Ditulis oleh Paul Pearsall dan Dikisahkan oleh Marie T. Russell
"Berjuang atau lari! Itulah satu-satunya cara kita menghadapi tekanan," kata profesor saya tahun lalu. Selama lebih daripada enam puluh tahun, sifat daya saing kami telah diandaikan berkaitan dengan sistem tindak balas sympatho-adreno-medulary (SAM) terbina dalam kami. Ini adalah keadaan penggera automatik kami yang mendorong badan kami ke tahap maksimum supaya kami boleh melakukan sesuatu yang sangat agresif untuk memenangi pemangsa atau sumber tekanan teruk yang dirasakan, atau untuk menghilangkannya secepat mungkin.
Apabila kita berasa tercabar, sistem saraf simpatetik kita menjadi aktif dan kita menjadi gelisah. Hormon dikeluarkan yang memberi isyarat kepada kawasan tengah (medulla) kelenjar adrenal, yang seterusnya merembeskan sejumlah besar hormon tekanan untuk membantu kita menghadapi atau melarikan diri.
Sistem SAM ini boleh memberi kesan buruk kepada badan kita dengan menurunkan sistem imun kita dan memanjangkan jantung dan sistem peredaran darah kita. Ia adalah sistem serangan atau pengunduran penuh, dan ia adalah punca daya saing kronik kami.
Selain daripada Mod Fight-or-Flight?
Ahli psikologi Walter Cannon menjalankan penyelidikan klasik mengenai tindak balas perjuangan atau penerbangan yang dimediasi SAM. Dengan penyelidikan makmal yang dijalankan terutamanya pada tikus jantan, beliau menunjukkan bahawa badan kita bertindak balas terhadap tekanan melalui lonjakan sistem saraf simpatetik dan urutan pelepasan hormon tekanan yang berkaitan. Diandaikan bahawa tindak balas melawan atau lari adalah satu-satunya reaksi sengit semula jadi kami terhadap tekanan yang dirasakan, tetapi penyelidikan baru oleh ahli psikologi Shelly Taylor di University of California, Los Angeles, dan rakan-rakannya mencadangkan bahawa pembelajaran daripada tikus jantan mempunyai batasan yang serius. .
Penyelidikan Taylor menunjukkan bahawa kita tidak perlu selalu menganggap diri kita sebagai bersaing dengan orang lain dan dunia. Tidak kira betapa biasa tindak balas melawan atau lari, kita mempunyai pilihan cara lain yang kurang toksik untuk menangani tekanan. Dia memanggilnya sebagai "tindak balas cenderung dan berkawan," dan ia berkaitan dengan RAS (sindrom gabungan santai) McClelland.
Kesimpulan Taylor adalah berdasarkan penemuan bahawa wanita...
Teruskan membaca di InnerSelf.com (ditambah versi audio / mp3 artikel)
Muzik Oleh Caffeine Creek Band, Pixabay
Dicetak semula dengan izin penerbit,
Inner Ocean Publishing, Inc. © 2002, 2004.
www.innerocean.com
Source:
Kejayaan Toksik: Bagaimana Menghentikan Perjuangan dan Mulakan Meningkat
oleh Paul Pearsall, Ph.D.
Dr. Pearsall secara langsung mencabar banyak konvensyen bantuan diri, yang dia dapati bukan penyelesaian tetapi sebahagian daripada masalah itu. Program detoksifikasinya telah membantu pesakit TSS untuk memanaskannya dengan mengubah minda mereka dan mengambil perhatian mereka, menumpukan kepada apa yang mereka perlukan, bukan apa yang mereka mahukan.
Lebih buku-buku oleh penulis ini.
Mengenai Penulis
Paul Pearsall, Ph.D. (1942-2007) adalah psikoneuroimunologi klinikal berlesen, pakar dalam kajian minda penyembuhan. Dia memegang Ph.D. dalam psikologi klinikal dan pendidikan. Dr. Pearsall telah menerbitkan lebih dari dua ratus artikel profesional, menulis lima belas buku terlaris, dan telah muncul di The Oprah Winfrey Show, The Monte / Williams Show, CNN, 20/20, Dateline, dan Good Morning America.
Lawati laman web beliau di www.paulpearsall.com.
