Penemuan Diri Melalui Obesiti dan Memperlakukan Diri Anda Sebagai Rakan
Imej oleh lisa runnels

Isnin Isnin, dan jam penggera anda mati. Anda berasa lebih letih daripada biasa. Ketika anda bangun, kepala anda terasa ketat, otot anda sakit, dan tekak anda sakit. Anda tersandung ke bilik mandi, tarik keluar termometer dan ambil suhu anda ... 101 darjah! Anda mempunyai selesema. Jadi anda segera melihat diri anda di cermin dan berkata kepada diri sendiri: "Anda idiot, lihat apa yang telah anda lakukan kepada diri anda, demam, betapa bodohnya anda? Anda hanya melakukan ini untuk perhatian, cara untuk keluar dari kerja, anda menyedihkan!" Betul kan?

Sudah tentu tidak. Anda menjaga diri anda. Anda berehat. Anda mungkin berjumpa doktor. Anda minum banyak cecair. Anda memelihara kesihatan diri. Sekiranya anda holistik, anda menyedari bahawa demam adalah mekanisme pertahanan semula jadi untuk melawan virus atau bakteria yang menyerang tubuh anda. Anda mungkin berterima kasih kepada badan anda kerana melakukan pekerjaan yang baik.

Lihatlah senario lain. Rakan terbaik anda mempunyai radang paru-paru. Dia telah dimasukkan ke hospital dan anda mengambil kerja awal untuk melawatnya. Dia berada di jalan menuju pemulihan, dan mungkin akan pulang ke rumah dalam sehari atau lebih. Semasa anda berada di sana, dia mempunyai ejaan batuk. Ia mengambil masa beberapa minit sebelum dia dapat menahan nafasnya, jururawat mungkin perlu masuk dan menggunakan ventilator. Selepas anda pergi, anda makan malam dengan kawan lain dan kawan terbaik anda muncul dalam perbualan, jadi anda berkata: "Saya tidak percaya apa yang dilakukannya semasa saya berada di sana, dia pergi ke dalam ubat batuk ini sangat menjijikkan, dia benar-benar babi, kenapa dia tidak dapat mengawal dirinya?" Betul kan?

Sudah tentu tidak! Anda menyedari bahawa batuk adalah gejala radang paru-paru dan rakan anda tidak dapat menahannya. Anda mungkin menawarinya segelas air atau mungkin anda yang memanggil jururawat itu, dan anda menyatakan keprihatinan tulus terhadapnya dengan rakan anda yang lain semasa makan malam.

Gejala vs Penyebab

Jika kita sangat bersyukur dengan gejala selesema dalam diri kita, atau gejala pneumonia di kawan-kawan kita, mengapa kita begitu kejam dengan gejala gangguan lain yang menjejaskan hampir 70% penduduk Amerika? Obesiti. Adakah kita benar-benar berfikir bahawa seseorang akan memilih untuk berlebihan berat badan? Adakah kita benar-benar berfikir bahawa kanak-kanak berkata, "Apabila saya membesar saya mahu menjadi gemuk?"


grafik langganan dalaman


Hampir setiap 'penyelesaian' kepada masalah hanya berkaitan dengan gejala. Kami dikondisikan dalam masyarakat ini untuk hanya memikirkan aspek ketara, fizikal dunia di sekeliling kita, dan penekanan utama mengenai obesiti selama bertahun-tahun adalah makanan dan diet. Namun, makan bukan masalah. Kemudian, masyarakat moden mengubah penekanannya untuk bersenam. Sekali lagi, ini berurusan dengan gejala. Oleh itu, apakah punca obesiti?

Apakah punca kanser? Nah, katakan, ada banyak perkara yang boleh menyebabkan kanser. Benar, tetapi tidak setiap orang yang terdedah kepada perkara itu mendapatnya. Anda juga boleh mengatakan terdapat banyak jenis kanser. Benar, dan setiap jenis tidak semestinya disebabkan oleh perkara yang sama. Masalahnya ialah kita mahu jawapan konkrit hitam dan putih lurus ke depan untuk semua masalah kehidupan. Ketidakpastian dan kawasan kelabu mengganggu kami.

Sebagai Pakar Perubatan Akupuntur, saya sering bertanya kepada orang-orang jika saya dapat membantu mereka menurunkan berat badan. Sebagai seorang yang telah berjuang dengan berat badan saya, saya mempunyai beberapa fikiran untuk berkongsi, dan beberapa penemuan baru-baru ini untuk saya.

Mengenali anda

Pertama sekali, tiada siapa yang boleh membantu orang lain mengurangkan berat badan. Oh, saya boleh mengesyorkan program pemakanan dan senaman, digabungkan dengan akupuntur untuk menekan selera makan, dan jika ia berfungsi, yang mungkin, gejala itu hanya telah palliated. Ia seperti mengambil aspirin untuk demam anda dan mengatakan ia menyembuhkan selesema anda. Anda tahu seperti yang saya lakukan, apabila aspirin memakai, demam mungkin akan kembali. Itu bukan untuk mengatakan bahawa mengambil aspirin mungkin tidak sesuai jika demam anda tinggi, sementara anda mengambil langkah-langkah lain yang sesuai untuk menjadi baik.

Oleh itu, apakah langkah-langkah yang sesuai untuk kegemukan? Saya akan katakan, di bahagian atas senarai adalah penemuan diri. Sama seperti anda tidak akan menyalahkan diri sendiri kerana demam dengan selesema, mulailah melihat berat badan anda sebagai gejala sesuatu yang lebih besar. Mula kenal diri anda.

Bilakah 'penyakit' itu bermula?

Apa yang berlaku dalam hidup anda ketika bermula?

Cari corak. Adakah ketika anda tidak mengalami simptom? Apa yang berlaku ketika itu?

Semasa anda menjawab soalan-soalan ini, anda mungkin dapat melihat bahawa seperti demam adalah mekanisme pertahanan untuk melawan serangan, mungkin berat badan anda adalah kaedah perlindungan, dan bahawa tubuh anda benar-benar menjaga anda dengan baik. Mungkin itu adalah isyarat bahawa kehidupan anda tidak terkawal, dan sekali lagi badan anda menjaga anda dengan memberitahu anda. Mungkin anda memikul beban yang berat, dan dengan cara yang sangat nyata tubuh anda memantulkannya untuk memberi amaran kepada anda.

Terima kasih dan terima kasih yang teratur. Lagipun, badan anda telah menjaga anda semasa anda menghina dan memfitnahnya.

Melayan Diri Anda Sebagai Kawan

Semasa anda mula memperlakukan diri anda sebagai rakan, ingatlah bahawa anda pasti tidak akan memarahi rakan yang dimasukkan ke hospital kerana radang paru-paru. Ini lebih daripada sekadar pengubahsuaian tingkah laku, yang sekali lagi merupakan kaedah lain untuk mengatasi gejala tersebut. Oleh kerana tidak ada dua rumput yang sama, penyakit anda sama uniknya dengan anda.

Mengatasi gejala tidak mengatasi keunikan anda. Mungkin sesuai untuk mengatasi gejala anda semasa atau selepas anda melakukan penemuan diri anda, tetapi tidak ada diet atau latihan yang sesuai untuk setiap orang. Setiap orang mempunyai keperluan yang berbeza.

Jika anda membaca ini dan anda tidak pernah mempunyai masalah berat badan, mungkin anda akan mempertimbangkan melihat rakan-rakan anda yang melakukan dengan belas kasih yang sama yang anda lihat pada seseorang yang sakit. Tawarkan sokongan anda dalam laluan mereka ke penyelesaian, bukan sekadar mengejar gejala.

buku berkaitan:

Panduan Yin Yang untuk Menurunkan Berat Badan
oleh Lucy Li Hua

Panduan Yin Yang untuk Menurunkan Berat Badan oleh Lucy Li HuaChina digolongkan sebagai salah satu negara paling langsing di dunia dan rahsia gaya hidup rakyatnya yang lebih sihat dan bahagia telah tertanam dalam kulturnya selama ribuan tahun: mereka percaya bahawa kehidupan harus selaras dengan alam, dan mengikuti dasar yin dan yang teori keseimbangan (falsafah berusia 2000 tahun dari ahli falsafah Lao Tzu yang menyatakan bahagian hanya dapat difahami melalui hubungannya dengan keseluruhan).

Dalam PANDUAN YIN YANG MENGHILANGKAN BERAT, doktor dan pakar pemakanan Cina Lily Lihua membolehkan anda mengetahui rahsia pelangsingan dan kesihatan kuno ini, serta memberikan resipi dan latihan mudah yang boleh anda masukkan dengan mudah ke dalam kehidupan seharian anda. Ketahui bagaimana kehidupan semestinya dijalani, untuk membantu menurunkan berat badan, merasa bertenaga, dan mengawal kesihatan dan kesejahteraan anda.

Info / Order buku ini. Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle.

Tentang Pengarang

Deanna Wagoner adalah Doktor Akupunktur berlesen. Deanna menerima BA dari Kolej Akupunktur Tradisional (UK), dan merupakan lulusan Institut Akupunktur Worsley Klasik di Florida.