Imej oleh Colin Behrens  

Diriwayatkan oleh Marie T. Russell.

Tonton versi video di sini di InnerSelf  atau pada Youtube.

Kita semua memerlukan penyembuhan dalam satu bentuk atau yang lain. Sama ada penyembuhan itu emosi, fizikal, kewangan, atau rohani bergantung kepada setiap daripada kita, dan mungkin juga pada hari atau masanya, atau juga pada cara kita melihatnya. Kami sedang dalam proses, dan kami terus membina dan memperhalusi perkara yang sedia ada.

Anda Adalah Bos

Bertentangan dengan apa yang telah diberitahu, atau diajar, tiada siapa yang boleh "membuat kita" melakukan apa-apa. Kami membuat keputusan sama ada untuk mengikut permintaan atau pesanan orang lain. Keengganan kita untuk bekerjasama atau patuh akan membawa akibat, tetapi kita masih mempunyai kata putus... walaupun akibatnya adalah kematian persahabatan atau pekerjaan, atau kematian kita sendiri. Akhirnya, kita masing-masing adalah bos kepada diri kita sendiri. 

Dalam bidang penyembuhan, itu juga berlaku. Kesihatan anda di tangan anda. Contohnya adalah jika doktor anda memberitahu anda untuk berhenti merokok, atau makan makanan yang lebih sihat, atau bersenam, atau mengesyorkan rawatan perubatan atau pembedahan... andalah yang membuat keputusan untuk mengikut nasihat doktor, atau tidak. . Anda adalah bos kepada anda.

Jadi berdasarkan itu, kita melihat bahawa semua penyembuhan bermula dengan kita. Tidak kira nasihat yang kita terima, ilmu yang kita ada, penyelidikan yang kita lakukan, kita mesti mengambil tindakan sendiri untuk mana-mana itu memberi kesan yang bermanfaat. Kita memilih jalan untuk dilalui, sikap untuk diambil, arah yang kita lalui. Jalan itu mungkin tidak membawa kita terus kepada penyelesaian yang kita cari, tetapi kita masih memilih jalan itu sendiri dengan mengambil kira semua sudut.

Mengurus Kehidupan Anda

Sangat mudah untuk menyalahkan orang lain, atau keadaan, untuk apa-apa yang tidak mengalir dalam hidup kita. Tetapi kerana kita yang bertanggungjawab ke atas diri kita dan hidup kita, kita melemahkan diri kita apabila kita menyalahkan orang lain.

Cara untuk keluar daripada itu adalah dengan mengakui bahawa kita telah membuat, dan sedang membuat, keputusan yang membawa kepada kehidupan yang kita alami. Sukar untuk menerima hakikat bahawa kita bertanggungjawab terhadap apa sahaja yang berlaku dalam hidup kita. Adalah lebih mudah untuk menyalahkan orang lain -- sama ada suami atau isteri, anak-anak, bos kita, rakan sekerja kita, kerajaan kita, dll...

Tetapi jika kita ingin membuat perubahan dalam hidup kita, jika kita mahu keadaan bertambah baik, kita mesti mengenali perkara yang perlu kita hentikan lakukan, serta apa yang perlu kita lakukan. Dengan mengambil alih tanggungjawab, kami menghapuskan sekatan yang disebabkan oleh kesalahan, penghakiman dan kekurangan tanggungjawab. Kita keluar dari fikiran kita dengan keraguan, ketakutan, pertimbangannya, dsb., dan kita memperkasakan diri kita untuk mencipta kehidupan yang kita benar-benar inginkan.

Menjadi, Tidak Berjuang

Kami kebanyakannya diajar bahawa untuk mencapai impian kami, kami perlu bekerja keras, berjuang, dan mengambil jalan yang sukar. Tetapi bagaimana jika itu tidak benar? 

Bagaimana jika jalan menuju kejayaan, dalam semua bidang kehidupan kita, adalah berdasarkan kepercayaan hati kita untuk membimbing kita ke arah yang betul? Jika kita terapung di sungai, kita mungkin akan sampai ke sana lebih awal jika kita berenang, tetapi kita juga akan ke sana dalam keletihan dan mungkin tidak begitu menikmati perjalanan.

Mari kita tanya diri kita... adakah lebih penting untuk mencapai matlamat lebih awal, atau adakah lebih penting untuk menikmati perjalanan semasa kita menuju ke arah itu. Setiap orang mesti membuat pilihan mereka sendiri, tetapi mungkin kita boleh menjauh dari perjuangan, dan sebaliknya, menerima hidup pada masa ini. Kita boleh jujur ​​kepada diri sendiri sambil masih menuju ke arah matlamat kita.

Bagaimana Pernafasan Anda Sekarang?

Pernafasan adalah sumber kehidupan, jadi untuk mengawal kehidupan kita, kita juga mesti menjaga nafas kita. Sebaik sahaja kita melatih semula diri kita tentang cara untuk bernafas sepenuhnya, kita akan dapat membiarkannya semula jadi. Tetapi buat masa ini, sekurang-kurangnya bagi saya, saya sedang belajar untuk memberi tumpuan kepada pernafasan saya dan ingat untuk mengambil nafas yang perlahan. Dalam keluar. Dalam keluar.

Saya mendapati bahawa apabila saya tertekan, atau fokus pada sesuatu, atau kadang-kadang hanya memikirkan sesuatu, saya cenderung untuk menahan nafas, atau bernafas dengan sangat cetek. Tubuh kemudiannya tidak mendapat oksigen yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik. Walaupun saya menulis ini, saya mendapati bahawa saya cenderung menahan nafas semasa saya menumpukan perhatian pada apa yang akan saya katakan.

Sama seperti kita bersenam badan, kita mesti bersenam nafas dan dengan itu melatih semula diri untuk bernafas sepenuhnya sepanjang hari, sama ada kita dalam keadaan santai atau tertekan. Oleh itu, apabila anda menunggu -- melalui telefon, atau dalam talian, atau untuk temu janji atau untuk memuatkan apl atau halaman web -- fokus pada pernafasan anda... masuk, keluar, keluar. Isi perut dengan nafas masuk, dan ratakan dengan nafas keluar. Seperti mana-mana, lebih banyak kita berlatih, lebih banyak ia akan datang secara semula jadi dan kita akan mendapat semula kuasa nafas.

Lihat Kemungkinan

Ada kalanya, kita mungkin berhadapan dengan kemusnahan sepenuhnya projek atau impian. Atau kita mungkin kehilangan elemen penting untuk merealisasikan impian kita. Inilah masanya untuk menjadi kreatif, dan menggunakan apa yang kita ada untuk kelebihan yang terbaik.

Kadang-kadang perkara tidak berjalan seperti yang kita inginkan. Namun, walaupun kita menghadapi sekatan jalan raya, atau krisis kesihatan, kita mesti melihat kemungkinannya. Mungkin lencongan adalah laluan yang indah yang membolehkan anda menikmati sedikit keseronokan dan kelonggaran. Atau mungkin penyakit itu akan membuka kita kepada perspektif berbeza yang kita tidak tahu wujudnya.

Kita tidak pernah tahu mengapa sesuatu atau seseorang diletakkan pada, atau dialihkan dari, laluan kita. Kita mesti terbuka kepada semua kemungkinan... malah yang tidak pernah kita pertimbangkan sebelum ini. 

Bayangkan Semula Kehidupan Anda

Sangat mudah untuk terjebak dalam rutin atau sikap "itulah keadaannya". Tetapi hanya kerana sesuatu telah "sentiasa" menjadi cara tertentu, atau kerana ia adalah seperti itu sekarang, tidak bermakna ia mesti seperti itu esok, atau pada masa hadapan.

Kita boleh mengawal kehidupan kita dengan membayangkan semula masa depan kita. Berhenti sejenak dan bayangkan bagaimana kehidupan anda... di tempat kerja, di rumah, dari segi kesihatan, dari segi komuniti, dsb. dsb. Buka diri anda kepada kemungkinan yang menarik.

Setiap pagi dan petang, dan lebih kerap jika anda boleh, luangkan sedikit masa untuk membayangkan semula kehidupan anda seperti yang anda inginkan, untuk kebaikan tertinggi anda dan kebaikan tertinggi orang yang anda sayangi. Mari kita bayangkan semula dunia yang kita ingin diami, dan kemudian bantu untuk merealisasikannya.

Anda Adalah Jawapannya

Setiap daripada kita adalah berbeza, jadi penyelesaian kepada masalah yang sama boleh menjadi sangat berbeza untuk individu yang berbeza. Seorang introvert atau ekstrovert, seorang yang sihat atau tidak sihat, seorang ibu atau seorang dewasa... setiap orang akan mempunyai gaya hidup dan keperluan yang berbeza, justeru penyelesaian yang berbeza. Perkara utama adalah untuk kita mencari penyelesaian yang unik untuk kita.

Semasa saya masih muda, saya sering menyelak syiling apabila saya tidak tahu pilihan yang mana perlu dibuat. Walau bagaimanapun, tujuan saya bukan untuk meminta syiling "membuat keputusan", tetapi untuk membantu saya menemui apa yang saya mahukan. Jika syiling itu bertukar kepada "ya" dan saya berasa kecewa, saya kemudian tahu bahawa bahagian lain syiling itu adalah "jawapan yang betul", bagi saya.

Kami sentiasa tahu, dari dalam, apa yang terbaik untuk kami. Kita sahaja yang benar-benar mengetahuinya. Kadangkala, kami hanya memerlukan bantuan untuk membantu membersihkan sarang labah-labah penglihatan kami (dalam dan luar) untuk melihat apakah "langkah seterusnya yang terbaik" untuk kami. Kami adalah jawapannya. Kami adalah ubat kami sendiri. Kami adalah penasihat dan kaunselor kami sendiri. Sebaik sahaja kita mengawal kehidupan kita, dengan memberi perhatian dan menghormati keperluan dan emosi kita, pandangan dan bimbingan akan mengikuti. 

Artikel yang diilhamkan dari:

Melangkaui Perubatan

Beyond Medicine: Preskripsi Revolusioner Pakar Perubatan untuk Mencapai Kesihatan Mutlak dan Mencari Ketenteraman Batin
oleh Patricia A. Muehsam

Seorang perintis dalam sintesis sains, kesihatan holistik dan kerohanian kontemporari, Dr. Patricia Muehsam memperkenalkan dan meneroka jalan ke arah kesihatan dan kesejahteraan yang luar biasa dalam kemudahannya dan mendalam dalam hasilnya. Kerja pecah tanah ini meneroka apa kesihatan and penyembuhan — fizikal, mental, emosi dan rohani — benar-benar bermakna dan menawarkan cara baharu yang revolusioner untuk berfikir tentang kesihatan.

Temui pengalaman penyakit dan penyembuhan yang menentang pemikiran konvensional, terokai kebijaksanaan kuno dan sains kesedaran moden, dan pelajari alat praktikal untuk mengalami Kesihatan Mutlak — yang juga merupakan alat untuk mengemudi sebagai manusia.

Untuk maklumat lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, klik di sini. Juga tersedia sebagai Buku Audio dan edisi Kindle.

Tentang Pengarang

Marie T. Russell adalah pengasas lahirnya Magazine (Diasaskan 1985). Beliau juga dihasilkan dan menganjurkan South Florida siaran mingguan radio, Inner Power, dari 1992-1995 yang memberi tumpuan kepada tema seperti harga diri, pertumbuhan peribadi, dan kesejahteraan. Artikel beliau memberi tumpuan kepada transformasi dan menyambung semula dengan sumber dalaman kita sendiri kegembiraan dan kreativiti.

Creative Commons 3.0: Artikel ini dilesenkan di bawah Lisensi Atribut-Perkongsian Alike 4.0 Creative Commons. Atribut pengarang: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Pautan kembali ke artikel: Artikel ini pada asalnya muncul di InnerSelf.com