Yang paling asas konsep hidup, seperti kesederhanaan, menjadi yang mendalam kerana mereka mempunyai begitu banyak makna kepada manusia moden. Ia boleh mengambil banyak kompleks yang mahu mencari kesederhanaan. Semasa tahun-tahun saya dengan serangan panik, saya merindui untuk mudah pemikiran-dapat hanya duduk dan berfikir panjang lebar mengenai satu pokok di taman, atau apa-apa pun tetapi saya mendapati ia mustahil untuk masih fikiran saya untuk berbuat demikian.

Mengapa kesederhanaan amat penting kepada pemulihan anda? Kerana anda, terus-terang, yang lengah dan perlu belajar untuk duduk di berehat? Dan menilai perkara-perkara dan idea kerana mereka datang kepada anda. Bayangkan itu. Hanya anda, dengan tenang pergi tentang hari anda di tempat yang anda pilih, mengambil setiap perkara kerana ia diserahkan kepada anda, dan dapat membuat keputusan yang rasional sejuk kira-kira setiap benda lain- kerana pada waktu itu, itu sahaja yang anda perlu lakukan . Hidup anda adalah mudah. Anda tidak perlu mengacaukan otak anda dengan menjangka segala-galanya.

Saya tidak mahu terlalu mendalam tentang subjek kesederhanaan, tetapi ia seolah-olah dunia kita begitu kompleks begitu cepat (terutamanya dalam seratus tahun yang lalu) bahawa pemikiran yang sibuk menjadi perlu untuk dapat seiring dengan segala-galanya dan semua orang di sekeliling kita . Teori saya ialah orang yang mempunyai kecenderungan yang panik, seperti tindak balas yang cepat, dan kecenderungan untuk meramal (ahem!), Harus belajar bagaimana untuk menyesuaikan diri dengan huru-hara atau mereka akan sentiasa saraf, seperti arnab.

Kita semua tahu bahawa tahap kecemasan yang tinggi membawa kepada serangan panik yang kelihatan rawak. Apa yang saya pelajari dalam mempelajari Buddhisme memberi saya alat untuk menjadi evaluator yang tenang dari apa yang saya jalankan. Saya belajar mengkaji perkara atau situasi secara objektif, dan saya yakin dengan membuat satu keputusan yang baik pada satu masa sebelum pergi ke seterusnya. Kehidupan yang masuk akal adalah sangat mudah, tetapi ada di antara kita yang perlu belajar bagaimana untuk kembali kepada yang mudah, bukan?

Bagaimana Untuk Mengawal Chaos

Satu cara untuk mengawal huru hara ialah menolak untuk membawanya ke dalam hidup anda. Ingatlah ia mungkin dengan mudah memerhatikan huru-hara. Ia juga boleh mengelakkan banyak kegilaan hidup dengan menonton dan bukannya kepada sesuatu yang bererti kepada anda.

Saya akhirnya berhenti mendengarkan dan menonton berita itu, atau mana-mana kesudahan sementara. Saya tahu saya akan mendengar apa-apa yang penting dalam peristiwa dan politik dunia.

Tugas anda adalah untuk menjadi sangat sesuai dengan sifat asas anda bahawa anda boleh melihat pencetus untuk serangan panik untuk apa yang sebenarnya. Jika pemicu ternyata menjadi orang yang makan grizzly, pergi ke depan dan tekan suis pemecut adrenalin dan buat tindakan kilat cepat menghilangkan bahawa otot caveperson anda hanya dapat dilakukan. Tetapi jika pemicu itu hanyalah cahaya dan bayang-bayang, jangan buat apa-apa tetapi nikmati pertunjukan itu. Bukankah bunyi itu mudah? Apa yang anda perlu ketahui ialah: Adakah ia atau adakah ia perkara sebenar?

Berkonsentrasi pada Perkara Yang Benar

Kajian Buddhisme akan mengajar anda bagaimana menumpukan perhatian kepada perkara-perkara yang benar-benar penting. Budha memikirkan "perkara" sebagai sementara, yang mana kebanyakannya. Kepercayaan adalah bahawa keterikatan terhadap sesuatu yang menyebabkan penderitaan. Dengan mempermudah hidup anda, anda mungkin mendapati perkara yang membuat anda bahagia dan terpenuhi bukannya perkara.

Memfokuskan perkara-perkara penting akan melegakan minda anda dari idea atau situasi yang membuat anda cemas. Jalan ke kesederhanaan adalah proses yang akan mempengaruhi segala-galanya tentang anda, termasuk corak pemikiran anda - yang saya rasa adalah titik. Anda juga akan belajar bahawa kesederhanaan adalah pintu masuk ke kreativiti.

Ramai orang tidak boleh memikirkan diri mereka sebagai kreatif, tetapi kreatif hanya bererti mempunyai keinginan untuk berubah dan kesediaan dan cara untuk menyatakan perubahan. Seseorang yang berpuas hati dengan status quo tidak mungkin kreatif. Sekiranya anda bersedia untuk berubah, ada satu perkara yang anda ada tidak berpuas hati dengan, dan itulah status quo. Setiap kali anda bertindak untuk mengubah sesuatu-apa-apa! -membuat perubahan dengan kuasa kreatif anda.

Kepada Seorang Orang Kreatif, Semua Perkara Mungkin

Apabila anda lebih membangunkan bahagian kreatif anda, anda akan dapat meningkatkan keyakinan, kerana kepada orang yang kreatif, semua perkara mungkin berlaku. Orang yang kreatif mampu memperoleh kemewahan untuk datang ke setiap masalah atau projek baru dengan apa-apa tetapi minda sepenuhnya terbuka. Dengan memeluk kreativiti anda sendiri, anda belajar bahawa anda boleh mewujudkan cara hidup hidup dengan yakin, tenang, dan bahagia. Apabila anda memahami perkara ini mengenai diri anda, anda berada dalam penerbangan terus ke pemulihan.

Semasa bahagian awal pemulihan anda, anda pasti akan mengambil langkah besar dan belajar-dengan melakukan-seberapa kreatif anda boleh. Pada mulanya, semasa anda menilai struktur buatan sendiri yang menjaga ketakutan anda untuk hidup dan menendang takut, anda akan mula melihat struktur ini untuk apa yang mereka - rentetan boneka dikendalikan oleh refleks primitif yang tidak kelihatan dan tidak terkendali. Apabila anda tahu ini, anda boleh memikirkan cara memotong tali supaya anda boleh melakukan tarian anda sendiri. Ini memerlukan daya kreativiti besar.

Bekerja Tanpa Net: Bergantung pada Diri Anda

Saya tidak ingat hanya ketika ia berlaku, tetapi semasa salah satu daripada banyak detik saya terdesak, saya sedar saya harus jujur ​​dengan diri saya sendiri dan mengakui kebenaran yang menakutkan tanpa tali wayang, tidak ada yang benar-benar boleh dipercayai untuk menyelamatkan saya semasa panik serang. Melakukannya, saya sebenarnya membuat langkah besar dalam pemulihan saya. Saya mengakui bahawa ketika itu I sebenarnya semua I boleh bergantung kepada, dan selepas itu, saya akan bekerja tanpa bersih.

Taruhan yang tinggi menakutkan saya pada mulanya, tetapi kemudian mereka membebaskan saya. Saya sudah bersedia untuk mengambil alih, dan saya berasa bertuah untuk bersiap sedia untuk perubahan ketika ini.

Anda mempunyai keupayaan untuk menjadi kreatif seperti yang anda kehendaki membenarkan diri sendiri. Apa pun yang mungkin, dan apabila anda memotong tali, percayalah, anda akan terus mahu mencabar diri anda dengan berani dan menggunakan kemahiran baru anda secara kreatif.

© 2014 oleh Hal Mathew. Hak cipta terpelihara.
Dicetak semula dengan izin penerbit, Conari Press,
jejak Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Perkara Sumber

Un-Agoraphobic: Mengatasi Kecemasan, Serangan panik, dan Agoraphobia untuk Baik: Pelan Langkah demi Langkah
oleh Hal Mathew.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Penulis

Hal Mathew dilahirkan dan dibesarkan di Billings, MT. Beliau memulakan kerjayanya menulis dan menyuntingnya di The Billings Gazette. Meskipun terganggu oleh gangguan panik dan agoraphobia, kerjaya kewartawanannya termasuk beberapa akhbar lain dan perkhidmatan wayar. Dengan Un-Agoraphobic beliau telah mencipta satu cara untuk mereka yang mengalami kebimbangan dan panik serangan berterusan untuk menuntut semula kehidupan mereka. Dia membuat tembikar, taman-taman, dan menulis di dalam rumahnya angkat Salem, Oregon. Lawati Hal online di www.unagoraphobic.com.