Artikel ini adalah sebahagian daripada siri kami yang memeriksa keadaan kesihatan tersembunyi wanita. Anda boleh membaca tentang vaginosis bakteria, penyakit radang pelvis dan kepingan lain dalam siri ini disini.

Ia sensasi biasa tiga dari setiap empat wanita melalui menopaus. Pertama, terdapat rasa panas yang mendadak dan sengit, disertai peluh dan kemerahan yang melampau di muka dan dada. Ini diikuti dengan menggigil. Kemudian, ia diulang beberapa kali sejam sepanjang jam.

Anggaran satu juta wanita Australia menderita panas dan menderita. Mereka tidak hanya meninggalkan wanita yang merasa panas dan diganggu, tetapi juga mempunyai kesan yang besar terhadap kualiti hidup.

Episod siram panas teruskan untuk purata tiga hingga empat minit pada satu masa. Bagi sesetengah wanita, mereka boleh bertahan sehingga satu jam.

Flushes biasanya tidak mengalami pengalaman sementara. Mereka bertahan selama lima hingga tujuh tahun. Mengenai 40% wanita masih akan mengalami mereka ke dalam 60 awal mereka.

Walaupun prevalen yang tinggi, wanita biasanya menderita bersendirian, memecah kesunyian mereka hanya dengan teman wanita yang rapat atau rakan kongsi.

Sikap sosial sekitar menopaus perlu beralih ke arah menghargai pengalaman dan kematangan yang datang dengan penuaan. Ini tidak dapat dielakkan mengurangkan pengalaman wanita menopause yang mengalami masalah.

Mengelakkan interaksi sosial

Pesakit telah memberitahu saya bahawa mereka mengelakkan interaksi sosial kerana mereka telah memalukan tentang flushes panas mereka, yang dari masa ke masa menyebabkan kemurungan. Ada yang mengatakan bahawa mereka mengelakkan membeli-belah kerana mereka takut tersilap untuk penjual kedai - kerana wajah berpeluh dan merah menjadikan mereka kelihatan gugup dan bersalah.

Wanita telah memberitahu saya gejala mereka merosakkan hidup mereka dan mereka berada di akhir yang mutlak tether mereka. Pengajian telah menyokong bukti anekdotal ini, yang menunjukkan rasa panas yang panas menyebabkan banyak wanita merasa malu, fizikal tidak menarik dan bodoh.

Keputusan Angelina Jolie untuk menghapuskan kedua-dua ovari merupakan peristiwa penting dalam persepsi Barat tentang menopaus. Dan Himbrechts / AAP

Wanita di seluruh dunia mengalami gejala menopaus secara berbeza. Di China, misalnya, kelaziman flushes panas adalah agak rendah, sekitar 20% hingga 30%.

Walaupun perbezaan biologi pastinya memainkan peranan, ada cadangan perbezaan budaya yang membentuk pengalaman ini. Satu kajian menunjukkan wanita Cina dilihat penuaan secara positif; ada yang merasakan ia memberi isyarat masa kebijaksanaan dan kematangan.

Sebaliknya, di Barat, menopause menyulitkan tema tentang kehilangan kewanitaan, kecantikan dan seksualiti. Sikap kebudayaan negatif sedemikian boleh menyumbang kepada keterukan daripada flushes panas yang dialami oleh wanita Barat.

Menopaus dalam tenaga kerja

Flushes panas dan gejala menopaus lain, termasuk gangguan tidur dan kehilangan ingatan, boleh memberi impak besar kepada wanita di tempat kerja. Ini sangat relevan sebagai Wanita berusia menopaus terdiri daripada 17% tenaga kerja Australia.

Australia besar mengkaji wanita menopaus di tempat kerja mendapati ramai berasa tertekan dan bimbang di tempat kerja, yang menyebabkan rasa tidak percaya diri dan kehilangan keyakinan. Ada yang mengatakan gejala mereka menyebabkan mereka kehilangan kepekatan dan tumpuan.

Malangnya, ia juga menunjukkan pengurus dan kakitangan sumber manusia tidak mahir menguruskan kakitangan menopaus dengan berkesan. Wanita melaporkan "ageism gendered", seperti perasaan "tidak dapat dilihat" apabila mereka mencapai usia menopaus. Ada yang merasakan mereka telah terlepas pandang untuk promosi dan peluang lain kerana mereka dilihat tidak lagi wajar secara intelektual.

A belajar dari United Kingdom melaporkan kritikan dan gangguan yang diarahkan kepada wanita yang mengambil cuti sakit yang berkaitan dengan menopause.

Secara positifnya, strategi kajian yang digariskan oleh wanita didapati berguna di tempat kerja mereka. Ini termasuk mempunyai kawalan terhadap suhu ambien, akses ke air sejuk dan tandas, dan pemahaman dari para pengurus tentang cuti sakit yang berkaitan dengan menopause dan fleksibiliti waktu kerja.

Rawatan pilihan

Terapi penggantian hormon (HRT) berkesan untuk melegakan simptom menopaus, dengan kajian menunjukkan sehingga pengurangan frekuensi 75% berbanding plasebo.

Tetapi penyelidikan baru menunjukkan bahawa walaupun keberkesanannya dan walaupun ia selamat untuk ramai wanita, terutamanya yang berada di bawah 60, HRT adalah ketara kurang digunakan. Ini bermakna majoriti wanita yang mengalami masalah panas teruk masih tidak dirawat.

Akses kepada air sejuk boleh membantu. dari shutterstock.com

Sesetengah wanita mendapati terapi pelengkap, seperti akupunktur, membantu melegakan gejala. Tetapi ujian yang menguji keberkesanan terapi ini telah bercanggah. Kajian baru-baru ini kami, sebagai contoh, menunjukkan akupunktur adalah sebagai berkesan sebagai akupunktur palsu untuk melegakan flushes panas.

Strategi wanita lain yang dapat membantu adalah: pelapisan pakaian, seperti menghilangkan kardigan apabila terjadi kebocoran; mengelakkan pencetus seperti minuman panas, dan teknik psikologi seperti berkomunikasi dengan keterbukaan dan humor.

Intervensi minda badan seperti meditasi boleh membantu, dan terdapat minat yang semakin meningkat di kalangan penyelidik dan doktor dalam peranan terapi perilaku kognitif.

Peningkatan bukti untuk keberkesanan teknik psikologi menguatkan idea bahawa sikap dan persepsi sosial terhadap keadaan itu boleh memberi kesan kepada keparahannya.

Pengalaman yang positif

Aktres Angelina Jolie memutuskan untuk membuang kedua-dua indung telurnya dan oleh itu memasuki menopaus adalah digambarkan sebagai peristiwa penting. Ia adalah masa ketika Hollywood, dan sesungguhnya masyarakat, akhirnya dipaksa perbualan mengenai menopaus.

Ia mengambil seorang selebriti muda yang cantik menghadapi risiko kanser payu dara untuk masyarakat akhirnya membawa tabu terakhir ini.

Terdapat positif melalui menopaus. Wanita bercakap mengenai kemerdekaan baru dari haid dan bimbang tentang kawalan kelahiran. Ini boleh menjadi tahap kehidupan yang memberdayakan jika peralihan budaya membawa kepada kesedaran, sokongan, dan komunikasi terbuka dan jujur.

Organisasi harus mengiktiraf menopause sebagai isu pekerjaan dan membina keupayaan untuk menyokong wanita melalui peralihan yang sukar ini. Menopaus mesti menjadi normal seperti semula jadi dan acara yang sering berlaku.

Carolyn akan hadir untuk mendapatkan Soal Jawab Pengarang antara 12-12:30 AEDT pada hari Jumaat, 12 Februari 2016. Hantarkan soalan anda di bahagian komen di bawah.