Mengaktifkan, meregangkan, dan melegakan sebarang ketegangan dalam sesi yoga minit 23 yang direka khusus untuk bahagian belakang atas. Luangkan masa untuk bernafas dalam dan bawa kembali ke minda dan badan anda. Dalam video ini, kami menggunakan asana yoga untuk mengatasi kesan kehidupan seharian (seperti mengetuk ke atas komputer anda) yang menyumbang kepada sakit belakang, kesakitan, dan ketat. Amalkan sesi ini secara teratur untuk penjagaan pencegahan muktamad di punggung atas, mengalu-alukan postur yang sihat dan hati terbuka.

books_yoga