluruh dunia: ke bumi, ke air, ke udara, dan ke…
05 08 membangunkan pemikiran belas kasihan 2593344 selesai
Membangunkan Pemikiran Ihsan Terhadap Diri dan Orang Lain
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Apabila orang bercakap tentang belas kasihan, mereka kebanyakannya merujuk kepada belas kasihan kepada orang lain... untuk…
seorang lelaki menulis surat
Menulis Kebenaran dan Membenarkan Emosi Mengalir
by Barbara Berger
Menulis perkara adalah cara yang baik untuk mempraktikkan kebenaran.
foto Leo Buscaglia dari kulit bukunya: Living, Loving and Learning
Cara Mengubah Kehidupan Seseorang Dalam Beberapa Saat
by Joyce Vissell
Kehidupan saya berubah secara dramatik apabila seseorang mengambil detik itu untuk menunjukkan kecantikan saya.

Sikap baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comIklimImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 lahirnya Penerbitan. Hak cipta terpelihara.