Mengatasi Kesempurnaan & Ketakutan Membuat Kesilapan

Mengatasi Kesempurnaan & Ketakutan Membuat Kesilapan

Penyelidikan menunjukkan bahawa kesempurnaan adalah berkaitan dengan kemurungan, kegelisahan, gangguan makan, penangguhan dan pemikiran tentang bunuh diri. Perfectionists mempunyai harga diri yang lebih rendah, mereka bimbang lebih banyak, dan mereka mempunyai sedikit pengalaman yang menyenangkan dalam hidup mereka.

Satu cara untuk memikirkan kesempurnaan adalah bahawa anda sentiasa berusaha untuk mendapatkan yang terbaik. Orang lain yang tidak perfeksionis lebih bersedia untuk dipuaskan.

Oleh kerana kesempurnaan meletakkan diri mereka di bawah tekanan yang berterusan untuk mencapai yang mustahil, mereka menjadikan mereka tidak berdaya - tidak peduli apa yang mereka lakukan, itu tidak cukup baik. Dan perfeksionis lebih cenderung untuk mengkritik dan melabelkan diri mereka dalam istilah yang sama sekali tidak atau tidak: Saya kegagalan lengkap.

Akhirnya, mereka sering percaya bahawa mereka perlu memenuhi jangkaan tertinggi yang orang lain (kononnya) mempunyai mereka. Kesempurnaan yang tidak berpuas hati ini dipenuhi dengan rasa malu dan penghinaan.

Mengatasi Ketakutan Anda terhadap Kesilapan

Kita tahu bahawa sesat adalah manusia. Kita semua membuat kesilapan. Mari lihat mengapa.

Pertama, kita tidak selalu mempunyai maklumat yang diperlukan untuk membuat keputusan "betul", jadi kita perlu membuat keputusan berdasarkan maklumat yang tidak sempurna.

Apabila anda membeli sesuatu, anda tidak akan tahu sama ada anda akan menyukainya pada minggu depan. Tetapi anda membelinya pula. Kami mendapat lebih banyak maklumat kemudian - dan kemudian kita mengetahui sama ada ia adalah kesilapan atau tidak. Kita tidak tahu masa depan sehingga ia berlaku.

Kedua, kita boleh membuat keputusan berdasarkan emosi kita - katakan kita bersemangat untuk "membuat pembunuhan" dalam pasaran saham, jadi kita mengambil risiko yang tidak perlu. Kadang-kadang ia berfungsi dan kadang-kadang tidak. Atau kita terlibat dengan seseorang, dan kemudian kita mengetahui bahawa emosi kita kadang-kadang menjadi panduan yang lemah untuk apa yang baik untuk kita.

Anda tidak boleh hidup tanpa emosi, naluri, atau intuisi. Mereka membolehkan anda membuat keputusan dan mencari makna dalam kehidupan. Dan, ya, mereka kadang-kadang boleh membawa kepada kesilapan.

Ketiga, kita sering mempunyai pilihan antara dua alternatif yang tidak diingini - jadi kita memilih satu. Tetapi yang lain mungkin lebih teruk.


 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Anda membeli kereta dan ternyata mempunyai masalah - tetapi model yang anda bawa mungkin lebih buruk. Atau anda mengambil pekerjaan dan ternyata tidak menyenangkan - tetapi jika anda tidak mengambil pekerjaan, anda mungkin telah menganggur untuk masa yang lama.

Saya merancang untuk membuat lebih banyak kesilapan

IMengatasi Kesempurnaan & Ketakutan Membuat KesilapanSaya telah membuat banyak kesilapan dan saya merancang untuk membuat lebih banyak. Sebab saya "merancang" untuk membuat lebih banyak adalah bahawa saya berhasrat menjalani hidup saya sepenuhnya.

Saya mungkin membuat keputusan dan mungkin ternyata teruk. Tetapi sekurang-kurangnya saya akan dapat membuat keputusan dan menjalani kehidupan. Saya akan menjadi sebahagian daripada umat manusia.

© 2010 oleh Robert Leahy. All Rights Reserved.
Diambil dengan kebenaran daripada penerbit,

Hay House Inc. www.hayhouse.com.

Perkara Sumber

Pukul Blues Sebelum Mereka Mengalahkan Anda - Bagaimana Mengatasi Kemurungan oleh Robert LeahyPukul Blues Sebelum Mereka Pukul Anda: Bagaimana Mengatasi Kemurungan
oleh Robert L. Leahy, Ph.D.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Mengenai Penulis

Robert Leahy, penulis buku: Pukul Blues Sebelum Mereka Mengalahkan Anda - Bagaimana Mengatasi KemurunganRobert L. Leahy, Ph.D., diiktiraf sebagai salah seorang ahli terapi kognitif yang paling dihormati di dunia dan dikenali di peringkat antarabangsa sebagai penulis dan penceramah terkemuka dalam bidang revolusi ini. Beliau adalah Pengarah Institut Terapi Kognitif Amerika di New York City; dan Presiden lalu Persatuan Antarabangsa Psikoterapi Kognitif, Akademi Terapi Kognitif, dan Persatuan untuk Terapi Tingkah Laku dan Kognitif. Beliau adalah Profesor Psikologi Klinikal dalam Psikiatri di Sekolah Perubatan Weill-Cornell. Robert Leahy telah menulis dan menyunting buku 17, termasuk buku terlaris Penyembuhan yang Merisa.

Artikel Lebih Banyak Daripada Pengarang Ini

Awak juga mungkin menyukai

ikuti InnerSelf pada

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestrss icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

BAHASA TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

READ PALING

adakah ia covid atau najis jerami 8 7
Inilah Cara Mengetahui Sama ada Ia Covid atau Demam Hay
by Samuel J. White, dan Philippe B. Wilson
Dengan cuaca panas di hemisfera utara, ramai orang akan mengalami alahan debunga.…
pemain besbol dengan rambut putih
Bolehkah Kita Terlalu Tua?
by Barry Vissell
Kita semua tahu ungkapan, "Anda setua yang anda fikirkan atau rasakan." Terlalu ramai yang berputus asa…
dibuat untuk memakai topeng 7 31
Adakah Kami Hanya Bertindak Atas Nasihat Kesihatan Awam Jika Seseorang Membuat Kami?
by Holly Seale, UNSW Sydney
Pada pertengahan tahun 2020, penggunaan topeng dicadangkan adalah serupa dengan pemakaian tali pinggang keledar di dalam kereta. Bukan semua orang…
inflasi di seluruh dunia 8 1
Inflasi Meningkat Di Seluruh Dunia
by Christopher Decker
Kenaikan 9.1% dalam harga pengguna AS dalam tempoh 12 bulan yang berakhir pada Jun 2022, tertinggi dalam empat…
tongkat sage smudge, bulu, dan penangkap mimpi
Membersih, Membumikan dan Melindungi: Dua Amalan Asas
by MaryAnn DiMarco
Banyak budaya mempunyai amalan pembersihan ritual, selalunya dilakukan dengan asap atau air, untuk membantu menghilangkan…
mengubah fikiran orang 8 3
Mengapa Sukar Mencabar Kepercayaan Palsu Seseorang
by Lara Millman
Kebanyakan orang berpendapat mereka memperoleh kepercayaan mereka menggunakan standard objektiviti yang tinggi. Tetapi baru-baru ini…
mengatasi kesunyian 8 4
4 Cara Untuk Pulih Daripada Kesepian
by Michelle H Lim
Kesepian bukanlah sesuatu yang luar biasa memandangkan ia adalah emosi semulajadi manusia. Tetapi apabila diabaikan atau tidak berkesan…
diet nordic 7.31
Adakah Diet Nordic Menyaingi Rakan Sejawat Mediterranean Untuk Faedah Kesihatan?
by Duane Mellor dan Ekavi Georgousopoulou
Setiap bulan nampaknya ada diet baru yang melakukan pusingan dalam talian. Salah satu yang terbaru ialah Nordic…

Sikap baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comIklimImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 lahirnya Penerbitan. Hak cipta terpelihara.