Imej oleh fernando zhiminaicela
Pengalaman beberapa bulan terakhir memerangi wabak COVID-19 dapat membantu anda merancang musim percutian yang lebih selamat, kata para penyelidik.
Dengan jumlah kes COVID-19 meningkat di AS ketika keletihan pandemi semakin meningkat, terdapat ketegangan berterusan antara tetap selamat dan ingin kembali normal.
Semasa wabak ini, setiap perayaan percutian secara langsung adalah proses empat minggu - bukan hanya satu acara - yang mungkin melibatkan pra-perancangan dan karantina pasca-acara.
Perasaan itu mungkin memuncak selama bertahun-tahun semasa percutian musim sejuk yang akan datang apabila kita memerlukan masa dengan keluarga dan rakan, serta tradisi lama, dan menghadapi musim musim sejuk yang akan datang.
Tetapi kita tidak akan memasuki masa ini tanpa pengalaman. Inovasi yang dibuat selama enam bulan terakhir dapat membantu memberitahu bagaimana kita membuat rancangan ke depan. Kita juga telah belajar dari percutian yang telah berlaku — misalnya, 4 Julai, dan Paskah.
Ahli epidemiologi Keri Althoff dan penyelidik kesihatan mental Elizabeth Stuart dari Johns Hopkins University membawa kembali konsep teras mengenai kerangka membuat keputusan yang mereka terapkan pada pembukaan semula sekolah untuk membantu anda mempertimbangkan pilihan anda. Panduan ini, bersama dengan pelajaran yang telah dipelajari, dapat membantu anda membuat rancangan untuk musim percutian musim sejuk dan selamat.
Titik utama adalah bahawa semasa wabak COVID-19 ini, setiap perayaan percutian secara langsung adalah proses empat minggu - bukan hanya satu acara - yang mungkin melibatkan pra-perancangan dan karantina pasca-acara.
Di sini, para penyelidik menerangkan proses yang mungkin melibatkan proses tersebut:
Langkah 1: Bercakap mengenai matlamat dan peraturan asas — bersama.
Mengadakan perbincangan secara berkumpulan dengan semua tetamu anda sebelum acara ini akan mewujudkan pertanggungjawaban bersama. Selain itu, perbincangan kumpulan membolehkan para tetamu mendapat pengetahuan langsung mengenai perspektif tetamu lain mengenai langkah berjaga-jaga yang sewajarnya. Beberapa soalan yang perlu dipertimbangkan:
- Apakah matlamat anda? (Untuk meluangkan masa bersama atau hampir, untuk merancang perjumpaan keluarga masa depan yang sangat hebat, berkumpul dalam kumpulan kecil dengan hanya satu atau dua keluarga lain untuk makan, untuk berhubung dengan individu tertentu seperti datuk dan nenek, dll.)
- Apa risiko dan faedah bagi anda dan orang yang anda sayangi, dengan mengambil kira kesihatan fizikal dan mental? Adakah terdapat beberapa individu - seperti a datuk nenek kesepian- untuk siapa faedahnya melebihi risiko?
- Bagaimana anda dapat menguraikan kemungkinan penyelesaian menjadi beberapa langkah yang lebih kecil?
- Adakah semua hadirin selesa dengan rancangan yang dibuat?
Langkah 2: Buat "Rencana A" untuk perayaan anda, dimaklumkan oleh data terkini.
Tuliskan ukuran berikut untuk daerah dan daerah tempat tinggal tetamu anda:
- Jumlah kes baru
- Jumlahnya dimasukkan ke hospital
- Jumlah kematian
- Bahagian yang positif
- Kemudian perhatikan sama ada ukuran penularan coronavirus ini telah meningkat atau menurun.
Bandingkan data peringkat daerah antara anda dan tetamu anda dan kemudian ikuti langkah-langkah untuk menjadikan Pelan A seaman mungkin dalam keadaan semasa bagi tetamu yang berisiko tinggi untuk penyakit COVID-19 yang teruk. Sebagai contoh, jika tetamu yang berisiko tinggi untuk penyakit parah tinggal di sebuah daerah dengan penularan yang agak rendah yang mengalami penurunan atau tetap sama, mungkin sangat berisiko apabila para pengunjung berkunjung dari kawasan yang mempunyai jumlah kes yang tinggi atau meningkat.
Langkah-langkah yang perlu dipertimbangkan untuk mengurangkan risiko mungkin termasuk:
- Perhimpunan maya dan bukannya secara bersemuka
- Tempoh karantina untuk semua peserta sebelum menghadiri, dan ujian COVID jika boleh (Ujian COVID diikuti oleh lima hari karantina atau 14 hari karantina jika ujian tidak tersedia)
- Memakai topeng
- Mengadakan perjumpaan di luar rumah dan bukannya di dalam rumah
- Memastikan ruang yang mencukupi untuk fizikal menjauhkan diri
- Mengehadkan bilangan isi rumah — kekalkan bilangannya!
- Tempoh perayaan yang lebih pendek
- Tidak boleh makan atau minum di dalam rumah, atau, jika ini mesti berlaku, tempat duduk isi rumah dengan jarak 6 kaki atau lebih di antara meja
- Pengudaraan yang baik jika di dalam rumah - buka tingkap dan pintu dan suruh tetamu anda berpakaian dengan mesra!
Walaupun langkah kecil, seperti semua peserta yang memakai topeng sepanjang perhimpunan, dapat melakukan banyak perkara untuk mengurangkan risiko penularan COVID-19 pada perayaan anda.
Langkah 3: Buat Pelan B dan Pelan C yang merangkumi pengubahsuaian pada Pelan A.
Rencana B adalah untuk keadaan di mana pengukuran transmisi COVID-19 di mana Pelan A dibuat telah berkembang untuk menunjukkan transmisi yang lebih tinggi, yang mungkin berisiko lebih besar untuk transmisi COVID-19 di acara anda.
Pelan C merangkumi tarikh penangguhan sekiranya ada peserta utama atau sesiapa sahaja di rumah tuan rumah mempunyai anggota yang tidak sihat pada minggu menjelang acara. Memandangkan cabaran dalam mengetahui kapan individu berjangkit, dan dalam pelbagai gejala COVID-19, silap berhati-hati - walaupun gejala itu biasa disebabkan oleh selesema atau alergi, lebih baik menjadualkan semula untuk waktu ketika semua orang sihat.
Sekiranya acara itu kecil, katakanlah dengan satu rumah tangga yang lain, ada baiknya mempunyai tarikh penangguhan sehingga setiap orang mempunyai keyakinan tambahan yang diperlukan untuk mengatakan "seorang ahli rumah bangun dengan sakit tekak pagi ini" pada hari perayaan. Sekiranya acara di luar rumah, ada baiknya "tarikh hujan" sekiranya cuaca buruk. Ini memungkinkan penangguhan yang mudah dan bukannya pembatalan yang mengecewakan.
Langkah 4: Gariskan rancangan untuk apa yang berlaku dalam dua minggu selepas peristiwa tersebut sekiranya seseorang jatuh sakit.
Bagaimana anda semua akan terus berhubung dengan gejala? Sekiranya seseorang jatuh sakit, siapa yang akan memanggil tetamu lain? Apa yang akan diperkatakan? Apa yang diharapkan dari semua tetamu (iaitu karantina)?
Akhir sekali, ketahuilah bahawa meraikan secara langsung boleh memberi ruang untuk keseronokan lain. Sekiranya risikonya terlalu besar untuk diraikan sendiri tahun ini, pertimbangkan cara untuk menjadikan pertemuan Zoom menjadi lebih menarik. Permainan seperti Yahtzee boleh dimainkan melalui Zoom, dan ada aktiviti yang berfungsi dengan baik seperti memasak resipi yang sama atau membuat karya seni yang sama. Peraduan sweater jelek dapat diadakan hampir, seperti juga peraduan "kerak pai yang paling indah".
Tanpa jangkaan dan permintaan yang biasa, ini mungkin musim percutian untuk menjadikan perkara-perkara kecil di rumah dan mencuba aktiviti baru yang sepertinya tidak mempunyai masa untuk anda seperti menghias rumah, membina rumah roti halia, atau belajar lagu percutian pada alat muzik. Anda tidak pernah tahu apa yang mungkin menjadi tradisi baru!
Ingatlah untuk meluangkan masa yang diperlukan untuk berehat dan memperbaharui bersama ahli keluarga anda pada musim percutian musim sejuk ini dengan hadir dan bergembira antara satu sama lain, sama ada secara langsung atau melalui perjumpaan secara peribadi.
Mengenai Pengarang
Keri Althoff adalah profesor epidemiologi bersekutu dengan janji temu bersama di Johns Hopkins School of Medicine. Elizabeth Stuart adalah dekan bersekutu untuk pendidikan di Bloomberg School of Public Health dan seorang profesor di jabatan kesihatan mental, biostatistik, dan dasar dan pengurusan kesihatan.
Buku berkaitan:
Tabiat Atom: Cara Mudah & Terbukti Membangunkan Tabiat Baik & Melanggar Orang Buruk
oleh James Clear
Tabiat Atom memberikan nasihat praktikal untuk membangunkan tabiat baik dan menghentikan tabiat buruk, berdasarkan penyelidikan saintifik tentang perubahan tingkah laku.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Empat Kecenderungan: Profil Keperibadian Yang Sangat diperlukan yang Mengungkapkan Cara Membuat Hidup Anda Lebih Baik (dan Kehidupan Orang Lain Lebih Baik, Terlalu)
oleh Gretchen Rubin
Empat Kecenderungan mengenal pasti empat jenis personaliti dan menerangkan cara memahami kecenderungan anda sendiri boleh membantu anda memperbaiki perhubungan, tabiat kerja dan kebahagiaan keseluruhan anda.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Fikirkan Lagi: Kekuatan Mengetahui Apa yang Anda Tidak Tahu
oleh Adam Grant
Think Again meneroka cara orang boleh mengubah fikiran dan sikap mereka, serta menawarkan strategi untuk meningkatkan pemikiran kritis dan membuat keputusan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Badan Menjaga Markah: Otak, Minda, dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score membincangkan kaitan antara trauma dan kesihatan fizikal, dan menawarkan pandangan tentang cara trauma boleh dirawat dan diubati.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Psikologi Wang: Pelajaran abadi tentang kekayaan, ketamakan, dan kebahagiaan
oleh Morgan Housel
Psikologi Wang mengkaji cara bagaimana sikap dan tingkah laku kita terhadap wang boleh membentuk kejayaan kewangan dan kesejahteraan keseluruhan kita.
